Najbolja fitnes tehnika za male prostore
AskMen
13 Opcije opreme za kućnu vježbu koja štedi prostor
Barret Wertz 22. srpnja 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionicaUrednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.
Bez obzira na to jeste li ograničeni na mali stan ili se ne želite odreći previše nekretnina za rekreaciju zbog opreme za teretanu, možda postoji mnogo razloga zašto možda ne želite ulagati u eliptičnu traku ili traku za trčanje kod kuće. Međutim, nedostatak kvadratnih metara ne znači da ne želite ulagati u vlastitu osobnu kondiciju.
POVEZANO: Najbolji streaming streaming
Mogli biste pripadati teretani ili uživati u udaranju Barry’s Bootcampa, ali istina je da je, što je lakše doći do tog treninga, to je vjerojatnije da ćete ga odraditi - i čini se kao da je ionako lakše preferirana jednostavnost. Prema a Istraživanje iz 2016. godine koje je provela internetska statistička stranica Statista , 60% ljudi za početak niti ne ide u teretane, radije umjesto da vježbaju samostalno.
Pa što radite kad imate ograničen prostor i želite maksimalno iskoristiti svoj trening? Mudro ulažete u pravu vrstu opreme za fitness. Ako ne znate odakle početi, budite sigurni, na pravom ste mjestu. Zaokružili smo 13 najboljih fitnes tehnologija za male prostore, ali oni će raditi i za srednje, pa čak i velike prostore.
Vrijeme za učenje
Dimenzije: 6 ’x 2’2 x 1’4
Što to radi: Tempo je prvi sustav potpune kondicije za dom koji pokreće A.I. Sadrži 3D senzore i vlasničku tehnologiju praćenja pokreta koja zapravo broji vaša ponavljanja, preporučuje težine i pruža korekcije vaše tehnike u stvarnom vremenu dok vježbate. Uključuje 42 zaslona osjetljivog na dodir osjetljivog na dodir s samostojećim industrijskim dizajnom, natjecateljski set težine od 7,5 do 100 kilograma, monitor pulsa, podlogu za vježbanje i valjak za oporavak.
Tempo tečajevi kombiniraju tradicionalno dizanje utega s HIIT-om za vježbanje cijelog tijela temeljeno na principima sportske znanosti. Nije tvoja brzina? Idite s strukturiranijim pristupom i upotrijebite programe koji su pripremljeni od strane trenera kako biste izvodili progresivni slijed predavanja dizajniranih za svakodnevno ciljanje različitih mišićnih skupina.
Za koga je to: Pokriva puno terena, pa je dobar odabir za sve koji žele saznati više o treningu s utezima i poboljšanju forme i pokretljivosti. Također je izvrstan izbor za ljubitelje slobodnih kilograma s ograničenim prostorom.
Koliko to kosta: 1.995 USD plus mjesečna pretplata na sadržaj od 39 USD.
Crossrope
Dimenzije: Duge od 8 ’do 9’6, ovisno o vašoj visini i jednu četvrtinu do tri kilograma, ovisno o težini užeta
Što to radi: Uže za skakanje izvrsno je za trening i održavanje forme, a još je bolje kad dodate malo težine - tada postaje stroj za kardio i trening snage. The Crossrope je ponderirano uže za skok koje je uparen sa svojim besplatna aplikacija je prijenosni prijenos cijelog tijela s malim učinkom koji kombinira snagu, kardio i izgradnju mišića u zgusnute HIIT treninge, snagu i izdržljivost.
Za koga je to: Pravi ljubitelji fitnesa koji žele dobiti najveći prasak za svoje novce ili za entuzijaste kojima je potreban kardio trening koji se lako pakuje. Crossrope je pogodan za sve razine kondicije, a treninzi se kreću od 11 do 22 minute.
Koliko to kosta: Paketi na Amazonu počinju s 99 dolara.
Power Plate Osobna Power Plate
Dimenzije: 27,5 x 18,7 x 6,2
Što to radi: Dodavanjem intenzivnih vibracija na treninge - čime se smanjuje stabilnost - u mogućnosti ste maksimizirati gubitak masnog tkiva. Gotovo svaka vježba koja vam je poznata može imati koristi dodavanjem Osobne pločice snage. Koristi tehnologiju koja je precizno dizajnirana da aktivira vaš vlastiti prirodni refleksni odgovor na vibracije. Površina vibrira 35 puta u sekundi krećući se gore-dolje, bokom u stranu i sprijeda-nazad, destabilizirajući tijelo i promičući angažman mekog tkiva. Ova nehotična mišićna aktivnost potiče brze, refleksivne reakcije u mišićima, tako da oni rade više dok rade iste vježbe.
Za koga je to: Budući da je toliko jednostavan za upotrebu, siguran je za gotovo svakoga. Izvrstan je dodatak svima koji su u svom treningu ili gubitku kilograma pogodili visoravan i žele povećati svoje rezultate bez previše modificiranja treninga.
Koliko to kosta: $ 1,495, ali trenutno, ako kupite Osobna pločica za napajanje pomoću koda PROLJEĆE , beskontaktnom dostavom dobivate 500 USD. Ako kupite Power Plate MOVE, dobit ćete popust od 500 USD, besplatnu beskontaktnu dostavu i valjak od pjene Power Plate.
TRX SUSTAV HOME2
Dimenzije: 9,2 x 8 x 5,8
Što to radi: SUSTAV HOME2 pruža mišićne i kardiovaskularne prednosti te dolazi s jednogodišnjom pretplatom na TRX aplikacija , koji sadrži ušni audio podučavanje i postavljanje za vrhunsku teretanu u kutiji. Nova TRX aplikacija radi s popularnim nosive uređajima i sadrži preko 80 treninga, uključujući trening suspenzije, biciklizam, trčanje, jogu i HIIT.
Za koga je to: TRX je idealan za i koriste ga početnici i profesionalni sportaši, treneri i vojno osoblje. Ta jednostavnost za upotrebu učinila je TRX jednom od najpopularnijih sveobuhvatnih marki za cjelovito vježbanje tijela. Dodajte ga u kofer kad putujete ili ga držite u svojoj spavaćoj sobi dalje od cimera - može se koristiti doslovno bilo gdje .
Koliko to kosta: 184,95 USD
TONAL
Dimenzije: Preporučuje se da imate 7 'x 7' podnog prostora, 7 'nesmetanog zidnog prostora i visinu stropa od najmanje 7'10.
Što to radi: Ovo je jedan ozbiljan dio opreme. To bi mogla biti samo tehnološki najinteligentnija kućna teretana i osobni trener koji kombinira stručno treniranje s opremom za vježbanje svjetske klase. Sustav nudi stručno treniranje i personalizirane upute koje izvlače nagađanja iz treninga snage. Tonalov A.I. Trenerski softver je intuitivan i od vas uči kako prilagođavati smjernice u stvarnom vremenu pružajući visoko personalizirani i kurirani trening koji je učinkovit. Maksimalna napetost je 100 kilograma po ruci, a zaslon ima dijagonalu od 24 inča. Omogućen je WiFi i Bluetooth, a opremljen je stereo zvučnicima od 15 W.
Za koga je to: Štakor iz teretane koji je slučajno i kućni bod.
Koliko to kosta: 2995 USD plus 49 USD mjesečne pretplate.
JAXJOX KettlebellConnect
Dimenzije: 12 x 16 x 12
Što to radi: Ovo nije vaše obično zvono. Riječ je o šest-u-jednom podesivom pametnom kettlebellu dizajniranom da vam pomogne da postignete tjelesne ciljeve kod kuće. Možete dodati ili ispustiti težinu u sekundi, u rasponu od 12 do 42 kilograma, i povezati je s uređajem JAXJOX aplikacija za praćenje ponavljanja, setova, težine i vremena odmora. Polimerna litij-ionska baterija traje do 14 sati s jednim punjenjem, a zvono ima LCD zaslon.
Još jedan JAXJOXov izum za fitnes koji ne bismo spominjali je nov Foam RollerConnect - da, a pametan Pjenasti valjak. Sadrži pet razina intenziteta vibracija za brži oporavak, unaprijed programirane aktivnosti koje odgovaraju vašem treningu i tri različite zone masaže koje pomažu ublažiti bol u mišićima i poboljšati opseg pokreta. JAXJOX koristi vlasnički algoritam za preporučivanje trajanja i intenziteta na temelju izvršene aktivnosti. Automatski će predvidjeti trajanje i razinu intenziteta kako bi maksimalizirao oporavak.
Za koga je to: Ljubitelji kettlebella koji žive bilo gdje, od garsonjere do prostranog imanja.
Koliko to kosta: 229 dolara
FightCamp
Dimenzije: Maksimalna površina koju uzima gumena podloga za vježbanje je 8 ’x 4’ - to omogućuje dovoljno prostora za torbu i izvođenje svih vježbi s tjelesnom težinom.
Što to radi: Ova boksačka vreća budućnosti kombinira tjelesne udarce, obrambene pokrete, pliometrijske sprinteve i vježbe tjelesne težine kako bi se stvorile jedinstvene kombinacije koje će vas držati na nožnim prstima. Postoji izbor posebno kuriranih glazbenih postaja koje će vam pomoći da pronađete utor koji vas pokreće. Slijedeći trenere - koji koriste godine stručnosti, individualnih osobnosti i jedinstvenih stilova poučavanja da bi razvili motivirajuće treninge - možete doslovno zaboraviti koliko dugo udarate. Dobra stvar je što se ne trebate sjećati, jer Punch Trackeri pokazuju napredak i statistiku u stvarnom vremenu. Jednom kad ste spremni pokazati se, zazvonite na ploču s najboljim rezultatima i pogledajte kako se slažete s drugima.
Za koga je to: Ovo je savršen dodatak za one koji traže trening koji je neobičan. Lako je dizati utege ili trčati, ali dobiti stručne poduke boksa? Sad to nije nešto što viđate svaki dan.
Koliko to kosta: Od 439 do 1349 dolara uz mjesečno članstvo koje košta 37 dolara.
Bućice Bowflex SelectTech 560
Dimenzije: 15,8 x 9,3 x 8,6
Što to radi: Integrirano Bluetooth praćenje kombinira se s aplikacijom Bowflex SelectTech za praćenje težine, brojanje ponavljanja i setova te pružanje naprednog video treninga kako bi se svaki put osigurala izvrsna forma. Možete postaviti težinu od najmanje pet kilograma do čak 60 kilograma.
Za koga je to: Ovo je savršeno za tipa koji želi unijeti svoj klasični trening održavanja bučica u 21. stoljeće.
Koliko to kosta: 549 dolara, ali trenutno je na pretplati.
eufy Smart Scale P1
Dimenzije: 11 x 11 x 0,9
Što to radi: Ovo prilično čini malo svega što vam nedostaje za čišćenje kuće ( ali eufy ima i puno mogućnosti za to ). Ova pametna vaga pruža vam 14 mjerenja zdravlja tijela, uključujući: težinu, postotak tjelesne masti, BMR, BMI, mišićnu, mišićnu i koštanu masu, dob tijela i još mnogo toga. Također se sinkronizira kako bi vam omogućio praćenje mjerenja na Apple Health, Google Fit i Fitbit.
Za koga je to: Do 16 ljudi koji teže manje od 396 kilograma.
Koliko to kosta: 35,99 USD
Activ5
Dimenzije: 3,8 x 3,2 x 1,2
Što to radi: Fokusira se na izometrijski pritisak kako bi stvorio intenzivne treninge bez praktički potrebnog prostora. Stavljanjem uređaja u ruke ili između koljena i praćenjem jednog od preko 100 mogućih treninga, zapravo možete postići vrlo učinkovite rezultate održavajući kontrakcije mišića dulje vrijeme. Korištenje aplikacije pomaže vam pratiti vaš napredak, a čak ima i igre koje vam pomažu provesti vrijeme.
Za koga je to: Osoba koja se uvijek pokušava uklopiti u trening kamo god išla ili netko tko voli imati trening bez utjecaja između težih, intenzivnijih treninga.
Koliko to kosta: 108,99 USD
OGLEDALO
Dimenzije: 52 'x 22' x 1,4 '
Što to radi: OGLEDALO je gotovo nevidljiva, interaktivna teretana kod kuće koja emitira fitnes sadržaje uživo i na zahtjev, kao i osobne treninge, u raznim žanrovima vježbanja. Može se ugraditi kao niskoprofilni i prilagodljivi zidni nosač ili može stajati samostalno s postoljem od čistog ugljičnog čelika. U ovom dragulju teretane skrivena su i dva visokokvalitetna stereo zvučnika, mikrofon i fotoaparat, napajanje i ethernet kabeli te mogućnost sinkronizacije s vašim Apple Watchom i Spotify Premiumom. Trebate li još? MIRROR također nudi jedan na jedan osobni trening, a sesije počinju od samo 40 USD.
Za koga je to: Uglavnom bilo tko sa zidom.
Koliko to kosta: 1.495 i 39 dolara mjesečne pretplate.
JAXJOX pjenasti valjakConnect
Dimenzije: 13,85 x 5,75 x 5,75
Što to radi: Još jedan JAXJOXov izum za fitnes koji ne bismo spominjali je novi Foam RollerConnect - da, pametni valjak od pjene. Sadrži pet razina intenziteta vibracija za brži oporavak, unaprijed programirane aktivnosti koje odgovaraju vašem treningu i tri različite zone masaže koje pomažu ublažiti bol u mišićima i poboljšati opseg pokreta. JAXJOX koristi vlasnički algoritam za preporučivanje trajanja i intenziteta na temelju izvršene aktivnosti. Automatski će predvidjeti trajanje i razinu intenziteta kako bi maksimalizirao oporavak.
Za koga je to: Ako svoj oporavak želite učiniti modernim, ovo je alat za vas. Pomoću sedam unaprijed programiranih aktivnosti oporavka koje odgovaraju vašem treningu JAXJOX aplikacija za vođeni oporavak i osjećate se kao pravi profesionalac - čak i ako ste samo novak.
Koliko to kosta: 99,99 USD
Echelon EX-5s bicikl
Dimenzije: 54 'x 20'
Što to radi: Ovaj bicikl - ili obitelj bicikala - nudi pristupačan, visoko dizajniran, tehnološki vrhunski zatvoreni bicikl. Sadrži najmanje 14 dnevnih predavanja uživo, a mogu se reproducirati putem tableta ili na potpuno novom 21,5-inčnom zaslonu osjetljivom na dodir na EX-5s. Dodajte tome preko 1.000 streaming treninga u slučaju da satovi uživo ne odgovaraju vašem rasporedu i FitPass satovi - koji uključuju boks, jogu, pilates, istezanje, trening snage, Zumbu i još mnogo toga - a vi imate trening cijelog tijela za svaku vrstu tijela.â ?? & uml;
Za koga je to: Na osnovnoj je razini ovaj bicikl 100% usmjeren prema onima željnim najnovije i najbolje tehnologije, koji se žele popeti na vrh ljestvice dok treniraju zajedno s kolegama ljubiteljima spin klase bez napuštanja vlastitih domova.
Koliko to kosta: 1.639,98 USD plus poštarina, a članstvo u FitPassu vratit će vam 39,99 USD mjesečno. Alternativno, prvu godinu mjesečnih neograničenih satova ešalona možete unaprijed platiti kupnjom bicikla za 1.999,98 USD, a zatim dolazi s besplatnom premium isporukom.
Bez obzira na razinu kondicije, postoji nešto što možete držati kod kuće što će vam pomoći da izvučete maksimum iz praznog hoda. Imamo odličan sadržaj za trkače, bicikliste i one koji posjećuju klasične teretane - samo nastavite čitati AskMen za sve fitness sadržaje koje možete konzumirati.
Mogli biste i kopati:
- Najbolje usluge pretplate na hranu
- Kako izraditi CrossFit kućnu teretanu
- Najbolja oprema za vježbanje ispod 100 USD
AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš cjeloviti tekst Uvjeti korištenja .