Upoznajete li nekoga s ovisnošću o društvenim mrežama?

Click here

GettyImages

Kako se nositi s GF-om opsjednutim društvenim mrežama

Amy Jamieson 21. ožujka 2019. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Naizgled su stvari sjajne između vas dvoje. Nepobitna je kemija u svim vašim videozapisima na Instagramu, a megavatni osmijesi u svim selfijima - na datumima večere, ugodni u krevetu i šire. Ali ako se osjećate kao da vaš dvojac ima nepozvanog trećeg člana u obliku mobitela, koji 24/7 emitira obavijesti s Instagrama i ulazi u sve trenutke buđenja koji bi trebali biti rezervirani samo za vas dvoje, vrijeme je da razgovaramo s njom.

POVEZANO: 8 crvenih zastava na koje treba paziti u svojoj vezi

Zamolili smo stručnjake da podijele ključne crvene zastavice da bi njezina opsjednutost društvenim mrežama mogla promijeniti dinamiku između vas, kako to riješiti kada to postane problem i postavili osnovna pravila na društvenim mrežama.

Kako prepoznati ometaju li vas društveni mediji u vašoj vezi

1. Očekuje da ćete na društvenim mrežama doznati važne činjenice o njenom danu

Društveni mediji ne bi trebali biti zamjena za razgovor, bez obzira na to koliko bili svakodnevni. Ako se vratite s posla i kažete joj: ‘Hej, dušo, kakav je bio tvoj dan? A ona kaže: ‘Pa, znali biste ako ste provjerili moju Facebook stranicu’, onda stvarno imate problema, kaže Dr. Tara Fields , stručnjak za odnose i autor knjige Ljubavni popravak .

Postoji velika vjerojatnost da vaša veza gubi na snazi ​​ako provjeravate na društvenim mrežama novosti o njezinom životu u odnosu na osobno dobivanje stvari, a to nije zdravo za bilo kakvu vezu. Ovdje radi ono što bi svaka zdrava žena htjela: dolazi kući i prijavljuje se. Želi znati što se događa, kaže Fields. Postoje neki stvarni problemi s intimnošću, s njom, a možda i s vama, ako nastavite i dalje.

2. Većinu vremena provodi razgovarajući s nepoznatim ljudima

Ako bi mogla satima razgovarati o interakcijama s @ random_guy_12 na Instagramu - nekim koga nikad nije upoznala - ali nema što reći kad stojite tu, Houston, imate problem.

Ako ona provodi više vremena povezujući se s nepoznatim osobama ili se naglo poveže licem prema dolje, što znači da gleda svoj uređaj, a ne da bude u trenutku i bude prisutna s vama, to nije samo crvena zastava, to je crveni transparent, kaže Fields . Budući da gubimo svoje vještine intimnosti i što više dobivate lažnu intimnost iz svojih postova, postaje teže biti ranjiv i biti prisutan te stvoriti autentičnu intimnost.

3. Razgovora licem u lice između vas dvoje je malo i daleko

Veze mogu patiti kad im ne priklonite i kada druge stvari - video igre, teretana, društvene mreže - imaju prednost. Što više postajemo ovisni o društvenim mrežama i navali endorfina kad dobijemo lajk ili kad podijelimo svoje objave, to postaje ovisnije i to više kvari našu sposobnost da imamo autentične odnose s nekim u tijelu i krvi , kaže Fields.

Ona također vjeruje da nije dobra situacija kada ste voljni dijeliti s nepoznatim osobama i imati trenutak za to, ali ne okrećete se prema meni, prema vašoj vezi i licem u lice [interakcija].

4. Postoje znakovi povlačenja kad nije na društvenim mrežama

Ako ste vas dvoje pokušali prekinuti vezu na jedan dan, što se događa? Nije tajna da može biti teško predahnuti od različitih platformi društvenih mreža, ali povlačenje s nje treba vidjeti priliku za zajednički rad na intimnosti i ne uzrokovati daljnje frustracije u vezi.

Ako postavite granice [društvenim mrežama], a jedan dan to ne čini [ili čini], a ona je vrckava, razdražljiva je, kao kad nekom oduzmete cigaretu ili piće, to je crvena zastava, napominje Fields. Evo prilike za stvaranje dublje intimnosti i osobnog rasta, a to je ‘Dušo, stvarno to primjećujem, što osjećaš? Što osjećate što ne možete uskočiti na svoj Snapchat. Poput ‘Wow, dušo, ovo je tako zanimljivo, ovo je stvarno ovisnost.’ Nedostaje vam ovo lijepo lice zaljubljenog u lice koje zuri u vas.

5. Kad favorizira društvene medije u odnosu na vaše osjećaje

Iako ste skupili hrabrosti i rekli joj da vam smeta njezino pretjerano korištenje društvenih mreža, to je kao da razgovarate sa zidom. Ako vas nije voljna saslušati, to je problem koji treba riješiti.

Ako vaš supružnik nije otvoren prema onome što osjećate, to je iznad crvene zastave, to gori, kaže psihoterapeut i wellness stručnjak Dr. Karen Ruskin . Kako uopće biti u vezi s nekim koga nije briga što osjećate? To se prevodi u svim područjima nečijeg života.

Kako se pozabaviti njezinom problematičnom opsjednutošću društvenim mrežama

Prema Ruskinu, sve je u izravnom pristupu. Nikad se ne radi o krivnji druge osobe, kaže ona. Preuzima vlasništvo nad vašim osjećajima. Počnite s: 'Moram podijeliti s vama nešto s čime se borim i znam da ćete imati razumijevanja jer vam je stalo do mene, ali i dalje mi je jako teško podijeliti to, evo, a zatim BAM, vi podijelite sve što vam je neugodno.

Predlaže vam da nastavite dalje smišljajući koje se promjene mogu napraviti, a da se druga osoba ne osjeća kao da agresivno preuzimate kontrolu. Ona ovu metodu naziva sadnjom sjemena.

Počinjete sa sadnjom sjemena koje će oni razumjeti prije nego što uopće izgovorite što je to što vas muči, objašnjava Ruskin. Dakle, na taj način nisu oštri i obrambeni, već su otvoreni za ono što imate za reći.

Važno je koristiti svoje riječi - izgovorite to najbolje što možete. Komunikacija je ključna, kaže stručnjak za odnose i trener Rachel DeAlto . Prvo je potvrdite, dajući joj do znanja da razumijete da voli društvene mreže, ali onda izrazite svoju zabrinutost. Ako im je stalo do veze, slušat će.

Iako vaš partner može slušati što kažete, imajte na umu da možda nećete dobiti željenu reakciju koju želite. Kad ste spremni imati emocionalnu hrabrost zauzeti stav za sebe i za vezu, morate biti spremni prihvatiti informacije koje dobijete natrag, kaže Fields. Jer ako kaže: ‘Ne, to nije u redu, stvarno sam spontana.’ Pa, ona vam daje poruku da njezina potreba da se potvrdi i da ima vezu s tim strancima [na društvenim mrežama] ima prednost.

Možda je to neugodna rasprava, ali Fields vjeruje da se neugodnost isplati ako vezu vrijedi spasiti. Čak i ako to uzrokuje kratkotrajnu nelagodu, njoj, vama, [važno je] to artikulirati, kaže ona. Ovo je moja filozofija: Ti zapravo voliš. Jer kad malim stvarima ne kažete 'ne', na kraju kažete 'ne' cijeloj vezi.

Kako postaviti osnovna pravila za društvene medije u vašoj vezi

Kada je riječ o zdravoj medijskoj prehrani, bilo na društvenim mrežama ili na neki drugi način, Ruskin vjeruje da bi svi trebali provoditi više vremena u stvarnom svijetu u odnosu na Instagram ili online svijet.

Život u zraku, da tako kažem, trebao bi biti težak, a manjina bi trebala biti na mreži, kaže ona. Zatim je tu i komponenta kvalitete koja ako provodite više vremena stvarajući kvalitetu sa svojim internetskim svijetom, tada vaš 'u svijetu mesa' neće rasti. Jer ono što hranite je ono što raste. Dakle, u što ćete potrošiti više vremena ulažući svoju energiju, to će rasti. Dakle, zdrava medijska prehrana je da ima lijepu protutežu kako u kvaliteti tako i u količini.

Ruskin kaže da biste mogli započeti s ove tri teme, a zatim postaviti osnovna pravila kako smatrate potrebnim:

1. Utvrdite koliko često oboje smijete provjeravati društvene mreže tijekom obroka ili zajedno.

2. Utvrdite što oboje možete objaviti na društvenim mrežama i koliko rizično želite postati.

3. Utvrdite koliko je sati dnevno prihvatljivo da oboje provedete na društvenim mrežama kad ste zajedno.

Osnovna pravila su korisna jer tada uzimamo trenutak da se suprotstavimo onome što zvuči logično, kaže ona. Kad smo u trenutku radimo stvari na temelju emocija, ali ako odvojite trenutak da postanete promatrač-ja, odvojite trenutak da zakoračite izvan sebe i stvarno razmislite što je zdravo, a što nije.

Svakako vodite jasnu raspravu o tome što oboje smatrate prihvatljivim za dijeljenje na mreži, a što ne. Raspravite o granicama svojih postova na društvenim mrežama. Jesu li u redu s video snimkama? Jesu li u redu s tim što objavljujete selfie iz kreveta? Koliko im je ugodno s vama dijeliti? dodaje DeAlto. Obavezno uložite toliko truda u vašu vezu koliko i vaši postovi. Ako sreća vaših instagram sljedbenika više razmišlja od sreće vašeg partnera, vrijeme je da preispitate svoje odnose s obojicom.

Poduzimanje koraka prema uklanjanju trećeg kotača ući će u srž onoga što je ovdje zaista važno: vašeg odnosa. Nisu potrebna insta-srca.

Mogli biste i kopati:

• Koketiranje s pogreškama koje momci čine na društvenim mrežama
• Znakovi da ste krenuli prema prekidu
• 5 stvari Dečki se krivo slažu s ljubavlju