Najbolje mješavine proteinskih palačinki

Tri smjese za palačinke na žutoj podlozi

Fotografije proizvoda s web mjesta prodavača.



Smjese za palačinke visoke snage koje će vam pružiti veliko pojačanje proteina

Mackenzie Shand 15. svibnja 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Fotografije proizvoda s web mjesta prodavača.


Iako mnogi ljubitelji fitnesa traže doručak koji sadrži puno proteina i malo ugljikohidrata, toliko je jaja koja se ujutro mogu pojesti. Bez obzira jesu li pripremljeni umućeni, tvrdo kuhani ili samo od bjelanjaka, nakon nekog vremena mogu postati dosadni. Da ne spominjem, ponekad jednostavno želite pojesti jelo nalik ugljikohidratima koje možete preliti voćem ili maslacem od orašastih plodova.



POVEZANO: Najbolji proteinski prah

Iako palačinke vjerojatno nisu prvi obrok za doručak koji vam padne na pamet kad razmišljate o jelima za doručak s visokim udjelom proteina i ugljikohidratima, to će se sve promijeniti. Da, naša je opsjednutost proteinima stigla do stola za doručak bez mućkalice i u obliku hrpe zdravih proteinskih palačinki.

Jednostavno možete unijeti proteinski prah u svoju standardnu ​​smjesu za palačinke. Napokon, potraga za visokoproteinskim doručkom nesumnjivo će vas prizemljiti recept za palačinke prepune proteina .



Ali također možete preskočiti složene recepte i odlučiti se za gotovu mješavinu proteinskih palačinki koja jednostavno zahtijeva da imate vodu, mlijeko ili potencijalno jaja, promiješajte i pripremite vilicu.


Na što treba paziti u mješavini proteinskih palačinki


  • Prirodni sastojci
  • Bogat proteinima i bogat vlaknima
  • Neprerađeno ili pšenično brašno

Što treba izbjegavati u mješavini proteinskih palačinki


  • Puno sastojaka
  • Prerađeno ili bijeljeno bijelo brašno s malo hranjivih sastojaka
  • Visok udio šećera

Vrhunske mješavine proteinskih palačinki


Pakirano s proteinima

FlapJacked visokoproteinska palačinka, mješavina vafla i pečenja

FlapJacked visokoproteinska palačinka, mješavina vafla i pečenja

Količina proteina po porciji: 20 grama

Amazon Ocjena: 4,3 od 5 zvjezdica

Ako ujutro želite spakirati teške proteine, ova mješavina nudi 20 grama po obroku što je dovoljno da se osjećate siti popodne. Savršeno je ako želite kontrolirati kalorije i imati lakši ručak ili ako želite nakupljati i trebate više načina za svakodnevno pakiranje proteina. FlapJacked-ova ne-GMO, smjesa od mlaćenice izrađena je od zrna od cjelovitih žitarica i kokosovog brašna, a nudi manje od 23 grama ugljikohidrata, 6 grama šećera i 5 grama vlakana unutar 200 kalorija.
19,99 USD za 3 pakiranja (vrećica od 12 oz) na Amazon.com



Niska kalorija

Bob's Red Mill mješavina proteinskih palačinki i vafla koja se može zatvoriti

Bobe

Količina proteina po porciji: 15 grama

Amazon Ocjena: 4,3 od 5 zvjezdica

Dodajte malo vode u ovu smjesu za palačinke od sirutke i ulijte je na rešetku ili dodajte malo vode i žlicu rastopljenog maslaca ili ulja i spremni ste za oblatne. Ova mješavina izrađena je od brašna od cjelovitog pšeničnog tijesta i koncentrata proteina sirutke. Svaka porcija sadrži samo 170 kalorija s 4 grama šećera i 24 grama ugljikohidrata. Mnogi su recenzenti primijetili da su izvrsno okusili s nekoliko jednostavnih dodataka te da i tekstura izgleda lijepo.



23,99 USD za pakiranje od 4 oz (vrećica od 14 oz) na Amazon.com

U usporedbi sa Stvarnom stvari

Komplet smjesa za palačinke Flourish

Komplet smjesa za palačinke Flourish

Količina proteina po porciji: 23 grama

Ako priželjkujete hrpu flapjacka punjenu ugljikohidratima, palačinke koje pripremite s ovom smjesom postavljene su da je obuzdaju. Pakiran s 23 grama proteina po obroku - više od tri cjelovita jaja, 7 grama vlakana, ograničeni šećer (i samo šećeri prirodno proizvedeni od sastojaka) i lanene sjemenke, ova smjesa omogućuje vam pripremu zdravog doručka ili međuobroka koji će vam osigurati ti satima sit. Ovo pakiranje uključuje dvije mješavine mlaćenice, jednu vaniliju i jednu čokoladu, koje se sve lako mogu pomiješati s nekim mlijekom, mlijekom bez mlijeka ili vodom i pripremiti kao palačinke ili vafli.

27,96 dolara na Flourishpancakes.us

Na biljnoj bazi / veganska

Mješavina biljnih proteina za brende Bender Bender, veganska

Mješavina biljnih proteina za brende Bender Bender, veganska

Količina proteina po porciji: 10 grama

Amazon Ocjena: 4,7 od 5 zvjezdica

Ako ste vegan ili se pokušavate pridržavati biljne prehrane, ovo je kombinacija za vas. Umjesto da koristi protein sirutke koji se dobiva iz mlijeka i nalazi se u većini mješavina proteinskih palačinki, ova opcija iz Birch Blenders koristi proteine ​​graška. Ova mješavina nije najbolja opcija za one koji gledaju svoje ugljikohidrate jer sadrži 32 grama ugljikohidrata, ali samo 5 grama šećera uravnotežuje stvari. Ni ovo nije jedina najbolje ocijenjena mješavina proteinskih palačinki u kolekciji Birch Blendersa. Marka također sadrži mješavinu palačinki od proteina sirutke i mješavinu proteina od palačinki od maslaca od kikirikija!

28,60 USD za 3 pakiranja (vrećica od 14 oz) na Amazon.com

Odličan ukus

MET-Rx mješavina visoko proteinskih palačinki

MET-Rx mješavina visoko proteinskih palačinki

Količina proteina po porciji: 12 grama

Amazon Ocjena: 4,6 od 5 zvjezdica

Zamijenite bjelanjke za dvije mjerice mješavine proteinskih palačinki. Te dvije mjerice daju vam 12 grama proteina i 200 kalorija. Ako to nije dovoljno, treća mjerica probija do 18 grama proteina za izgradnju mišića, tako da možete postići ciljeve unosa proteina čak i prije ručka, ako odlučite. Svaka porcija također sadrži 30 g ugljikohidrata i 2,5 g masti. Ova mješavina palačinki dobila je brojne pohvale, a mnogi su napomenuli da su njihove palačinke izvrsnog okusa i nisu poput proteina u prahu
24 dolara (vrećica od 64 oz) na Amazon.com

Povoljno

Kodiak torte Power Cakes proteinska mješavina palačinki

Kodiak torte Power Cakes proteinska mješavina palačinki

Količina proteina po porciji: 14 grama

Amazon Ocjena: 4,7 od 5 zvjezdica

Ova cjelovita mješavina mlaćenice s dodatkom vode napravljena je od 100 posto cjelovitih žitarica. Nudi 14 grama proteina po obroku, s mješavinom proteina koja uključuje izolat pšenice, izolat sirutke, izolat mliječnih proteina i bjelanjke. Iako su Power Cakes potpuno prirodni, bez GMO-a, sadrže tragove soje, kikirikija i ostalih orašastih plodova. U ovu smjesu možete dodati mlijeko umjesto vode ako želite povećati unos proteina, a Kodiak ima nekoliko zabavnih recepata, uključujući svinjske palačinke u deki i piletinu, klizače za vafle koje također vrijedi probati.
16,50 USD za 3 pakiranja (20 oz) na Amazon.com

Zabavni okus

Mješavina proteinskih palačinki u obliku cimeta u foliji

Mješavina proteinskih palačinki u obliku cimeta u foliji

Količina proteina po porciji: 25 grama

Amazon Ocjena: 4,4 od 5 zvjezdica

Uzmite i svoju proteinsku palačinku i kolut s cimetom. Iako mnogi dodaju preljeve ili smjese u svoje proteinske mješavine palačinki, s ovom je dodatnom aromom već ugrađen, što vam štedi korak. Uračunavajući 25 grama proteina po obroku, ne trebate brinuti hoćete li propustiti proteinske dobitke, 6 grama šećera i 18 grama ugljikohidrata nisu previše otrcani.

19,99 USD (vrećica od 12 oz) na Amazon.com

Bez glutena, dijabetičar, keto i paleo

Smjesa za palačinke HighKey Snacks s malo ugljikohidrata

Smjesa za palačinke HighKey Snacks s malo ugljikohidrata

Količina proteina po porciji: 7 grama

Amazon Ocjena: 4,4 od 5 zvjezdica

U redu, dakle, ovaj bi mogao imati samo 7 grama proteina kad je pripremljen - trebao bi se pripremiti s jajetom, bademovim mlijekom, kokosovim uljem i vanilijom, btw - ali sadrži i samo 13 grama ugljikohidrata i 1 jedini gram šećera! Da ne spominjem, izvrstan je za one koji imaju ograničenja u prehrani, jer je bez glutena, dijabetičar, paleo i keto. Ako volite original, možete probati i čokoladu, borovnicu i jagodu.
9,98 dolara (vreća od 10,6 oz) na Amazon.com


Mogli biste i kopati:

  • Najbolji prah od proteina sirutke
  • Najbolji organski proteinski prašci
  • Hrana za doručak prepuna proteina

AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš cjeloviti tekst Uvjeti korištenja .