Najbolji seksualni položaji za sagorijevanje kalorija

Click here

Getty Images

Želite li stvari riješiti u spavaćoj sobi? Ovih će pet pozicija ubrzati vaše srce

Anthony Yeung 7. studenog 2015. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

SEKS!

Sad kad imam vašu pažnju, razgovarajmo o seksu i kondiciji.

Istraživanje sez: Seks vam može pomoći u prevenciji prehlade.
Anthony sez: Seks vam može pomoći da sagorite neke dodatne kalorije.

Razmislite: Idete u teretanu. Ček. Baviš se sportom. Ček. Hranite se zdravo. Ček. Ali ako je vaš nastup u spavaćoj sobi kraći od glazbene karijere Vanille Ice, vrijeme je da svoje kasnonoćne eskapade pretvorite u priliku da sagorite neke dodatne kalorije, pomognete vam da nabavite paket od šest komada i - duh - također se isključite. (Pronalazak djevojke je druga priča.)

Kao i svi programi vježbanja, napravite dinamično zagrijavanje da pripremite svoje tijelo; za prehranu nakon treninga predlažem proteinski shake i cigaretu.

PokazatiStranica 5.

Pseći stil

Carlee Ranger

Slabi gluteus uzrokuje probleme s leđima, disfunkcije kuka i ozljede koljena. Još gore, dovode do vrlo neuvjerljivih potiska baveći se doggystyleom .

Umjesto toga, dodajte nekoliko dodatnih kompleta treningu u spavaću sobu za izgradnju čeličnih gluteusa; primijetit ćete prijenos kada trenirate u teretani ili sa svojom ženom. (Hint savjet)

Savjeti: Ubrzajte tempo za neki intervalni trening visokog intenziteta ili održavajte stalan tempo za neki kardio rad koji dovraga pogađa bilo koju traku za trčanje ili stacionarni bicikl - jedini nedostatak je taj što ne možete gledati ESPN dok to radite.

Ili limenka vas?

PokazatiStranica 3 Četiri.

Stani i nosi

Carlee Ranger

Želite veće oružje? U položaju Stand and Carry, žena vas obavija rukama dok joj rukama podupirete donji dio tijela. Ovdje ćete napraviti seksualni ekvivalent izometrijskog uvijanja bicepsa s čovjekom - također ćete dobiti dodatni zahvat držeći se za pokretni predmet. (Bez Shakeighta, potrebno.)

U međuvremenu, vaše noge rade na podupiranju trupa dok potiskuju prema gore i naprijed. Leđa također moraju ostati ukočena kako bi podržala partnericu kako se ona ne bi srušila glavom u zemlju.

TO JA nazivam vježbom cijelog tijela.

PokazatiStranica 4 3.

Lotos

Carlee Ranger

Dok sjedite prekriženih nogu, neka vas partner raširi dok je okrenut prema vama. Sada govorimo o poboljšanju izdržljivosti donjeg dijela leđa, jezgre i snage kukova dok pokušavate generirati silu iz teškog položaja. Dodajte to držanjem dinamičnog predmeta i stvorit ćemo izvrsnu vježbu sagorijevanja kalorija.

Ovo bi moglo biti potrebno za zavođenje jogija. Ili djevojke sa čudnim fetišima . U ovo drugo nisam siguran, ali hej, jednom sam dvaput u životu pogriješio.

Potpuno otkrivanje: Ne volim ništa raditi u položaju lotosa jer mi noge uvijek zaspu. Želim ti više sreće od mene.

PokazatiStranica 5 Vježbati 7 pogrešaka u podizanju koje će vas najvjerojatnije ozlijeditiČitaj više Savjeti za upoznavanje Ako ste zapravo zaljubljeni, sigurno ćete prepoznati ove znakoveČitaj više Vijesti o spojevima Tinder odaje počast Majci Zemlji pomažući susretima ekološki svjesnih dateraČitaj više dva.

Pegla

Carlee Ranger

U tom položaju djevojka leži licem prema dolje i lagano podiže kuk dok ulazite s leđa. Zamislite kleknuće guranje potiscima kukova - to nekako radite.

Ovim ćete potezom ciljati prsa, ruke, bokove i jezgru. Također, jer je izometrična i dinamično, dobit ćete puno poticaja na mišiće za dodatno sagorijevanje kalorija i kardiovaskularni rad. (Mislim.)

Samo pripazite da vježbate s partnerom - odlazak u solo vode izgledao bi čudno vraški.

PokazatiStranica 6 1.

Misionar

Carlee Ranger

Završit ću s klasikom:

Misionar.

Čvrst je, pouzdan i svestran. I premda zvuči kao da pričam reklamu za kamione, kad se dobro obavi , misionarski položaj pomoći će vam da rastopite masnoće & hellip; i tvoja žena.

Zašto? Pa, postoji puno akcije kukova, stabilnost jezgre i rad gornjeg dijela tijela. Možete ići polako i koristiti ga kao zagrijavanje - i za zagrijavanje svoje žene - ili možete povećati brzinu i koristiti ga kao finišer. K vragu, pokušaj je malo podignuti da se izometrički riješi dok se brineš o poslu.

Ne zaboravite na predigru.

Anthony J. Yeung, CSCS, redoviti je suradnik u Golf Digest-u i Men's Fitnessu i osnivač GroomBuilder , osmotjedni fitnes program za preobrazbu načina na koji tražite svoje vjenčanje.

Sve ilustracije Carlee Ranger .