Treninzi kod kuće, dijeta i uzvraćanje Shaquilleu O’Nealu

Shaquille O

GettyImages /
E! Zabava / Suradnik

Shaq je ovdje da vas nadahne da se aktivirate i vratite

Mackenzie Shand 25. rujna 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Vjerojatno bismo svi mogli iskoristiti malo inspiracije da prodrmamo svoje treninge i wellness rutine i pronađemo načine da vratimo zajednicu upravo sada. A petnaestostruki NBA All-Star i četverostruki NBA prvak, filantrop i poduzetnik Shaquille O’Neal samo je čovjek za taj posao. Nedavno smo uhvatili košarkašku legendu kako bismo iznutra saznali kako on ostaje aktivan i zdrav tijekom ovih neviđenih karanskih vremena i kako bismo saznali više o tome njegov temelj Najnovija inicijativa u partnerstvu s Ledeni vrući za pomoć u financiranju atletskih programa u srednjim školama u cijeloj zemlji.





POVEZANO: Kako se oporaviti nakon napornog treninga


Ledena vruća inspiracija


Iako je O’Neal bio obožavatelj Ledeni vrući zbog svoje sposobnosti da ublaži bolove još od njegovih NBA dana: imao bih ozljede i mazao bih ih ledenim vrućim, bilo je stvarno vruće i stvarno je djelovalo, kaže AskMen, a i dalje se oslanja na aktualnu bol brend za oporavak mišića do danas, ovo novo partnerstvo, kampanja „Pripremite se za igru“, poziva druge da se uključe u akciju Icy Hot - i vrate dobar razlog u procesu.


'Pripremite igru'


Kampanja bespovratnih sredstava 'Pripremite se za igru', kreirana u partnerstvu s Zaklada Shaquille O’Neal i Ledeni vrući ima za cilj pomoći američkim javnim srednjim školama s nazivom I da dobiju financijska sredstva potrebna za pokretanje njihovih atletskih programa i kupnju opreme potrebne za pridržavanje novih sigurnosnih i higijenskih praksi i protokola. Problem koji vidimo s pandemijom jest taj što remeti sportske programe u školama u teško pogođenim zajednicama i smanjio je proračune za njihove atletske programe, kaže O’Neal. Kada dođe vrijeme za ponovno pokretanje, ovim financijski ograničenim programima trebat će pomoć u kupnji novozastupljene zaštitne opreme kako bi se pridržavali novih sigurnosnih i higijenskih protokola koji su potrebni za ponovno aktiviranje sporta.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio DR. SHAQUILLE O'NEAL Ed.D. (@shaq) 25. rujna 2020. u 07:58 PDT



O’Nealova zaklada također se udružila s organizacijom Nacionalno udruženje atletskih trenera kako bi se osiguralo da kad se ti programi vrate u škole, sve teče glatko i sigurno. [Oni] ponudit će stručne smjernice za smanjenje rizika od ozljeda među srednjoškolskim sportašima i pomoći u sprečavanju širenja COVID-19 [među sportašima], dodaje O'Neal.

Kako bi pomogao financirati potpore 'Pripremite igru', Icy Hot donira 1 USD Zaklada Shaquille O’Neal za svaka prodana kutija Icy Hot-a .

O’Neal iz prve ruke zna i kako je pohađati školu s ograničenim sredstvima. Išao sam u najmanju školu u gradu, kaže da sam išao u srednju vojnu školu, nismo imali ništa. Jedino što smo uspjeli dobiti bili su potpuno novi Nikes. Osim toga, uniforme su bile sve stare, bile su sve na rukama, znojne i smrdljive & hellip; nismo imali ni veliki proračun.


Ostati aktivan i zdrav kod kuće




Iako mnogi školski atletski programi, sportske lige u zajednici, satovi vježbanja i teretane ne mogu u potpunosti nastaviti sigurno, ipak, ako tražite načine kako ostati u formi ili održavati djecu aktivnom, O'Neal preporučuje da pokušate pronaći neke vrsta sigurne aktivnosti kojom ćete zaokupiti sebe ili svoju obitelj. Kad su prvi put zaključali sve, radio sam puno stvari sa svojom djecom, igrao kickball, skakao dizalice, plivao, samo puno stvari da bih ih održavao aktivnima, dijeli.

Njegov trenutni fitnes plan prvenstveno uključuje puno kardio i dizanja utega, nakon čega slijedi puno odmora i Icy Hot za oporavak - naravno. Međutim, također je proširio svoju rutinu tako da uključuje neke aktivnosti koje godinama nije prakticirao. Moj prijatelj iza ugla mi je napravio ovaj poseban bicikl. Nisam bio na biciklu već 20 godina, ali vozim se biciklom kroz kvart, kaže. Nisam toliko super aktivan kao prije igranja. Samo sam usredotočen na to da mi trbuh ne prelazi preko pojasa.

Kako bi ostao u formi kod kuće, također se drži dijete koju je stvorio nazvanu ‘2 - 4.’ ‘2 - 4 'se sastoji od dva obroka i četiri voćna obroka. Doručkujem, a zatim voćni tanjur, voćni tanjur, voćni tanjur, voćni tanjur, a zatim još jedan obrok piletine ili ribe noću, kaže O’Neal.


Nastavite rasti


Na pitanje što misli da znači 'biti bolji čovjek' 2020. godine, O'Neal dijeli ovo: 'Bila je teška godina, pa sve što možemo učiniti je brinuti se za one oko sebe i nastaviti rasti, učiti, i educirati se.

Da biste saznali više o Zaklada Shaquille O’Neal Partnerstvo s Ledeni vrući posjetiti: shaqfoundation.org/GetGameReady ili IcyHot.com/GetGameReady A ako imate posla s nekim bolima i bolovima tijekom onih sesija znojenja kod kuće - zališite se malo Ledeni vrući i vratiti školama.




Mogli biste i kopati:


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš cjeloviti tekst Uvjeti korištenja .