Trening slavnih: Dennis From Run Fatboy Run

Trening slavnih: Dennis From Run Fatboy Run Stranica 1 od 2


Trči Fatboy Run Radnja je sjajan primjer činjenice da se jednostavno morate potisnuti još kilometar da biste dobili ono što želite; ovaj film pokazuje da je uz malo motivacije moguće mnoštvo stvari. S obzirom na ovo, odlučili smo pogledati Dennisov trening za slavne osobe Trči Fatboy Run tako da biste mogli primijeniti ovaj mentalitet upoznavanja s njima u svom životu.

radnja



Ideja koja stoji iza Trči Fatboy Run jest da se glavni lik, Dennis (Simon Pegg), osjeća kao da ubrzano gubi svoju bivšu ljubav, Libby (Thandie Newton), zbog drugog muškarca; čovjek koji se čini savršenim. Dennis shvaća činjenicu da je Libby prilično impresionirana njezinim trenutnim ljepotanom koji trči u maratonu i odlučuje da će i on sudjelovati, nadajući se da će joj pokazati da se može promijeniti i ostvariti sve što mu padne na pamet.

dennisova pozadina

Nakon njegove odluke da se kandidira u maratonu, postaje očito da Dennis nema atletsku kost u tijelu i nije ni blizu toga da bude spreman. Jednostavno rečeno: Ima prekomjernu težinu, lijen je i radije ne bi razmišljao o vježbanju. Zatim, u koracima njegov imenovani trener i pomoćni trener - niti jedan od njih nema puno treninga trčanja iza sebe - kako bi mu pomogao da se u formi u kratkom vremenu prije održavanja utrke.



Dennisov trening

Metodu treninga koju Dennis uzima na svojim treninzima najbolje bi mogao opisati kao pristup sačmaricom. Bez formalnog plana na umu, počinje raditi bilo koju vrstu aktivnosti koje mu padne na pamet kako bi se doveo u stanje.



Trčanje u parku
Kad trenirate za maraton, najbolje je trčati veliku većinu vani, jer će to najuže simulirati uvjete utrke. Činjenica da Dennis trči na raznim terenima dodatno poboljšava vježbanje jer će njegovi mišići potkoljenice morati više raditi kako bi održali stabilnost.

Trening spretnosti
Dennis u svoje treninge uključuje i neke treninge okretnosti trčeći oko brojnih stupova u parku, što mu pomaže poboljšati prijenos tjelesne težine tijekom trčanja. To će također pomoći u radu njegovih mišića koji se brzo trzaju, kao i poboljšanju njegove neuromuskularne koordinacije.

Vježbe s utezima
Jedna od najvećih pogrešaka koje neki trkači čine je zaboraviti izvesti bilo koju aktivnost vježbanja snage. Ovo je velika pogreška jer, iako je ovo pretežno aktivnost koja se temelji na izdržljivosti, trening snage pomoći će vam da ostanete bez ozljeda i poboljšati će brzinu kojom možete trčati, kao i formu koju održavate. Dennis se pobrinuo za ovu komponentu izvodeći vježbe s tjelesnom težinom, poput povlačenja, zajedno s nekim laganim treningom otpora.

Idealno bi bilo da poželite sudjelovati u dobrom programu za cijelo tijelo, uz vježbanje trčanja dva puta tjedno izvodeći svoje treninge. Usredotočite se na podizanje jezgre, jer će oni u relativno kratkom vremenu raditi na svim vašim mišićima, istovremeno smanjujući mogućnost pretjerane ozljede.



Posljednji savjeti o slavnom treningu Dennisa iz Trči Fatboy Run. ..

Sljedeća stranica