Fitness božićni pokloni

AskMen

Božićni pokloni koje svaki ovisnik o fitnessu želi ove godine

Novi vi koji je trenutno zakazan za 1. siječnja 2020. zapravo započinje upravo sada, iako svi buljimo u cijev u mjesec dana mljevenih pita i dovoljno alkohola za punjenje cisterne. Nova je godina kada namjeravamo vratiti svojim tijelima zabavu koju sada imamo, tako što ćemo vam nabaciti fitnes Popis božićnih želja , u stvari stavljate nešto u banku kad će vam najviše trebati.



Slijedi neka od najboljih oprema koju možete dobiti, a zajamčeno vam pomaže bez obzira jeste li u #FitFam-u tijekom cijele godine ili samo namjeravate biti ponovno rođeni posjetitelj teretane kad svane zora 2020. godine.



Krenite od početkaPokazatiStranica10.

VivoBarefoot Primus tenisice za trčanje

VivoBarefoot Primus tenisice za trčanje

Bosonogo trčanje doživjelo je ogroman ponovni rast popularnosti. Sada se sportski znanstvenik u meni - nastojeći ostati nepristran - osjeća prisiljen to vam reći, iako je Journal of the Američko podijatrijsko liječničko udruženje kaže da ne postoje dokazi koji potvrđuju ili opovrgavaju poboljšane performanse i smanjene ozljede kod bosonogih trkača, postoje snažni dokazi koji ukazuju na to da bi usvajanje bosonog trčanja moglo pomoći u poboljšanju tehnike, jačanju stopala i smanjenju šanse za ozljede.

Prihvaćajući znanost o biomehanici bosonogih i vodeći put u zaboravljenoj fiziologiji stopala je Galahad Clark, osnivač VivoBarefoot-a čija cipela za trčanje Primus Trail ide iz snage u snagu. Lagan, mršav i s ovratnikom za gležanj za potporu, dizajniran je za tehničke terenske staze i čak trčanje kroz vodu, zahvaljujući recikliranoj mrežici koja odbija vodu. Može se nositi bilo gdje i bilo gdje. Zajedno s obećavajućim istraživanjima iz Sveučilište Harvard na trčanju bosonog, znači da bi par njih mogao biti najbolji poklon svima koji su u prošlosti imali gadljive ozljede u trčanju.



Od 117,50 funti na Amazonu

PokazatiStranica 39.

MyProtein Protein Brownie Bar

MyProtein Protein Brownie Bar

Dno božićnih drvca širom svijeta nagomilano je s toliko čokolade koliko zemlja može podnijeti. To je tradicija i zato je, prema Britanskom dijetetskom udruženju, tijekom blagdana, koji kao da započinje sve ranije i ranije svake godine, prosječna osoba mogla bi pojesti dodatnih 500 kcal dnevno, što je jednako povećanju težine od oko 5 lb dok ne stignemo na početak Nove godine.

Sad ne želim biti zabavna policija hrane, a ako želite godinu završiti s Majkom svih varalica, vaše je svečano pravo na to i trebali biste s ponosom klimati trbuhom poput zdjelice pune želea . Ali ako želite okus i teksturu čokoladnih poslastica bez osjećaja krivnje, provjerite Protein Brownie barove tvrtke MyProtein. Bogato proteinima i malo šećera, ovo je dobar božićni poklon za sve koji žele obuzdati slatkiš.



25,99 £ za pakiranje od 12 u MyProtein

PokazatiStranica 48.

Alati titana, Tim Ferriss

Alati titana, Tim Ferriss

Tim Ferriss - (višestruki) New York Times najprodavaniji autor i poduzetnik - prodao se u milijunima širom svijeta Četverosatni radni tjedan , Tijelo od 4 sata i 4-satni kuhar ali čekali su pet godina da objave ovu posljednju knjigu, što je bilo iščekivano do trenutka kada je objavljena.

Poznat po izvođenju svojevrsne književne obdukcije o navikama najuspješnijih ljudi na svijetu, secira i dekonstruira njihove tajne do uspjeha kako bi stvorio ono što naziva PED-ovima (detalji za poboljšanje performansi) koji se mogu koristiti za točenje benzina u vatru napretka . Hoće li vas to popraviti u 2017. godini? Ukratko, da.

Sastoji se od tri odjeljka: zdravog, bogatog i mudrog, ima nekih preklapanja u odjeljcima jer su komadi međusobno ovisni. Ali prebivanje u zdravom poglavlju nedvojbeno će dodati vrijednost vašoj rutini u teretani i kuhinjskim navikama. To je zato što - da biste izravno citirali Tima - da biste, dramatično promijenili svoj život, ne trebate trčati utrku od 100 kilometara, doktorirati ili se potpuno izmisliti. Male su stvari, koje se rade dosljedno, velike stvari. '

11,42 funte na Amazonu

PokazatiStranica 5 6 stručnih savjeta za upravljanje novcem tijekom koronavirusaOsnovnih 6 stručnih savjeta za upravljanje novcem tijekom koronavirusaČitaj više Stručnjaci otkrivaju kako se kretati tržištem poslova tijekom COVID-19Stručnjaci za karijeru otkrivaju kako se kretati tržištem poslova tijekom COVID-19Čitaj više Fit petak: Započnite vikend s besplatnimOdgovarajući trening za petak: Započnite vikend s besplatnom pumpicom za cijelo tijelo koju svatko može učinitiČitaj više7.

Naočale za plivanje Kayenne tvrtke Aqua Sphere

Aqua sfera



Čin plivanja na otvorenom je u modi. Prema novim podacima iz Ankete o aktivnim ljudima sporta Sport England (APS), sve više ljudi napušta udobnost grijanog zatvorenog bazena i prska u rijekama, jezerima i uz obalu. APS tvrdi da je 93.500 ljudi redovito plivalo u otvorenim vodama tijekom posljednje godine, što je veliki skok u odnosu na godinu prije kada ih je 58.600.

Ako ste jedan od ovih 93.500 - ili znate nekoga tko jest - nadogradnja torbe za plivanje ovog Božića možda neće biti loša ideja. Predstavljamo vam naočale za plivanje Kayenne tvrtke Sphere UK. Osvajajući nagrade za fit, udobnost i viziju od 180 stupnjeva, vjerojatno će vam biti drago zbog veće vidljivosti kad krenete u plavo nepoznato.

14,75 funti na Amazonu

PokazatiStranica 66.

Craft's Active Extreme 2.0 osnovni sloj

Zanat

Tržište osnovnog sloja postalo je tako konkurentno. Svaka marka tvrdi da će vas rashladiti, zagrijati i učiniti sposobnijom i bržom verzijom sebe. No, među tisućama na tržištu, Craft-ov Active Extreme 2.0 osnovni sloj, pokrenut ove godine, mogao bi tvrditi da je najlakši i najsvestraniji.

Izrađena je od vlakana performansi koja upijaju vlagu iz kože i lakša je za 30 grama od većine na tržištu. To se možda ne čini puno, ali na pola puta kroz brutalni CrossFit WOD ili kada napadate strmi nagib na svom biciklu, možda će vam biti drago što je ovo strpano u vašu božićnu čarapu.

50,42 funte na Amazonu

PokazatiStranica 75.

Proteinska prirodna superhrana doktora nauka o prehrani

PhD Prehrana

Proteinski shakeovi očiti su poklon svima koji treniraju, ali prije nego što krenete u trgovinu zdravom hranom i kupite onu najjeftiniju, svakako provjerite etiketu. Pogotovo ako kupujete za nervoznog fitnesa - ako sadrži određene konzervanse i aditive, nesumnjivo će vam uzeti poklon, pročitati etiketu i krenuti ravno u kantu za smeće.

Rješenje? Proteinska prirodna superhrana PhD Nutrition's 100% je prirodna i napravljena je od mješavine biljnih proteina, voća i bobičastog voća, cjelovitih namirnica i zelenila. Sadrži 14 g proteina po 25 g porcije, a sadrži i prašine goji, acai, baobab i šipak, a bit će podložan kontroli čak i najstrožeg kritičara hrane.

21 £ za 500g na Amazonu

PokazatiStranica 8 Stručnjaci otkrivaju kako hladnije privremene temperature mogu poboljšati vaše rezultate vježbanjaVježbati Stručnjaci otkrivaju kako hladnije privremene temperature mogu poboljšati vaše rezultate vježbanjaČitaj više OvdjeKarijera i novac Evo što možete učiniti da biste pomogli uzroku Black LivesaČitaj više 6 stručnih savjeta za upravljanje novcem tijekom koronavirusaOsnovnih 6 stručnih savjeta za upravljanje novcem tijekom koronavirusaČitaj višeČetiri.

Everlast uteženi prsluk

Everlast uteženi prsluk

Svjetsku anketu o fitnes trendovima za 2016. objavio je Američko učilište za sportsku medicinu i sada je u svom 10. izdanju. Broj dva na listi za drugu godinu je trening tjelesne težine. Vrijedno pažnje je da podrijetlo treninga s tjelesnom težinom seže mnogo unatrag. Kako navodi David Webster u svojoj knjizi Igra željeza: ilustrirana povijest dizanja utega , Kineski carevi iz 3600. godine prije Krista tjerali su svoje podanike da svakodnevno treniraju pomoću vježbi s tjelesnom težinom.

No kako trening tjelesne težine napreduje, tako napreduje i naša potreba za specijalnom opremom. Ovaj ponderirani prsluk Everlast dolazi s 20 kilograma utega, za zvijer tjelesne težine kojoj je potreban dodatni izazov u njihovoj rutini vježbanja.

34,99 £ na Sports Direct

PokazatiStranica 93.

Rehbrandova tehnologija kompresijskog rukavca

Rehbrand

Što je s tim da nekome ove godine poklonite oporavak? Ne ozbiljno. Rehbrand su marka koja spaja sportsku znanost sa suvremenom medicinom i pionir je mnogih velikih studija na polju tehnologije kompresije. Liječnici tradicionalno propisuju kako bi smanjili otekline i spriječili probleme s cirkulacijom, poput duboke venske tromboze, umjetnost kompresije od tada se preselila u područje sporta kao sredstvo za ubrzavanje oporavka smanjenjem mliječne kiseline i ukočenosti mišića.

Uz podršku istraživača sa Škole za ljudski pokret sa Sveučilišta Charles Sturt u Australiji, Rehbrand je testirao učinke odjevnih predmeta za sažimanje tijela na skupinu od 10 muškaraca sportaša. Sportaši su izvodili razne vježbe, uključujući opetovano sprintanje i bacanje, i sa i bez upotrebe kompresijske odjeće. A upravo su sportaši koji su nosili kompresijske odjeće izvijestili o nižoj ocjeni bolnosti mišića nakon vježbanja 24 sata kasnije. To je navelo znanstvenike da zaključe da upotreba odjeće kao alata za oporavak, kada se nosi nakon vježbanja, može biti korisna za smanjenje traume nakon vježbanja i osjetne bolnosti mišića.

Od 25,80 funti na Amazonu

PokazatiStranica 10dva.

PROTEIN DJELUJE Nulirani sirupi

PROTEIN DJELUJE Nulirani sirupi

Može poklon gubitka masnog tkiva? (Opet) ne, ozbiljno. To je zato što je među tabletama i napitcima koji vam pomažu u gubitku kilograma - neki s vjerodostojnom znanošću da ih podupiru - učinjeno vrlo malo oko pridržavanja, strategija ponašanja i jednostavnog uživanja i pridržavanja dijete.

Zbog toga su istraživanja iz International Journal of Goesity toliko važna. U velikoj Meta studiji - studiji puno studija - utvrđeno je da nije postojala savršena prehrana. Umjesto toga zaključili su, Bez obzira na dodijeljenu prehranu, 12-mjesečna promjena tjelesne težine bila je veća kod onih koji se pridržavaju, dodajući: Ovi rezultati sugeriraju da strategije za povećanje pridržavanja mogu zaslužiti veći naglasak od određene prehrane.

Zbog toga bi nula kalorija, nula ugljikohidrata, nula šećernog sirupa koji dodaje okus doručku, ručku i večeri mogao biti najveći poklon koji vaš kuhinjski ormar dobiva ove godine.

6,49 funti na Amazonu

PokazatiStranica 11 6 stručnih savjeta za upravljanje novcem tijekom koronavirusaOsnovnih 6 stručnih savjeta za upravljanje novcem tijekom koronavirusaČitaj više Stručnjaci otkrivaju kako se kretati tržištem poslova tijekom COVID-19Stručnjaci za karijeru otkrivaju kako se kretati tržištem poslova tijekom COVID-19Čitaj više Detroitski zdravstveni radniciZabava Vijesti Detroitski zdravstveni radnici 'izgubili su se' u Eminemovim maminim špagetamaČitaj više1.

Suunto Spartan Sport GPS nosiva tehnologija

Suunto Spartan Sport GPS nosiva tehnologija

(Opet) prema Svjetskom istraživanju fitnes trendova, tehnologija nošenja i dalje je popularna kao i uvijek, zbog čega je tržište preplavljeno s toliko čudnih i prekrasnih izuma. No među tiradama tehnologije jedna je marka vrhunski zavladala svojim rješenjem Suunto Spartan.

Stvoren za atletiku i avanturu, ima 26 sati trajanja baterije i ima unaprijed instaliranih 80 sportskih načina rada - od trčanja i plivanja do triatlona i turnog skijanja. Ali ono što je najupečatljivije je uvid u trening koji nudi. Povezivanjem s Suunto Movescount omogućuje vam praćenje opterećenja, odmora i oporavka te napredovanje i pomaže vam u planiranju sljedećeg treninga. Sat prati vaše aktivnosti 24/7 i pruža sažetke dnevnih i tjednih aktivnosti zajedno s poviješću treninga. Da bi pratio vaš napredak, također vas ažurira na temelju vaših osobnih rekorda koji se mogu temeljiti na trajanju, nadmorskoj visini i biciklističkoj snazi ​​- poput najbržeg trčanja od 5 km ili najviše biciklističke snage od 20 minuta.

Ukratko, to bi moglo biti najvrijednije što nosite na zapešću ovog Božića.

228,97 funti za Suunto