5 namirnica koje ubijaju erekciju

Pljeskavica i pomfrit

GettyImages

Što treba izbjegavati jesti ako se želite dobro ponašati u spavaćoj sobi

Logan Hansen 22. listopada 2019. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Pitajte bilo kojeg momka o njegovoj izvedbi u spavaćoj sobi i vjerojatno ćete čuti sličan odgovor. Bilo bliže činjenici ili fikciji, svaki pojedinačno rekao bi vam da je on apsolutni klinac između listova. A razlog zašto zasigurno nije nikakva tajna - koji bi muškarac otvoreno ispovjedio svoj nedostatak seksualne moći?

Ono što će momak beskrajno rjeđe priznati jest da se povremeno suočava s napadima stanja koji mogu ili ne moraju utjecati na velike segmente globalne muške populacije. To stanje, erektilna disfunkcija, u povijesti se pokazalo teškim za stručnjake da daju točan broj (nedavna meta-studija otkrila je stope prevalencije u rasponu od 3 do 76,5 posto u cijelom svijetu ), ali istraživači na Sveučilište Wisconsin recimo da blagi i umjereni slučajevi ED utječu na približno 10 posto muškaraca u desetljeću života, što znači na 20 posto muškaraca u 20-ima, 30 posto muškaraca u 30-ima itd.



POVEZANO: Patite od problema s penisom? Znajte da niste sami

Bez obzira na brojke, bez obzira na prevalenciju, ED - to jest nemogućnost bilo da se proizvede ili održi erekcija dovoljno čvrsta da izvrši prljavo djelo - nešto je o čemu dečki jednostavno ne vole razgovarati. Evo u čemu je stvar: vaša erekcija ili njezin nedostatak zapravo ima puno toga reći o vašem ukupnom zdravlju.

Iako muška dob obično ima nešto reći o tome, Zaklada za njegu urologije kaže da drugi uzroci ED uključuju povišeni šećer u krvi, povišeni krvni tlak, kardiovaskularne bolesti, povišen kolesterol i pretilost. Dakle, ako vaš član ne ispunjava zadatak, to bi vrlo dobro mogao biti znak puno većeg problema.

Ako imate simptome erektilne disfunkcije, moglo bi doći vrijeme da preispitate svoju prehranu, koja je često jedan od glavnih krivaca.

Postoji značajna korelacija između našeg (indeksa tjelesne mase) i erekcije, kaže Dr. James Ulchaker , urolog s klinike Cleveland. Dijeta s visokim udjelom masti može dovesti do začepljenja koronarnih arterija i smanjiti veličinu iliakusa i drugih arterija koje dovode dotok krvi u vaš penis.

Iz tog razloga, Ulchaker kaže da je prehrana zdrava za srce ujedno i prehrana zdrava za penis. A ako je zdravlje penisa ono za čime se vodite, to su neke od namirnica koje biste trebali izbjegavati jesti.


5 vrsta hrane koja vam može štetiti


Pržena hranaGettyImages

Od škampa do Oreosa, ovih dana možete pržiti gotovo sve. I premda to možda zvuči kao dobra stvar za vaše okusne pupoljke, to baš i nije nimalo isto kad je u pitanju vaš Johnson.

Pržena hrana u malim dozama nije kraj svijeta, ali redovito uzimanje tih kalorija i transmasti povećat će količinu naslaga u vašem krvožilnom sustavu, što bi moglo značiti katastrofu ne samo za vaše spolno funkcioniranje, već i za vaše srce.

Dugo i kratko? Pržena hrana dovodi do debljanja, što može rezultirati i jednim i drugim hormonska neravnoteža i nemogućnost da vaš mali vojnik stane visoko (a da ne spominjemo brojne druge zdravstvene probleme povezane s pretilošću). Sljedeći put kad posegnete za krafnom ili zaželite pomfrita, možda umjesto toga potražite komad voća?

Ja samGettyImages

Kao što bi vam mnogi stručnjaci za hranu mogli reći, jedenje soje ima brojne prednosti. Prema Amy Gorin , nutricionistica iz nutricionista sa sjedištem u New Yorku, proizvodi od soje poput tempeha i tofua sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina koje naša tijela nisu sposobna proizvesti. Povrh toga, soja nema kolesterola, ima malo zasićenih masti i dobar je izvor ostalih hranjivih sastojaka, poput vitamina C.

U čemu je kvaka? Pa, jedan od aktivnih sastojaka soje - ti mali napitci nazvani izoflavoni - dolazi upakiran s svojstvima sličnim estrogenu, što znači da njihova konzumacija može utjecati i na vašu hormonalnu ravnotežu.

DO studija slučaja koju su prije nekoliko godina proveli istraživači s Harvard Medical School i Medicinskog fakulteta Albert Einstein (da, to je pravo mjesto ) zaključio da je jedenje soje doista povezano s erektilnom disfunkcijom. Devetnaestogodišnjak koji je sudjelovao u toj studiji doživio je nagli gubitak libida i erektilnu disfunkciju nakon unošenja velike količine proizvoda na bazi soje u prehrani u veganskom stilu.

Ali opet, sve stvari umjereno, zar ne? Sve dok ne pretjerate s juhom od edamamea ili miso, trebali biste biti dobro.

Rafinirana zrnaGettyImages

Jeste li ikad čuli onu frazu: Što je kruh bjelji, to ćete prije umrijeti? To je sladak način za proizvođače proizvoda od cjelovite pšenice da prodaju svoje stvari, ali iza tih riječi stoji i poprilično istine.

Mnogi proizvodi na bazi žitarica koji se nalaze na policama prehrambenih proizvoda, uključujući bijeli kruh, izrađeni su od takozvanih rafiniranih žitarica, koje su u osnovi razbijene od cjelovitih žitarica kojima je najveći dio njihove hranjive vrijednosti olakšan. Sukladno tome, rafinirana zrna i proizvodi od njih zapravo mogu biti štetna za vaše zdravlje , jer su pretjerano škrobni, sadrže puno glutena, bez prirodnih vlakana i općenito sadrže puno kemikalija.

Zašto je sve ovo važno kada je u pitanju vaše seksualno zdravlje? Pogledajmo brojke: prosječna osoba pojede oko 100 kilograma komercijalnog kruha svake godine , što je ekvivalentno vašem tijelu koje unosi dva kilograma soli, tri kilograma šećera i nezdravu količinu aditiva za hranu.

Veće razine natrija mogu rezultirati višim krvnim tlakom, što je definitivno nije dobro za vašeg glavnog muškarca ispod pojasa, dok višak šećera ima također povezan s ED . Dno crta: bolje se držati onih nerafiniranih, nepromijenjenih cjelovitih žitarica.

Konzervirana hranaGettyImages

Ne bi trebalo biti iznenađenje da je svježa hrana za vas (i, nadalje, i vaš član) zdravija od konzervirane hrane, ali točan razlog zašto možda nije toliko jasan. Ako se pitate, to je zato što se gotovo u svakoj limenci nalazi podstava koja sadrži kemikaliju nazvanu Bisphenol-A ili BPA.

Uzrokuje li BPA seksualnu disfunkciju kod muškaraca ili ne, već se dugo raspravlja, ali studija o kojoj se izvještavalo 2009. godine utvrdio je da muškarci izloženi visokoj razini kemikalije imaju četiri puta veću vjerojatnost da će patiti od erektilne disfunkcije, a sedam puta veću vjerojatnost da će prijaviti probleme s ejakulacijom.

Čak i ako BPA nije definitivno dokazano da uzrokuje ED ili druge seksualne zdravstvene probleme (a nije), zašto riskirati? Osim konzervirane hrane, kemikalija se može naći i u mnogim plastičnim bocama za vodu za višekratnu upotrebu, kao i u drugim plastičnim posudama. Da biste bili sigurni, potražite proizvode s oznakom BPA-Free.

Crveno mesoGettyImages

Možda će vam biti bolno čitati ove riječi, ali vaše vas dragocjeno crveno meso izdalo je. Istina je: onaj sočni, dva centimetra debeli, srednje rijedak odrezak na vašem tanjuru lučna je nemir vaše kostiju. Zašto pitaš? Pa, recimo samo da životinjska masnoća i kolesterol nisu baš zdravi za srce, a ako ste obraćali pažnju, sjetit ćete se da je sve što je loše za vaše srce štetno i za vaš kljun.

Prehrana s visokim udjelom masti i viša razina kolesterola koreliraju s ED, koji je uglavnom uzrokovan začepljenjem u malim krvnim žilama, kaže Dr. Edmund Sabanegh , predsjednik bolnice u glavnom kampusu klinike Cleveland. Meso općenito sadrži puno masti & hellip; (i) prerađeno meso sadrži više nitrata, za koje vjerujemo da također mogu utjecati na spermu.

Ne kažemo da naravno trebate u potpunosti bojkotirati crveno meso, samo to malo smanjivanje nikad nije loš poziv - pogotovo ako ste zabrinuti zbog ED-a. Zdravije alternative uključuju nemasno meso poput puretine i piletine, i biljni izvori proteina , poput graha, kvinoje i graška.

Mogli biste i kopati: