Najbolji dodaci za seks

Čovjek bez košulje u boksericama, u desnoj ruci drži šalicu vode, a u lijevoj tablete.

Getty Images

Potaknite igru ​​vaše spavaće sobe s ovih 10 dodataka

Jorden Pagel, 18. svibnja 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Za muškarce je seks ponos. Ispravno ili pogrešno, koliko spolnog odnosa imamo - ili koliko smo dobri u tome - mnogi muškarci prosuđuju svoju muškost. Dakle, sasvim je prirodno da svaki put želimo dati sve od sebe, zar ne?





Jedna od najvećih prepreka za dobre seksualne performanse je erektilna disfunkcija. Prema Cleveland Clinic, ED je problem koji pogađa preko 50% muškaraca; s 1 na 4 od tih muškaraca su mlađi, prema Časopis za seksualnu medicinu .

Ali ED nije jedini razlog zbog kojeg biste mogli potražiti dodatke za pomoć u seksu.

POVEZANO: Preuzmite svoje seksualno zdravlje ovim proizvodima



Sve više i više muškaraca danas zabrinjava i njihova seksualna snaga. Povećavanje spolnog nagona, performansi i seksualna izdržljivost postala briga i za muškarce; a okretanje dodatcima može pomoći u povećanju ovih čimbenika.

Dakle, postoje li dodaci koji mogu pomoći u svemu navedenom? Da.

No prije nego što uđemo u njih, potreban nam je brz pregled kako i zašto rade.

Kako djeluju dodaci za seks



Postoje dva glavna načina na koje dodaci mogu pomoći u poboljšanju kvalitete i izvedbe erekcije. Prvo je povećanje protoka krvi.

Preteča zdrave erekcije dobra je opskrba dušikovim oksidom (NO). Kada se NO oslobodi, opušta mišiće koji okružuju krvne žile u penisu, omogućujući širenje krvnih žila i protok više krvi. Nakon početnog stanja uzbuđenja, tijelo oslobađa više NO-a kako bi vam pomoglo održati erekciju.

Kada tijelo ne može osloboditi dovoljno NO, to je slučaj kada kvaliteta erekcije pati.

Drugi način na koji dodaci mogu pomoći u poboljšanju performansi je izravni utjecaj na testosteron.

Nizak testosteron povezan je s nizom problema, uključujući smanjenje libida, smanjenu spolnu uspješnost i erektilnu disfunkciju.



Određeni dodaci, poput DHEA i ribljeg ulja, djeluju pozitivno utječući na proizvodnju hormona koji su preteča testosterona.

Slično tome, cink i magnezij pozitivno utječu na testosteron, smanjujući tjelesnu proizvodnju estrogena.

Ostali suplementi, poput onih u nastavku, izravno utječu na razinu testosterona, dok također pozitivno utječu na kvalitetu erekcije i seksualne performanse.

Sad kad znamo na koji način dodaci utječu na naš seksualni život, pogledajmo neke od najboljih koji će vam pomoći da poboljšate svoje seksualno zdravlje i performanse.

Deset najboljih dodataka za seks

1. L-citrulin

Iako je L-arginin jedan od najpopularnijih prirodnih dodataka seksualnoj pomoći, L-citrulin može zapravo djelovati bolje; prema ova studija .

Razlog? Pa, kao što smo gore govorili, kada se oslobađa dušikov oksid, pomaže vam u postizanju erekcije.

I dok je L-arginin preteča NO, studija pokazuje da se dodani L-arginin prebrzo kreće kroz vaš sustav da bi imao puno pozitivnog utjecaja.

S druge strane, L-citrulin je preteča L-arginina i duže se zadržava oko vašeg sustava, što ima bolji učinak na poboljšanje protoka krvi.

Kada se nadopunjuje citrulinom, oblik malata je najbolji, jer pomaže u isporuci i apsorpciji.

39,96 dolara za 1,1 kilograma na Amazon.com

2. Vitamin D3

Vitamin D3 može djelovati i na povećanje razine testosterona i na protok krvi.

Ova studija utvrdio je da vitamin D3 igra značajnu ulogu u proizvodnji testosterona; dok istraživači iz Johns Hopkinsa utvrdio je da muškarci kojima nedostaje D3 također češće pate od ED.

Uz čitav niz drugih blagodati, D3 radi na održavanju stanica u krvnim žilama zdravim, što rezultira boljim protokom krvi.

Čak i ako dolje nemate problema, D3 je previše koristan da biste ga ionako dodali.

14,99 dolara za 360 brojanja na Amazon.com

3. Panax ginseng

Ginseng je dugo bio moćan i popularan dodatak u zapadnoj medicini zbog svojih afrodizijačkih kvaliteta. Međutim, istraživanja sugeriraju da to može ići dalje od pukog povećanja vašeg spolnog nagona.

Studije su pokazale da dodavanje ginsenga može pomoći čovjeku izvedba u spavaćoj sobi , uključujući proizvodeći bolju erekciju i povećanje testosterona.

Postoje i neki dokazi koji sugeriraju da bi ginseng mogao pomoći povećati plodnost i odgoditi ejakulaciju, ali ti se učinci ne opažaju tako dobro.

Ipak, ginseng se već dugi niz godina koristi za liječenje problema seksualnih performansi, tako da povijest postoji.

24,99 USD na Amazon.com

4. Niacin (vitamin B3)

Niacin pomaže povećati protok krvi i smanjiti upalu, dok istovremeno pomaže tijelu da poveća proizvodnju spolnih hormona.

A budući da i ED i povišeni kolesterol obično idu ruku pod ruku, uzimanje niacina također može pomoći poboljšati lipidne profile u krvi , što rezultira nižim kolesterolom.

Vidite, bolji seks, bolje zdravlje.

12,96 dolara na Amazon.com

5. Yohimbine

Yohimbine je stvoren od kore zapadnoafričkog zimzelenog drveta i dugo se koristi za poboljšanje seksualnih performansi.

Djeluje slično kao i dodaci za pojačavanje dušikovog oksida povećavajući oslobađanje NO u živcima penisa.

Yohimbine ima i druge moguće prednosti, jer je to jedan od rijetkih prikazanih dodataka koji može inhibirati skladištenje tjelesne masti, blokirajući receptore koji signaliziraju tijelu da skladišti masnoću.

Za razliku od većine drugih dodataka s ovog popisa, johimbin može imati neke negativne nuspojave, uključujući povišeni krvni tlak i povećanu anksioznost.

7,50 USD na Amazon.com

6. Horny Goat Weed

Prikladno nazvan, napaljena koza korova stoljećima se koristi u Kini za liječenje poremećaja erekcije i niskog libida; između ostalih uvjeta.

Iako su blagodati još uvijek relativno neiskušane, nedavne studije pokazale su obećavajuće rezultate za poboljšanje erekcije napaljenom kozjom korovom. Aktivni sastojak, Epimedium, blokira učinke enzima koji ograničavaju protok krvi u penis; slično načinu na koji djeluju ED lijekovi.

Te studije također pokazuju da napaljena kozja korov vjerojatno pruža malo nuspojava od trenutnih ED lijekova.

10,86 dolara na Amazon.com

7. Folna kiselina

Folna kiselina je još jedan vitamin B za koji se pokazalo da poboljšava oslobađanje dušikovog oksida.

Ova studija pokazali su da muškarci koji pate od ED imaju znatno nižu razinu folne kiseline od onih koji to nisu; pa ima smisla samo da bi to dvoje bilo povezano.

Folna kiselina se također može koristiti za liječenje i liječenje niza drugih pitanja koja se ne odnose na spavaću sobu.

14,99 USD za pakiranje od 2 na Amazon.com

8. Rhodiola

Iako se rodiola izvorno koristila za liječenje umora, posljednjih godina pronađeno je više dokaza da rodiola pomaže u povećanju kvalitete testosterona, libida i erekcije.

Vjeruje se da je razlog tome utjecaj rodiole na područje mozga odgovorno za primanje i kontrolu hormonskog odgovora: hipotalamus. Može pomoći kod prerane ejakulacije zbog utjecaja na osjetne dijelove živčanog sustava koji su za to odgovorni.

Rhodiola je također brzog djelovanja, pa iskakanje prije nego što se počnete zauzimati može vam pomoći povećati performanse.

18,99 dolara na Amazon.com

9. Pelud bora

To je točno ono što mislite da je: pelud borova. I premda o ovoj nema puno znanosti, ona se već stotinama godina koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini.

Pelud bora prijavljeno je u tonama fiziološke koristi , ali posebno za seks, oni koji su ga koristili povećavaju libido i kvalitetu erekcije.

Razlog tome je što pelud bora sadrži prirodne steroidne oblike testosterona, DHEA, androstenediona i androsterona; sve to može pomoći u povećanju testosterona i libida.

22,95 dolara na Amazon.com

10. Maca korijen u prahu

Još jedna drevna biljka koju su razne civilizacije koristile dugi niz godina je korijen mace.

Iako nije provedeno mnogo studija o maci, nekoliko je pokazalo da jest pozitivni učinci na libido ; uključujući i za one koji uzimaju antidepresive koji smanjuju seksualni nagon. Štoviše, prema ova studija , maca može poboljšati broj i pokretljivost sperme.

Nitko zapravo nije siguran zašto maca može poboljšati te stvari, jer je većina tih funkcija povezana s hormonima; na što maca nije pokazala da utječe.

Ipak, maca pokazuje obećavajuće, ali ograničene rezultate; i u kombinaciji s drugim dodacima za jačanje libida, može biti posebno osjetljiva opcija.

10,99 USD na Amazon.com

Mogli biste i kopati:


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš cjeloviti tekst Uvjeti korištenja .