Najbolji multivitamini za muškarce
AskMen
Pokrijte sve svoje prehrambene potrebe ovim izvanrednim multivitaminima
Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.
Kao dijete vjerojatno ste se opirali savjetima roditelja da povrće jedete 'zbog vitamina', ali sada ste odrasli i imali ste vremena otkriti jednostavnu mudrost svojih rodonačelnika. Vjerojatno se trudite jesti uravnoteženu prehranu, ali istina je da ste zauzeta osoba, a vani postoji čitav niz neophodnih vitamina i minerala. Zbog jednostavnosti, obratite se industriji dodataka. Nisi sam. U stvari, prema jednom od njih 75 posto ljudi uzima dodatke prehrani Anketa iz 2018 .
POVEZANO: Najbolji vitamini za bradu
Multivitamini pružaju lako, jeftino i brzo rješenje problema opskrbe vašeg tijela svim hranjivim tvarima potrebnim za pravilno funkcioniranje. No, neka se kaže: jesu ne zamjena za dobro uravnoteženu prehranu. Umjesto toga, o multivitaminu biste trebali razmišljati kao o polici osiguranja, načinu pokrivanja svih prehrambenih osnova.
Naših 5 najdražih multivitamina opće namjene za muškarce
- Optimum Nutrition Opti-Men
- Priroda je stvorila višestruko za njega
- Multivitamin Naturelo s cjelovitom hranom za muškarce
- GNC Mega Men Multivitamin
- Hion zeleni prah
Opći multivitamini mogu biti korisni za neke pojedince, ali ne nužno za sve, kaže dr. Albert Ahn, klinički instruktor interne medicine u NYU Langone Medical Center u New Yorku. Potrebe muškaraca za vitaminima i mineralima razlikuju se prema stupnju aktivnosti, dobi i prehrani. Pročitajte kako biste otkrili na što morate paziti prilikom kupnje multivitamina:
Multivitaminske osnove za muškarce
Bez sumnje ćete htjeti svakodnevnu dozu esencijalnih vitamina i minerala dobiti iz cjelovitih izvora hrane. To znači uravnoteženu prehranu koja sadrži proteine, masti, voće, povrće i ugljikohidrate. Međutim, ako ćete redovito konzumirati multivitamine, treba uzeti u obzir nekoliko stvari.
Prvo, većina multivitamina je jednom dnevno i dolazi u obliku tableta ili gume. Bit će određenih multivitamina koji su niši ili dolaze s posebnom namjenom poput kontrole težine ili poboljšanih performansi. Količina hranjivih sastojaka koja vam treba ovisi o puno stvari, poput vaše dobi, etničke pripadnosti i spola. Kao opće pravilo, muškarci bi trebali potražiti multivitamine koji to jesu ne bogate željezom. Svakako se posavjetujte s kvalificiranim liječnikom prije dodavanja multivitamina u prehranu. To je već rečeno, evo dvije glavne brige koje biste trebali imati pri odabiru bilo koji multivitamin koji ćete dodati svom režimu:
-
Sigurnost: Potražite certifikat treće strane. To osigurava da se vitamini proizvode u skladu sa standardima koje je postavila neovisna inspekcijska agencija. Potrošači također mogu potražiti pečat od nezavisnog certifikatora, poput NSF International, UL ili USP, ali trebali bi imati na umu da odsutnost pečata ne znači da je proizvod definitivno loše kvalitete, kaže Gans.
-
Dijetetska zabrinutost: Ako imate osjetljiv želudac ili ste skloni mučnini, trebali biste uzimati multivitamine zajedno s najvećim obrokom i pokušati ugraditi zdrave masnoće što je više moguće jer to trebaju vitamini topljivi u mastima (A, E, D, K) pravilno apsorbirati.
Osnovni vitamini i minerali za muškarce
Neki vitamini na tržištu sadrže nepotrebne razine specifičnih sastojaka, prema Keri Gans , RDN i autor knjige Dijeta malih promjena. Primjerice, muškarcima nije potrebna jednaka količina željeza kao ženama, zato pronađite ono koje sadrži samo malu količinu, ostavljajući više mjesta vitaminima D i K, od kojih muškarci trebaju više. Evo kratkog popisa vitamina i minerala multivitamina specifičnih za muškarce:
- Magnezij - Regulira krvni tlak, poboljšava kontrolu glukoze i rad živaca
- Jod - Regulira hormone štitnjače i pomaže vašem tijelu da regulira svoju težinu
- Cinkov - Od vitalne je važnosti za rast i diobu stanica, podržava imunološko zdravlje, potiče regulaciju testosterona
- Vitamin C - Pospješuje zacjeljivanje rana, imunološku funkciju i prevenciju raka
- Vitamin D3 - Neophodno za proizvodnju testosterona
- Vitamin K - gradi jake kosti, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i bori se protiv bolesti srca
- Kalij - Nedostatak kalija glavni je uzrok kardiovaskularnih problema, uključujući visoki krvni tlak
Najbolji univerzalni multivitamini za muškarce
Priroda je stvorila višestruko za njega
Cijena: 9,41 GBP
Sastojci: Sadrži 21 neophodnih vitamina i minerala, uključujući vitamin A, C, D3, E, kalcij, folnu kiselinu i dobru količinu mangana
Dizajniran kako bi muškarcima osigurao dovoljan unos esencijalnih dnevnih hranjivih sastojaka, ovaj Nature Made Multi za muškarce sadrži 60 softgelova. Može vam pomoći da izbacite taj trom osjećaj tako što ćete potaknuti razinu energije. Uzimajte jednu dnevno uz obrok.
9,41 funte za 90 računajte na Amazonu
Multivitamin Naturelo s cjelovitom hranom za muškarce
Cijena: 44,75 GBP
Sastojci: Stopostotni veganski, ovaj multivitamin sadrži esencijalne vitamine i minerale, uključujući A, C, D3, E, K, kalcij, kao i organske mješavine voća i povrća
Naturelo pojačava konkurenciju dodavanjem širokog spektra antioksidansa na biljnoj bazi za poboljšanje funkcije vašeg oka, promicanje zdravlja srca i potporu zdravlju mozga. U rasponu od resveratrola iz organskog grožđa i rutina od grejpa (što je izvrsno za zdravlje očiju) do organskog ekstrakta lišća ginko bilobe za jačanje mozga, ovaj multivitamin stvarno vam daje više novca za vaš novac.
44,75 funti za 120 brojanja na Amazonu
Najbolji multivitamini za aktivne muškarce
Optimum Nutrition Opti-Men
Cijena: 20,99 GBP
Sastojci: Sadrži 25 osnovnih vitamina i minerala, uključujući vitamin A, B6, B12, C, D, E, K, kalcij, folnu kiselinu i bitoin, između ostalih
Ovo je jedan od najprodavanijih multivitaminskih dodataka s razlogom. Ovaj multivitamin ne samo da sadrži vitamine D, C i B, već sadrži i mješavinu aminokiselina, uključujući glutamin i BCAA, koji pomažu u izgradnji mišića. Uzmite tri zajedno s prvim obrokom ili ih rasporedite tijekom dana. Pogodne su za sve koji imaju aktivan životni stil.
20,99 funti za 90 računa na Amazonu
GNC Mega Men Multivitamin
Cijena: 59,75 GBP
Sastojci: Sadrži vitamine A, C, Bs, D3 i E, između ostalog, uz selen, likopen i naprednu mješavinu antioksidansa
S hranjivim sastojcima poput vitamina D koji podržavaju zdravlje debelog crijeva i imuniteta te vitamina B za jačanje energije, GNC Mega Men nudi mješavinu posebno izrađenu za momke. Ovaj napredni multi sadrži više aktivnih sastojaka od prosječne mješavine, spreman za jačanje imunološkog sustava, pruža neophodne antioksidanse i podržava zdravlje prostate - gotovo sve što vam treba u dodatku prehrani.
59,75 funti za 120 brojanja na Amazonu
GNC Mega Men Sport Multivitamin
Cijena: 59,75 GBP
Sastojci: Sadrži beta-alanin, pufer za mišićni pH i karnitin, koji mogu pomoći u korištenju masnih kiselina kao energije, između ostalih esencijalnih vitamina kao što su vitamin A, Bs, C, D, E i K
Aktivni muškarci možda žele potražiti multivitamine koji se izravno uklapaju u njihov životni stil. Dodatak Mega Men Sport sadrži visokokvalitetnu vitaminsku mješavinu, antioksidanse i imunološku potporu standardnog GNC vitamina uz dodatnu prednost podrške u radu i elektrolita za aktivne mišiće. Bez obzira jeste li trkač ili dizač utega, ova će formula dati vašem tijelu potreban poticaj, a istovremeno podržava zdravlje zglobova, imunološki sustav i debelo crijevo.
59,75 funti za 180 brojanja na Amazonu
POVEZANO : Najbolji dodaci za mršavljenje za muškarce
Najbolji multivitamini za žvakanje za muškarce
Centrirajte vitamine
Cijena: 12,99 GBP
Sastojci: 100 posto vaše dnevne vrijednosti esencijalnih vitamina, uključujući C, E, B6, jod i folnu kiselinu, između ostalih
Znate ona jutra kad totalno žurite napustiti kuću nakon što popijete kavu, smrdi vam dah i zaboravite obaviti pola stvari s popisa obveza? Ovi multivitamini mogu vam biti i najbolji prijatelj. Budući da su tako prijenosni, lako će se uklopiti u vašu aktovku, a ovaj dodatak ujedno je i sredstvo protiv lošeg daha.
12,99 funti za 60 računa na Amazonu
Vitafusion muški
Cijena: 15,49 GBP
Sastojci: Sadrži veliku količinu vitamina B, kao i vitamine A, C, D i E
Ne postoje dva načina za to: Gumije uživaju u mnoštvu u bilo kojoj dobi. Vitafusion omogućuje gumene mogućnosti u gotovo svim hranjivim tvarima (možete kupiti zasebne bočice vitamina C, kalcija, vitamina D itd.), Sve sa šećernom oblogom. Ova multivitaminska opcija sadrži puno preporučene dnevne količine vitamina A, C i D, a može vam pomoći i u podršci vašem imunološkom sustavu.
Uz to, ovaj je vitamin dobitnik nagrade Chef’s Best Excellence Award za 2018. godinu, nagrade koja se dodjeljuje markama koje prelaze standarde kvalitete uspostavljene od neovisnih profesionalnih kuhara.
15,49 funti za 150 brojanja na Amazonu
Najbolji multivitamini za starije muškarce
Vitamin Garden of Life za muškarce 50 i više godina
Cijena: 42,99 £
Sastojci: Sadrži osnovne vitamine poput A, C, D i K, također uključuje vitamin E, likopen, selen i cink za zdravlje prostate i vitamin B za pamćenje
U kompletu sa živim probioticima, ovaj multivitamin Garden of Life može vam pomoći poboljšati zdravlje crijeva i cjelokupno dobro stanje. Uzimajte dvije kapsule odjednom (ukupno četiri dnevno) s hranom ili bez nje. Ovi multivitamini se proizvode bez veziva ili punila, a svaki sastojak se može sljediti do sjemena i farme na kojoj je uzgojen.
42,99 £ za 120 brojanja na Amazonu
Smarty hlače za muškarce u kompletu
Cijena: 33,62 GBP
Sastojci: Sadrži 17 osnovnih hranjivih sastojaka: vitamin B12 za energiju, vitamin D3 za imunološko zdravlje, omega-3 EPA i DHA (iz ribljeg ulja), CoQ10 za zdravlje srca, vitamin K za kosti i vitamin E za antioksidativnu potporu
Od vitamina D za promicanje jakih kostiju i zuba do CoQ10 za potporu zdravlju srca, ove gumirane gumije Smarty Pants namjeravaju učiniti sve. Dizajnirani posebno za popunjavanje praznina u zapadnjačkoj prehrani, ovi su vitamini sastavljeni od najboljih sastojaka, s odgovornim izvorima Omega-3 i vitamina B-12, sa svim čudnim aditivima koji su ostali iza njih.
33,62 funte za 180 brojanja na Amazonu
Najbolji multivitamini za muškarce vegetarijance
Rainbow Light muški multivitamin
Cijena: 44,19 GBP
Sastojci: Vitamini B visoke potencije, cink, selen, kolin i vitamin D, E i C, između ostalog
Ovo je poput kupnje, dobiti jednu besplatnu vrstu ponude. Osim što je sveobuhvatan izvor većine vitamina koji su vam svakodnevno potrebni, sadrži i kompleks sokova od povrća u kompletu s keljem, špinatom, maslačkom i repom za prirodnu energiju te jačajuću mješavinu palmeta, likopena i organskih sastojaka. spirulina.
Vegetarijanski, bez glutena i nježan za želudac, ovaj je vitamin dizajniran da podrži sve, od reproduktivnog zdravlja do upravljanja stresom.
44,19 funti za 150 brojanja na Amazonu
Hion zeleni prah
Cijena: 15,99 GBP
Sastojci: Sadrži 11 čistih sastojaka, uključujući spirulinu, klorelu, pšeničnu travu, klorelu i list zelenog čaja, između ostalih.
Nema ništa što ovaj puder nema. OK, to je pretjerivanje. Ali ako želite većinu dnevnih preporučenih vrijednosti vitamina i minerala, bez glutena i veganskog certifikata, ne tražite dalje. Ljubitelji zelenog praha Hion također hvale njegov okus, rekavši da je to sve samo ne ona užasna travna trava koja dolazi ruku pod ruku s drugim mogućnostima zelenog soka. Ako želite umočiti nožni prst na tržište obogaćene hrane, ovo je dobra prva opcija - ali nije zamjena za dobro uravnoteženu prehranu.
15,99 funti na Amazonu
Mogli biste i kopati
- Prirodne alternative Viagri
- Najbolje osnove nakon treninga
- Sedam načina za nadopunjavanje vašeg smoothieja
AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš cjeloviti tekst Uvjeti korištenja .