Blagodati spavanja golog

GettyImages



Otkrivene iznenađujuće blagodati spavanja golog

Dodaci Sharon Celebrations


Što se tiče noćne odjeće, podjela se odvija prilično duboko: postoje oni koji isključivo nose pidžamu, a ima i onih koji izgledaju kao da nemaju nikakve inhibicije kada je u pitanju zabava. Oni iz potonje kategorije možda su na nečemu. Barem što se tiče drijemanja u golu. Ključna riječ je međutim svibanj jer ovo u laboratoriju nije baš lako proučiti.





Ne postoje dvostruko slijepe, randomizirane kontrolne studije koje govore o blagodatima spavanja golog, primjećuje dr. Rajkumar Dasgupta, stručnjak za spavanje i docent kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Keck na Sveučilištu Južne Kalifornije (premda smo mislim da bi to stvorilo sjajan istraživački projekt). Bez obzira na to, stručnjaci se slažu da spavanje u golom tijelu donosi mnoge potencijalne zdravstvene beneficije.



Imajući to na umu, evo pogleda zašto biste možda htjeli preskočiti pidžamu, barem na noć ili dvije.

1. Poboljšati će se vaša kvaliteta spavanja

Općenito, tjelesna se temperatura jezgre hladi kad legnete i zagrijava se kad ustanete, kaže dr. Dasgupta. Problem je u tome što sve, od vježbanja preblizu vremenu za spavanje do vrućeg tuširanja prije nego što pokušate spavati, može spriječiti da se tijelo prikladno ohladi. Što pomaže: nošenje manje odjeće. Održavanje tijela hladnim može biti ključ za izbjegavanje višestrukih buđenja usred noći i pogađanje onih dubokih (i restorativnih) faza spavanja, nazvanih REM spavanje i DELTA spavanje, kaže dr. Dasgupta.



Zaključak: ako imate manje odjeće, moglo bi vam pomoći ne samo da brže zaspite, već vam može pomoći da dosegnete duboke faze sna koje biste mogli propustiti ako se znojite. Da ne spominjem, to je puno jeftinije od pokretanja AC-a.

2. Izbjeći ćete debljanje

Dobar san je presudan iz mnogih očitih razloga poput budnosti, ali također je važan i iz manje očitih razloga, poput gubitka kilograma, zbog čega vam - na temelju prethodne točke - odlazak goli na spavanje zapravo može pomoći da izgubite kilograme. Prema dr. Dasgupti, u dubokim fazama spavanja lučite više hormona koji se naziva leptin - koji se ponekad naziva i hormonom sitosti - koji vam može pomoći zadržati apetit, a time smanjiti težinu. Pa što se događa ako prijavite nelagodan, nemiran san, recimo zato što se pregrijavate od pidžame od flisa? Vaše tijelo proizvodi više hormona zvanog grelin, koji djeluje na stvaranje osjećaja gladi. Zapravo, a jednu noć lišenja sna je dovoljno za povećanje razine grelina (u slučaju da se pitate zašto ste posegnuli za tom četvrtom kriškom pizze & hellip;).

3. Poboljšat ćete svoj seksualni život

Iako je prilično intuitivna, ne baš znanstvena anketa od 1000 Britanaca utvrdio da su oni koji su spavali goli bili sretniji sa svojim vezama od onih koji su se odijevali za krevet - što je, da, značilo i više šansi za sreću. Postoje neki pop-znanstveni, anegdotski podaci o oslobađanju oksitocina (koji se često naziva 'hormonom ljubavi'), kaže dr. Dasgupta. Manje odjeće, više oksitocina, više seksa?



4. Vaša će se kvaliteta sperme poboljšati

Želite li plivačima održati formu? Spavanje u boksericama - posebno onim užim - moglo bi se povećavaju temperaturu testisa, šteteći proizvodnji sperme . Zapravo, otkrili su istraživači da su dečki koji su drijemali goli imali 25 posto manje 'fragmentacije DNA' u spermi od muškaraca koji su za spavanje nosili usko donje rublje.

5. Jednostavno je lakše

Život je pun komplikacija, teških odluka i stresa. Spavanje u zanosu znači da postoji još jedna stvar o kojoj treba razmišljati, raditi i kupovati. Uz to, iako ćete možda morati češće prati plahte, imat ćete manje odjeće za bacanje u rublje.


Mogli biste i kopati