Najbolji seksualni položaji za sagorijevanje kalorija

Click here

Getty Images

Pitali smo PT za pet najboljih seksualnih pozicija za sagorijevanje kalorija. Uživati

Anthony Yeung 9. studenog 2015. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

SEKS!

Sad kad imam vašu pažnju, razgovarajmo o seksu i kondiciji.

Istraživanje kaže: Seks vam može pomoći spriječiti prehladu .

Anthony kaže: Seks vam također može pomoći da sagorite neke dodatne kalorije.

Ako je vaš nastup u spavaćoj sobi kraći od glazbene karijere Vanille Ice, vrijeme je da svoje kasnonoćne eskapade pretvorite u priliku da sagorite neke dodatne kalorije, pomognete vam da nabavite paket od šest komada, a - pa i to pokažite. Slijedi popis seksualnih položaja koji nisu samo ugodni iz svih očitih razloga. Oni će vam također pomoći da sagorite koji flab, pa čak i s malo mišićne izdržljivosti.

Kao i svi programi vježbanja, napravite dinamično zagrijavanje da pripremite svoje tijelo; za prehranu nakon treninga predlažem proteinski shake i maženje.

Krenite od početka PokazatiStranica 5.

Pseći stil

Carlee Ranger

Slabi gluteus uzrokuje probleme s leđima, disfunkcije kuka i ozljede koljena. Još gore, dok dovode do vrlo neuvjerljivih potiska radeći pseći stil .

Umjesto toga, dodajte nekoliko dodatnih setova na trening u spavaću sobu za izgradnju čeličnih gluteusa; primijetit ćete prijenos kada trenirate u teretani ili s partnerom.

Savjeti: Ubrzajte tempo za neki intervalni trening visokog intenziteta ili održavajte ujednačen ritam za neke kardio-radove koji doista nadmašuju bilo koji posao na traci ili stacionarnom biciklu.

PokazatiStranica 3 Četiri.

Stani i nosi

Carlee Ranger

Želite veće oružje? U položaju Stand and Carry, žena vas obavija rukama dok joj rukama podupirete donji dio tijela. Ovdje ćete napraviti seksualni ekvivalent izometrijskog uvijanja bicepsa s čovjekom - dobit ćete i dodatni zahvat držeći se za pokretni predmet. (Nije potreban Shakeweight.)

U međuvremenu, vaše noge rade na tome da podupiru vaš trup dok potiskuju prema gore i naprijed (poput zamaha u Kettlebellu). Leđa također moraju ostati kruta kako bi podržala vašu partnericu kako se ona ne bi glavom srušila u zemlju.

To je to ono što ja nazivam vježbom cijelog tijela.

PokazatiStranica 4 3.

Lotos

Carlee Ranger

Dok sjedite prekriženih nogu, neka vas partner raširi dok je okrenut prema vama. Ovdje se radi o poboljšanju izdržljivosti donjeg dijela leđa, osnovne snage i snage kukova dok pokušavate generirati silu iz teškog položaja. Dodajte to držanjem dinamičnog predmeta i pred nama je izvrsna vježba sagorijevanja kalorija.

Ovo bi moglo biti potrebno za zavođenje jogija.

Iako, potpuno otkrivanje: Ne volim ništa raditi u položaju lotosa jer mi noge uvijek zaspu. Želim ti više sreće od mene.

PokazatiStranica 5 Savjeti za odnose Je li vam monogamija zapravo najbolji pristup vezi?Čitaj više Karijera i novac Evo što možete učiniti da biste pomogli uzroku Black LivesaČitaj više Savjeti za sastanke Vodič za život karantene za parove: što očekivati ​​i kako postupitiČitaj višedva.

Pegla

Carlee Ranger

U tom položaju djevojka leži licem prema dolje i lagano podiže kuk dok ulazite s leđa. Zamislite kleknuće guranje potiscima kukova - to je ono što radite.

Ovim ćete potezom ciljati prsa, ruke, bokove i jezgru. Također, jer je izometrična i dinamično, dobit ćete puno poticaja na mišiće za dodatno sagorijevanje kalorija i kardiovaskularni rad.

Samo pripazite da vježbate s partnerom - odlazak u solo vode izgledao bi čudno na vratarnicama.

PokazatiStranica 6 1.

Misionar

Carlee Ranger

Završit ću s klasikom.

Čvrst je, pouzdan i svestran. I premda zvuči kao da pričam reklamu za kamione, kad se dobro radi , misionarski položaj pomoći će vam da topite masnoće.

Zašto? Pa, postoji puno akcije kukova, stabilnost jezgre i rad gornjeg dijela tijela. Možete ići polako i koristiti ga kao zagrijavanje - i za zagrijavanje svoje žene - ili možete povećati brzinu i koristiti ga kao finišer. Dovraga, pokušaj je malo podići da izvede izometrički posao dok si na tome.

Ali koji god položaj da odaberete, ne zaboravite na predigru.

Anthony J. Yeung, CSCS, redoviti je suradnik u Golf Digest-u i Men's Fitnessu i osnivač GroomBuilder , osmotjedni fitnes program za preobrazbu načina na koji tražite svoje vjenčanje.

Sve ilustracije Carlee Ranger .