Najbolji protein spreman za piće

AskMen

To su najbolja gotova proteinska pića koja novac može kupiti

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Bez obzira pokušavate li povećati količinu ili smanjiti, dodavanje prehrane proteinima presudan je korak. I, bez sumnje, jedan od najprikladnijih načina za popravljanje proteina je u tekućem obliku.



Ali morate znati na što trebate paziti, jer biste u suprotnom mogli nesvjesno popiti ekvivalent čokoladice u bezvrijednim kalorijama.


Na što treba paziti


Sadržaj šećera

Opcije nulte šećera najbolje su ako se držite dijeta. Koristite ova pića kako biste povećali unos proteina na optimalne razine - a ne prisiljavali gomilu kalorija. Ako želite skupiti neželjene kalorije i ne brinete se o vrijednosti kalorija koje probavite, možda biste posegnuli i za nečim poželjnijim - poput bara Kit Kat.

Protein

Potražite početnu količinu proteina od 20 grama. Manje od toga pokazalo je da ima neoptimalni utjecaj na sintezu proteina (bitan proces za izgradnju mišića). Pronađite opcije s najmanje 2: 1 omjera proteina i ugljikohidrata ili masti (tj. 30 g proteina, 10 g ugljikohidrata, 5 g masti).

Za praktičnost je optimalno uzeti gotov proteinski napitak kupljen u trgovini. Ne trebate brinuti o pakiranju boce za shaker, sjetiti se da nosite svoj proteinski prah u pokretu ili pretraživati ​​recepte za shake, tako da vaš shake nema okus poput krede. No, izbacivanje gotovog proteinskog napitka s police znači da biste mogli pogoditi količinu unesenog proteina.

LabDoor analizirao 81 najprodavaniji dodatak bjelančevinama u Sjedinjenim Državama , a mnoga gotova proteinska pića našla su se prilično daleko na popisu na temelju točnosti naljepnica, čistoće proizvoda, hranjive vrijednosti i sigurnosti sastojaka.

Gotova za piće (RTD) proteinska pića u prosjeku su imala 10,6% manje proteina nego što je tvrđeno i rangirana su znatno lošije od njihovih oblika u prahu zbog povećanog sadržaja masti, natrija i konzervansa.

Ipak, ovo su najprikladniji oblik dodavanja bjelančevina i mogu imati mjesta u uravnoteženoj, zdravoj prehrani - nije potrebna šalica - ako mudro odaberete s ovog popisa u nastavku.


Preporučujemo


Najbolje prirodno izolirano piće s nula ugljikohidrata

Nature's Best Isopure RTD dolazi sa samo 140 kalorija po boci i sadrži 40 grama visokokvalitetnog izolata proteina sirutke. Nema šećera, ugljikohidrata ili laktoze, što znači da se neće zabrljati u trbuhu. Ali sadrži sukratozu, umjetno zaslađivač.
56,00 USD za pakiranje od 12 na Amazon.com

Čisti proteinski RTD šejk

Sa 170 kalorija po limenci, Pure Protein RTD pakira 35 g proteina po porciji. Popis sastojaka prilično je kratak (to je dobro), a protein dolazi iz mješavine koncentrata mliječnih proteina i kalcijevog kazeinata, koji će vam pokazati da se duže osjećate siti.
24,12 dolara za paket od 12 na Amazon.com

Shake Muscle Milk Pro Series

S 32 grama proteina, Muscle Milk Pro Series nemliječni su i ne sadrže gluten - savršeno za one s osjetljivim želucem. Sa 160 kalorija i 7 grama ugljikohidrata, ovaj je shake prikladan za međuobrok u pokretu ili napitak nakon treninga koji sadrži 20 vitamina i minerala.
27,99 USD za paket od 12 na Amazon.com

CytoSport protein izolata sirutke

Cytosport Whey daje vam 32g proteina unutar 130 kalorija po bočici. Nema šećera ni laktoze, a ovaj RTD protein vas obogaćuje bogatim aminokiselinama kako bi ubrzao oporavak i rast mišića.
31,88 dolara za 12 paketa na Amazon.com

Orgain Organic Whey Protein Shake

Za biljnu publiku Orgain vam daje 20 grama biljnih proteina sa 140 kalorija i ne sadrži rafinirane šećere, konzervanse ili zaslađivače. S 10 grama ugljikohidrata, on također stvara gotov napitak nakon treninga koji je i bez glutena i bez GMO-a.
28,49 dolara za pakiranje od 12 na Amazon.com

EAS Myoplex Original RTD

Ovdje ima više kalorija i ugljikohidrata po porciji toliko RTD proteina, ali ako se želite spakirati na masu ... jackpot. EAS Myoplex Original nudi 300 kalorija po piću, složeno s 42 grama proteina i 20 grama ugljikohidrata. Sadržaj proteina mješavina je koncentrata mliječnih proteina i proteina graška. Gotovo 9 grama BCAA čine ga optimalnim napitkom za oporavak.
26,25 dolara za paket od 3 na Amazon.com

EAS AdvantEdge Carb Control RTD

Sa samo 100 kalorija, EAS AdvantEdge trebao bi biti učinkovita zamjena za obrok onima koji žele pasti nekoliko kilograma. Svaki spremnik nudi 15 grama proteina i 5 grama ugljikohidrata, uključujući vitamin B, C i D za promicanje imuniteta i jačanje energije.
4,94 USD za paket od 4 na Walmart.com

Mitch Calvert certificirani je osobni trener i trener za gubitak masnog tkiva - koji posebno radi s muškarcima poput svog nekadašnjeg ja koji imaju kilograme za gubljenje i samopouzdanje. Uzmi njegovo Ovdje varalica za mansformaciju o gubitku masti i brzo izgubite do 12 kilograma.


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš komplet Uvjeti korištenja .