AskMenov divovski vodič za predigru (koji će joj se zapravo svidjeti)

Izrezani snimak nježnog mladog para koji je prisan u svom krevetu.

GettyImages

Sve što trebate znati da biste postali majstor predigre

Alex Manley 2. srpnja 2019. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Ako pitate ljude što je spol, većina bi vjerojatno smislila odgovor koji se odnosi na penis koji prodire u rodnicu.

Neki od njih mogu spomenuti prodiranje penisa u anus, dok će neki istaknuti da lezbijkama penis nije potreban za seks. Drugi bi mogli spomenuti usmeno ili pitati: Računaju li se handjobi? Što kažeš na poslovi obruča ? Gdje pada teško maženje?



U stvarnosti, ono što se točno računa kao seks može biti teško definirati s koliko različitih seksualnih stvari možete učiniti. Zato postoji pojam koji obuhvaća sve to - minus, pa, sam prodor.

Sve to nazivamo ... predigrom.

Ali što je predigra? I koliko je to potrebno? Kopajmo malo dublje.


Što je predigra?


Predigra različitim ljudima znači različite stvari, kaže Jess O’Reilly, voditeljica @SexWithDrJess podcast . Za neke ljude predigra uključuje zadirkivanje i koketiranje na neverbalne načine, a za druge predigra uključuje erotski dodir, pa čak i oralni seks.

Iako sama riječ - kao prije, a igra kao da se zabavljate - podrazumijeva da se radi o manje ozbiljnoj verziji seksa koja se događa neposredno prije glavnog jela, to je zapravo prilično nepotpuna i beskorisna percepcija onoga što je predigra (i može biti ).

Predigra može početi puno prije nego što postanete goli ', kaže Kayla Lords, seksualna stručnjakinja za JackAndJillAdult.com . 'Sexting s partnerom predigra je. Četkanjem ih ili dodirivanjem kože dok se vaš partner sprema za posao ili izlazak, to može biti predigra. A predigra je sve što radite da biste iskomunicirali uzbuđenje i želju, od pogleda do dodira pa kamo god kasnije stavili ruke i usta.

POVEZANO: Otkriveno sve što trebate znati o Sextingu

U osnovi je predigra više od onoga što neposredno prethodi seksu.

Predigra može započeti za stolom za doručak da bi se izgradila do večeri ili može započeti u ponedjeljak ujutro kako bi se izgradilo iščekivanje za četvrtak navečer, dodaje O’Reilly. Što ste tijekom dana zaigraniji, umiljatiji i koketiraniji (čak i dok ste razdvojeni), veća je vjerojatnost da ćete imati ispunjen seks kad se okupite.

Bez obzira na to koliko traje ili koliko ga ima, važno je zapamtiti da predigra nije samo zagrijavanje prije prodora.

Sve stvari koje radite kao predigru - ljubljenje, ukazivanje, oralni seks, dodirivanje tijela vašeg partnera, dodirivanje - sve se to može smatrati seksom, kaže Lord. Ako imate problema s uspravljanjem ili ostajanjem uspravnim ili završite prije nego što biste željeli, usredotočite se na predigru i tretirajte to kao seks. I vi i vaš partner još uvijek možete biti vrlo zadovoljni time.


Zašto je predigra važna?


'Predigra nije samo korisna, ona je bitna za izvanredan, ugodan seks, kaže seksualni pedagog Kenneth Play . Prema njegovim riječima, mnogi momci na predigru gledaju kao na 'dosadnu stvar koju moraju učiniti' prije nego što počnu jebati, umjesto da je prihvate kao duboko ukusan komad koji dodaje punom erotskom iskustvu.

Bilo bi to kao da posjetite restoran s Michelinovom zvjezdicom samo da požurite da se zasitite, umjesto da u svakom zalogaju uživate u nevjerojatnom obroku prije vas, dodaje. Sjajna predigra pojede vam genitalije i ostavi da vam um curi od požude, postavljajući pozornicu kako bi seks bio što ugodniji i užasnije ugodan. '

Činjenica je da će, bez obzira na to s kim imate seks, seks bez predigre gotovo sigurno biti nadmoćan. Ako je seks oslobađanje napetosti - pokret prema vrhuncu - tada je predigra o izgradnji te napetosti sve više i više, tako da će vrhunac biti još eksplozivniji.

Predviđanje seks i užitak čini toliko vrućim, kaže O’Reilly. Kao što planiranje odmora ili sanjarenje o mirovini ili neki drugi dugoročni cilj može rezultirati povećanjem dopamina (povezano sa zadovoljstvom i nagradom), tako i izgradnja želje za seksom može pojačati zadovoljstvo.

A predigra je posebno važna ako je vaš seksualni partner netko tko ima vaginu, a ne penis.

Ako vaša partnerica ima vulvu, postoji velika šansa da se neće spustiti tijekom penetrativnog seksa, kaže Lords. Studije pokazati da žene rijetko dosežu vrhunac samo od prodora, pa ako je to glavnina (ili cjelina) onoga što se događa između vas dvoje, ona vjerojatno ne uživa toliko kao vi.

'Predigra ne mora dugo trajati, ali ženama može potrajati i dulje nego muškarcima, uglavnom zato što nije tako jednostavno kao promatranje kurca kako postaje naporan', kaže Play, uspoređujući seks sa ženom koja to nije potpuno uzbuđen do žene koja pokušava napasti tipa gurajući svoj mlitavi penis u sebi.

Da bi se uzbuđenje dogodilo, morate biti u svom parasimpatičkom živčanom sustavu (vašem sustavu za odmor i probavu), kako biste bili potpuno opušteni i osjećali se sigurno, dodaje. Oboje morate isključiti sve misli ili hiper-budnost iz svog dana i prebaciti se u erotski prostor.

Predigra je srednji put koji vas zagrijava i uzbuđuje, savršen za oboje da se osjećate dobro seksualno, senzualno, pa čak i romantično (ako je to vaša stvar), dodaje Lords. Predigra se može i treba koristiti za povezivanje. To znači da treba trajati mnogo dulje od pet minuta vađenja ili trljanja ramena od 30 sekundi. '


Predigra prelazi na pokušaj


Pa, kako razvući predigru, tako da to nije samo prenagljena seansa šminkanja? Evo 10 različitih tehnika koje možete isprobati sljedeći put kada budete raspoloženi:

1. Ljubljenje

Jednom kad započnete seks, ljubljenje se u usporedbi s vama može činiti pitomim i čednim. Ali duboko, senzualno ljubljenje može biti fantastična komponenta predigre. To može biti prijelazna točka između onoga što ste radili prije nego što ste postali goli, jer manji poljupci polako ustupaju mjesto strastvenijima, a oboje počinjete pritiskati jedni druge ili gladiti tijela.

Dobra seansa ljubljenja prije seksa nije potrebna svaki put, ali je moćno oružje u vašem arsenalu predigre. A ako ga želite protresti, postoje i načini za to. Poput ovog dotjerivanja koje O'Reilly predlaže: poljupci u dah.

'Približite usne što bliže koži vašeg ljubavnika, ali ne dodirujte', kaže ona. 'Oblizite usne i udahnite nježne, tople poljupce preko ključne kosti, vrata, ramena, kralježnice, bokova i bedara kako biste probudili njihove živčane završetke i izgradili iščekivanje - sve bez uspostavljanja fizičkog kontakta.'

2. Dodir cijelim tijelom

Naravno, iako je ljubljenje jedno drugo u usne fantastično, širenje pozornosti na samo jedan mali dio lica drugog također je snažna ideja za predigru. Drugi način za postizanje raspoloženja je korištenje punoće živčanih završetaka ljudskog tijela.

'Dodirujte svog partnera po cijelom tijelu, a ne samo očitim grudima i genitalijama', kaže Lords. 'Gladi ih po rukama, trbuhu, nogama. Oboje ćete otkriti erogene zone za koje prije niste znali. '

Šokirani? Ne biste trebali biti. Puno toga možete otkriti nakon što proširite svoje razmišljanje.

'Dok zadirkujete cijelo tijelo, pojačavate senzacije do kraja seksualne sesije i stvarate užitak koji se može akumulirati u genitalnoj regiji', napominje Play. 'Zamislite kako se vođena meditacija skeniranja tijela kreće kroz svaki dio vašeg tijela od prstiju do glave, a sada to učinite u erotskom okruženju. Iščekivanje dodira može nas uistinu podivljati. '

3. Ručna stimulacija

Koliko god bilo lijepo dodirivati ​​različite dijelove tijela vašeg partnera, vjerojatno ćete se privući na mjesta ispunjena živcima koji će vjerojatno dobiti najjače reakcije: grudi i bradavice, penis i testisi, vulva, klitoris i rodnica ili anus.

POVEZANO: Kako prstom doprijeti do nekoga, objašnjeno

Dodirivanje tih dijelova tijela - i to ne samo dodirivanje, već to radi poguranja nivoa zadovoljstva vašeg partnera sve više i više - fantastičan je oblik predigre.

Zapravo biste mogli dovesti svog partnera do orgazma stimulirajući rukama njegove različite erogene zone, a da uopće ne dođete do prodora.

4. Usmeno zadovoljstvo

Druga važna tehnika predigre je bavljenje oralnim seksom. Iako ga mnogi ljudi iz jednog ili drugog razloga vide kao 'manje od' penetrativnog seksa, oralni seks može biti nevjerojatno moćan. Ako vaš partner ima klitoris, vjerojatno ćete im zadavati sve više i više dosljednih orgazama s kunilingusom nego s prodorom.

Uz to, bavljenje oralnim seksom prije nego što će ući u penetrativni seks vjerojatno će značiti da će vaš partner biti uzbuđeniji i bolje podmazan, što znači da će prodor biti ugodniji za sve uključene strane.

Pronađite vruće mjesto za orgazam svog partnera - klitoris, G-točka, anus - i naučite kako im pružiti užitak u kojem uživaju, sugerira Lord. Može biti meko i sporo ili grubo i brzo, ili bi možda više voljeli seks igračku.

5. Prljavi razgovor

Mnogo dobrih poteza u predigri je fizičko. Iako to ima totalnog smisla - dodir je tako važan dio seksa - ignoriranje psihološke komponente uzbuđenja znači da izostavljate neke apsolutno fantastične prilike za uključivanje partnera. To je gdje prljavi razgovor ulazi.

'Prljavi razgovor vještina je zajednička svim dobrim ljubavnicima, jer vam omogućuje da riječima oživite njihove najtoplije mašte', kaže O'Reilly. 'Kroz prljave razgovore možete isplesti fantaziju kako biste oživjeli njihove želje. Maštarije možete istraživati ​​riječima, a da ih ne živite u tijelu, što u mnogim slučajevima može biti zadovoljnije i manje rizično. '

Ako se želite upustiti u neke neobične seksualne stvari, ali niste sigurni kako to učiniti, prljavi razgovori izvrsna su sredina. Također ga možete koristiti za istraživanje erotske dinamike igranja uloga, ponovni posjet sjajnom seksu koji ste imali zajedno u prošlosti ili opisivanje seksa koji želite imati s njima u budućnosti.

Svoj prljavi razgovor također možete odvesti u digitalnu sferu seksirajući se s partnerom kao predigru.

Ne vodite sa kurac slike , kaže O’Reilly. Umjesto toga, razmislite o korištenju tekstualnih i glasovnih bilješki kako biste pobudili interes svog ljubavnika. Pošaljite nekoliko snimljenih riječi kako biste ih obavijestili da mislite na njih. Recite im o čemu ste razmišljali. Recite im što želite. Budite jasni da su oni predmet vaše želje.

Dok se zapravo upoznate, oboje ćete pucati od nagomilane želje jedno za drugim.

6. Senzualna masaža

Čak i ako masaže prirodno povezujete s opuštanjem, one su također nešto što može biti vrlo erotično ako se izvede na pravi način.

Ne samo da dodirujete golo tijelo vašeg partnera, koristeći podmazujuće ulje za masažu kako biste stvari postali skliske i bez trenja, već to radite u posebno uzbudljivom kontekstu. Možete lagano dodirnuti njihove erogene zone, polako se krećući prema njima ili ih potpuno ignorirati i usredotočiti se na ostatak tijela.

O'Reilly predlaže potez koji se naziva povlačenje pauka. 'Počinješ s ispruženim prstima u širini kao da palmiš košarkašku loptu. Tada, tako polako, prstima uvlačite prst laganim dodirom. To možete učiniti preko njihovih leđa ili nogu. Možete ga isprobati i na licu ili čak na grudima da biste ga zadirkivali i titrali. '

POVEZANO: Evo kako napraviti erotsku masažu

Još jedan trik za masažu? 10 pruga.

Koristeći jastučiće vrhova prstiju, polako i senzualno ih odvojite rukama krećući se u suprotnim smjerovima, dodaje. Možete se kretati pravocrtno duž kralježnice ili slijediti krivulju tijela - trup, bokove, bedra ili tele. '

Bez obzira na tehnike koje koristite, budite osjetljivi na zadovoljstvo vašeg partnera. Ako previše gnječite, mogli biste ih ozlijediti, a to je teško seksi vibracija predigre koju pokušavate uspostaviti.

7. Postavite raspoloženje

Još jedan važan element predigre je pretvaranje stvarnog seksa u nešto što želite zaista uživati, a ne žuriti. Jedan od načina da to učinite je pokušati unaprijed postaviti raspoloženje.

'Vrlo smo osjetljivi na erotski prostor u kojem se nalazimo, pa se moramo prebaciti u prostor koji je stvoren za užitak, igru ​​i puštanje, kaže Play. Ništa se ne razlikuje od toga kako se uozbiljimo kad uđemo u zbornicu ili duhovno kad uđemo u crkvu - želimo se prebaciti u drugi prostor glave kad uđemo na to mjesto.

Pa kako to točno izvesti? Prigušite osvjetljenje, stavite svoju omiljenu seksi glazbu, dodajte savršen miris zraku (kolonjska voda, parfem, tamjan, svijeće, ulja itd.), Dodaje. Ako se sve to čini kao puno posla, uputite se u seksi bar i započnite tamo predigru s nekoliko dodira i prljavih razgovora uz koktele.

8. Kinky Play

To bi moglo biti nešto što već radite, nešto što vas pomalo zanima ili nešto u što radije nikada ne biste ušli.

Ali ovdje je stvar u vezi sa previranjima: oni nisu samo jedan jedini pristup seksu. Nešto nalik igri je zahvalnost ideji da seks ponekad uključuje više od samo dva tijela.

»Bez obzira istražujete li Dominacije / fantazije o predaji, eksperimentirajte s ograničenjima ili se igrajte s gegom, povezima za oči i bičevima, kinky seks može pojačati vašu vezu, želju i orgazam ', kaže O'Reilly. Možete započeti s nekim jednostavnim osjetilnim nedostatkom (npr. Nošenje poveza na očima) da biste vidjeli kako nedostatak vida mijenja način na koji tumačite svoj osjećaj dodira i zvuka.

Zapravo nema kraja različitim načinima da budete nabrijani, ali istraživanje je naziv igre. Jednom kada pronađete ono što vam odgovara, bit će vam drago što ste bili dovoljno hrabri za grananje.

9. Igračka za igračke

Još jedan sjajan način da se stvari poprave je uvođenje nekih seksualnih igračaka u jednadžbu.

To bi moglo zvučati zastrašujuće ako nemate nikakvog stvarnog iskustva sa seksualnim igračkama, ali nakon što steknete neko iskustvo s njima, shvatit ćete sve načine na koje seks mogu podići na sljedeću razinu. Njihovo razbijanje u ranom seksualnom susretu može biti izvrstan način za postavljanje stola za ono što dolazi.

'Seksualne igračke ne samo da povećavaju zadovoljstvo, već mogu i poboljšati povezanost jer vas potiču da razgovarate o svojim željama, granicama i seksualnim očekivanjima', kaže O'Reilly. Imate mnogo mogućnosti, a mnoge se igračke mogu koristiti i izvana i iznutra. Ako ste novi u vibracijama, razmislite o maloj, ali moćnoj klitorisnoj vibraciji tango ili jedinstveni Womanizer Starlet , koji stvara izniman osjećaj nalik usisavanju sa sićušnim mikronapuhavanjima zraka.

10. Samo pitajte

Na kraju dana, seks se ne odnosi samo na vas, već na to da stvari funkcioniraju za sve prisutne. Ako ste doista zapeli kako najbolje uključiti partnera, vrijeme je da s njim izravno razgovarate o tome.

'Najbolja predigra je ona koju vaš partner najviše voli, pa pitajte', kaže Lords. »Ne pogađajte. Kad nekome pružite zadovoljstvo za kojim žudi, produbljujete svoju seksualnu vezu i činite je boljom za sve. '

POVEZANO: 20 pitanja o seksualnom pristanku koja su dvostruka kao prljavi razgovor

U početku bi moglo biti teško pristupiti ovom razgovoru, ali samo priznajte sebi da niste sposobni psihički intuitirati sve što im treba. Taj mali trenutak ranjivosti omogućit će vam da točno znate što vaš partner traži, omogućujući vam da budete sigurni da sljedeći put radite pravu stvar.

Mogli biste i kopati:

  • Zašto bi svaki momak trebao savladati neprodoran seks
  • Kako imati bolji seks, večeras
  • Otkrivene sve stvari koje se većina frajera pogreši u vezi sa seksom