AskMen odabire: MOTR sustav za trening cijelog tijela

Motr na grafičkoj pozadini

Fotografije proizvoda s web mjesta prodavača.



Može li ovaj sustav treninga cijelog tijela biti odgovor na čvrstu jezgru?

Mackenzie Shand 7. listopada 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Ova je godina dovela do toga da su mnogi od nas postali sve kreativniji u pristupu da ostajemo aktivni i u formi. Iz tražeći naše streaming usluge za inspiraciju za vježbanje i preuzimanje aplikacija za praćenje napretka do postavljanje naših uličnih bicikala za predanje u zatvorenom , uvijek smo u potrazi za alatima i tehnikama koji nam mogu pomoći da se oznojimo, a da ostanemo sigurni kod kuće. Zbog toga smo, kad smo čuli za MOTR sustav za trening cijelog tijela , bili smo znatiželjni vidjeti je li i to zaslužilo mjesto na našem sve većem popisu rješenja za fitness kod kuće .





Dijelom reformator pilatesa, dijelom valjkom od pjene, dijelom trenažerom otpora, MOTR (stoji za Movement on the Roller) obećava pružiti korisnicima svestrano cjelovito fitness iskustvo iz udobnosti svog doma. Uz mogućnost vježbanja u osam različitih položaja tijela i povećanja ili smanjenja otpora u bilo kojem trenutku, čini se da bi mogao ispuniti to obećanje.



POVEZANO: Zašto bi muškarci trebali početi uzimati pilates

Ipak, s obzirom na to da ovaj dio opreme za fitness ima veću cijenu, točnije 349 USD, željeli smo razbiti njegove značajke - i potencijalne nedostatke - kako bismo provjerili isplati li se uložiti.



MOTR sustav za trening cijelog tijela

MOTR sustav za trening cijelog tijela

349 dolara na Pilates.com


MOTR specifikacije


  • Totalna tezina: 20 lbs (9 kg)
  • Visina: 43 (109,2 cm)
  • Paket uključuje: valjak, produžetak s dva modula promjenjivog otpora (VRM), dva klina stabilnosti, poklopac za zaključavanje, naramenice za povlačenje i nošenje, dvije univerzalne ručne trake
  • Uključeni resursi za vježbanje: Knjiga s uputama, pristup besplatnim videozapisima na platformi za streaming Balanced Bodya

MOTR ključne značajke


  • Tri podesive razine otpora, s lijeve i desne strane uređaja
  • MOTR baza može se koristiti kao valjak od pjene
  • Valjkasti i otporni dijelovi mogu se odvojiti i koristiti samostalno
  • Fiting za pilates, trening snage i kardio treninge

MOTR pregled


Postavljanje i struktura

Na prvi pogled, MOTR sustav za trening cijelog tijela gotovo izgleda poput vrlo velikog pjenastog valjka - premda manje ugodnog. S 43 inča duljine nije mali alat, ali činjenica da se sve njegove komponente uvlače unutar njegove dugačke strukture u obliku cjepanice nevjerojatno je prikladna.

Slijedeći vodič s uputama, uspio sam otključati poklopac na vrhu i izvući sve komponente potrebne za vježbanje. Komponente su uključivale dva klina za stabilnost (koji se postavljaju na pod ispod valjka), dvije komponente za produljenje otpora, ručne trake i trake za nošenje, tako da MOTR možete jednostavno staviti na drugo mjesto.



Dok su MOTR i klinovi stabilnosti mogli tehnički biti postavljen izravno na vaš pod, odlučio sam staviti svoj na vrh joga prostirke kako bih pružio potporu kada određeni pokreti zahtijevaju da koljena, stopala ili ruke budu sklonjeni s MOTR-a - ako ste veliki pulover prostirka ili ručnik ispod također će vam pomoći spriječiti da znoj sleti na vaš pod.

Preporučuju vam da klinove postavite pred kraj MOTR-a. Otkrio sam da se MOTR nije previše kretao kad je bio postavljen na klinove, čvrsto su se uhvatili za moju prostirku. Ponekad bi šipka na kraju s dijelovima kotača udarila o pod kad bih izmaknuo ravnoteži, pa mi je bilo drago što sam tamo imao svoju joga prostirku jer su kotači mogli natrpati pod.

Za vježbe koje zahtijevaju da legnete leđima na MOTR, stavio sam ručnik ispod glave. Karte za vježbanje ne pokazuju ručnik ili pokrivač koji se koriste, ali utvrdio sam da je tvrda struktura bolna sama po sebi u glavi i ramenima.



Svestrane mogućnosti vježbanja

Upute koje se isporučuju uz MOTR napravio razliku u početku mog vježbanja na sustavu treninga cijelog tijela. Postoji nekoliko izvrsnih (i izazovnih!) Videozapisa o vježbanju napravljenih posebno za one koji koriste MOTR na Uravnotežena stranica za strujanje tijela , ali svidjelo mi se što sam tijekom vježbanja mogao gledati ili slušati nešto što sam odabrao, ako sam koristio flash kartice za inspiraciju. Bljeskalice su također dostupne putem MOTR aplikacija , u slučaju da izgubite tiskani primjerak ili treninge nosite iz kuće.

Unutar flash kartica pronaći ćete 35 različitih primjera treninga koji pokrivaju jezgru, donji dio tijela, gornji dio tijela i cijelo tijelo. Na svakoj kartici nalazi se fotografija kako se kreće i kako se trebate postaviti na MOTR, uz detalje o svrsi vježbe, na kojim dijelovima tijela radi, temeljito objašnjenje početnih položaja , redoslijed pokreta, opsežan popis varijacijskih ideja, i savjete o tome kako možete pojačati intenzitet te određene vježbe.

Pokreti za flashcard uključuju i pokrete inspirirane pilatesom, poput V-sjedenja i Škorpiona, i pokrete snage za trening, poput bicep kovrča i dasaka, uz nekoliko kardio pokreta koji se također bave u dobru mjeru.



Mnogo se vježbi radi s cjelinom MOTR sustav za trening cijelog tijela , ali postoji i pregršt koji uključuje samo šipku s kotačima i otporne trake. Ako putujete ili vodite trening na neko drugo mjesto, ove manje predmete možete nositi oko sebe i veću podlogu s valjcima od pjene ostaviti kod kuće.

Podesivi otpor

Nakon što ste pričvrstili otporne trake na MOTR možete jednostavno prilagoditi intenzitet otpora pritiskom na gumb u blizini isječka. Ukupno postoje tri različite razine otpora. Stvarno sam cijenio ovu značajku tijekom svog vježbanja jer često želim prilagoditi razinu otpora kada prelazim s treninga na donji dio tijela, a dobro mi dođe i kada želite povećati intenzitet između ponavljanja. Budući da su mogućnosti otpora s obje strane MOTR-a, također možete prilagoditi razinu tako da ima veći ili manji intenzitet i na jednoj strani tijela.

Proces vježbanja

Ostati uravnotežen na MOTR sustav za trening cijelog tijela definitivno treba privikavanja, ali i to je dio ljepote korištenja ovog alata. Čak i kada radite naizgled jednostavnu vježbu, zahtjev da ostanete uravnoteženi i usklađeni i zaključate svoju jezgru to na velik način otežava.

Valjanje pjene

MOTR-ova baza u obliku cjepanice može se koristiti kao valjak od pjene za zagrijavanje i hlađenje prije i poslije treninga. Smatram da je nešto čvršći nego što to obično volim za pjenasti valjak, ali bio je dobar za upotrebu na većim mišićnim površinama poput nogu i leđa.


Za i protiv


Pros:

  • Nevjerojatno svestran: može se koristiti u osam različitih položaja i cilja širok raspon mišića
  • Praktično za čuvanje sa svim komadima koji se uklapaju u glavni valjak od pjene i jednostavno postavljanje
  • Služi kao alat za oporavak treninga, zahvaljujući integraciji valjanja pjenom
  • Može se prenositi za vježbanje u pokretu
  • Dolazi s opsežnim popisom ideja za vježbanje
  • Podesivi otpor
  • Mnogo pristupačniji od podučavanja pilatesa i osobnih satova pilatesa

Protiv:

  • Skup
  • Velike duljine, pa bi moglo zauzeti mjesto u malom životnom prostoru
  • Ako više volite vođene video upute, postoji samo nekoliko video opcija
  • Moglo bi biti teško onima koji nemaju iskustva s pilatesom

Zaključak: Izvrsna kupnja za ljubitelje pilatesa


Sve u svemu, zaista sam uživao u svom vježbanju s MOTR sustav za trening cijelog tijela . Iako je puno veći od niza bučica ili trake za otpor, činjenica da se svi dijelovi mogu ugurati u njegovu glavnu strukturu i smjestiti u ormar kad se ne koriste velika je korist u mojoj knjizi.

Raznolikost vježbi i varijacija vježbi na karticama pruža obilje nadahnuća da stvari budu zanimljive i svježe. Međutim, budući da postoji samo pregršt MOTR videozapisa o vježbanju, oni koji više vole pratiti video, možda će se umoriti od ponavljanja istih treninga.

Ako tražite intenzivnu vrstu otpora koju biste pronašli na mašini za dizanje utega, s ovim alatom to nećete pronaći. Međutim, imat ćete sposobnost ojačati i produžiti mišiće kada koristite MOTR, a postoji puno prilika za angažiranje i stezanje jezgre.

Budući da ovaj alat ima veću cijenu, mislim da je izvrsna kupnja za ljubitelje pilatesa, ali nije idealan za nekoga tko se voli usredotočiti na kardio i trening snage s većim utezima. Predavanja pilatesa mogu biti skupa, pa čak i kad se studiji opet otvore, dugoročno ćete uštedjeti novac miješajući osobne lekcije s doma MOTR sjednice.

Mogli biste i kopati:


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš cjeloviti tekst Uvjeti korištenja .