Najbolji osobni online treneri

Stocksy

Želite ljetno tijelo od kuće? Evo pet najboljih online osobnih trenera

Pokušali ste se pripremiti kod kuće, ali niste bili sigurni radite li to ispravno. Zdravoj ste prehrani priuštili - samo gledati kako se sunce prvi put pojavilo 2016. godine i odlučiti da jabukovače, roštilji i jednostavni ugljikohidrati budu puno bolja ideja. Sad mislite da je možda vrijeme da ubacite veliko oružje. Možete isprobati osobnog trenera licem u lice. Ili se možete pridružiti najnovijem fitness trendu i umjesto toga unajmiti internetski PT. To zahtijeva više predanosti, ali, sa druge strane, neće biti frustriranih vodnika vježbi koji će vam lajati u sobi s slobodnim utezima i možete vježbati kad vas želite - umjesto kada je vaš PT besplatan. Izbor je VELIKI, pa smo odabrali pet najboljih kako biste svoje vrijeme i napore mogli usmjeriti na to da zapravo radite u skladu sa svojim fitnes ciljevima, za razliku od trošenja sati na Googleu u potrazi za pristojnim trenerom.



Evo pet naših omiljenih.



Krenite od početkaPokazatiStranica

John Romaniello

Ugraditi Instagram

Trošak: 260 funti mjesečno

DO New York Times najprodavaniji autor - poznat po svojim dnevnim objavama na blogu koji spajaju kondicije s citatima iz Ratova zvijezda i drugim takvim nevjerojatnostima - John (34) prilično je selektivan u vezi s tim tko će, a što neće trenirati. Uzimajući istovremeno samo 10 novih klijenata i provjeravajući potencijalne Jedije s nizom upitnika za procjenu predanosti, američki trener ima ozbiljnu listu čekanja. Djelujući u strogom akademskom sustavu, prima klijente samo na najmanje četiri mjeseca, a najviše na osam, prije nego što će ih diplomirati kako bi mogao pomoći većem broju ljudi u ostvarenju svojih fitnes ciljeva. Za razliku od mnogih internetskih trenera, on ne piše planove obroka za svoje klijente, radije ih podučava o kalorijama i makrorazgradnji [tj. omjeri ugljikohidrata / proteina / masti] tako da imaju vještine stvaranja zdravih obroka za život. I nije vezan proizvoljnim rasporedom, neki klijenti prelaze na novi raspored u roku od nekoliko tjedana, a drugi ostaju na istom programu dva mjeseca, ovisno o njihovom napretku i ciljevima.



Zgodna činjenica: Osim što sam izrađuje videozapise svih vježbi, John voli osigurati da njegovi klijenti rade svaki pokret ispravno - i da pritom potencijalno ne oštećuju sebe tako što ih potiče na Snapchat, poruke ili Instagram njegove isječke na kojima pokušavaju svaki novi potez.

Web stranica: C lizati ovdje | Cvrkut: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Ovdje

PokazatiStranica 3

Joshua Clark

Ugraditi Instagram

Trošak: 117 funti za 12-tjedni plan



Ovaj trener iz Chelseaja, koji među svoje klijente ubraja honorare, čini stvari malo drugačije. Trenirajući maksimalno 10 ljudi odjednom, bivša novozelandska košarkaška internacionalna organizacija organizira Skype ili FaceTime prijave kako bi motivirala svoje klijente. Želim biti siguran da im se sviđa sve što je u planu, jer imaju tendenciju da to ne čine drugačije, kaže Joshua (32). U početku održava što jednostavnije planove obroka - očekujte jedan jelovnik s malo ugljikohidrata, jedan srednji i jedan visoka, ponavlja se tijekom tjedna, s danom odmora u nedjelju, prije nego što se kasnije dodaju alternative. Ako kuhanje nije vaša stvar, ovo bi moglo biti; obroke je prilično lako ponoviti (jednostavni doručci od jogurta, zobi i voća, a ne od mukotrpno kuhanih izmišljotina, i večere od hallouma s roštilja, batata i zelenila). Joshua također nije mrzitelj ugljikohidrata. Aleluja!

Zgodna činjenica: Ako nemate pristup teretani, Joshua će za vas izraditi cjelovit plan treninga za kalisteniku, koristeći namještaj u vašoj kući i vašu tjelesnu težinu. Također će e-poštom poslati videozapise kako radi bilo kakve vježbe ako su malo neobične.

Web stranica: Kliknite ovdje | Cvrkut: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Ovdje

PokazatiStranica 4

David Kingsbury

Ugraditi Instagram

Trošak: 169,95 £ za 12-tjedni plan

Celeb PT David Kingsbury surađivao je sa svima, od Michaela Fassbendera do Jennifer Lawrence otkako je prije šest godina osnovao bazu u Pinewood Film Studios. Poznat po tome što je čovjek koji stoji iza kultnog tijela Wolverinea Hugha Jackmana, on i dalje sam kreira prehranu i kondicijske planove svakog klijenta, što nije nikakav podvig s obzirom na njegovo veliko internetsko carstvo (većina Davidove kohorte već je godinama s njim, pa im je potrebna mala podrška , dok njegov tim rješava većinu dugotrajnog administratora i upite potencijalnih kupaca). Sam program odvija se putem portala za članove koji se lako koristi, gdje Davidu možete poslati e-poštu, prenijeti mjesečna izvješća o napretku i slike te preuzeti kartice s receptima, raspored treninga i demonstracije treninga. Praktičniji od (hollywoodskog) glama, ali trebali biste biti spremni za izbliza u trenu & hellip;



Zgodna činjenica: Razmaženi ste izborom što se tiče planova obroka: svih sedam opcija doručka, ručka i večere s niskim udjelom ugljikohidrata (i svih sedam alternativa s visokim udjelom ugljikohidrata) imaju potpuno iste kalorije i razgradnju makronaredbi, što znači da zapravo imate 21 s malo i 21 mogućnost ugljikohidrata za odabir za svaki obrok.

Web stranica: www.davidkingsbury.co.uk | Cvrkut: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Ovdje

PokazatiStranica 5 Podignite čašu ovim brendovima alkohola u vlasništvu crnaca koji poslužuju kvalitetne gutljajeHrana i piće Podignite čašu ovim brendovima alkohola u vlasništvu crnaca koji poslužuju kvalitetne gutljajeČitaj više To su marke koje govore u znak podrške rasnoj jednakostiStil i moda To su marke koje govore u znak podrške rasnoj jednakostiČitaj više Stručnjaci otkrivaju kako se kretati tržištem poslova tijekom COVID-19Stručnjaci za karijeru otkrivaju kako se kretati tržištem poslova tijekom COVID-19Čitaj više

Ross Dickerson

Ugraditi Instagram

Trošak: 124,99 £ za njegov 10-tjedni prilagođeni plan treninga

Odgojen u Sjedinjenim Državama, Ross (26) koji voli organsku hranu izbjegava rigidno brojanje kalorija i makro opsjedanje u korist holističnije mantre usredotočene na čisto jelo i izbjegavanje prerađene hrane. Predlažem težine hrane, objašnjava trener iz Londona, ali nemam krajnje ciljeve od X kalorija ili X ugljikohidrata svaki dan. Sve je u znanju vlastitog tijela i razumijevanju hrane. Što se tiče treninga, Rossov je pristup više u skladu s njegovim mačo izgledom, s jakim fokusom na dizanje utega i potiskivanje pojedinačnih nogu za povišenje testosterona. Opet, Ross istodobno prima samo 10 klijenata, ali, ako ne uspijete ući u njegov prilagođeni plan treninga, on također ima razne gotove programe za fitness koji možete preuzeti - od treninga za trbušnjake od 5 funti do rezanja od 40 funti plan. I još osvježnije, odgovorit će na sva pitanja bez obzira na paket.

Zgodna činjenica: Ross je uistinu postao 'digitalni' pobrinuvši se da svi njegovi planovi budu i vizualno poučni; pronaći ćete videozapise kako radi svaku pojedinu vježbu koju preporuči (od muhe do čučnja), ali i video zapise kako kuha jela koja preporučuje. Zamislite ga samo kao svog vlastitog Ainsleyja Harriotta i gospodina Motivatora zajedno.

Web stranica: Kliknite ovdje | Cvrkut: @dickersonross | Instagram: debeli sonross | Facebook: Ovdje

PokazatiStranica 6

Joe Wicks Bodycoach

Ugraditi Instagram

Trošak: 147 funti za plan od 90 dana

S više od 100.000 klijenata od pokretanja 2014. godine, Joe (30) nije toliko mrežni trener koliko zaštitno lice njihove vojske (i mozgova iza njega) (nekada je bio jedan čovjek, ali je od tada eksponencijalno narastao) . Katapultiran slavom po svojoj kuharici Nagnite se u 15 i njegov izuzetno popularan Instagram kanal, londonski ‘Body Coach’ vjeruje u dobre masnoće, dijetu s malo ugljikohidrata i visokoproteinske proteine ​​te brze, jednostavne i zdrave obroke za sagorijevanje masti. Njegova 90-dnevni oblik Shift i održivost promovira gubitak masnoće, prehranu i makronutrijente, gdje jedete više hrane nego što ste ikad mislili da je moguće i provodite manje vremena u teretani, a daleko veći naglasak stavlja na planove obroka nego na raspored treninga. Svaki klijent prima na desetke zdravih recepata prilagođenih njihovim osobnim željama, nesviđanjima i potrebama za kalorijama (u pravilu očekujte puno povrća i proteina te manje ugljikohidrata). Svakako za one koji žele sagorjeti masnoće i tonizirati se - a da pritom ne izgladnjuju sebe!

Zgodna činjenica: Ne provodite život zatvoren u teretani; Joeovi planovi za fitness jako su iskrivljeni prema kratkim HIIT treninzima koji sagorijevaju masti. Proizlaziti.

Web stranica: Kliknite ovdje | Cvrkut: @thebodycoach | Instagram: trenerski trener | Facebook: Ovdje