Kako biti queer osoba u svijetu nakon karantene

Postoji ledeno vrući trzaj koji mi pulsira iza grudnog koša kad razmišljam o povratku u stvarni život nakon karantene. To je zapetljani čvor osjećaja koji prkosi zakonima fizike, pokušavajući me nekako izvući kroz vrata i prikovati za sofu.



Malo nas je ikada zamišljalo da proživljava nešto poput pandemije koronavirusa i njezinih posljedica – mjeseci izolacije i tjeskobe; napuštanje LGBTQ+ barova i prostora koji su našoj zajednici dali dom i gledajući kako nestaju ; gubimo osjećaj sigurnosti, sredstva za život, pa čak i voljene osobe zbog virusa. Ali mnogi od nas proveli su dosta vremena zamišljajući što će se sljedeće dogoditi: ponovno ulazak u svijet živih.

Za sada se čini da se vrata konačno otvaraju. Kako razina cijepljenja raste i ograničenja raste, postoji više prilika za LGBTQ+ osobe da se povežu u sve većem broju, bilo u restoranima, barovima, teretanama ili drugim okruženjima. Masovno okupljanje, u plesnim klubovima i proslavama Pridea, osjeća se bolno blizu na horizontu. Druženje i podrška queer društvenog života jako su nedostajali, a mnogima će od nas bez sumnje biti uzbudljivo ponovno biti zajedno.



Ali možda smo i privremeno uživali sloboda od nekih pritisaka vanjskog svijeta. Osjećali smo se ugodno, pa... ugodno. U izolaciji, manje je ljudi - čudnih ili ravnih - koji istražuju naša tijela, njihove oblike i boje, što stavljamo u njih ili na njih, ili kako izražavamo spol, seksualnost ili svoje posebno raspoloženje u bilo kojem trenutku. Postoji mjera usamljenosti u tome što nas ne vide, ali i olakšanja u tome što se ne brinemo o očekivanjima drugih.



U našim boljim danima u protekloj godini, možemo se nadati da smo se razvili jači odnos sa samim sobom — tko smo, što želimo i kako se brinuti za sebe i pokazati se jedni drugima. Dio tog trzanja u mojim prsima je uzbuđenje koje osjećam da se ponovno povežem s ljudima i postanem dio zajednice. Ali što ako sam se promijenio? Preciznije, što ako ja nisu ? Pitam se hoće li napredak koji sam napravio – prema prihvaćanju sebe takvog kakav jesam, i svega što to podrazumijeva – ispariti pod vrućinom poznatih pritisaka. Hoću li biti još ranjiviji na osudu, ravnodušnost ili odbacivanje? Ili ću lako izgorjeti kao zimi blijeda koža prvog dana ljeta?

Dobra vijest je da smo zajedno u ovome. To izjednačava teren da svi prolazimo kroz ovaj traumatski trenutak niskog stupnja na različite načine, kaže Glenn Zermeño, LCSW-R, queer psihoterapeut koji prakticira u Brooklynu. Svi to doživljavaju. U nastavku smo razgovarali sa stručnjacima za mentalno zdravlje i zagovornicima o strategijama za održavanje snažnog osjećaja sebe, uključujući pozitivnu sliku tijela, istinit rodno izražavanje i odanost onome što stvarno želimo, dok se vraćamo u promijenjeni svijet – osjećajući se drugačije nego kada ostavili smo.

Pogledajte se u ogledalo i recite: 'Moje tijelo je ovo preživjelo.'

Bez obzira na to jesu li se naša tijela promijenila u protekloj godini ili ne, i bez obzira na to kako se osjećamo u vezi s tim, jedno je sigurno: još uvijek smo ovdje. To jednostavno priznanje jedna je od pozitivnih afirmacija koje si možemo ponuditi da idemo naprijed, kaže Alysse Dalessandro Santiago, queer blogerica iza Spremni za buljenje , gdje piše o prihvaćanju tijela. Santiago tvrdi da pozitivna slika o sebi uvijek počinje kod kuće. Pogledajte se u ogledalo i stvarno razgovarajte ljubazno sa sobom, a onda kada se suočite s potencijalom za ispitivanje izvana, to više neće biti važno, jer imate tako siguran pogled na sebe, kaže ona.



Prirodno je osjećati tjeskobu oko toga kako će naša tijela biti percipirana, pogotovo nakon tako dugog razdoblja relativne izolacije. Do suza mi je dosadno vježbati u svojoj spavaćoj sobi, ali to što nisam okružena super-fit muškarcima u mojoj teretani za gay-borhood omogućilo mi je da se osjećam ugodnije u svom tijelu i nervozna sam zbog povratka. Moramo gledati na tu usporedbu kao na vanjsku buku i ometanje, kaže Santiago. Podsjetite se da ste jako naporno radili kako biste se osjećali dobro u svom tijelu i nećete dopustiti da to netko drugi, čiju priču ne znate, promijeni.

Kada netko otvoreno izrazi svoje mišljenje, to govori više o njima nego o nama, napominje Santiago. Na čovjeka je samo utjecati na komentare izvana o svom tijelu, kaže ona. Ali nakon što prođete taj početni val reakcije, ključ je ne internalizirati bilo kakve vanjske glasove. Prisjetite se: 'Sviđalo mi se kako sam izgledao kada sam se pogledao u ogledalo i još uvijek mi se sviđa kako izgledam. A komentar te osobe to ne mijenja.’

U konačnici, što god da odlučimo učiniti sa svojim tijelima, od fitnessa do mode i rodne prezentacije, trebalo bi biti za nas, a ne za provjeru izvana, značajan potencijalni povlačenje iz toliko vremena koje provodimo sami. Mislim da bi motivacija uvijek trebala biti doći do boljeg mjesta sa sobom i pomiriti se sa sobom, vidjeti za što je tvoje tijelo sposobno i što se osjeća dobro, kaže Santiago.

Prigrlite autentičan rodni izraz, sigurno

Od eksperimentiranja s različitim načinima odijevanja do unaprijediti proces tranzicije , mnoge queer osobe su možda koristile vrijeme u relativnoj izolaciji kako bi razmislile o svom rodnom identitetu, pa čak i napravile promjene u njemu. Debitiranje tih promjena izvan vašeg doma može biti veliki korak. Najbolji scenarij je da su ljudi imali vremena i prostora za navigaciju kroz taj proces, kaže Zermeño. Možda im je postalo udobnije i jasnije o tome kako žele predstaviti i osjećaju se utemeljenije u tome kako utjelovljuju svoje identitete.

Prevođenje tog izraza u društveni kontekst može zahtijevati pažljivo razmatranje vašeg okruženja. Iako smo vidjeli napredak u pitanjima transrodnosti i rodnog identiteta, još uvijek je vrijedno biti oprezan u tome gdje se krećete svijetom, kaže dr. Francisco Sánchez, izvanredni profesor obrazovne, školske i savjetodavne psihologije na Sveučilištu Missouri College of Education. Sánchez predlaže povezivanje s prijateljima koji podržavaju i potvrđuju vaš identitet umjesto da se upuštate sami, i možda traženje ljudi koji su napredniji u procesu tranzicije kako bi vam bili vrijedni uzori.

Autor se grli u ogledalu. Kako vam karantena može pomoći da naučite prihvatiti svoje tijelo i rodni identitet Izolacija u karanteni je sranje, ali stručnjaci za mentalno zdravlje imaju savjete kako iskoristiti vrijeme za samu da vježbate ljubaznost prema sebi i isprobate nove načine sagledavanja sebe. Pogledajte priču



Osjećaj afirmacije u našem rodnom identitetu može djelomično ovisiti o tome kako nas percipiraju ili kako se naše zamjenice poštuju u društvenim situacijama, ali bit toga počinje i završava kod svakog pojedinca, napominje Santiago. Nastojte imati na umu da nikome ne dugujete nikakvu vrstu izražavanja, kaže ona. Sve dok je to sigurno za vas, pokušajte ostati prizemljeni u onome što vam je omogućilo da se osjećate dobro dok ste kod kuće i prepoznajte da bez obzira što radite, uvijek će postojati ljudi koji se boje nečega što je drugačije, kaže ona . Ali to ga ne čini pogrešnim i još uvijek vrijedite u tome kako se osjećate i zbog čega se osjećate najbolje.

Razmislite gdje – i s kim – osjećate podršku

Povratak u svijet ne mora nužno značiti nastavak tamo gdje smo stali. Tvrtke se zatvaraju, ljudi se mijenjaju, a mi imamo priliku preispitati kako se međusobno surađujemo. Jedan pozitivan ishod toga što smo morali biti namjerniji u vezi s društvenim vezama tijekom protekle godine je da su ljudi možda razvili jače mreže podrške i stvarno su se morali oslanjati na te autentične veze, kaže Zermeño. Možda postoje neobavezne veze koje želimo nastaviti, a drugi za koje shvaćamo da nam nikada nisu poslužili. Svi se vraćamo u društveni kontekst, možda smo malo pronicljiviji i namjerniji, kaže Zermeño.

Isto vrijedi i za mjesto gdje se odlučimo družiti. Iako su LGTBQ+ prostori sastavni dio izgradnje zajednice, oni mogu imati stresne situacije unutar manjina – od zabrinutost za sliku tijela i društveno natjecanje seksualnom rasizmu — to može utjecati na mentalno zdravlje . Ako se vratite u ta okruženja i počnete gubiti samopouzdanje ili se osjećati nesretni ili obezvrijeđeni, postavlja se pitanje kolika je vrijednost vraćanja? kaže Sánchez. Predlaže da isprobate društvene kontekste koje možda niste prije istraživali, možda koji su manje seksualizirani od tipičnog bara i ovise o zajedničkim interesima, poput klubova za knjige, sportskih liga ili zagovaračkih grupa.

Jedna od najboljih stvari koje su proizašle iz ovoga je rad na međusobnoj pomoći koji su ljudi radili, u prosvjedima za socijalnu pravdu i u brizi za zdravlje i dobrobit jedni drugih, kaže Zermeño. Usred toliko nepoznanica i toliko nevolja, ljudi su nastavili ići i pojavljivati ​​se jedni drugima i nadamo se da će se tako nastaviti, napominje Zermeño. U najboljem slučaju možda će stvari izgledati drugačije kada se vratimo u svijet, i odnosit ćemo se jedni prema drugima s više pažnje i obzira.