Sve što trebate znati o preranoj ejakulaciji
GettyImages
Sve što trebate znati da biste duže trajali u krevetu
Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.
Uskoro ćete zaključiti posao s novim partnerom. Stvari idu dalje od sjajnog - vas dvoje se potpuno osjećate i jedva čekate da se vratite kući i završite ono što ste vas dvoje započeli za šankom. Ali čim stvari krenu, shvatite da se sve događa prebrzo - i ne možete se zaustaviti da ne završite rano.
'Kunem se, to se obično nikad ne dogodi', kažete, ispričavajući se na vašem licu. Nije kraj večeri kojoj ste se nadali, zar ne?
POVEZANO: Kako izliječiti prevremenu ejakulaciju
Neugodno je, ali dogodi se. Zapravo, prema nedavna studija , prerana ejakulacija pogađa 20% do 30% američke populacije. Kratkoročno, PE može značiti razočaravajuću noć. No, što duže problem traje, to je vjerojatnije da će imati negativan utjecaj na odnos koji imate s partnerom, utjecati na vaše samopoštovanje i može dugotrajno izazvati stres.
Ključ rješavanja prijevremene ejakulacije jest razumijevanje što je ona, što je uzrokuje i što se može učiniti kako bi se spriječilo da se dogodi. Evo vodiča za sve što trebate znati o preranoj ejakulaciji.
Sadržaj
- 1 Što je prerana ejakulacija?
- dva Zašto se to događa?
- 3 Što to znači o vašoj muškosti?
- 4 Proizvodi za sprečavanje
- 5 Tehnike kako to spriječiti
- 6 Seksualne pozicije kako bi se to spriječilo
1. Što je prerana ejakulacija?
Medicinski gledano, prijevremenu ejakulaciju određuju dvije stvari - nedostatak kontrole nad čovjekom kada ejakulira i jesu li on i njegova partnerica zadovoljni trajanjem koje traje. Prema urologu Dr. Peter Stahl , postoje različite vrste ovog stanja. 'Prijevremena ejakulacija postoji u dvije varijante: doživotnoj i stečenoj, koje imaju malo drugačije definicije', objašnjava. 'Cjeloživotna prijevremena ejakulacija općenito se definira kao ejakulacija koja se gotovo uvijek dogodi u roku jedne minute, teško ju je ili je nemoguće odgoditi, a povezana je s nevoljom ili uznemiravanjem. Cjeloživotna prerana ejakulacija prava je neurobiološka predispozicija za ranu ejakulaciju. Stečena prerana ejakulacija je različita i obično je povezana s tjeskobom ili nekom drugom spolnom disfunkcijom. '
Što se tiče vremena koje se kvalificira kao prijevremena ejakulacija, seksualni psihofiziolog Dr. Nicole Prause kaže da ne postoji medicinski prihvaćeno vrijeme koje diktira ovaj poremećaj. 'Ne postoji standardni broj intromisija ( intravaginalni udarci ) ili latencija (vrijeme do ejakulacije) koja se prepoznaje kao [preuranjena] ', objašnjava ona. 'Ova je definicija obično prepuštena muškarcu koji prijavljuje nevolju. Naravno, ovo je vrlo problematično. Niz laboratorijskih studija zapravo je otkrio da većina muškaraca koji vjeruju da imaju [prevremenu ejakulaciju] zapravo nije doživjela orgazam brže vibracijskom stimulacijom od muškaraca koji nisu vjerovali da imaju problema u laboratorijskim studijama. ' Trenutno ne postoji medicinski test za preranu ejakulaciju. Ali ako ste i vi i vaš partner nezadovoljni vremenskim trajanjem, to znači da to predstavlja problem za vas oboje - pa ćete htjeti poduzeti potrebne korake za njegovo rješavanje.
Što kažu stvarne žene: 'Jednom sam hodala s tipom koji nekoliko mjeseci ne bi mogao spavati sa mnom', kaže Casey, 26. 'Iako obično ne žurim u seksualne stvari s novim partnerima, mislila sam da je to ponašanje neobično - do te mjere da sam ispitivala kamo stvari idu i je li me zapravo zanimao ili ne. Kad smo napokon spavali zajedno, postalo je krajnje jasno da je razlog zašto nije požurio učiniti djelo taj što je vrlo brzo završio. Ponovili smo to još nekoliko puta i ponavljala se ista stvar - premda sam otkrio da što je više popio, to je dulje trajalo, iako još uvijek nije bilo nigdje dulje od nekoliko minuta. Retrospektivno, trebao sam nešto reći - bio bih voljan isprobati stvari koje bi mogle pomoći. Ali umjesto toga počeli smo se viđati sve manje i manje dok stvari nisu završile. '
2. Zašto se to događa?
Kao što je objasnio dr. Stahl, postoje dvije različite vrste prerane ejakulacije. Jedan je uzrokovan neurobiološkom predispozicijom za ranu ejakulaciju. Ako imate ovu vrstu prerane ejakulacije, to je vjerojatno nešto što ste doživjeli otkad ste se seksualno aktivirali. Ali što se tiče stečene prerane ejakulacije, postoji mnogo čimbenika koji to mogu uzrokovati. 'Stečenu prevremenu ejakulaciju, nasuprot tome, mogu uzrokovati tjeskoba u vezi, intenzitet uzbuđenja i druge seksualne disfunkcije', kaže dr. Stahl. 'Erektilna disfunkcija zapravo je često povezana sa stečenom preranom ejakulacijom, a liječenje problema s erekcijom često liječi problem ejakulacije.'
Još jedan čimbenik koji može uzrokovati prevremenu ejakulaciju je kada se tijekom seksa pokrene simpatički odgovor tijela (reakcija našeg tijela 'borba ili bijeg'). 'Seksualni kontakt većinu svih izaziva uzbuđenje', objašnjava seks terapeut Michael J. Salas . 'Međutim, nekima se to može dogoditi još brže, s većim intenzitetom. S toliko intenziteta, tijelo čini ono što treba da deaktivira dio ovog uzbuđenja. Može doći iz različitih izvora. Ponekad osoba prekine vezu sa seksom. Ponekad se jednostavno ponudi tip dodira. A to čak mogu biti problemi ispod površine i nesigurnosti kojih osoba nije ni svjesna. '
Prerana ejakulacija može se dogoditi i zbog komplikacija s osjećajem fizičkih signala da ćete ejakulirati. 'Neki muškarci koji imaju prevremenu ejakulaciju imaju poteškoće sa senzacijama koje većini muškaraca govore da mogu doći do točke seksualnog' povratka ', objašnjava Salas. 'Što znači da moraju ejakulirati ako prijeđu ovu točku.'
'Prevalencija je nešto veća u mlađoj dobi, ali [preuranjena ejakulacija] obično je prilično stabilna tijekom godina', kaže dr. Prause. 'Što je najvažnije, muškarci s [prijevremenom ejakulacijom] neprestano prijavljuju više problema s anksioznošću općenito, uključujući performanse svoje spavaće sobe.' 'Hipertireoza i neki lijekovi mogu pridonijeti. S obzirom na partnerske čimbenike, muškarci s [preranom ejakulacijom] vjerojatnije će se osjećati manje informirani o ženskoj seksualnosti i imati seksualnije iskusniju žensku partnericu. '
Prema instruktoru tantre Helena Nista , osobne masturbacijske navike također dolaze u obzir s preranom ejakulacijom. 'Mnogi muškarci prvi se nauče samozadovoljstvu kad su tinejdžeri i imaju naviku dodirivanja na vrlo brz i učinkovit način kako bi izbjegli da ih uhvate', kaže ona. 'Kako se oni godinama samozadovoljavaju na potpuno isti način, njihov živčani sustav postaje ožičen na način koji dovodi do brzog oslobađanja i gube kontrolu nad svojim uzbuđenjem.'
Vrsta pornografije koju gledate - i učestalost gledanja - također mogu pridonijeti problemu. 'Porno je izvrstan izvor seksualne stimulacije i može dovesti do visoke razine uzbuđenja', kaže Nista. 'Kad se prekomjerno stimuliraju, muškarci se vrlo brzo uzbude, što ih dovodi do preranog vrhunca. Kad se taj postupak često ponavlja, tijelo ga usvoji i izvede svaki put na isti način - bez obzira želi li čovjek brzo puštati ili ne. '
Što kažu pravi muškarci: 'Znao sam doslovno ići satima', kaže James (32). 'Otkad sam dobio dijabetes tipa 1 kasno u djetinjstvu, bilo je, zapravo, upravo suprotno. Isprobala sam Fluoksetin / Prozac u visokim dozama, ali bezuspješno. Ni Cialis se nije pozabavio tim problemom. Stvarno je prigušilo moj seksualni život. Pogotovo kad sam navikao da je dobar. Možda bih probao neki lidokainski gel, ali tada bi to bilo samo za moju djevojku - vjerojatno samo vježbanje praćeno lošim izgovorom za orgazam. Također mogu isprobati neki drugi recept. '
3. Što znači vaša muškost?
Znate što je to i što ga uzrokuje - ali bez obzira na činjenice, društvena stigma da prerana ejakulacija nekako znači da ste manje muškarac i dalje je nešto s čime se moraju nositi oni koji pate od ovog problema.
No, klinički gledano, prerana ejakulacija ne znači da ste išta manje muški. 'Prerana ejakulacija uopće ne govori o muškosti', kaže Salas. 'Iako su mnogi muškarci sramni zbog toga i srame se zbog toga. U radu s tim, važno je pomoći ljudima da shvate da je seks široka lepeza veza koja je više od pukog odnosa. Dok rade na preuranjenoj ejakulaciji, ljudi i dalje mogu uživati u svojim seksualnim iskustvima. '
Nista kaže da količina pritiska koji društvo i muškarci vrše na sebe može biti vrlo problematična za one koji pate od prerane ejakulacije. 'Radila sam s muškarcima koji su mi došli u stanju depresije, samosvjesne i nesposobne pristupiti ženama iz straha ili neugode', kaže Nista. 'Taj strah vrlo govori o tome kako doživljavamo muškost i pritisak koji vršimo na muškarce da bi se izvodili u krevetu. Očekujemo od muškaraca da budu veliki ljubavnici i da zadovolje svoje partnere, međutim, društvo im ne daje alate niti obrazovanje za stvaranje nevjerojatnog, dugotrajnog seksa u spavaćoj sobi. Neki muškarci odustaju od veza, nesposobni nositi se sa sramom i sramotom. '
POVEZANO: Poboljšajte svoj orgazam s ovih 7 super jednostavnih savjeta
Iskustvo s preranom ejakulacijom zadaje nečije samopoštovanje - i može imati dugoročne učinke. 'Muškarci žele biti poznati po svojoj hrabrosti', kaže holistički praktičar Sheri Brown . 'Kad čovjek osjeća da ne može nastupiti ili seksualno zadovoljiti, osjećaju se kao neuspjeh. To stvara pustoš sa samopouzdanjem muškarca. Muškarci počinju izbjegavati seks, osjećaju se depresivno i imaju tjeskobu kad razmišljaju o seksu. To može stvoriti mentalnu tjeskobu koja traje dulje od izvornog uzroka simptoma. '
Što kažu stvarne žene: 'Kad smo se prvi put upoznali, moj se sada suprug bavio preranom ejakulacijom', kaže Krista (31). Radili smo u istoj poslovnoj zgradi i nakon prve noći kad smo se seksali, danima nakon toga nije razgovarao sa mnom. Napokon sam ga stjerao u kut na parkiralištu (što se još uvijek šali) kao da je dovraga? O tome smo izravno razgovarali, a on je priznao da zbog toga nije vidio liječnika. Ispostavilo se da je to zapravo bilo jednostavno popravljanje - zamjena lijekova koji je on uzimao. Ali da je to ranije provjerio, vjerojatno ne bi bio slobodan kad bih ga upoznao. '
Što kažu pravi muškarci: 'S prijevremenom ejakulacijom definitivno je gruba stvar s kojom se treba nositi, i iako se zapravo ne bi trebao osjećati, utječe na to kako se osjećate muški', kaže Sam, 29. 'Osjećate se zaista užasno, jer mislite da bi muškarac trebao moći izdržati dovoljno dugo da pruži odgovarajuće zadovoljstvo osobi s kojom ima seks. Nemoguće je osjećati se krajnje muški ako ste upravo prebrzo krenuli. '
4. Proizvodi koji pomažu u sprječavanju
Kao i kod svakog drugog seksualnog problema, pojavio se niz proizvoda koji pomažu dečkima da se nose s preranom ejakulacijom. Iako vam razgovor s liječnikom ili korištenje određenih tehnika ili seksualnih položaja može popraviti stvari, ove bi opcije možda također vrijedi pogledati:
Dynamo sprej za odgađanje
Iako aktualni proizvodi dolaze s prednostima i nedostacima, dr. Stahl kaže da oni mogu biti učinkovita metoda za sprječavanje prerane ejakulacije. 'Lokalne terapije su učinkovite', kaže on. 'Ovi su proizvodi anestetički sprejevi ili kreme koji se nanose na penis kako bi se smanjio osjećaj penisa. Ovo je učinkovita terapija koja je jednostavna i sigurna. Potencijalna mana je [a] prijenos anestetika na žensku partnericu, što rezultira određenom utrnulošću vagine. ' Doktor Van Kirk slaže se. 'Mnogi su muškarci doživjeli uspjeh s gelovima za odgađanje koji pomažu u desenzibilizaciji vašeg penisa lidokainom', kaže ona.
Mega 2 inčni produžetak
Ne samo da produživač penisa poput ovog pruža veće zadovoljstvo vašem partneru, već dr. Van Kirk također kaže da dobro djeluju na muškarce koji se bave preranom ejakulacijom. 'Ova proširenja nude puni pufer za stimulaciju koji može inhibirati stimulaciju i omogućiti vam dulji odlazak', kaže ona.
Svakom Tyler
Što kažu pravi muškarci: 'Popio sam s uspjehom u korištenju prstenova za pijesak kako bih duže izdržao', kaže Dave (24). Čudno je, ali onaj koji vibrira, a koji moja djevojka zaista voli koristiti, bio je najučinkovitiji. Pomislili biste suprotno, s dodatnom stimulacijom - ali zujanje zapravo odvlači pažnju na dobar način i do sada me spriječilo da ga pušem prerano. '
5. Tehnike kako to spriječiti
Ako imate prevremenu ejakulaciju, vaš prvi potez trebao bi biti posjet liječniku kako bi se isključili svi zdravstveni problemi koji mogu uzrokovati problem. Jednom kada se uvjerite da nema zdravstvenih komplikacija, sljedeći korak bit će istražiti nekoliko metoda i tehnika kako biste ih spriječili.
'Stisak' uključuje učenje prepoznavanja kada se počinjete približavati orgazmu, povlačenje i pritisak na dnu glave penisa palcem na vrhu i prstima ispod, objašnjava dr. Prause. 'Za ovo se zapravo ne zna da se bilo što fizički može izravno raditi, već je to strategija za učenje smanjenja / upravljanja sve većim seksualnim senzacijama s ovom distrakcijom.'
'Tehnika zaustavljanja i pokretanja ista je ideja bez pritiska', kaže dr. Prause. 'Obično potičemo muškarce da započnu s tim mnogo prije nego što im orgazam u startu prijeti, samo da bi se navikli na to i doživjeli neki uspjeh u funkcioniranju. Tada mogu pričekati kasnije i kasnije u procesu da pomognu prepoznati kada trebaju spriječiti uzbuđenje da bi odgodili orgazam / ejakulaciju. Ovi tretmani za povećanje kontrole kod muškaraca zapravo su vrlo učinkoviti. Tehnike zaustavljanja i pokretanja imaju izvrsne podatke za liječenje i dovoljno su sigurne da ih kliničar može isprobati bez nadzora u početku. Kao i kod većine intervencija, potrebna je suradnja s partnerom - razumijevanje, pristajanje na sustavno zaustavljanje odnosa kada se osjeća blisko, itd. I dosljedna praksa. '
Što se holističkih tehnika tiče, Nista preporučuje tantričke prakse. 'Muškarci koji se prijave tantričke prakse razviju majstorstvo nad njihovom erekcijom i uzbuđenjem, budite duboko svjesni svog tijela i uživajte u zadovoljstvu izvan svega što su prije doživjeli ', kaže ona. 'Na najosnovnijoj razini, ove prakse uključuju svjesnu upotrebu opuštanja, daha i prisutnosti.'
Uzimanje vremena za svjesno opuštanje važno je u tantričkim vježbama, a također može pomoći kod prerane ejakulacije. 'Kad smo opušteni, naša seksualna energija i uzbuđenje mogu slobodno prolaziti cijelim tijelom, umjesto da ostanu zaglavljeni u području genitalija', objašnjava Nista. 'Muškarci rano nauče napinjati mišiće na tijelu kad se uzbude, a ta je napetost upravo ono što pokreće reakciju ejakulacije. Kad se uzbuđenje zaglavi u genitalijama, a tamo ih drži napetost mišića, ne može se pomicati i ubrzo pritisak postaje prevelik da bi ga tijelo moglo zadržati. Kako se erotski naboj oslobađa, dostižemo vrhunac orgazma i gubimo svu uzbuđenost i seksualnu energiju. '
Tehnike disanja također mogu biti korisne. 'Muškarci se često stisnu ili zadrže dah kad se uzbude, što je još jedan način da erotska energija ostane lokalizirana u zdjelici', kaže Nista. 'Zbog toga muškarci-tantričari dubokim trbušnim disanjem izvlače svoj seksualni naboj iz genitalija i kroz cijelo tijelo. Kako se uzbuđenje nosi kroz čitav sustav dahom, puno je lakše trajati dulje, jer se tijelo ne trudi zadržati značajnu količinu pritiska na jednom mjestu. '
Biti pažljiv i u ovom trenutku također može pomoći da se prerana ejakulacija stavi pod kontrolu. 'Većina muškaraca ejakulira rano jer nisu svjesni koliko su uzbuđeni', kaže Nista. 'S obzirom da se naš um neprestano utrkuje, izazovno je ostati svjestan i svjestan senzacija u tijelu. Ali kad je čovjek duboko svjestan i povezan sa svojim tijelom, pravilno će pročitati signale koje mu tijelo šalje i razvit će ne samo bolji stupanj kontrole u krevetu, već i dublju osjetljivost i sposobnost osjećaja puno više zadovoljstva. '
Iako za savladavanje ovih praksi treba vremena, Nista kaže da će se ulaganje vrijedno isplatiti. 'Dosljedan rad s opuštanjem, dahom i prisutnošću tijekom masturbacije i partnerskog seksa preoblikovat će živčani sustav i naučiti tijelo da još dugo ostaje u stanju uzbuđenosti', kaže ona. 'Ovo će stvoriti prekrasno iskustvo vođenja ljubavi bez napora, puno ne samo kontrole i užitka već i povezanosti i duboke intimnosti. Tantra pruža prekrasnu alternativu brzim, frustrirajućim seksualnim susretima. '
6. Seksualne pozicije koje pomažu u sprječavanju
Birajući pravi spolni položaj strateški također može pomoći kod prerane ejakulacije. Prema Brownu, pozicija 'Yab Yum' koja se vježba u Tantri je ona koja je za to vrlo pogodna. 'Yab Yum je mjesto gdje muškarac sjedi [isprepleteno], a ženska partnerica okrenuta je prema muškarcu koji sjedi na njemu. Njezine su noge omotane oko njegova struka, pružajući obojici partnera kontrolu nad senzacijama. ' Ovaj se položaj također koristi za usklađivanje seksualnih energija oba partnera. 'Yab Yum poravnava čakre (energetski centar smješten u tijelu) između para donoseći duboko seksualno zadovoljstvo i buđenje', kaže Brown.
Prema stručnjaku za seks i odnose Dr. Kat Van Kirk , žene na najvišim pozicijama idealne su za muškarce koji se bave preranom ejakulacijom. Budući da je žena pod kontrolom, potreban je pritisak da se muškarac odvede od napora. Jedna od pozicija koja posebno dobro djeluje je obrnuta kaubojka, koja ograničava vašu vizualnu sliku kako bi odgodila postupak. Muškarac leži ravno na leđima, žena je na vrhu i okrenuta prema njemu.
'Položaji pod vodom potopljeni gdje se osjećaj mijenja [također djeluje]', kaže dr. Van Kirk. Ako vi i vaš partner još niste probali seks u kadi, možda je vrijeme da pokušate provjeriti funkcionira li ova metoda za vas. Što se tiče položaja podvodnih seksualnih odnosa, najjednostavnije je izvršiti 'bugi-kad za kadu'. Da bi to učinio, čovjek sjedi u kadi ispruženih nogu (ili savijenih ako je problem s visinom). Okrenuta prema njemu, žena mu prekriži krilo. Da joj ne bi previše skliznulo, tijekom postupka držite se za njezinu zadnjicu ili bedra.
Još jedan položaj koji pomaže u sprečavanju prerane ejakulacije je bok uz bok. 'Ovaj položaj ne omogućuje puni prodor i može usporiti odgovor', objašnjava dr. Van Kirk. Da bi to učinili, oba partnera leže na boku, a on joj ulazi s leđa - nekako poput žlica, ali i vi imate seks.
Mogli biste i kopati:
- Evo kako je prerano ejakulirati
- Može li ovo praktično brisanje popraviti P.E. Pitanja?
- Kako Kegelove vježbe mogu popraviti prerane orgazme
AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš komplet Uvjeti korištenja .