# 37 Tantra 101 s Dee Dussaultom

Danas nam se pridružuje Dee Dussault, trenerica seksualnosti, Yoga Alliance certificirana učiteljica joge, tvorac Ganja Yoga i autorica knjige pod tim naslovom. Predavala je partnersku jogu, tantru od vanilije i jogu pojačanu kanabisom tisućama ljudi širom SAD-a, Kanade i Europe.



Studirala je seksualnost više od jednog desetljeća i ima diplomu o odlikovanju na studijama seksualnosti. Njezin trening bio je u tantričkoj tradiciji Svamija Satyananda iz Bihara, Indija. Dee nam govori što ju je snašlo u tantri i objašnjava da je praksa puno više od seksa. Ona ističe duhovnu vrijednost kao i mogućnosti koje nudi za poticanje evolucije naše svijesti.

Dalje raspravlja o pažljivosti, važnosti usporavanja svojih seksualnih susreta i zašto je rub vaše zone udobnosti tamo gdje želite biti. Govorimo o solo orgazmičkim iskustvima, Kegelovim vježbama i uzbudljivoj dinamici koju marihuana može unijeti u vašu joga rutinu. Zato nagnite kako biste saznali kako vam Dee može pomoći da uđete u svoje blistavo utjelovljeno sebstvo!





Ključni bodovi iz ove epizode:

  • Neki od Dee-ovog podrijetla i kako je postala trener seksualnosti.
  • Kako tantra olakšava cjelokupno ljudsko iskustvo.
  • Zašto je tantra svima, u bilo kojem trenutku.
  • Odnos disanja i osjećaja.
  • Što učiniti kada se u početku osjećate nespretno.
  • Kako joga može dovesti do uzbuđenja i doživljaja orgazma.
  • Prednosti preusmjeravanja genitalne energije.
  • Kako se mogu postići energetski orgazmi.
  • Kako tantrički seks pomaže starijim osobama i onima koji imaju seksualnu disfunkciju.
  • Važnost balansiranja Kegelovih vježbi s istezanjem.
  • Kako kanabis poboljšava vašu joga rutinu.
  • I još puno toga!

dvije tablice

'Ideja je u Tantri da je naša seksualna energija najmoćnija energija koju imamo kao ljudi.' - @TheGanjaYoga [00:04:05]



'Tantra omogućava čitav niz ljudskih emocija i iskustava.' - @TheGanjaYoga [00:08:00]

'Ne treba vam partner za obavljanje tantre.' - @TheGanjaYoga [00:08:22]



'Dok usporavate dah, povećava se i vaša sposobnost osjećaja.' - @TheGanjaYoga [00:09:37]

'Preporučam ljudima da se igraju na rubu svoje zone komfora.' - @TheGanjaYoga [00:11:09]

'Zadovoljstvo je naše pravo rođenja.' - @TheGanjaYoga [00:22:51]



Dodatne stvari

Pristupiti je resursima, proširenim bilješkama i detaljima o Deeukliknite ovdje,

Pretplatite se na najnovije epizode

Pretplatite se na Apple Podcasts

Pretplatite se na Google Podcasts



Pretplatite se na Spotify

Pretplatite se na Soundcloud

Pretplatite se na Castboxu



Pretplatite se na Stitcher

Pretplatite iHeartRadio

Pretplatite se na Android

Preuzmite ovu epizodu

Prijepis

[0: 01: 06.0] Sean Jameson: Danas razgovaram s Dee Dussaultom. Dee je trener seksualnosti, Yoga Alliance certificirani učitelj joge i tvorac Ganja Yoge, knjige istog naziva. Od 2009. godine učila je jednostavnu jogu partnera, jog vaniliju i jogu pojačanu kanabisom tisućama ljudi širom SAD-a, Kanade i Europe. Dee je studirala seksualnost više od jednog desetljeća i ima diplomu o odlikovanju na studijama seksualnosti, s dodatnim certifikatom o seksualnosti. Obožava nadahnjivati ​​druge da se iskoriste za blistavo utjelovljeno ja, a njeno vježbanje bilo je u tantričkoj tradiciji Svamija Satyananda iz Bihara u Indiji. Dee, hvala ti što si došla na nastup i nadam se da sam pravilno izgovorio to ime Svami.

[0: 01: 56.3] Dee Dussault: Mislim da ste i mene naučili, ako ste pogrešno izgovorili ime, samo morate reći Hari Krishni i ona će je prenijeti ostalim božanstvima koja ste imali na umu.

[0: 02: 06.3] Sean Jameson: Hari Krišna tada.

[0: 02: 11.2] Dee Dussault: Puno hvala što si me primio, uzbuđen sam što sam ovdje.

[0: 02: 12.9] Sean Jameson: Pa, sjajno je imati vas i volio bih možda započeti s malo priče o vašem poreklu i kako ste došli naučiti tantru i postati seksualni trener.

[0: 02: 23.6] Dee Dussault: Da, super. U školi sam studirala seksualnost i oni imaju preddiplomski studij u kojem u osnovi možete napraviti svoj glavni, pa sam se odlučio za seksualnost. Uvijek me je to jako zanimalo, još kao tinejdžer stavljao bih časopise usmjerene prema odraslima s unutarnje strane svog časopisa, a zatim časopis za tinejdžere izvana kako moji roditelji ne bi znali da potajno čitam stvari koje sam možda je bila malo premlada da bismo čitali o njoj.

Oduvijek su me prilično zanimali. Proučavao sam seksualnost i nadao sam se da ću nastaviti magistarski studij i postati profesor, ali prebacio sam smjerove i postao više trener. Ja više radim s parovima ili samcima jedan na jedan, znate, iskustveno nasuprot vama, pisanje akademskih radova o tome ili predavanje o tome.

[0: 03: 04.9] Sean Jameson: Naravno. Što je točno tantra?

[0: 03: 10.4] Dee Dussault: Da, to je teško, ima puno različitih definicija i razumijevanja, pa ću dati sve od sebe da to opišem onako kako ga razumijem. Kad sam napustio akademske studije kako bih nastavio školovanje učitelja joge, to sam radio u tantričkoj tradiciji i moj učitelj nas je naučio da znate, tantra je, to je duhovna tradicija, to je vrsta joge i puno više nego o seksu , puno ljudi zna da to ima neke veze sa seksom.

Zapravo obuhvaća cjelokupno ljudsko iskustvo i čitavo ljudsko iskustvo smatra duhovnim ili potencijalno duhovnim. Seksualnost je uključena, ali je ljubomora ili ljutnja ili bijes na putu ili jedenje sladoleda. Bilo koje takvo iskustvo, kao što znate, prilika je da postanete prisutniji, više u svojim osjetilima, znate, njegujući energiju, shvaćajući da ste živi i osjećate zahvalnost.

Sve bi to moglo biti tantra. Ne moraju uključivati ​​seksualne elemente, ali postoji teorija ili je u teoriji da je naša seksualna energija najmoćnija energija koju imamo kao ljudi. Dakle, ljutnja, ljubomora, ljubav, sve te druge, znate, u tantri, to je seksualna energija koju možemo iskoristiti za poticanje evolucije naše svijesti u viša stanja.

Seksualnost možete koristiti na neki više promišljeni ili ritualni način da biste to učinili duhovnim ili jogijskim činom. To je razumijevanje koje imam, ali svojim klijentima seksualnog treniranja ili klijentima tantre joge uvijek kažem da možete vježbati tantru kod stomatologa, ako ste svjesni mirisa i zvukova i iskustava, osjećaja, to je isto kao i tantra iskustvo joge partnera ili vruće šminkanje.

[0: 04: 49.1] Sean Jameson: U redu, onda dobar način kazivanja, da li bi to bilo samo reći da je tantra možda poput prakse pažljivosti?

[0: 04: 57.4] Dee Dussault: Da, potpuno točno. To je duhovna praksa, to je vrsta joge, tako da ima svu yogijsku brigu, ali umjesto da se fokusira na kretanje i držanje i da se vaše tijelo kreće kroz prostor na svojoj prostirki za jogu, put [nerazumljivo 00:05:08] yoga prakse ima tantru bilo kada i cijelo vrijeme.

Znaš, puno jogija, nijedan tantrički jogis, obični jogiji bi rekli da joga također nije stalno stalno vježbati i ne smiješ biti pažljiv na svojoj gumenoj ljepljivoj prostirci ili bi trebao vježbati pažljivost tijekom dana. Na taj su način vrlo slični, oni su rođački postupci koji imaju za cilj pružiti više svijesti sadašnjem trenutku umjesto da se izgube u mislima.

[0: 05: 33.9] Sean Jameson: je li to isključivo, znaš, nešto što je možda malo, kao što si rekao, duhovno, je li to isključivo to ili znaš, ako u njemu možda živi neko ne znam, Sjeverna Dakota i vozi kamion, ti znajte, da li je to nešto što također mogu cijeniti i u

[0: 05: 58,3] Dee Dussault: Definitivno da. Znate, ako dođete do njega s namjerom da znate, želim naučiti tantru, želim doći do nje s duhovne strane i želim da se osjećamo budnije i živo u svijetu i osjetimo zahvalnost i budemo vrsta duhovnih osjećaja, znate, to je sjajno. Ali mnogi moji klijenti zapravo ne dolaze nužno u duhovne svrhe, dolaze iz mnogo pragmatičnijih.

Možda su se prestali privlačiti jedni drugima ili se uopće ne smatraju privlačnim, ali prestaju dati prednost seksu ili znate, možda postoji poremećaj erekcije ili poremećaj orgazma. Oni dolaze iz možda pragmatičnih razloga, ne dolaze da evoluiraju svoju svijest i znate, doživite nirvanu sa joga stajališta na istočnoj vrsti stajališta. Mnogo više zapadnjačke ili pragmatične brige, ali kada uče o Tantri, mnogi od njih su zaista zadivljeni otkrivanjem kako to može pomoći njihovoj neposrednoj seksualnoj brizi, pragmatičnoj brizi.

Oni zapravo postaju sve privlačniji i svjesniji onih duhovnijih strana. Tantra vas doista upoznaje tamo gdje ste, ako niste privučeni duhovnom, postoje tolike prakse koje možete odbaciti, nema dogme, ne morate raditi ništa što ne želite raditi, a vi mogu prilagoditi i mijenjati stvari. Doista je za svakoga.

Doista vas upoznaje gdje ste, tako da je vozač kamiona, znate, ako žele naučiti duhovne stvari, mogu, ako je to njihova namjera. Ali ako to nije njihova namjera, stvarno ne postoji sud ili dogma da morate zauzeti takav duhovni stav ili znate, nosite bijelu odjeću ili slično - ljudi imaju taj strah da će vas mistični uhvatiti u klopci i vi ćete imati postati vrsta ove hipi vrste stalno i to stvarno nije slučaj.

[0: 07: 37.2] Sean Jameson: Pa, dobro je znati. Recimo da ih netko sluša i žele pokušati ili žele istražiti vrstu seksualnog aspekta tantre, možda slušateljice, možda je to muški i ženski partner i gdje biste ih savjetovali da započnu ili postoji li neka praksa koju mogu pokušati van?

[0: 07: 58.0] Dee Dussault: Da, totalno, da. Znate, tantra dopušta čitav niz ljudskih emocija i iskustava, uključujući seksualnost, ali seksualnost ne mora uključivati ​​seksualnost, ali često puta, znate, to je ono o čemu mi zanimamo ili je u tome kuda lezi radoznalost ljudi. Ako je netko znatiželjan o nekoj seksualnoj duhovnoj praksi ili znate, učite tantru, nekoliko urednih stvari koje treba učiniti bez obzira znate li, imate li partnera ili ne, znate, jer vam partner ne treba da radi tantru ili znate, da imate duhovnu seksualnost.

Nekoliko stvari, znate, možda je u vašoj vlastitoj praksi masturbacije usporavanje, puno ljudi zna da je Tantra usporena, znate, prije 10 ili više godina, pjevač Sting, mislim da mi je rekao neki voditelj talk showa u vrijeme kad bi njegove ljubavne seanse trajale četiri ili pet sati. Znate, to bi moglo biti pomalo zastrašujuće, to zvuči možda pomalo zastrašujuće za neke ljude, ali zapravo je u tome da to samo usporite.

Tehnike i savjeti i postupci na stranu, što god već radili samo se manje orijentirajte na cilj i znate, taj orgazam ili konačne rezultate. Više u sadašnjem trenutku i sva osjetila i svi osjećaji koji postoje kad stvarno usporite.

Odabir da usporite, znate, bilo da ste u partnerskom seksu ili masturbaciji, usporavanje onoga što već radite i također dovedete svijest do daha, to je još jedan veliki komad sličan uobičajenoj jogi kao što to znamo, samo gledajući dah i vidite ako možete i usporiti dah.

[0: 09: 22.6] Sean Jameson: Super. Ako netko tada želi otići malo dublje od toga, imate li kakav savjet za njih?

[0: 09: 30.6] Dee Dussault: Totalno, da. Znate, recimo da govorimo o nekome tko masturbira, samo doživljava samo zadovoljstvo. Kako počinjete usporavati i kako usporavate dah, tako se povećava i vaša sposobnost osjećaja. Kada smo u stanju panike ili pod stresom ili ljuti, brže dišemo.

To je fiziološki odgovor na adrenalin i manje se osjećamo. Manje je senzacija, a zapravo čak i manje svijesti o emociji, ona je gotovo kao da nas je emocija preuzela, ali je nismo u stanju držati ili joj biti prisutni. Čin usporavanja daha čini nas ne samo opuštenijima i aktivnijima u sadašnjem trenutku, nego zapravo povećava dotok krvi u osjetilne živce tijela, tako da više osjećate svoje tijelo.

Usporavanje daha čini da se vaše tijelo odjednom osjeća ugodnije jer ste zapravo u stanju to osjetiti i više osjećati te emocije, možda emocije koje bismo mogli označiti pozitivnim, možemo ih označiti negativnim, ali u tantri su svi dobrodošli, samo je primjetiti na isti način na koji u budizmu ili umučenosti primjećujemo što jest, zar ne?

Ako želite to nekako produbiti dalje od usporavanja i usporavanja daha, možda znate, ako imate partnera, druga zaista lijepa praksa je samo provesti neko vrijeme bez govora, ali gledajući jedno drugo u oči i to može biti pomalo zastrašujuće ili čudno, ali opet, pozdravljamo sve ljudske emocije, sva ljudska iskustva, ne mora uvijek biti ekstatično, mistično vođenje ljubavi, može se osjećati, ovo je malo čudno, ovo je pomalo još čudnije , izvan moje zone komfora.

Možemo li udahnuti tu oštrinu, možemo li udahnuti tu nelagodu? I naravno, ako je to tako neugodno da će doći do traume, znajte, prestanite s vježbom, ali ako je to samo blago neugodno, tamo mi kao ljudi rastemo, preporučam ljudima da se igraju na rubu svoje zone komfora i znate , samo pogled, možda je to samo 10 sekundi ili 20 sekundi, a možda samo dišete zajedno, recite svom partneru, znate, čuo sam na ovom podcastu da može nekako produbiti osjećaj svetosti ili duhovnosti ili želim samo pokušati nešto drugačije.

Možemo li pogledati jedno u drugo u oči? Možda samo stavite tajmer na jednu minutu ili učinite pet udisaja ili što god želite na početku, ili je to organsko, idite koliko god želite bez postavljanja parametra. Za mene je kontakt očima samo zaista lijep način povezivanja s nekim izvan dodira, izvan riječi, to je drugačiji način i to biste mogli učiniti sami u ogledalu, možda će zvučati malo čudno, ali čak i samo trošenje jednog ili dva ili tri minute gledanja u vlastite oči, vlastitog lica, promatranja sebe, primjećivanja koja se emocija javljaju, što prosudbe ili misli nastaju i vidjeti možete li ih jednostavno pustiti.

To je lijepa praksa u ljubavi prema sebi. Kao što sam rekao prije, za mnoge vam stvari definitivno ne treba partner.

[0: 12: 01.6] Sean Jameson: To je fantastično, hvala puno na tome, Dee.

[0: 12: 03.8] Dee Dussault: Sigurno, nema problema, volim pomagati ljudima da se upoznaju, opustite i osjećaju dobro. Imao sam luksuz što nisam imao puno seksualnog prtljaga iz djetinjstva ili moje rodne obitelji ili nemam religiju koja je bio je oprečan mojoj seksualnosti. Samo sam imao sreće da sam nekako započeo s tim da nisu puno stvari tabu za mene.

Želim da se svi ostali osjećaju otvoreno i izraženo i radosno u svom seksualnom životu iu životu općenito, što mogu osjetiti.

[0: 12: 29,9] Sean Jameson: Apsolutno. Također ste jogi, a joga je odličan način na koji znate kako raditi i na svom umu i na tijelu i volio bih da možda možete malo razgovarati o tome kako određeni aspekti joge mogu uvelike poboljšati, znate, nečiji seksualni život.

[0: 12: 47.4] Dee Dussault: Da, totalno, da. Znaš, tantra na stranu, znaš, kako zovemo tantru, znaš, samo za brzu, kratku ruku, jogu seksa, sada znamo da je to više od seksa, ali brze kratke ruke, a onda i druge joge koja u studijima više je joga povezanosti uma / tijela, ali ona se obično uopće ne fokusira na seksualnost ili uopće ne spominje seksualnost.

Ali ako Google pretražujete jogu i orgazam ili jogu i seks, pojavit će se sve više i više priča, posebno o ženama koje imaju orgazam ili se barem uključuju u redovite časove joge. Nije klasa tantre ili znate, samo čin opuštanja, kao što rekoh, disanje sporije, puštanje krvi da teče kroz sebe, pogotovo ako sjedite puno, puno stagnira u bokovima i zdjelici pravo na genitalije.

Zaleđena krv, ne dobijete cirkulaciju, limfa ne odlazi. Znate, većina nas sjedi previše, tako da se kreće i isteže, posebno kroz noge i zdjelicu, znate, dolazi do protoka krvi. Žene definitivno izvještavaju o osjećaju da su uključene, neke čak prijavljuju orgazme na satu ili znate, nešto poput čak možemo razgovarati o tome što je orgazam ili o definiciji orgazma, ali doživljajima nalik orgazmu ili doživljajima orgazma na časovima.

Mislim da je to kombinacija protoka krvi, cirkulacije, sporijeg daha i jednostavno kretanja općenito i, naravno, opuštanja. Mnogi moji klijenti pronalaze, znate, ako mi se javljaju jer ne daju prioritet seksu, preporučujem im da idu na jogu ili barem jedan od njih.

Pogotovo žene koje u našoj kulturi gdje imamo ravnopravnost i žene također sada rade i to je sjajno. Iako je prilično muževno biti na svijetu. Ako mislite ne kakve genitalije imate, već samo yin i yang svega u životu ima element muževnosti ili aktivnosti i element ženstvenosti.

Naša kultura općenito ne potiče nikoga stvarno ženstvenu. Znate, moglo bi se tvrditi da žene trebaju ući u tu ženku koju poznajete, odmarajući se bilo kada s drugim ženama ili u zajednici, s obitelji ili djecom ili se brinući o sebi, kupajući se, sve su to ženske vrste i ja. ' Ja sam feministkinja i ne vjerujem u samo dva spola s kojima smo sada vrlo postmoderna - koristim ove riječi da ne mislim na biološki rod ako bi netko mogao biti trans, već samo na opću orijentaciju.

[0: 15: 03.1] Sean Jameson: Da ili ne-binarna verzija.

[0: 15: 04.7] Dee Dussault: Da, ne-binarno, upravo tako, pazim da to ne kažem. Ne želim ovjekovječiti binarnu fazu koja ne djeluje na ljude, ali ako smo svi u spektru, ideje da je yin ili ženska strana spektra podcjenjiva u našoj kulturi i od kojih bismo svi imali koristi probijajući se sve više i tradicionalno, yin se smatra zajednicom i tijelom nasuprot uma. Dakle, provoditi vrijeme s drugima i provoditi vrijeme u kretanju, plesu, umjetnosti.

To se smatra ženskom u toj upotrebi riječi za yin, i zato što žene toliko rade, puno mojih klijenata otkriva da više nisu uključene. Prekinuli su s njihovim tijelima i to se sigurno događa i s muškarcima, nemojte me krivo shvatiti, ali preporučujem tim klijentima da idu na jogu kao način da im se dogodi libido na neki neposredan način sretan je nusprodukt.

[0: 15: 53.8] Sean Jameson: Spomenuli ste kako razgovarate o orgazmu i volio bih se vratiti tome ako je to u redu.

[0: 15: 59,5] Dee Dussault: Pa, da, tako da dok vježbate s tantrom i igrate se s nekim od različitih disanja i ne samo da usporavate dah nego primjećujete kako možda masturbirate ili imate seks gdje se mijenja vaš dah i za većinu nas kao i mi budite li se više uzbuđeni, povećavat će se i naše disanje. Mislim, dok se približavamo orgazmu, neki od nas bi mogli zadržati dah kako bi izgradili više napetosti.

Neke prakse tantre, iako se radi o izgradnji seksualne energije ili slobodnom ekspresivnom seksualnom životu, neke prakse tantre namjerno odgađaju orgazam, znate da orgazmičko oslobađanje ili neke prakse uopće ne idu u orgazam, a ja govorim o onome što svi mi znati kao orgazam genitalija, vaš standardni orgazam. Neke prakse umjesto toga žele zadržati tu energiju i izbaciti je iz genitalija i više kroz cijelo tijelo.

Dakle, vjerovali ili ne, možete osjetiti što veći užitak u ostatku tijela ili možda su to vaše druge erogene zone, ili su to možda stvari koje niste ni znali da se okreću mjestima, poput izrade vaše srčane čakre ili nečega, ali snagom disanja i vizualizacije možda ćete uspjeti izvući tu vrstu genitalne energije, protoka krvi ili napetosti, ako vam se sviđa u srcu i vizualizacijom i različitim vrstama daha, možda ćete doživjeti orgazam od vaše srce.

I tako se možda neće osjećati baš poput genitalnog orgazma koji se većinom temelji na većini nas poput trenja i napetosti, ali definitivno će se osjećati kao način na koji kihanje ima nagomilavanje i vrhunac te osjećaj otpuštanja i kihanje je refleks. Ne možete kihati i kihanje je vrlo ugodno. Pa bih rekao da je kihanje za mene oblik orgazma. To je negetalni orgazam, neseksualan. Možete imati slična iskustva kroz svoje cijelo tijelo.

To su ugodnije od kihanja, mnogo sličnije onome što mislimo kao orgazmi. Tako da ih nazivam orgazmima, ali ponekad uopće nije uključen genitalni dodir, a ipak osoba osjeća takav kihanje kad se nagomila i idem preko ruba sada i tu je ovo definitivno izdanje. Dakle, za mene ako je orgazam ugodan refleks, onda su to energetski orgazmi i oni se osjećaju ekstatično i divno i drugačije od genitalnih orgazama.

A ideja tantre iz mojih osobnih iskustava je da su vrlo ljekovite jer te različite vrste rada na dah mijenjaju omjer ugljičnog dioksida i kisika u vašem mozgu. Zapravo proizvodi izmijenjeno ili alternativno stanje. Tako slično psihodeliji ili ekstatičnom plesu gdje biste mogli plesati dok niste u izmijenjenom stanju. Ova vrsta disanja, [nečujan 0:18:27] rad na dahu ili Holotropni izdah slična je vrsta prakse.

To proizvode promijenjena stanja koja postoje, jako ste uzbuđeni, ali zato što ima taj element joge i svijesti i zbog toga što se polako krećete, također se puno opušta. Tako se obično uzbuđenje i opuštanje nalaze na suprotnim stranama spektra, ali u tantričkom seksu ih zapravo premošćujemo i istovremeno imamo. Tako se može osjećati prilično različito kod ljudi koji su na to više navikli. Na primjer, u porniću se seksualno uzbuđenje neprestano razvija.

Nikad ne dođe do padova ili fluktuacije i onda ide do orgazma i to je učinjeno. Dakle, tako mnogi od nas misle na seks ili kako bi seks trebao biti takav u tantri, puno je više tog vala: „U redu za ove trenutke gradim prema nečemu, a sada to širim“ i manje je koncentrirano, više difuzne i manje je od one muške strelice gdje imam cilj, želim ići na krajnji užitak i više od tog ženskog ili oceanskog.

A užitak je posvuda. To ne moram osjetiti samo na genitalijama. Dakle, ono prepletanje opet muških i ženskih polariteta.

[0: 19: 29.5] Sean Jameson: Volim tu perspektivu.

[0: 19: 31,0] Dee Dussault: Da, znam da je to sjajno i ljudima je super. Imam starije klijente, starije klijente, dečke, koji imaju problema sa održavanjem i postizanjem erekcije kako stare i, naravno, važno je dobro kardiovaskularno zdravlje i život sa niskim stresom, pa pogledajte i te stvari, ali ako su se oni pobrinuli , Mislim, i dalje iz bilo kojeg razloga postoje poteškoće. Tantra je sjajna jer se toliko manje oslanja na genitalije, a više na cijelo tijelo da vam za seks nije baš potreban uspravni penis.

Možete voditi ljubav sa svojim partnerom ili voditi ljubav prema sebi na različite načine. Tako ćete morati preispitati seksualnost usprkos tijelu koje bi moglo biti starije i ne može imati uobičajene tipove. Dakle, zapravo je sjajno za tu populaciju.

[0: 20: 12.3] Sean Jameson: Obožavam se na trenutak vratiti na jogu i upravo me zanima imaš li savjet o možda yoga položajima ili čak samo vježbama općenito koje bi pomogle ojačati mišiće dna zdjelice i Kegelove mišiće.

[0: 20: 27.1] Dee Dussault: Da, totalno. Dakle, prije nego što uđem u poza joge, napravit ću kratku stranu o Kegels-u. Ja ih podučavam jer posebno oni mogu pomoći u dotoku krvi u genitalije obaju spolova i stvaranju jačih orgazama jer je mišić jači. Dakle, kontraktivni je refleks jači kad orgazam. Dakle, ja sam sve za njih i sjajne su za žene nakon poroda i stvari, ali problem koji se postavlja jest da ljudi pretjerano ojačavaju te mišiće, bez istezanja.

Na taj način možete pomisliti na bodybuilder koji radi tonu kovrča s bicepsom. Uvijek su to mišići kontrakcionirani i skraćuju, ali on ga nikad ne rasteže. Na isti način, neprestano stavljanje napetosti te vrste, kontraktivne napetosti na zdjeličnom dnu mogu zapravo izvući cijeli sakrament iz poravnanja. Može napraviti veliku štetu u smislu da se organi proširuju na druga mjesta, stvari koje stvarno želite izbjeći.

Ali u najmanju ruku, promjena nagiba zdjelice na negativan način što može dovesti do kompresije u vašim kralješačkim diskovima. Dakle, samo Kegeling bez istezanja može biti gore nego da uopće nije Kegeling. Pa kad učim Kegela - kažem Kegel, mogli biste reći i Keagle, kad ja učim, ja uvijek učim da ne samo da stisnete, za oba spola. Svi imamo javne podove, stišćući se kao da biste mogli zaustaviti protok urina. Za žene ponekad kažem zamislite da u sebi imate sočnu zrelu šljivu.

I stisnut ćeš tu šljivu i istisnuti je, ali kad završiš s tom kontrakcijom da se istisneš, to možeš učiniti upravo sada dok slušaš podcast da se istisne, znaš da ću to tek reći, kao da potiskujete utrobu. Iskreno, ako se protežete, gurate samo tako da iste mišiće izvlačite i gurate podjednako i jednako radite svoj trening s utezima i svojom jogom, jednako se istežete.

Dakle, to je samo moj po strani Kegels. Dakle, to je jedan sjajan način da podignete svijest o svojim genitalijama i to možete učiniti u uredu. Znate da smo takvi na svojim ekranima i svojim uređajima da možemo zaboraviti da imamo tijela ili da smo životinje. Nije ni čudo što ljudi imaju manje seksa ili mu ne daju prednost. Znate u zemlji Japana, seks je propao. Ljudi zapravo nemaju prioritet i bojim se da se to događa i u našoj kulturi.

Dakle, važno je samo sjetiti se da smo životinje i da smo sisavci i da se seks osjeća dobro i samo se proliti toliko sramote oko seksa i uživati ​​u tom životinjskom dijelu sebe. Dakle Kegels su sjajni jer nas podsjećaju bilo kada i bilo gdje poput: 'Oh, imam sve te živčane završetke. Ovdje bih mogao dobiti malo zadovoljstva 'i zadovoljstvo je pravo rođenje, a posebno ako ih nakon toga ispružiš i gurneš koliko god povučeš.

Dakle, to je jedan komad i tada će svako korisno istezanje ili držanje joge koje donosi dotok krvi u bokove i zdjelicu biti korisno. Zaista mi je svaki pokret ili držanje koristan. Znate jedan od mojih najdražih koji je dostupan na svim razinama, jer meni je veliki dio mog učenja joge i filozofije to da nije samo za elitno tijelo plesača, već i za naša tijela. Možete to raditi sjedeći na stolici, ne treba vam prostirka za jogu. Jednostavno prelazite na desni bok preko lijevog koljena.

Tako izgledate kao da oblikujete trokut ili oblik broja četiri s nogama, a za mnoge ljude rastezanje je već prisutno što je sve što morate učiniti jer smo prilično zategnuti u bokovima i za one koji se ne osjećaju puno od toga da imaju gležanj ne na suprotnom koljenu, već tek iza njega tako da je to prošlo. Ako želite malo više istezanja, savijte gornji gležanj, a zatim gurnite dolje na gornje koljeno, a te dvije stvari zajedno donijet će još više istezanja.

I tako opet, to biste mogli učiniti u autobusu ili na poslu ili čekajući jelovnik u restoranu. Brzo rastezanje, očigledno što više vremena, namjere i pažljivosti uložite u veći rezultat, ali to stvarno možete učiniti dok gledate televiziju ili bilo što drugo, a znate da je to zaista lak način dovoda krvi u kukove. Pokušavam smisliti nešto što ljudi mogu raditi bilo kad i bilo gdje, ako nemaju mogućnost odlaska na jogu, ali bilo koji pokret koji donosi protok krvi bit će od koristi seksualno.

[0: 24: 18.4] Sean Jameson: Super. Dakle, znam da ste izumitelj Ganja joge, i prije nego što razgovaramo o tome, zanima me imate li kakav savjet ili neku pomisao o korištenju kanabisa, korištenju marihuane, korovima kako biste pokušali poboljšati seks tamo gdje je to legalno. Imate li kakav savjet u vezi s tim?

[0: 24: 40.2] Dee Dussault: O da, naravno, tamo gdje je to legalno. Uvijek preporučujem ljudima da počnu niže ako su noviji od kanabisa ili ako ga žele koristiti na seksualni način ili sa partnerom. Nikad ne boli imati premalo. Znate one najgore slučajeve da je 'Oh, to je bilo dosadno. Nisam ništa osjećao 'što nije tako loše ili najgore. Najgori slučaj ako previše radite jest da možete prekomjerno konzumirati. Nastojim ne upotrijebiti frazu predoziranja, ona podrazumijeva nešto prilično kobno ili ozbiljno.

Ne možete umrijeti od uzimanja previše kanabisa. Ponekad se može osjećati kao da biste mogli umrijeti. Doista je loše pretjerano konzumirati. Zato preporučujem da započnete nisko, započnite polako i uvijek možete dodati još. Pa da, to je moje prvo, mislim da je čak i najvažnije samo započeti polako i danas postoji toliko različitih načina konzumacije i sojeva i vrsta aroma, proizvoda i doziranja. Možete napraviti puno istraživanja na mreži kako biste pronašli nešto na što vas privlači.

Postajete stvarno zrncani i dobro upoznati ili možete jednostavno istražiti ono što je već u vašem svijetu ili o čemu ste već znatiželjni, znate da li to vapi ili puši. Svi oni imaju prednosti i nedostatke, tako da je svaki put kada vas najviše privlači moglo biti dobro mjesto za početak, a možda biste i sami htjeli to seksualno istražiti prije nego što dovedete partnera. Dakle, za masturbaciju ili kupanje ili bavite se vlastitom jogom ili kako to kanabis djeluje na mene.

Kada istražujem svoju seksualnost ili samostalno istražujem svoje tijelo. Znate ako vam je jako ugodno i ako vam je ugodno s partnerom, nema štete u tome da ih sve zajedno integrirate, ali ako je neka nova vrsta, ne šteti biti sam u tom trenutku. Ako je bolje imati nekoga tamo, naravno, tada to i učinite, to je takav individualizirani doživljaj kanabisa, koliko i koliko često i u kojem trenutku tijekom vođenja ljubavi, pa je teško dati savjete.

[0: 26: 24.8] Sean Jameson: Ok, a što onda s Ganja Yoga, možeš li malo razgovarati o tome?

[0: 26: 30,7] Dee Dussault: Naravno. Dakle, kao što samo ime govori, joga pojačana kanabisom, to je za sva tijela i sve razine iskustva yoge. Dakle, ja imam puno - koji vide našu yogu koji su znatiželjni, možda već znate o kanabisu ili ga već upotrebljavate, ali isto tako imam puno ljudi koji su novi po kanabisu. Tako dobivam da ljudi s obje strane tog spektra već rade jogu i rade na kanabisu ili već čine kanabis i novi su u jogi, a ponekad se pobrinem i za ljude koji su to već učinili.

Ali dobivamo prilično malo te nove energije, dijelom i zbog toga što se klase prodaju na način kao što sam prije rekao, za sva tijela, veličine i starosne dobi. Dakle, to je doista joga utemeljena na opuštanju, to nisu nasloni za ruke i rukonasloni i stvari koje ćete vidjeti na koricama časopisa. Stvarno je samo opustiti se i osjećati se dobro te se opustiti i super je stvar što provodimo prvih 30 minuta prije nego što se nastava počne družiti. Dakle, ovaj element zajednice nije prisutan u većini joga studija.

Znate obično studijska kultura je da završite praksu i dignete maturu i odete jer dolazi sljedeći razred i nema baš puno mogućnosti za upoznavanje ljudi, ali imamo ovo zaista ležerno iskustvo tamo gdje je više nego samo čas joge. Ovaj put prije nego što se podignu, a nakon toga ima čak i vremena. Dakle, recite da ste potrošili i samo vam treba malo vremena da se saberete prije nego što nadamo se da ćete doći javnim prijevozom, a ne voziti.

Ili želite upoznati svoje kolege joge, evo vam vremena za integraciju i zabavu. Dakle, doista je toliko o zajednici koliko i o ganjama i, naravno, opuštajuća joga okuplja one koji nisu jedan jači od drugog. Tako se bavim sex coachingom i tantrom toliko dugo koliko dugo radim ganja yogu. Ovaj lipanj bit će moja desetogodišnjica svih stvari, tako da je uzbudljiva godina.

[0: 28: 09.9] Sean Jameson: Super. Dee, ovo je bilo fantastično. Samo se pitam želi li netko saznati više o tebi, možda stupiti u kontakt s vama kako bi saznali više o tantri ili vašem seksualnom treniranju, koje je najbolje mjesto da vam se obrate ljudi?

[0: 28: 23.7] Dee Dussault: O da, tako da je vjerojatno moja web stranica najbolje mjesto i moje je ime što nije lako napisati. Dakle, Dee je moje ime, a zatim moje prezime Dussault, tako da je Dussault, ali ono se piše poput de-soli. Takav čudan način, francuski Kanađanin. Dakle, moja web stranica, deedussault.com, je mjesto za pronalazak mene ili jesam @ganjayoga na Instagramu. Tako da je i to dobro mjesto za mene. Postim svaki dan, a također stavljam savjete i samo malo čudnih stvari kako bih ljude nadahnuo. Stoga se jako zabavljam s tim računom.

[0: 28: 55.1] Sean Jameson: Super. Uključit ću sve te poveznice u bilješke o emisiji.

[0: 28: 59.0] Dee Dussault: Divno, hvala. Cijenim to i da, ići ću na Jamajku ovog travnja. Dakle, ako mi se netko od vaših slušatelja želi pridružiti, 4/20 je veliko slavlje u stoner, 20. travnjath tako da nema boljeg mjesta osim Jamajke.

[0: 29: 10.8] Sean Jameson: Naravno, Dee hvala što ste došli na show.

[0: 29: 14.5] Dee Dussault: Moje najveće zadovoljstvo. Puno ti hvala Sean.

Moji najjači seksualni trikovi i savjeti nisu na ovoj stranici. Ako im želite pristupiti i pružiti svom muškarcu povraćanje, uvijanje nožnih prstiju, vrištanje orgazama zbog kojih će biti seksualno opsjednut vama, tada možete naučiti ove tehnike tajnog seksa u moj privatni i diskretni bilten, Naučit ćete i 5 opasnih grešaka koje će vam upropastiti seksualni život i vezu. Donesite ovdje,





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |