Osnovni potezi Parkoura koji bi svi trebali znati
jesam
Tri osnovna parkour-a vrijede savladati (čak i ako niste u Parkour-u)
Ako vas je prošlotjedni video o Thriveu, koji predstavlja parkour, zainteresirao da saznate više o ovom uzbudljivom načinu za postizanje forme dok se zabavljate, onda ne želite propustiti današnju epizodu. Vjerojatno nikada niste pomislili da biste mogli postati superheroj i skakati od zgrade do zgrade. Ali s parkourom je to stvarna mogućnost. Zbog toga je AskMenov stručnjak za fitnes, dr. Patrick Owen, otišao u lokalnu teretanu u parkuru kako bi se sastao s instruktorom Dannyjem Ostafichuckom. Cilj mu je bio jednostavan - naučiti tri osnovna pokreta parkoura koje bi svi trebali znati. Zato ne gubimo vrijeme i ulazimo u tri najvažnija poteza koja ćete morati znati želite li postati parkour profesionalac i stvarni superheroj:
1. Kongresni trezor
Prvo je trezor Kong. Ovo je izvrstan način kretanja preko dugih predmeta poput velikih prepreka ili niskih zidova. Također ga možete koristiti za letenje preko bilo kojih tračnica i ograda koje naiđete u borbi protiv kriminala - ili, znate, samo slobodnog trčanja. Imajte na umu da se Kong svodovi obično koriste za dobivanje udaljenosti i snage, a ne brzine. Dok trčite prema prepreci, podignite obje ruke naprijed i dolje. Zatim iskoristite svoj zamah da se preskočite i prebacite prepreku, provlačeći noge kroz ruke samo dok sletite.
2. Uspon na zid
Slijedi uspon na zid, najosnovniji uspon na zid koji ćete naučiti u parkouru. Postoje mnoge druge naprednije varijacije, ali kako se kaže, prvo morate naučiti hodati prije nego što možete trčati. Kad smo već kod toga, važno je iskoristiti zamah vlastitog tijela u svoju korist i pokrenuti trčanje prije pokušaja uspona. Kad dođete do zida, podignite jedno stopalo pod kutom od 90 stupnjeva što je više moguće, a zatim odgurnite nogu mašući rukama da biste uhvatili vrh zida. Napokon se izvucite rukama dok se odmagate nogama.
3. Mačji skok
Skok mačke posljednja je osnovna tehnika koju biste trebali znati. Ovo je jedna od mnogih različitih vrsta skokova u parkouru i može se izvesti ili iz preciznog stava (tj. Mirno stojeći) ili dok trčite na platformu ili zid. Ako ste početnik, lagani start u trčanju često je dobra ideja jer želite biti sigurni da imate dovoljno zamaha da svoje tijelo prebacite kroz jaz. Ostafichuck preporučuje da noge skočite naprijed dok skačete kako biste se usredotočili na točku slijetanja umjesto na zid - ne želite biti zaokupljeni rukama. Ako je zid prema kojem skačete po visini sličan vašoj početnoj točki, svakako biste trebali sletjeti prvo nogama - blizu vrha drugog zida. Odgodite hvatanje rukama za izbočinu ili zid za djelić sekunde kako bi se vaše tijelo moglo malo spustiti niz zid. Napokon, važno je pripremiti se za udarac nogu pri udaru nogu prije nego što se povučete.