Najbolji multivitamini za muškarce

Tri multivitamina na plavoj pozadini, AskMen Editors

Fotografije proizvoda s web mjesta prodavača.

Prednosti multivitamina i koje biste trebali uzimati

Emily Abbate 7. prosinca 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.



Dodaci Mackenzie Shand




Fotografije proizvoda s web mjesta prodavača.


Kao dijete vjerojatno ste se opirali savjetima roditelja da povrće jedete 'zbog vitamina', ali sada ste odrasli i imali ste vremena otkriti jednostavnu mudrost svojih rodonačelnika. Vjerojatno se trudite jesti uravnoteženu prehranu, ali istina je da ste zauzeta osoba i da vani postoji čitav niz neophodnih vitamina i minerala. Dakle, radi jednostavnosti, obratite se industriji dodataka. Nisi sam. U stvari, 77 posto Amerikanaca uzima dodatke prehrani, prema a Istraživanje potrošača CRN-a provedeno 2019. godine - dosad najveća upotreba.

POVEZANO: Vitamini za jačanje imuniteta

Multivitamini pružaju lako, relativno jeftino i brzo rješenje problema opskrbe vašeg tijela svim hranjivim sastojcima koji su mu potrebni da funkcionira i radi u najboljem izdanju. No, neka se kaže: jesu ne zamjena za dobro uravnoteženu prehranu. Umjesto toga, o multivitaminu biste trebali razmišljati kao o polici osiguranja - načinu pokrivanja svih prehrambenih osnova.

Opći multivitamini mogu biti korisni za neke pojedince, ali ne nužno za sve, kaže Dr. Albert Ahn , Dr. Med., Član fakulteta NYU programa boravka u primarnoj zdravstvenoj zaštiti i klinički instruktor na Medicinskom fakultetu NYU. Potrebe muškaraca za vitaminima i mineralima razlikuju se prema stupnju aktivnosti, dobi i prehrani. Čitajte dalje kako biste otkrili na što morate paziti prilikom kupnje muškog multivitamina i koje multivitamine za muškarce vrijedi kupiti.


Najbolji multivitamini za muškarce na temelju životnog stila


  1. Najbolji univerzalni multivitamin za muškarce: Multivitamin za muškarce jedan dan
  2. Najbolji višenamjenski multivtaimin s dodanim aktivnim sastojcima: GNC Mega Multivitamin za muškarce
  3. Najbolji univerzalni multivtaimin koji pokriva sve vaše baze: Priroda je stvorila višestruko za njega
  4. Najbolji univerzalni multivitamin za imunološki poticaj: Vimerson Health Multivitamin za muškarce
  5. Najbolji gumeni vitamini za muškarce: Vitafusion Vitamini za muškarce u gumama
  6. Najbolji premium gumeni vitamini za muškarce: Smarty hlače za muškarce u kompletu
  7. Najbolji gumeni vitamini prepuni antioksidansa za muškarce: OLLY muški multivitaminski gumeni
  8. Najbolji multivitamin za muškarce vegetarijance: Rainbow Light muški multivitamin
  9. Najbolji veganski multivitamin s organskim ekstraktima: NATURELO cjeloviti multivitamin za muškarce
  10. Najbolji vegetarijanski multivitamin za jačanje zdravlja: Amazon Elements muški dnevni multivitamin
  11. Najbolji multivitamin za aktivne muškarce: GNC Mega Men Sport One Daily muški multivitamin
  12. Najbolji multivitamin za podršku zdravlju mišića: Optimum Nutrition Opti-Men
  13. Najbolji multivitamini za muškarce starije od 50 godina: Centrum Silver Multivitamin za muškarce
  14. Najbolji multivitamin punjen probiotikom za muškarce starije od 50 godina: Vitamin Garden of Life za muškarce 50 i više godina

Na što treba paziti u muškom multivitaminu




Većina multivitamina izvana će izgledati isto, ali kada provjerite naljepnice vidjet ćete da mogu postojati velike razlike u činjenicama o dodacima i popisima sastojaka.

Neki multivitamini na tržištu sadrže nepotrebne razine specifičnih dodataka, kaže Keri gans , RDN i autor knjige Dijeta za male promjene . Primjerice, muškarcima nije potrebna ista količina željeza kao ženama - većina muškaraca trebala bi težiti odabiru multivitamina koji sadrži malo ili nimalo željeza. Umjesto toga, Dr. Dana Cohen , Dr. Med., Autor knjige Ugasiti i medicinski savjetnik Izliječite hidrataciju , preporučuje paziti na vitamin D3, riblje ulje za omega 3 i apsorbirajući oblik magnezija kao što su glicinat ili taurat.

Kada je riječ o popisu sastojaka - izvan vitamina i minerala - morat ćete ga pregledati kako biste bili sigurni da niste alergični na bilo koji sadržaj, ali provjerite i da li popis izgleda pretjerano i prepun nepotrebnih punila.



Evo popisa vitamina i minerala na koje muškarci trebaju paziti u multivitaminima svojih muškaraca:

  • Magnezij: Regulira krvni tlak, poboljšava kontrolu glukoze i pomaže u održavanju normalne funkcije živaca i mišića.
  • Jod: Regulira hormone štitnjače i pomaže vašem tijelu da regulira svoju težinu.
  • Cinkov: Od vitalne je važnosti za rast i diobu stanica, podržava imunološko zdravlje, potiče regulaciju testosterona.
  • Vitamin C: Pospješuje zacjeljivanje rana, imunološku funkciju i prevenciju raka.
  • Vitamin D3: Pomaže u izgradnji i zadržavanju snažnih kostiju, također bitnih za proizvodnju testosterona.
  • Vitamin K: Gradi jake kosti, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i bori se protiv bolesti srca.
  • Kalij: Nedostatak kalija glavni je uzrok kardiovaskularnih problema, uključujući visoki krvni tlak.

POVEZANO: Najbolje pretplate na vitamin


Najbolji univerzalni multivitamini za muškarce


Multivitamin za muškarce jedan dan

Multivitamin za muškarce jedan dan

Osim što osigurava esencijalne vitamine i minerale koje vaše tijelo treba da ostane u najboljoj borbenoj formi, ovaj multivitamin ima i pravu kombinaciju sastojaka koji će i vaš karton održati u top formi - budući da su cjelokupno zdravlje srca i krvni tlak prilično uobičajena briga kod muškaraca .



Bez umjetnih zaslađivača, okusa i boja, ovaj multivitamin stavlja prehranu na prvo mjesto s mješavinom od 18 esencijalnih vitamina i minerala. Jedna tableta dnevno uključuje mnoge gore spomenute hranjive sastojke, kao što su vitamin A, D, magnezij i jod. Njegova jedinstvena mješavina želi podržati šest ključnih tjelesnih funkcija od zdravog metabolizma energije do imunološkog zdravlja.

Sadrži: Vitamini A, B6, C, D, E i K, riboflavin, tiamin i niacin, da nabrojimo samo neke.

Amazon ocjena: 4,7 od 5

Obećavajući pregled: 'Dakle, nikad zapravo nisam uzimao multivitamine, kao što nikada prije nisam osjećao da su učinili puno, ali odlučio sam pokušati ponovno i oni su izvrsni. Definitivno se osjećam energičnije bez ikakvih čudnih nuspojava. Također trčim, ali tek nakon tjedan dana uzimanja ovih, trčim dvostruko više, a da se ne umorim, tako da definitivno vidim veliku razliku - posebno u odjelu za energiju. Preporučio bih ih sigurno i plus, nisu toliko skupi. ' - Alex

16,72 dolara za 200 brojanja na Amazon.com

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin u crnoj kutiji



S hranjivim sastojcima poput vitamina D koji podržavaju zdravlje debelog crijeva i imuniteta te vitamina B za jačanje energije, GNC Mega Men ima mješavinu posebno izrađenu za momke i njihove potrebe. Ovaj napredni multivitamin uključuje aktivnije sastojke od prosječne opcije na tržištu (uključujući mješavinu voća i povrća i mješavinu zdravlja mozga) koji je postavljen za jačanje imunološkog sustava, pružanje esencijalnih antioksidansa i potporu zdravlju prostate i srca - gotovo sve trebate u dodatku prehrani.

Sadrži: Vitamini A, C, B, D3 i E, između ostalog, uz selen, likopen (jedan dio napredne mješavine antioksidansa).

Amazon ocjena: 4,7 od 5

Obećavajući pregled: 'Ove vitamine koristim nekoliko godina i ostajem zdraviji od većine! Vrlo sam aktivan i ne jedem uvijek najbolju hranu, pa se oslanjam na svoje vitamine koji pomažu uravnotežiti prehranu. Jedan od mojih liječnika zamolio je da vidi izbornik 'Činjenice o dodatcima' kako bi provjerio može li pronaći bolji vitamin za mene, a nije mogla! Osjetila je da ne mogu dobiti bolji vitamin! To je dovoljno dobro za mene !! - Walt
29,99 dolara za 180 računa na Amazon.com

Priroda je stvorila višestruko za njega

Posuda s vitaminima Nature Made Multi for Him, sa žutom etiketom i čepom

Dizajniran kako bi muškarcima osigurao dovoljan unos esencijalnih dnevnih hranjivih sastojaka, ovaj Nature Made Multi za muškarce sadrži 22 neophodna vitamina i minerala - i bez željeza. Ovaj multivitamin može vam pomoći da potaknete taj trom osjećaj osjećajem potaknuvši razinu energije i pružajući potporu imunološkom sustavu.

Sadrži: Vitamini A, C i E, između ostalih i kalcij, jod i cink.

Amazon ocjena: 4,7 od 5

Obećavajući pregled: 'Lako za progutati ... Uzimam ih svakodnevno. Iz opisa možete i sami vidjeti da ova tableta sadrži vitamine koje biste tražili. Sviđa mi se što sadrži biotin sa stopostotnom minimalnom dnevnom potrebom. Biotin je koristan za kosu i pomaže u upravljanju šećerom u krvi. Sadrži i mnoge hranjive sastojke koji mi se sviđaju kao dodatak za krvni sustav i zdravlje kostiju. ' - Glazbenik
11,79 dolara za 90 računa na Amazon.com

Vimerson Health Multivitamin za muškarce

Vimerson Health Men

Ako se često osjećate tromo i iscrpljeno, ovaj multivitamin može odgovarati vašim potrebama. Iako promiče cjelokupno zdravlje i dobro stanje muškaraca putem esencijalnih vitamina, sadrži i jedinstvene sastojke poput zelenog čaja i Saw Palmetta koji mogu pomoći u svemu, od izdržljivosti do održavanja zdrave razine hormona.

Sadrži: Vitamini A, C, D, B i E, kao i spirulina, zeleni čaj, kalcij, lutein, ehinaceja i magnezij.

Amazon ocjena: 4,5 od 5

Obećavajući pregled: 'Ove vitamine pijem već više od godinu dana i volim ih. Izvrsni su vitamini oni koje ne osjećate, ali sveukupno samo uljepšajte svoj dan. Sjećanje mi je poboljšano, prisjećam se stvari, popodne se ne osjećam umorno ili tromo, a moja mentalna bistrina je sveukupno bolja ... Već sam probao mnogo multivitamina drugih marki i to su oni koje imam primijetio razliku kod većine. ' - Juan Eduardo Cantu

19,97 dolara 60 računajte na Amazon.com


POVEZANO: Najbolji vitamini za bradu


Najbolji gumeni multivitamini za muškarce


Vitafusion Vitamini za muškarce u gumama

Vitafusion muškarci

Ne postoje dva načina za to: Gumije uživaju u mnoštvu u bilo kojoj dobi, posebno za one koji ne vole gutanje tableta. Ni ovi neće ostaviti loš okus u ustima.

Vitafusion omogućuje gumene mogućnosti u gotovo svim hranjivim sastojcima (možete kupiti zasebne bočice vitamina C, kalcija, vitamina D itd.), Sve sa šećernom oblogom (bez kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze ili umjetnih zaslađivača). Ova multivitaminska opcija sadrži puno preporučene dnevne količine vitamina A, C, D i E, što je izvrsno za potporu mišićima i održavanje imunološkog sustava.

Sadrži: Velika količina vitamina B, kao i vitamina A, C i D.

Amazon ocjena: 4,7 od 5

Obećavajući pregled: 'Uvijek sam imao poteškoća s gutanjem tableta. Neki su vitamini toliko veliki da ih ne mogu ni pokušati uzimati. Počeo sam uzimati ove gumene vitamine prije nekoliko godina. Oni rade za mene jer mi se krvni rad normalizirao nakon svakodnevnog uzimanja. Siguran sam da, ako bih jeo više svježeg voća i povrća, ne bi mi trebali vitamini, ali budući da sam zauzet kao što jesam, vrlo mi je teško konzumirati tu hranu. Ako trebate uzimati vitamine, ovo je jednostavno rješenje. ' - Izvan kontrole

16,90 dolara za 150 brojanja na Amazon.com

SmartyPants Men's Formula Daily Gummy Multivitamin

SmartyPants Men

Dizajnirani posebno za popunjavanje praznina u zapadnjačkoj prehrani, ovi su vitamini za muškarce sastavljeni od najboljih sastojaka. Sadrži vitamin D za promicanje jakih kostiju, zuba i imunološkog zdravlja, CoQ10 za podršku zdravlju srca i likopen za prostatu, a cilj mu je pomoći tijelu od glave do pete - bez uključivanja čudnih dodataka.

Sadrži: Vitamin E, K i B12, omega-3 EPA i DHA (iz ribljeg ulja) i CoQ10, između ostalog.

Amazon ocjena: 4,7 od 5

Obećavajući pregled: 'Izvrsni okusi vitamina s visokokvalitetnim sastojcima. Sviđa mi se kako su dodali stvari poput CoQ10 i gomilu drugih zdravih vitamina i antioksidansa poput ognjišta poput vitamina C itd. Lako ih je okusiti više poput gumenih bombona nego poput vitamina. Sve u svemu izvrstan dodatak mojoj dopunskoj pukovniji. Preporučuje se!' - Randomrd82
26,95 dolara za 180 brojanja na Amazon.com

OLLY muški multivitaminski gumeni

OLLY Muškarci

Sadrže prirodni okus Blackberry Blitz-a, ovi gumeni (bez šećerne prevlake) osjećat će se kao poslastica svakog jutra. U međuvremenu ćete zapravo svoje tijelo napuniti dobrotom u obliku vitamina i minerala. Uz antioksidativne vitamine poput A, C i E, sadrži CoQ10 koji tijelu pruža dodatni poticaj energije.

Sadrži: Vitamin A, C, D i E, cink, jod i biotin, između ostalog.

Amazon ocjena: 4,6 od 5

Obećavajući pregled: 'Uzimam ih već četiri mjeseca i volim ih. Mislim da je okus izvrstan, a mješavina vitamina savršena. Također, u njima ima puno biotina koji pomaže u promicanju rasta / zdravlja kose. Samo to vrijedi cijene po mom mišljenju. I dalje ću ih kupovati! ' - TS

14,99 dolara 90 računajte na Amazon.com


Najbolji multivitamini za muškarce vegetarijance


Rainbow Light muški multivitamin

Rainbow Light Men

Vegetarijanski, bez glutena i nježan za želudac, ovaj je vitamin dizajniran da podrži sve, od reproduktivnog zdravlja do upravljanja stresom.

Ovo je poput kupnje, dobiti jednu besplatnu vrstu ponude. Osim što je sveobuhvatan izvor većine vitamina koji su vam svakodnevno potrebni, ovaj muški multivitamin sadrži i kompleks sokova od povrća u kompletu s keljem, špinatom, maslačkom i repom za prirodnu energiju te jačajuću mješavinu palmeta, likopena. , i organska spirulina.

Sadrži: Vitamini B visoke potencije, cink, selen, kolin i vitamin D, E i C, da nabrojimo samo neke.

Amazon ocjena: 4,7 od 5

Obećavajući pregled: 'Stvarno volim ove multivitamine koji ih uzimaju otprilike šest mjeseci i definitivno sam primijetila promjenu u svojoj energiji i imunološkom sustavu. Ne razbolim se više od prehlade i stvari kao prije, a kod dvoje mališana to je vrlo važno. Kao i imati tone energije za igru ​​s njima, što sam primijetio više energije i budnosti uzimanjem ovih. Izvrstan proizvod! ' - B.
43,20 dolara za 150 brojanja na Amazon.com

Multivitamin Naturelo s cjelovitom hranom za muškarce

Zelena Naturelo cjelovita hrana Multivitamin za muškarce

Naturelov stopostotni veganski multivitamin izdvaja se od prosječne ponude zahvaljujući svom opsežnom popisu moćnih mješavina povrh standardnih vitamina i minerala. Te mješavine ciljaju sve, od zdravlja očiju i zdravlja srca (sa sastojcima poput kurkume i rutina) do energije i probave (sa sastojcima poput zelenog čaja i proteaze).

Sadrži: Vitamini A, C, D3, E, K, kalij, jod i magnezij, kao i organske mješavine voća i povrća.

Amazon ocjena: 4,6 od 5

Obećavajući pregled: 'Kao liječnik cijenim kompletnost i kvalitetu sastojaka i činjenicu da sadrže dodatne organske spojeve koji udovoljavaju brojnim mojim potrebama. Kapsule su malo veće nego što bi neki ljudi više voljeli, ali nemam problema s gutanjem. Nema ukusa niti osjećam bilo kakav 'naknadni okus' od njih. ' - Michael Steelman dr. Med
44,95 dolara za 120 brojanja na Amazon.com

Amazon Elements muški dnevni multivitamin

Brown Amazon Elements Men

Vegan i bez glutena, ovaj multivitamin za muškarce želi pridonijeti održavanju dobrog zdravlja. Pored svojih 21 vitamina i minerala, uključujući spajalice poput vitamina A i E, kalcija i cinka, uključuje botaničku mješavinu s kurkumom i đumbirom, za koje se zna da smanjuju upalu i oksidativni stres.

Sadrži: Vitamini A, C, D2 i B12, bakar, biotin, organski origano i piskavica, da spomenemo samo neke.

Amazon ocjena: 4,5 od 5

Obećavajući pregled: 'Volim ovaj vitamin kao dnevni dodatak. Više volim tabletu od kapsula. Ima dobru dozu svih vitamina ~ 100% RDA što više volim. Ne želim preopteretiti vitaminima, samo želim da nešto pomogne kako bih osigurao da unosim prave vitamine i da mi slučajno nešto ne nedostaje u prehrani. Ovo je dobar svakodnevni dodatak. ' - Steve Hamm

18,99 dolara 65 računajte na Amazon.com


Najbolji multivitamini za aktivne muškarce


GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Bez obzira bavite li se kardio ili dizanjem utega ili oboje, ova će formula dati vašem tijelu potreban poticaj, a istovremeno podržava zdravlje zglobova, imunološki sustav i debelo crijevo.

Dodatak Mega Men Sport sadrži visokokvalitetnu vitaminsku mješavinu, antioksidanse i imunološku potporu standardnog GNC vitamina uz dodatnu prednost podrške za rad aktivnih mišića - biotin za energetski metabolizam, kofein za energetski poticaj, karnitin za masnoću kiselina u energiju, a beta-alanin mišićni pH pufer.

Sadrži: Beta-alanin i karnitin, među ostalim bitnim vitaminima poput vitamina A, B, C, D, E i K.

Amazon ocjena: 4,7 od 5

Obećavajući pregled: 'Najbolji multivitamin za muškarce, a ja sam svakodnevni potrošač ovog proizvoda. Sviđa mi se činjenica da ne morate progutati pregršt vitamina ili dnevno pakiranje vitamina. Dovoljna je jedna tableta dnevno, a dobro se osjećam kada trčim 4 km, 5 dana u tjednu. GNC je ime kojem možete vjerovati. ' - Matej
9,99 dolara za 60 računa na Amazon.com

Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men crni spremnik sa žutom etiketom

Ovaj muški multivitamin ne samo da sadrži vitamine D, C i B, već sadrži i mješavinu aminokiselina, uključujući glutamin i BCAA, koji pomažu u izgradnji mišića. Uzmite tri zajedno s prvim obrokom ili ih rasporedite tijekom dana. Pogodne su za sve koji imaju aktivan životni stil.

Sadrži: Vitamini A, B6, B12, C, D, E i K, kalcij, cink i biotin, između ostalih.

Amazon ocjena: 4,6 od 5

Obećavajući pregled: 'Ako odlučite da vam je dodatak vitamina neophodan, ovo je izvrstan izbor. Kupio sam ih jer treniram snagu tri dana u tjednu i htio sam biti siguran da unosim sve potrebne vitamine ... dijeta nije uvijek onako kako prehrambeno želim, pa sam ih nabavio kako bih pokrio rupe. Puno sam istraživao prije kupnje. Ova je marka uvijek visoko ocijenjena kvalitetom i povjerenjem u proizvodnji ... stvarno dobivate ono što oglašavaju. ' - Kindle kupac
25,09 dolara za 150 brojanja na Amazon.com


Najbolji multivitamini za muškarce starije od 50 godina


Centrum Silver Multivitamin za muškarce 50 Plus

Centrum Silver Multivitamin za muškarce 50 Plus

Ovaj multivitamin formuliran je posebno za muškarce starije od 50 godina kako bi osigurao da tijelo dobije prave suplemente koji su mu potrebni.

Sadrži vitamin D i magnezij za zdravlje mišića, vitamine B za zdravlje srca, cink za potporu mozgu, lutein te vitamine A, C i E za zdrave oči, ova opcija pokriva sve baze bez stvaranja viška bilo kojeg određenog hranjivog sastojka. tijelo.

Sadrži: Veliki broj vitamina B, vitamina A, C, D3 i E, biotina, joda i još mnogo toga.

Amazon ocjena: 4,8 od 5

Obećavajući pregled: 'Ovo Centrum Silver za muškarce je stvarno dobro. Ima puno više vitamina od mnogih drugih multivitamina koji su vani, ali opet, kad ostarimo, trebaju nam neki koji se odnose na nulu u našim očima, srcu, imunološkom sustavu i možda ničici koju sam vidio da imaju likopen u ovoj boci od 600 mcg. Ovaj vitamin pomaže održavanju prostatne žlijezde zdravom. To sam davno naučio. Ovaj multivitamin je vrlo dobar za muškarce starije od 50 godina. U njemu definitivno ima puno dobrih hranjivih sastojaka koji će pomoći tijelu zajedno sa svom ostalom hranom koju jedemo tijekom dana! ' - Steve Dunger

17,58 dolara za 200 brojanja na Amazon.com

Vitamin Garden of Life za muškarce 50 i više godina

Vitamin za muškarce Garden of Life 50 i mudrija kutija

U kompletu sa živim probioticima, ovaj multivitamin Garden of Life može vam pomoći poboljšati zdravlje crijeva i cjelokupno dobro stanje. Uzimajte dvije kapsule odjednom (ukupno četiri dnevno) s hranom ili bez nje. Ovi multivitamini se proizvode bez veziva i punila, a svaki sastojak se može sljediti do sjemena i farme na kojoj je uzgojen.

Sadrži: Osnovni vitamini poput A, C, D i K također uključuju vitamin E, likopen, selen i cink za zdravlje prostate i vitamin B za pamćenje.

Amazon ocjena: 4,7 od 5

Obećavajući pregled: 'To su najbolji od svih vitamina koje sam uzeo. Kapsule je vrlo lako progutati i djeluju. Osjećam se bolje i kad je bolest ušla u kuću, nisam se zarazila. Imam Celiac pa je vrlo teško dobiti vitamin koji mogu apsorbirati, ali napokon sam ga pronašao. To dokazuje moje istraživanje krvi i ne bih mogla biti sretnija. Volim što se dobivaju iz prave hrane, a ne iz drobljenih stijena. ' - Rockwing
28,37 dolara za 120 brojanja na Amazon.com


Važno znati prije nego što kupite multivitamin


Iako multivitamin služi kao izvrstan pričuvni plan za osiguravanje da vaše tijelo dobiva hranjive sastojke koji su mu potrebni da bi ostalo u vrhunskoj formi, imajte na umu da biste uvijek trebali težiti dnevnoj unosu esencijalnih vitamina i minerala iz cjelovitih namirnica. To znači uravnoteženu prehranu koja sadrži proteine, masti, voće, povrće i ugljikohidrate.

Kada je riječ o odabiru i kupnji multivitamina, ima nekoliko čimbenika koje biste trebali imati na umu.

  • Koliko često ga trebate uzimati: Većina muških multivitamina uzima se jednom dnevno i dolazi u obliku tableta ili gume, no neki imaju preporučenu dozu od dva do tri puta dnevno.
  • Količina hranjivih sastojaka: Količina hranjivih sastojaka koja vam treba ovisi o puno stvari, poput vaše dobi, etničke pripadnosti, spola i načina života. Ako uzimate druge vitamine ili dodatke, morat ćete provjeriti s kvalificiranim položajem kako biste bili sigurni da ne unosite previše određene hranjive tvari.
  • Vitaminska sigurnost: Potražite certifikat treće strane. To osigurava da se vitamini proizvode u skladu sa standardima koje je postavila neovisna inspekcijska agencija. Potrošači također mogu tražiti pečat nezavisnog certifikatora, poput NSF International, UL ili USP, ali trebali bi imati na umu da odsutnost pečata ne znači da je proizvod definitivno loše kvalitete.
  • Veličina tablete: Ako vam ne ide s tabletama za gutanje, prethodno pogledajte veličinu opcije koju ste odabrali ili kupite drobilica za tablete i dodajte hranjive sastojke u hranu ili piće.

Svakako se posavjetujte s kvalificiranim liječnikom prije dodavanja multivitamina u prehranu.


Mogli biste i kopati


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš komplet Uvjeti korištenja .