11 najboljih aplikacija za zdravlje i fitness

Telefon s otvorenom aplikacijom na crvenoj pozadini

Fotografije proizvoda s web mjesta prodavača.

Bolje zdravlje i kondicija samo su preuzimanje

Cassie Shortsleeve 30. srpnja 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Fotografije proizvoda s web mjesta prodavača.






Kad je fitnes u pitanju, uvijek postoji nešto to vam može poremetiti protok i uništiti dosljednost, pogotovo sada. Zatvorene teretane (hvala, COVID), djeca koja vam trče oko nogu (hvala, COVID), nedostatak motivacije - pandemija je stvorila prepreke u postizanju solidne i dovoljne seanse znojenja.

Dobra vijest: To je moguće dobiti kondicije, za manje vremena, koristeći manje prostora i manje ukupne energije nego ikad prije - i sve to bez potrebe za korakom u teretanu. Točno, govorimo o aplikacijama za zdravlje i fitness. Oni donose virtualne trenere, cjelovite programe obuke, nadahnuće i praćenje izravno na vaše uređaje. I relevantniji su nego ikad. Uzmimo tvrtke poput Pelotona; sobni biciklistički div je spremna izaći iz pandemije koronavirusa mnogo jača nego što je u nju ušla .

POVEZANO: Najbolji streaming prijenos



No, kako se sve više Amerikanaca okreće svojim telefonima da bi razradili, važno je napomenuti da nije svaka zdravstvena sprema i aplikacija vrijedna vašeg preuzimanja - ili vašeg tijesta. Ovih 11 - koji će vas držati na putu, smiriti um, održati zdrav trening, pomoći vam u čišćenju prehrane i još mnogo toga - jesu. Pogledajte ih danas i bacite svoje ne-vrijeme-za-zdravu prehranu-ili-treninge isprike kroz prozor.


Najbolje aplikacije za zdravlje i fitness


Aaptiv

Noom

Najbolje za: Audio-lead treningi

Platforme: iOs, Android



Pros:

  • Upute temeljene na zvuku (nema više škiljenja prema ekranu)
  • Treninzi u zatvorenom i na otvorenom
  • + 2.500+ treninga s +40 novih predavanja tjedno
  • Mogućnosti postavljanja ciljeva
  • Raznolikost vježbanja (trčanje, meditacija, joga, trening snage, više)
  • Pristupačnost

Protiv:

  • Upute zasnovane na zvuku (ako želite vidjeti trenera na ekranu)
  • Nema puno povratnih informacija u stvarnom vremenu
  • Nepovratna plaćanja

Trošak: Sedmodnevno besplatno probno razdoblje, mjesečna pretplata od 14,99 USD, godišnja pretplata od 99,99 USD

Za veliku raznolikost različitih treninga i masivan izbor, Aaptiv je pristupačna alternativa tome da ga opustite rutinom treninga kod kuće ili izađete na džoging bez stvarnog plana na umu. Aplikacija za vježbanje ističe se zahvaljujući uputama koje se temelje na zvuku (pogodnost za mnoge, pogotovo ako vam je muka od pokušaja pravilnog postavljanja telefona ili tableta za vaše vježbanje). Vježbu možete prilagoditi svojim specifičnim ciljevima (trenirate za utrku), kao i opremu koju imate pri ruci (ništa), a treneri su optimistični i angažirani - iako ih uglavnom samo slušate.

Saznajte više na Aaptiv.com

MyFitnessPal

Moj fitnes prijatelj



Najbolje za: Praćenje obroka

Platforme: iOs, Android, web stranica

Pros:

  • DO baza podataka o +6 milijuna hrane za jednostavno bilježenje prehrane
  • Personalizacija (aplikacija prati nedavne namirnice, recepte i obroke) radi pojednostavljenja unosa tijekom vremena
  • Besprijekorna integracija s 50 drugih aplikacija za fitness i zdravlje

Protiv:

  • Da biste postavili cilj u fitnesu, potrebna vam je premium pretplata
  • Može biti dugotrajno s naglaskom na brojanje kalorija

Trošak: Besplatno za preuzimanje, 9,99 USD mjesečno, 49,99 USD godišnje za premiju

Ako želite pratiti što jedete (i pijete) - vrlo detaljno - i uzeti u obzir koliko se krećete, uz jednostavnu integraciju s aplikacijama koje već koristite, MyFitnessPal je vjerojatno aplikacija za vas . Potražite hranu kupljenu u trgovini (ili kupljenu u restoranu) kako biste saznali njezinu prehranu, unijeli vlastite recepte, nadzirali unos kalorija i aplikacija će vas upoznati, olakšavajući stvari sljedeći put kada je budete koristili. Promatrajte trendove s vremenom, postavite ciljeve (ako nadogradite) i uključite se u veću zajednicu MyFitnessPal-a kako biste bili odgovorni. Tvrtka također ima robustan blog za sve stvari o zdravlju, prehrani, kondiciji i gubitku kilograma.

Saznajte više na MyFitnessPal.com

Dijeta

Dijeta

Najbolje za: Praćenje staza i vožnja biciklom

Platforme: iOs, Android, kompatibilan s većinom GPS satova i fitnesa

Pros:

  • Jednostavan za upotrebu s vizualnim praćenjem za vožnju biciklom i vožnju
  • Komponente društvenih mreža povezuju vas s prijateljima i kolegama sportašima i dijele fotografije
  • App-ova značajka Beacon omogućuje vam dijeljenje vaše lokacije u stvarnom vremenu sa sljedbenicima
  • Sinkronizira s većinom fitnes uređaja za praćenje otkucaja srca i ostale analitičke podatke
  • Plaćena verzija nudi prilagođene programe podučavanja i povratne informacije uživo

Protiv:

  • Neki se žale da korisnici putem značajke segmenata aplikacije objavljuju inače privatne rute
  • Konkurentski aspekt aplikacije može stvoriti nepotreban pritisak

Trošak: Besplatno za preuzimanje, 5 dolara mjesečno za pretplatu (prva dva mjeseca besplatno ako se prijavite na godinu dana)

Nazvana društvenom mrežom za sportaše, trkače i bicikliste, vole Stravine jednostavne značajke (šamar na satu, otvorite aplikaciju i pritisnite 'kreni') i mogućnost da nakon činjenice pregledaju njihovu rutu. Osim toga, dijeljenje rutine vježbanja sa sljedbenicima omogućuje vam da ostanete na putu i pronađete druge treninge putem feedova svojih prijatelja. Dok je tvrtka bila pod lupom proteklih godina za otkrivajući mjesta vojnih baza , ponovno je procijenio svoju politiku privatnosti, na vama je da odlučite kako se može vidjeti vaš profil . Značajka Beacon u aplikaciji koja omogućava prijateljima da znaju gdje ste dok vježbate , nekim sportašima također daje mir dok vježbaju.

Saznajte više na Strava.com

Nike trening klub (NTC)

Nike trening klub

Najbolje za: Besplatan pristup vježbanju

Platforme: iOs, Android, prenosi na televizor

Pros:

  • +185 treninga od HIIT-a i joge do tjelesnih utega i kardio treninga
  • 4- do 6-tjedni programi koje vode Nike Master Trainers
  • Prehrambene i wellness smjernice
  • Potpuno besplatno

S:

  • Morate preuzeti treninge

Trošak: Besplatno

Sve u svemu, sportaši vole i NTC-ove treninge i samu aplikaciju. NTC i NTC Premium također su besplatni - što čini svestranu aplikaciju istaknutom među mnogim konkurentima u prostoru. Uz različite programe koje možete odabrati, nemate samo pristup kondiciji kada to želite, već i odgovornost i smjernice Nikeovih glavnih trenera. Treninzi za mobilnost aplikacije također su prilično jedinstven izbor.

Saznajte više na Strava.com

Svakodnevna joga

Svakodnevna joga

Najbolje za: Ljubitelji joge (svih razina vještina)

Platforme: iOs (može strujati na Apple TV), Android,

Pros:

  • +500 vodenih joga sesija i +70 joga programa na izbor, plus pilates, meditacija i biblioteka joge poza
  • Pristup velikoj (svjetskoj) zajednici
  • Značajka Smart Coach u aplikaciji pomaže vam da pronađete pravu klasu za sebe
  • Jednostavna integracija s Apple Healthom

S:

  • Neki se korisnici žale na pretjerane obavijesti i tehničke probleme

Trošak: Besplatno za preuzimanje, 20,99 USD mjesečno za profesionalce ili 5,83 USD mjesečno ako kupite godišnju pretplatu

Joga se ponekad može osjećati nedostižno. Osim toga, nemogućnost izvrtanja i okretanja onako kako to rade svi drugi može biti dovoljno da vas spriječi da pohađate nastavu. Ogroman izbor klasa, poza, programa i sekvenci Daily Yoge ima nešto za svakoga. Jednostavan je za upotrebu, jasno postavlja različite tipove satova (fleksibilnost, cjelokupno tijelo, početnici), a dobar je odabir za svakoga tko želi dati malo vježbe u jogi svojoj joga praksi.

Saznajte više na DailyYoga.com


POVEZANO: Najbolji fitness trekeri i pametni satovi


Prostor glave

prostor za glavu

Najbolje za: Vođene meditacije

Platforme: iOs, Android

Pros:

  • Stotine jednostavnih, strukturiranih, vođenih meditacija za jutro, dan i noć, kao i vježbe za povezivanje tijela i uma
  • Čisto, opuštajuće sučelje
  • 10-dnevni početni tečaj podučava osnove meditacije

Protiv:

  • Donekle skupo

Trošak: Za godišnju pretplatu: dvotjedno probno razdoblje, 69,99 USD godišnje; za mjesečnu pretplatu: jednotjedno besplatno probno razdoblje, 12,99 USD mjesečno. Aplikacija za zdravlje ima student i obiteljske cijene isto. Trenutno besplatni godinu dana za nezaposlene.

Dakle, ne možete meditirati? Tu ulazi aplikacija Headspace - sa svojim meditacijama za spavanje i kuhanje, buđenje i pobijeđivanje tjeskobe i popunjavanja praznih situacija. Kada se prijavite, započinjete s 10-dnevnim uvodnim tečajem u praksu , olakšavajući vam ono što trebate znati. Jednom kada platite pristup, ponude su poprilično bez premca, s meditacijom ili vježbom disanja za svaki trenutak, situaciju ili scenarij u kojem se nalazite.

Saznajte više na Headspace.com

Vod

Vod

Najbolje za: Iskustvo s predavanja kod kuće

Platforme: iOs, Android, mogu strujati na Apple TV, Fire TV, Roku i Android TV

Pros:

  • Vožnja biciklom, traka za trčanje, joga, snaga, meditacija, hodanje = glavna raznolikost
  • Predavanja uživo i na zahtjev
  • Različiti kondicijski izazovi između kojih možete izabrati
  • Prikladno za sve različite razine vještina u različitim aktivnostima
  • Društvene komponente, uključujući prijatelje i sposobnost upisa petica u razredu

Protiv:

  • $$ unaprijed
  • Raspored nastave uživo temelji se na vremenskim zonama u New Yorku i Londonu
  • Prostor potreban za fizički bicikl ili traku za trčanje

Trošak: 2245 dolara za bicikl, 4295 dolara za traku za trčanje; 39 dolara mjesečno za pretplatu. Aplikacija ima 30-dnevno besplatno probno razdoblje.

Peloton je možda skupocjen unaprijed, ali razgovarajte sa svima koji su uložili u opremu ili mjesečnu pretplatu fitnes diva kod kuće i reći će vam da je vrijedilo lijepih novčića koje su platili. Širina različitih dostupnih vođenih treninga - od HIIT-a do meditacije - i mogućnost da na jednoj pretplati imate pet različitih ljudi čine cijenu prilično upravljivom. I biti sposoban da se u različite dane natapate znojem na različite načine, a da ne napuštate kućnu teretanu? Teško pobijediti.

Saznajte više na OnePeloton.com

Ogledalo

Ogledalo

Najbolje za: Kombinacija opreme i aplikacija za vježbanje

Platforme: iOs i Android za aplikaciju; Ogledalo se sinkronizira s Bluetooth monitorima otkucaja srca i Apple Watchom

Pros:

  • Ogromna raznolikost: +20 različitih žanrova treninga, satovi od 15 do 60 minuta, početnička do stručna razina
  • Neograničen pristup za do šest osoba
  • Povezuje se s Bluetooth monitorima otkucaja srca, zvučnicima, Apple Watchom i mnogim drugim
  • Predavanja uživo i na zahtjev

Protiv:

  • $$$ unaprijed
  • Prostor potreban za fizičko zrcalo
  • Neki se stručnjaci brinu zbog problema sa slikom tijela kada vježbaju ispred zrcala

Trošak: 1.495 USD za ogledalo ili čak 42 USD mjesečno tijekom šest mjeseci s opcijama financiranja

Mirror donosi tečajeve fitnesa ravno u vaš dom za vas i još pet članova. Aplikacija za popratni fitnes je besplatna. Korisnici vole obiteljsku dinamiku, pružaju različite upute za djecu i djecu, raznovrsne satove i sposobnost da se vidite - i podesite oblik - dok vježbate. Svakako, početni trošak je skup, ali čini se da sportašima ne smeta da unaprijed izbace tijesto za kontinuirani (grupni) pristup mnoštvu različitih sesija znojenja.

Saznajte više na Mirror.co

Smiriti

Smiriti

Najbolje za: Pomoć pri opuštanju

Platforme: iOs i Android

Pros:

  • Pogodno za početnike sa serijama meditacija ’(7 dana smirenja) i specifičnim meditacijama (za pobjeđivanje tjeskobe)
  • Majstorske tečajevi - o boljem snu, svjesnom roditeljstvu ili prihvaćanju mirnoće - pružaju nove vještine
  • Meditacije u snu uključuju sekvence poznatih osoba
  • Opcije za vizualne slike o meditacijama i pristup smirujućoj glazbi vrhunskih umjetnika

Protiv:

  • Ako niste motivirani, aplikacija može ostati neiskorištena
  • Možda bi bilo previše pojednostavljeno za glavne meditacije

Trošak: Sedmodnevno besplatno probno razdoblje, zatim 69,99 USD godišnje ili 399,99 USD jednom za doživotni pristup

Ova kreativna aplikacija za meditaciju čini pomalo nepristupačan čin zeninga vrlo, dobro, izvedivim. Orijentirani na rješenje (pobijediti anksioznost) ili općenitije (uvodi u meditaciju), možete točno odabrati kakav vas slijed zanima kada želite meditirati. Gostovanja slavnih, nove svakodnevne meditacije i naizgled nepregledan izbor praksi koje čine mjesečnu uplatu isplativom i čineći da se ponude ističu od svega što biste besplatno pronašli na YouTubeu.

Saznajte više na Calm.com

Noom

Noom

Najbolje za: Intuitivni plan prehrane

Platforme: iOs i Android

Pros:

Protiv:

Trošak: Planovi počinju u 59 dolara mjesečno

Noom je nazvan Weight Watchers for Millennials i bio je dijeta u trendu u 2018. godini . To je prilično robustan program jer vam aplikacija za prehranu pruža 16-tjedni plan zasnovan na vašim ciljevima i individualnoj situaciji - uz to će se prilično neprimjetno povezati s ostalim tehnološkim uređajima koje volite. Ako tražite - a obvezati ćete se i platiti - plan s skuplje strane kako biste smršavili i očistili prehranu, ovo bi moglo pomoći. Samo znajte da zdravstveni treneri poput ovog s kojim vas povezuje ova aplikacija više pomažu u promjeni vašeg ponašanja - oni nisu registrirani dijetetičari koji su posebno educirani za prehranu.

Saznajte više na Noom.com

Jefit

Jefit

Najbolje za: Planovi vježbanja za trening snage

Platforme: iOs i Android

Pros:

  • Sposobnost neometanog planiranja i praćenja treninga i planova treninga
  • Biblioteka s 1.300 vježbi, uključujući HD videozapise
  • Zajednica koja podržava više od 8,8 milijuna korisnika
  • Možete analizirati podatke o vježbama radi povećanog napretka

Protiv:

  • Oglasi postoje u osnovnom planu
  • Plaćeni planovi potrebni za usporedbu statistike s prijateljima

Trošak: Osnovni plan je besplatan; elitni mjesečni plan iznosi 6,99 USD mjesečno; elita godišnje iznosi 3,33 dolara mjesečno

Jefit je savršen pratilac svima koji se zaklinju u treninge snage, ali držanje koraka sa svime što rade pomalo je pomamno. Aplikacija u osnovi zamjenjuje tradicionalnu staru olovku i papir ili aplikaciju Notepad i lako vam pomaže pratiti točno ono što radite (ponavljanja, setovi, pauze, vježbe). Možete isplanirati svoje sljedeće poteze, stvoriti cjelovit plan treninga i pratiti svoj napredak na putu.

Saznajte više na Jetfit.com


Mogli biste i kopati:


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš komplet Uvjeti korištenja .