Najbolji seksualni položaji za sagorijevanje kalorija

Najbolji seksualni položaji za sagorijevanje kalorija

Getty Images



Želite li stvari riješiti u spavaćoj sobi? Ovih će pet pozicija ubrzati vaše srce

Anthony Yeung 7. studenog 2015. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

SEKS!

Sad kad imam vašu pažnju, razgovarajmo o seksu i kondiciji.





Istraživanje sez: Seks vam može pomoći u prevenciji prehlade.
Anthony sez: Seks vam može pomoći da sagorite neke dodatne kalorije.



Razmislite: Idete u teretanu. Ček. Baviš se sportom. Ček. Hranite se zdravo. Ček. Ali ako je vaš nastup u spavaćoj sobi kraći od glazbene karijere Vanille Ice, vrijeme je da svoje kasnonoćne eskapade pretvorite u priliku da sagorite neke dodatne kalorije, pomognete vam da nabavite paket od šest komada i - duh - također se isključite. (Pronalazak djevojke je druga priča.)

Kao i svi programi vježbanja, napravite dinamično zagrijavanje da pripremite svoje tijelo; za prehranu nakon treninga predlažem proteinski shake i cigaretu.



PokazatiStranica 5.

Pseći stil

Pseći stil Carlee Ranger

Slabi gluteus uzrokuje probleme s leđima, disfunkcije kuka i ozljede koljena. Još gore, dovode do vrlo neuvjerljivih potiska baveći se doggystyleom .

Umjesto toga, dodajte nekoliko dodatnih kompleta treningu u spavaću sobu za izgradnju čeličnih gluteusa; primijetit ćete prijenos kada trenirate u teretani ili sa svojom ženom. (Hint savjet)

Savjeti: Ubrzajte tempo za neki intervalni trening visokog intenziteta ili održavajte stalan tempo za neki kardio rad koji dovraga pogađa bilo koju traku za trčanje ili stacionarni bicikl - jedini nedostatak je taj što ne možete gledati ESPN dok to radite.



Ili limenka vas?

PokazatiStranica 3 Četiri.

Stani i nosi

Stani i nosiCarlee Ranger

Želite veće oružje? U položaju Stand and Carry, žena vas obavija rukama dok joj rukama podupirete donji dio tijela. Ovdje ćete napraviti seksualni ekvivalent izometrijskog uvijanja bicepsa s čovjekom - također ćete dobiti dodatni zahvat držeći se za pokretni predmet. (Bez Shakeighta, potrebno.)

U međuvremenu, vaše noge rade na podupiranju trupa dok potiskuju prema gore i naprijed. Leđa također moraju ostati ukočena kako bi podržala partnericu kako se ona ne bi srušila glavom u zemlju.



TO JA nazivam vježbom cijelog tijela.

PokazatiStranica 4 3.

Lotos

Lotos Carlee Ranger

Dok sjedite prekriženih nogu, neka vas partner raširi dok je okrenut prema vama. Sada govorimo o poboljšanju izdržljivosti donjeg dijela leđa, jezgre i snage kukova dok pokušavate generirati silu iz teškog položaja. Dodajte to držanjem dinamičnog predmeta i stvorit ćemo izvrsnu vježbu sagorijevanja kalorija.

Ovo bi moglo biti potrebno za zavođenje jogija. Ili djevojke sa čudnim fetišima . U ovo drugo nisam siguran, ali hej, jednom sam dvaput u životu pogriješio.



Potpuno otkrivanje: Ne volim ništa raditi u položaju lotosa jer mi noge uvijek zaspu. Želim ti više sreće od mene.

PokazatiStranica 5 7 pogrešaka u podizanju koje će vas najvjerojatnije ozlijeditiVježbati 7 pogrešaka u podizanju koje će vas najvjerojatnije ozlijeditiČitaj više Ako tiSavjeti za upoznavanje Ako ste zapravo zaljubljeni, sigurno ćete prepoznati ove znakoveČitaj više Tinder odaje počast Majci Zemlji pomažući susretima ekološki svjesnih dateraVijesti o spojevima Tinder odaje počast Majci Zemlji pomažući susretima ekološki svjesnih dateraČitaj više dva.

Pegla

Pegla Carlee Ranger

U tom položaju djevojka leži licem prema dolje i lagano podiže kuk dok ulazite s leđa. Zamislite kleknuće guranje potiscima kukova - to nekako radite.

Ovim ćete potezom ciljati prsa, ruke, bokove i jezgru. Također, jer je izometrična i dinamično, dobit ćete puno poticaja na mišiće za dodatno sagorijevanje kalorija i kardiovaskularni rad. (Mislim.)

Samo pripazite da vježbate s partnerom - odlazak u solo vode izgledao bi čudno vraški.

PokazatiStranica 6 1.

Misionar

Misionar Carlee Ranger

Završit ću s klasikom:

Misionar.

Čvrst je, pouzdan i svestran. I premda zvuči kao da pričam reklamu za kamione, kad se dobro obavi , misionarski položaj pomoći će vam da rastopite masnoće & hellip; i tvoja žena.

Zašto? Pa, postoji puno akcije kukova, stabilnost jezgre i rad gornjeg dijela tijela. Možete ići polako i koristiti ga kao zagrijavanje - i za zagrijavanje svoje žene - ili možete povećati brzinu i koristiti ga kao finišer. K vragu, pokušaj je malo podignuti da se izometrički riješi dok se brineš o poslu.

Ne zaboravite na predigru.

Anthony J. Yeung, CSCS, redoviti je suradnik u Golf Digest-u i Men's Fitnessu i osnivač GroomBuilder , osmotjedni fitnes program za preobrazbu načina na koji tražite svoje vjenčanje.

Sve ilustracije Carlee Ranger .