Najbolji CPAP uređaji i pribor za terapiju spavanjem

Getty Images

Je li ovaj stroj odgovor za najbolje spavanje ikad?

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Iako ste na fakultetu možda mogli spavati uglavnom bilo gdje - od kuće bratstva do kauča na miris prijateljeve plijesni - s godinama dolazi do mnogih promjena, a jedna od njih su, nažalost, navike spavanja.

Oko 70 milijuna Amerikanaca pati od neke vrste poremećaja spavanja. Podskupina poremećaja spavanja koji uključuju nečije disanje utječe na 20 posto stanovništva, što ga čini raširenim poput dijabetesa ili astme. I samo razmislite o tome koliko ljudi koje poznajete imaju dijabetes ili astmu, Dr. Sabrina Magid-Katz, DMD , kaže specijalist za apneju u spavanju.

Iako postoji mnoštvo uobičajenih problema - od nesanice do sindroma nemirnih nogu - jedan od ozbiljnijih i intenzivnih poremećaja je apneja u snu. Ovo stanje, koje je češće kod muškaraca nego kod žena, može dugotrajno oštetiti ako se ne liječi ili ne dijagnosticira. A sada se mnogi pacijenti okreću CPAP-u ili kontinuiranoj pozitivnoj terapiji pozitivnog tlaka u dišnim putovima za liječenje poremećaja. CPAP uređaji povećavaju pritisak u grlu i omogućuju onima koji imaju apneju za vrijeme spavanja da lakše izbjegnu kolaps u grlu i dah.

Sada, iako neki muškarci možda neće trebati koristiti CPAP aparat da bi se dobro odmorili, većina apneje tijekom spavanja to ipak čini. Prije nego što se počnete brinuti, sjetite se da je apneja za spavanje uobičajena i da će liječenje zapravo poboljšati vašu rutinu zatvorenih očiju. Evo što trebate znati o ovom poremećaju i stroju koji će vas začas dovesti do brojanja ovaca:

Što je apneja za vrijeme spavanja?

Vjerovali ili ne, male su šanse da biste ikada saznali da imate apneju za vrijeme spavanja Možda u to nećete ni sumnjati. Budući da se simptomi apneje u snu javljaju dok se odmarate, vjerojatnije je da će vaš partner biti nagovješten o vašem nemiru puno prije vas.

U osnovi je apneja tijekom spavanja poremećaj zbog kojeg se budite nekoliko puta tijekom noći, a da nikada niste znali da se miješate. U čemu je velika stvar ako to zapravo ne uzrokuje skok iz kreveta? Pa, opasnost od apneje u snu je kako utječe na vaš um.

Ako se ne liječi, može biti potencijalno fatalno stanje, sa štetnim kratkoročnim i dugoročnim komplikacijama. Dok spavate, mozak osjeća kad ste prestali disati i uzrokuje da se probudite da biste dahtali i počeli ponovno disati. Tada ponovno zaspite i ciklus se nastavlja. To se može dogoditi mnogo puta na sat iako se možda ne sjećate da ste se probudili, objašnjava dvostruko certificirani liječnik medicine i neurologije spavanja i glavni medicinski savjetnik SoClean , Dr. Joseph Krainin .

Različite vrste apneje u snu

Iako dr. Krainin objašnjava da više od 22 milijuna odraslih pati od apneje u snu, postoji nekoliko vrsta koje ljudi doživljavaju:

Opstruktivna apneja u snu (OSA) : Kao najčešći oblik ovog poremećaja spavanja, dr. Krainin kaže da se OSA javlja kada povećani i / ili opušteni mišići grla začepe gornji dišni put, blokirajući zrak da uđe i izađe iz vaših pluća.

Središnja apneja za vrijeme spavanja (CSA) : Ova vrsta apneje u snu nazvana je zbog povezanosti sa središnjim živčanim sustavom, prema dr. Kraininu. CSA se javlja kada mozak prestane davati signal tijelu da diše sve dok ne otkrije nedostatak kisika i / ili povišenu razinu ugljičnog dioksida koji treba izdahnuti, objašnjava.

Kako apneja tijekom spavanja utječe na zdravlje

Osim što dosadite vašoj spavaćoj partnerici dahćući zrak gotovo stotine puta tijekom noći i remeteći njezin odmor u ljepoti, apneja za vrijeme spavanja može imati manji i ozbiljan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, daleko izvan vaše spavaće sobe. Dr. Magid-Katz objašnjava da su istraživanja povezala niz ozbiljnih, pa čak i po život opasnih, kroničnih bolesti s apnejom u spavanju, uključujući moždani udar, zatajenje srca, visoki krvni tlak, dijabetes, pretilost i koronarne bolesti srca. I iz dana u dan, ona dodaje da apneja u snu također može pridonijeti lošim radnim učincima, prometnim nesrećama, depresiji i u nekim slučajevima impotenciji.

Za većinu dijagnoze dijagnoza uključuje CPAP aparat. Evo što trebate znati o tim lošim dečkima koji se brinu o ovom ozbiljnom stanju:

Što biste trebali znati o CPAP strojevima

Izravnat ćemo se s vama: iako nevjerojatno učinkovit i jako ga preporučuju stručnjaci za spavanje, liječnici i stomatolozi, kad ga prvi put pogledate, izgleda kao plinska maska. Pa, što je to izmišljotina ludog izgleda? 'CPAP' znači 'Kontinuirani pozitivni tlak u dišnim putovima' i čini ono što i samo ime govori: regulira vaše disanje, pomažući u održavanju dovoljnog protoka kisika dok spavate.

CPAP uređaji oblik su ventilatora koji pacijentu pruža kontinuirani protok zraka pod pritiskom. Ova struja zraka sprječava kolaps dišnih putova koji bi inače ometao disanje tijekom cijele noći, objašnjava predsjednik Američke akademije za san i disanje, Dr. Kent Smith , DDS, D-ABDSM, ASBA.

Pa zašto ovaj stroj koji izgleda kao da je nestao iz SciFi filma iz 1980-ih funkcionira?

Jedna od blagodati ove maske je koliko će brzo promijeniti način na koji spavate i dišete - dvije komponente koje će vam poboljšati zdravlje, doslovno preko noći. Doktor Krainin dodaje da, budući da s CPAP aparatom ne sudjeluju lijekovi na recept, to je također prirodan način za pomoć u restrukturiranju vašeg spavanja.

Iako postoji mnogo različitih vrsta maski koje se mogu naći u različitim oblicima i veličinama, dr. Smith kaže da se svaki stroj sastoji od motora, cijevi i maske. Ali ne brinite, nećete stisnuti generator dok klimate glavom, dok dr. Smith kaže da motor CPAP stroja sjedi na stolu noćnog ormarića, pokraj kreveta, dok cijev zatim kreće iz motor do maske na licu.

Doktor Krainin na ovaj način objašnjava osnovnu mehaničku strukturu CPAP stroja: CPAP strojevi sastoje se od 'generatora protoka, koji je motor koji generira zračni tlak, i posebne elektronike koja osigurava kontinuirano isporučivanje odgovarajućeg tlaka, kaže on. Tlak zraka isporučuje se pacijentu putem cijevi koja se spaja na stroj i maske koja se nosi na licu. Velika većina aparata danas ima unutarnji grijani ovlaživač zraka, što je uvelike poboljšalo podnošljivost terapije.

Zvuči kao nesmetano, zar ne? To je. Ali čak i tako, dr. Magid-Katz primjećuje da mnogi ljudi probaju CPAP jednom i nikad više. Nažalost, CPAP djeluje samo dok ga nosite. Iako je CPAP prva linija liječenja za one s ozbiljnom apnejom tijekom spavanja, barem polovica onih kojima se CPAP ne koristi, kaže ona. Čak i ako vam liječnik dijagnosticira apneju tijekom spavanja i predloži nošenje CPAP aparata za pomoć u oporavku, to ne znači da je lako nositi stranu, glomaznu masku koja prekriva lice dok pokušavate spavati. Mnogi se pacijenti trude naviknuti na svoju novu noćnu naviku, prema dr. Smithu.

CPAP uređaji izvrstan su način za liječenje teške apneje u snu, ali imaju nedostataka, kaže. CPAP maske mogu kod nekih nositelja osjećati klaustrofobiju, a iritacije lica i izbijanja mogu se pojaviti na trakama na CPAP maskama. Također je žalosno da korisnici CPAP-a ne mogu spavati na trbuhu, a CPAP-i mogu ujutro uzrokovati suha usta.

Osim što pokušava pronaći novi način ugodnog spavanja, dr. Smith dodaje da bi se neki pacijenti mogli osjećati neugodno kad gosti vide svoj CPAP i to mijenja igru ​​za putovanja, jer većinu strojeva nije lako transportirati. Iako bi moglo potrajati nekoliko tjedana ili mjeseci da se to malo zahvati, liječnici se slože da ćete vidjeti veliko poboljšanje u osjećaju odmora, a možda će vam trebati samo jedna šalica kave AM umjesto tri.

Apneja za vrijeme spavanja kod muškaraca

Doktorica Katz-Magid kaže da, ako ste zabrinuti zbog apneje u snu i možda zabrinuti zbog ideje da nosite CPAP aparat, ona prvo treba pogledati vašu obiteljsku povijest. Budući da se problemi sa spavanjem, poput apneje u snu, odvijaju u obiteljima, ako je vaš otac imao problema sa spavanjem, možda biste i sami bili izloženiji riziku. Također je važno napomenuti da je vaša dob veliki faktor apneje u snu, što također može uzrokovati pojavu onih ozbiljnijih stanja, posebno debljanja. Muškarci, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom i osobe starije od 40 godina izloženi su većem riziku od apneje u snu ', kaže Katz-Magid. 'Ali prije nego što kažete' Pa, jednostavno ću smršavjeti, a onda ćemo vidjeti ', trebali biste znati da neliječena apneja za vrijeme spavanja zapravo otežava gubitak kilograma.

'Poremećaj spavanja utječe na hormone koji kontroliraju puni osjećaj i odabir hrane, stvarajući začarani krug jer debljanje apneju može pogoršati', dodala je. 'I nemojte misliti da ste izuzeti ako ste mladi i u formi. Apneja u snu snažno je povezana s odnosom čeljusti, položajem zuba, mekih tkiva u stražnjem dijelu grla i veličinom vrata. Stoga pripazite da se prilikom dizanja utega ne fokusirate previše na mišiće vrata.

Kako znati trebate li CPAP stroj

Iako da, osoba s kojom dijelite krevet vjerojatno će biti prvi detektor apneje u snu, postoje mnogi drugi simptomi koji vam mogu pomoći utvrditi borite li se s tim poremećajem. Dr. Smith utvrdio je da su ovi simptomi ključni pokazatelji da se između zalaska i izlaska sunca događa nešto zabavno:

  • glasno ili ustrajno hrkanje
  • nedostatak fokusa ili nemogućnost koncentracije zbog umora
  • tihe stanke u disanju dok spava
  • noćno dahtanje
  • kašljanje ili gušenje
  • jutarnje glavobolje
  • poteškoće sa spavanjem
  • razdražljivost, depresija ili promjene raspoloženja
  • suha usta ili upaljeno grlo nakon buđenja
  • česta potreba za mokrenjem tijekom noći

Dalje, morate prepoznati ozbiljnost svog stanja i otkriti najbolji način djelovanja za liječenje apneje u snu. Ali i prije toga? Rizik možete shvatiti već iz spavaće sobe. Dr. Krainin je također osnivač Jednostruki san , koji nudi kućni komplet za testiranje apneje za vrijeme spavanja kako bi vas obavijestio trebate li krenuti naprijed i posjetiti liječnika. Dostupan u 40 država, često je prvi korak na vašem putu u mirnu, zemlju snova.

Dalje, razgovarajte s liječnikom. Ako vaša studija spavanja pokazuje da imate apneju u spavanju, morat ćete razgovarati o rezultatima i formulirati plan liječenja s kvalificiranim liječnikom. Dostupne su brojne mogućnosti liječenja, uključujući terapiju oralnim aparatima CPAP i operaciju, kaže dr. Krainin. CPAP liječenje najčešće je propisano liječenje, a otprilike 80 posto oboljelih od apneje u snu koristi ga kao opciju liječenja.

Različite vrste CPAP strojeva

Nakon što vam službeno izreknu dijagnozu, stručnjak za spavanje pomoći će vam da otkrijete koja je vrsta stroja prava za vas. Ovisno o težini vaše apneje u snu i razini vaše udobnosti tijekom bacanja i okretanja da biste zaspali, dr. Smith kaže da postoje tri različite vrste CPAP uređaja: maska ​​koja zatvara nos i usta, maska ​​koja zatvara samo nos i maska ​​s klincima koji se izravno ubacuju u nos. Postoji nekoliko poznatih proizvođača CPAP strojeva, a svaki nudi mnogo vrsta. Kada se pacijent postavlja, mogu isprobati nekoliko dizajna maski i odlučiti koja im najbolje odgovara, kaže.

Prema dr. Kraininu, neki od najčešćih strojeva koje preporučuju liječnici uključuju:

Automatsko postavljanje ResMed AirSense 10

Izradio ResMed, dr. Krainin kaže da je ovo jedan od najpopularnijih strojeva i da dolazi s mnoštvom prednosti. Jedna od ključnih značajki uključuje 'AutoRamp' koji primjećuje kada počnete zaspati, isporučujući nizak tlak kako biste se lakše mogli zamahnuti. Zatim, nakon što zaspite, pojačava pritisak na vašu propisanu razinu. Također je jedan od tiših strojeva, tako da nećete miješati najboljeg galicu.
808,00 USD na CPAPShop.com

ResMed AirMini

Ako imate predstojeći godišnji odmor i želite osigurati da vam dišni put bude zdrav kao i razmišljanje uz plažu, možda biste htjeli spakirati ovaj maleni, ali moćni CPAP. Zapravo je AirMini najmanji CPAP stroj na svijetu, idealan za bijeg i izlete.
880,00 USD na CPAPShop.com

DreamStation Šapat tiho

Na temelju recenzija i povratnih informacija kupaca, ako ste osjetljivi na buku, vjerojatno se želite odlučiti za ovaj stroj. Smatra se najtišim na tržištu, pa će i dalje pomoći da budete sigurni da ćete dobiti zdravo zatvoreno oko koje vam treba, ali neće vas zadržati u bacanju i okretanju, pokušavajući ublažiti buku.
449,00 USD na CPAPShop.com

Kako staviti CPAP stroj

Jednom kada shvatite koji je stroj najbolji za vaše navike spavanja i način života, vaš će vas specijalist za spavanje ili liječnik provesti kroz odgovarajući način nanošenja maske prije nego što glavu položite na počinak. Upute u nastavku osnovni su način za pravilno osiguravanje tradicionalne CPAP maske:

Korak 1: Pripremite noćni ormarić

Iako vam se čini nimalo pametno, sve što vam treba za noć poželjet ćete blizu svog kreveta prije nego što započnete postupak stavljanja CPAP uređaja. Budući da je većina maski nezgrapna za kretanje, a morat ćete je ukloniti da biste otišli u zahod ili uzeli čašu vode, prije početka ponesite sve što je u vašoj blizini.

Korak 2: Otpustite trake

Kada prvi put nabavite CPAP aparat, liječnik će se pobrinuti da se kaiševi na vašem licu zategnu kako bi savršeno pristajali. No, morat ćete ih otpustiti svake večeri prije nego što stavite masku, tako da imate dovoljno prostora za spajanje dijelova na usta, nos ili oboje, ovisno o vrsti stroja koji ste prepisali.

Korak 3: Stavite masku preko lica

Skoro je vrijeme za akciju! Pažljivo stavite masku na lice, osiguravajući da što udobnije odmara, a da pritom ne bude previše labav ili pretijesan. Možda ćete u ovom trenutku početi vidjeti kako voda curi, ali ne brinite! Budući da niste zategnuli kaiševe ili pravilno prilagodili nošenje, to je normalna pojava. Sada se zavalite i vratite se u željeni položaj za spavanje.

Korak 4: Namjestite donje remene

Sada je vrijeme da te donje remene pričvrstite što je čvršće, bez izazivanja boli ili nelagode. Željeti ćete ostati što mirniji dok zatežete svaku donju traku. Znat ćete jeste li to ispravno učinili ako maska ​​stvara vakuumsku brtvu oko usta, nosa ili oboje, ovisno o vašoj maski.

Korak 5: Namjestite gornje remene

Ponovite četvrti korak, ponovno pazeći da gornje trake ne budu međusobno ujednačene, već i donje. Glavna odgovornost gornjih traka je zadržavanje maske na mjestu tijekom cijele noći. Možda će vam gornje naramenice biti malo neugodnije od donjih - pogotovo jer vam se ukapaju u čelo - pa mogu biti malo labavije, sve dok su još uvijek sigurne.

Korak 6: Osigurajte da je udoban
Ako vaša maska ​​ima bilo koje druge dijelove - možda umetak za nos ili podesivi komadić na čelu - provjerite je li sve osigurano u ovom trenutku. Također biste trebali provjeriti je li maska ​​sigurna povlačenjem nježno s lica kako biste vidjeli je li zapečaćena na vašoj koži. Također biste se trebali malo kretati da biste vidjeli kako će izdržati bilo koji divlji san ili pokret koji imate preko noći. Sad - diši i spavaj!

Ostali dodaci za spavanje koji mogu biti korisni

Pored vašeg CPAP uređaja, postoji i neki drugi pribor koji će vam pomoći da se odmorite, učinite masku ugodnijom i osigurajte da nema bakterija. Evo što treba uzeti u obzir:

Noćna straža

Iako je CPAP aparat najbolja preporuka za one s ozbiljnom apnejom tijekom spavanja, dr. Magid-Katz napominje da je, ako imate blaži slučaj apneje u snu, važno razgovarati sa stomatologom koji može ponuditi drugo rješenje koje nije toliko glomazno. u krevet s. Tretman za one koji su blagi do umjereni ili CPAP ne podnose može biti jednostavan poput posebnog noćnog čuvara koji je dizajnirao stomatolog obučen za spavanje, objašnjava ona. Prilagođeni oralni aparat djeluje tako da drži čeljust prema naprijed kontroliranom količinom, što otvara dišni put. Može se koristiti i onima za koje je utvrđeno da nemaju apneju za vrijeme spavanja, ali žele utišati svoje hrkanje.

SoClean CPAP čistač i sredstvo za dezinfekciju

Kako biste spriječili izbijanje i infekcije, ili čak moguće nakupljanje koje zasigurno ne želite udisati svake noći, održavanje CPAP uređaja je neophodno. Ovaj proizvod osigurava da se maska ​​i tubica saniraju svaki put kad ih koristite. CPAP stroj treba čistiti svakodnevno. Korištenje sapuna i vode učinkovit je način čišćenja CPAP opreme. Ali, za one kojima je ovaj postupak dosadan i dugotrajan, mogu koristiti SoClean, jedini automatizirani CPAP uređaj za dezinfekciju na tržištu. SoClean koristi tehnologiju aktiviranog kisika - također poznatu i kao ozon (O3) - za sigurno i pravilno čišćenje CPAP strojeva. Prirodan pristup CPAP saniranju ubija 99,9% klica i bakterija CPAP uređaja - što dovodi do puno zdravijeg iskustva disanja, kaže dr. Krainin.
299,00 USD na Amazon.com

Maramice za spavanje pacijenta CPAP maske

Kad putujete, razmislite o tome da ih spakirate kako biste bili sigurni da uređaj održavate čistim. Pogotovo ako se uputite nekamo tropski i ljepljivo, pranje lica i brisanje maske pomoći će u sprečavanju izbijanja. Napokon, tko želi biti na plaži s nepoželjnim zitom zahvaljujući vašoj maski za spavanje?
7,95 dolara na Amazon.com

Navlačite prekrivače traka od kože

Ako ‘jednostavno ne možete’ s onim navlakama za remen, upotrijebite ove presvlake od tkanine koje će ga učiniti mekšim i ugodnijim za nošenje. Samo pripazite da perite ove negativce svaki tjedan kako biste bili sigurni da je čisto i sigurno pokriti kožu svake noći.
15,00 dolara na Amazon.com


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš cjeloviti tekst Uvjeti korištenja .