Kako pojačati svoj libido (za žene) - riješiti ovih 10 opasnih pitanja

Iako još uvijek ne postoji plava pilula za povećanje seksualnog nagona kod žena, postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste pojačali svoj libido! Prvi korak u povećanju vašeg seksualnog nagona je prepoznavanje onoga što ga zaustavlja.



Side Note: Sastavio sam ta dubinska procjena to će otkriti koliko ste dobri u oralnom seksu i udovoljavanju svom muškarcu. To može otkriti neke neugodne istine ili možete otkriti da ste već kraljica u obavljanju poslova. Kliknite ovdje da preuzmete moj brzi (i šokantno točan) kviz 'Blow Job Skills' i saznajte koliko su zapravo vaše vještine puhanja ...



Što trebate znati kako biste pojačali svoj seksualni nagon

Posegnuli smo u Dr. Chelsea Holland, DHS, MS i preporučila: „Da biste se pozabavili niskim libidom, prvo želite biti istražitelj i otkriti što vas sprečava da budete voljni biti intimni. To može uključivati ​​stres, nedostatak sna, stalne prepirke s partnerom, lijekove, djecu, bol u seksu, negativnu sliku tijela i kroničnu bol. '



Imajući to u vidu, istražili smo deset čimbenika koji su među najčešćim koji mogu poremetiti ravnotežu vašeg libida, a koji očito mogu dovesti do problema ako vaš partner želi imati seks više nego vi. Možda se čak i osjećate neugodno ako znate da i vaš seksualni nagon nije takav kakav je nekad bio!

1. Hormoni igraju važnu ulogu

Dvije glavne vrste hormona koji utječu na libido su androgeni, skupina koja uključuje testosteron [ 1 ] i estrogena [ 2 ]. Iako je testosteron poznat kao muški hormon, žensko tijelo zapravo proizvodi i testosteron. Ne samo da može povećati vašu sklonost agresivnosti, već može i potaknuti vaš seksualni nagon [ 3 ]!

Ako se osjećate kao da niste toliko zainteresirani za seks kakav biste mogli biti ili jeste bili, to bi moglo biti posljedica pada razine testosterona. Postoje nadomjesci testosterona koji to mogu popraviti [ 4 ], ali budite svjesni da dolaze s rizicima kao što su debljanje i povećanje tjelesne dlake. Prije započinjanja bilo kojeg liječenja razgovarajte s liječnikom. Ona možda ne sugerira testosteron ili može dati drugačiji recept za uravnoteženje hormona.



Moji najjači seksualni trikovi i savjeti nisu na ovoj stranici. Ako im želite pristupiti i pružiti svom muškarcu povraćanje, uvijanje nožnih prstiju, vrištanje orgazama zbog kojih će biti seksualno opsjednut vama, tada možete naučiti ove tehnike tajnog seksa u moj privatni i diskretni bilten , Naučit ćete i 5 opasnih grešaka koje će vam upropastiti seksualni život i vezu. Donesite ovdje ,

Estrogen, ženski hormon, također igra ulogu u povećanju vašeg libida - ili njegovom smanjenju kada su razine estrogena niske. Razine estrogena se mijenjaju tijekom vašeg života, pa čak i menstrualnog ciklusa. Estrogen najprije počinje igrati ulogu tijekom puberteta, i aktiviranjem menstrualnog ciklusa, tako da vaše tijelo oslobađa jaja i menstruaciju, kada ta jajašca nisu oplođena, i potičući rast tijela [ 5 ]. Seksualni nagon povećava se ili čak počinje kod mnogih djevojaka u ovoj dobi.

Estrogen i ostali hormoni također fluktuiraju tijekom vašeg menstrualnog ciklusa. Hormon je odgovoran za aktiviranje rasta maternice svakog mjeseca, između ostalog. Ali, zbog progesterona i testosterona u srednjem ciklusu, možda ćete biti super uspaljeni prije nego što dođete do menstruacije [ 6 ] [ 7 ].

Trudnoća je drugi put kada se hormoni mijenjaju. Razina vašeg hormona raste, što može dovesti do raspoloženja i povećanja ili smanjenja seksualnog nagona. Jednom kada rodite, možda će trebati neko vrijeme da se stvari povrate u normalu. Ali nije samo estrogen i testosteron koji utječu na vaš libido: čak i prolaktin koji vaše tijelo proizvodi tijekom dojenja minimizira aktivnost jajnika i može utjecati na seksualni nagon [ 8 ].

Čitaj više: Što se događa s libidom tijekom trudnoće?



To je i razlog zašto je teže zatrudnjeti ako dojite (iako nije nemoguće!) I zašto vam je teško da ste raspoloženi za seks: vaši hormoni su i dalje neuravnoteženi. Srećom, to je obično privremeno.

Tijekom menopauze, vaše tijelo prestaje proizvoditi što više estrogena, što često znači pad libida [ 9 ] [ 10 ]. Ako imate nizak estrogen, dostupni su dodaci prehrani. Ali najbolje je razgovarati s liječnikom prije nego što isprobate bilo koji hormonski dodatak, kao što ćete saznati u nastavku.

2. Kontrola rađanja ometa

Hormonska kontrola rađanja kao što su pilula, flaster, pucanje, implantat ili hormonalni IUD mogu utjecati na vaš seksualni nagon [ 11 ]. Ove mogućnosti kontrole rađanja dodaju nove hormone u vaš sustav.

Neki su kontrola rađanja poznata kao kombinirana metoda jer nosi muške i ženske hormone, ali ne rade svi. Kontrole rađanja koje sadrže samo progestin, poznate i kao POP ili mini pilule, ne sadrže estrogen. Ova metoda vam sprječava ovulaciju, što sprečava vaše jajnike da stvaraju dodatne hormone, uključujući testosteron.

Estrogen ima pozitivne koristi osim kontracepcije, uključujući reguliranje razdoblja i smanjenje grčeva. No, neke nuspojave nisu pozitivne, a smanjena seksualna snaga jedna je od njih. Iako neće svaka žena primijetiti kako se libido smanjuje pri korištenju kontrole rađanja, mnogi [ 12 ]. Jedan je čitatelj izjavio:

Uzmi kviz: Dajem li dobre (ili BAD) zadatke za puhanje?

Kliknite ovdje da preuzmete naš brzi (i šokantno točan) kviz 'Blow Job Skills' i otkrijete da li on zaista uživa u vašim poslovima puhanja ...

Toliko kontrola rađanja koje toliko žena poduzimaju čine da neizmjerno gube seksualni nagon. Nedavno sam prestala koristiti svoje i otkrila sam da se ponovno počinjem osjećati kao sama!

Zašto? Budući da vaši jajnici također proizvode testosteron [ 13 ], a kad kontrola rađanja mijenja način rada, vaš sustav ima manje testosterona.

Razmislite o nekoliko rješenja. Prvo, možete se prebaciti na mini tabletu ili jednostavno metodu kontrole rađanja koja sadrži manje hormona, što može narušiti hormonalnu ravnotežu vašeg tijela manje. Druga mogućnost je odabir nehormonskih metoda kontrole rađanja kao što su kondomi, dijafragme, grlići maternice ili bakreni IUD.

Saznajte više o različitim dostupnim opcijama kontrole rađanja.

Što god odlučite učiniti, razgovarajte s liječnikom. Kontrola nataliteta je lijek, a ona vam može savjetovati da ne odlazite iz prehlade s puretinom. Imajte na umu da će vam hormoni također trebati neko vrijeme da se uravnoteže.

3. Stres smanjuje vaš libido

Iako seks može biti veliko ublažavanje stresa, stres vam može omogućiti da se osjećate nepovezano s našim partnerima, pa čak i svojim tijelom, što dovodi do drastičnog smanjenja količine seksa koji imate i koliko želite imati seks.

Prema Dr. Celeste Holbrook, dr. Sc. , „Vrlo je teško biti ranjiv, prepustiti se i prepustiti se užitku s partnerom kada vam je um pun. Tijelo će slijediti um bilo gdje, stoga je korisno pokušati se odvojiti od odgovornosti na bilo koji način, uključujući pomoć tražeći pomoć. '

Kao što ste u našem vodiču naučili kako postati pohotljiv (Još ga niste pročitali? Ne čekajte da provjerite naše savjet kako se napaliti ), stres je poznat kao kočnica. Usporava seksualni nagon. Jedna čitateljica naše ankete o uzbuđivanju savjetovala je da žene:

Također se riješite tjeskobe u svom životu na bilo koji način koji je siguran i zdrav.

Wow!

Lakše se možete nositi s nekim stresom nego s drugima. Na primjer, djecu možete otpremiti do djeda i bake, zamolite svog partnera da vam pomogne u jelu ili da se izmjenično senzualno masirate. Bivši je izvrstan oblik predigre, kao i način opuštanja.

Otkrijte ključ odlične senzualne masaže.

Postoje slučajevi u našem životu koji će biti stresniji od drugih, a možda nećete moći ništa poduzeti po tom pitanju. Ako možete, smanjite obveze na poslu, u školi ili kod kuće i pronađite načine da ih učinite manje stresnima. Doznajte što je prioritet i nemojte se pretjerivati. Ako to ne možete, razmislite o meditaciji ili jogi kako biste se oslobodili stresa.

Ponekad ćete možda trebati potražiti stručnu pomoć. Terapija i lijekovi mogu pomoći, pogotovo ako se borite s anksioznošću. Anksioznost može iskrvariti u vaš seksualni život i učiniti je manje zadovoljavajućom.

Iako biste se možda osjećali malo uznemireno zbog seksa (saznajte kako se riješiti tjeskobe zbog seksa ), posebno ako ste prvi put ili prvi put s novim partnerom, seks ne bi trebao dodati količinu stresa koji ste doživjeli. To može biti ugodno, način da se povežete s partnerom i pozitivna stvar u vašem životu. I zadovoljavanje seksa zapravo vam može pomoći da se oslobodite tjeskobnih osjećaja jer vam hormoni koji se oslobađaju tijekom i nakon seksa mogu vam pomoći da se opustite.

Vezani : Zašto se seks osjeća tako dobro

4. Krivi su medicinski uvjeti (ili njihovo liječenje)

Niski seksualni nagon mogao bi biti simptom zdravstvenog stanja. Ako je vaše stanje trenutno nedijagnosticirano, prijava liječnika sa slabom spolnom voljom može pomoći dijagnozi. Možda ste dobili dijagnozu, a niste ni shvatili da je slaba seksualna želja zajedno s tim dijagnozama, jer liječnici ne naglašavaju uvijek seksualno zdravlje.

Među stanjima ili bolestima koje mogu utjecati na libido su:

  1. Apneja za vrijeme spavanja
  2. Artritis
  3. Rak
  4. Poremećaji raspoloženja
  5. Zatajenje bubrega
  6. Multipla skleroza
  7. Nedostatak androgena
  8. Hiperprolaktinemija (višak prolaktina [ 14 ])
  9. Dijabetes [ 15 ]
  10. Visoki krvni tlak
  11. Koronarna bolest
  12. PCOS [ 16 ]

Prvih šest stavki na ovom popisu mogu rezultirati sniženim libidom, jer vam je tijelo umorno. # 7 i # 8 su hormonalna neravnoteža, a hormoni su ključni za seksualni nagon [ 17 ].

Možda ćete se liječiti za jedno od ovih stanja, ali apneja u snu je stanje koje se često ne liječi, a slaba seksualna snaga samo je jedan od učinaka.

Ali možda ćete trebati gledati izvan fizičkih tegoba. Poznato je da psihička stanja mogu pustošiti libido, posebno anksioznost i depresiju. Suprotno je također istinito i to: razine sreće predviđaju seksualnu želju [ 18 ].

Nažalost, tretmani za ova stanja mogu također napisati loše vijesti za vaš libido. SSRI su jedna kategorija liječenja koja mogu pridonijeti sniženom libida [ 19 ] i lijekovi koji snižavaju krvni tlak mogu smanjiti protok krvi u vašim genitalijama [ 20 ].

Razgovarajte sa svojim liječnikom o prebacivanju doza ili lijekova ako ste primijetili da vam se sposobnost raspoloženja za seks smanjila od kada ste počeli uzimati nove lijekove.

5. Loše zdravlje čini loš seksualni nagon

Možda se ne borite sa specifičnim zdravstvenim stanjima, ali ako niste najzdravija osoba, vaš seksualni nagon vjerojatno neće biti zdrav. Loše zdravlje može značiti da vam nedostaje energije, morate učiniti bilo šta, a kamoli imati seks.

Ostale nezdrave navike također vas mogu spriječiti da se raspoložite za seks. Na primjer, čaša vina neke ljude otpušta upravo toliko da uživaju u seksu. Ali previše naočala, a možda nećete imati želju (ili završiti se s neurednim seksom koji nikoga ne zadovoljava). I drugi lijekovi mogu imati sličan učinak.

Ako imate naviku preskakati san, možda biste ga željeli ponovo razmisliti. Dobro se odmara jedan je od faktora zdravog seksualnog nagona [21].

A kako je protok krvi važan za fizičko uzbuđenje, htjet ćete se držati podalje od cigareta. Pušenje nije dobro za protok krvi [ 22 ].

Pravilna prehrana i vježbanje mogu povećati vašu energiju i vaš seksualni nagon, ali također mogu pružiti još jedno pojačanje: samopouzdanje.

6. Imate problema s tijelom

Stalno nas bombardiraju slike savršenih žena - i muškaraca. Ali čak su i supermodeli Photoshopped, a profesionalni umjetnici za kosu i šminku troše puno vremena kako bi ti ljudi izgledali tako savršeno. Čak i ako slavne osobe mogu pogledati svoje fotografije, a ne prepoznati sebe, prilično je zajamčeno da nitko ne može ispuniti ta ludo visoka očekivanja.

Kad smo razgovarali Dr. Jennifer Gunsaullus, dr. Sc. o ovome je pojasnila da: 'Mnoge stvari mogu ometati žensku želju, uključujući primanje negativnih i sramnih poruka o seksu i vašem tijelu pri odrastanju, traumatičnim seksualnim iskustvima i lošoj slici tijela'

Što to znači za 99,9% nas koji nismo supermodeli? Mnogi od nas imaju problema s tijelom i samopoštovanjem koji mogu preokrenuti njihove ružne glave kada dođe vrijeme za diskutaciju s partnerom! Nisi sam ako imaš problema s tijelom. U stvari, mnogi muškarci osjećaju nešto slično.

Sjetite se da vas je partner odabrao, a ako ste zaljubljeni, to ga čini još privlačnijim. Također zapamtite da ne postoji nijedan način da budete privlačni. Vjerojatno su vam se svidjeli neki momci koji se međusobno prilično razlikuju!

Jedna stvar koju možete učiniti da se osjećate bolje u sebi i povećate svoj libido je da ulažete u donje rublje - i odjeću - zbog kojih se osjećate seksi. Imamo savjet za odabir seksi rublja u ovom postu. Pozovite partnera da vam pomogne i sigurno će povećati vaš seksualni nagon!

Smatrati snack nekoliko seksi selfija i poslati ih svom ljubavniku ( seksualnim sadržajem jedan je način na koji mnoge žene postanu pohotne) ili unajmiti fotografa da napravi fotografiranje u boudoiru. Oboje mogu biti pravi pojačaji samopouzdanja! S druge strane, ako je vaš partner onaj koji vas čini nelagodnim zbog svog tijela, to biste možda željeli razmisli o raskidu s njim,

Za prevazilaženje tjelesnih problema, dr. Jenn savjetuje: 'Na temeljnoj razini, važno je da žene znaju da nisu narušene i da njihov odnos nije narušen, te ako su spremne provesti neko vrijeme u novinarstvu o svojim uvjerenjima. , emocija i iskustava oko ove teme, mogu početi shvaćati što se događa. '

Na kraju, pokušajte ne biti previše zaokupljeni time kako izgled tijekom seksa. Usredotočite se na to kako se osjećate i što možete učiniti da se vaš partner osjeća dobro. Nije sve što radimo za vrijeme seksa izgledati seksi, ali ipak se često osjeća dobro.

7. Imate traume da radite prošlo

Prošli seksualni napadi, bez obzira na to koliko su 'maloljetni', mogu također uzrokovati seksualnu disfunkciju [ 23 ]. Što god vam netko učinio, to nije vaša krivnja. Ali ako želite uživati ​​u aktivnom seksualnom životu, zaslužujete da ga imate!

Možda će biti teško nositi se sa svojim napadom ako to nikada nekom niste priznali. Razgovor sa profesionalcem može pomoći.

Na kraju ćete možda htjeti obavijestiti svog partnera o vašoj prošlosti, samo ako vam on može pomoći u tome.

Napisali smo an detaljni vodič o seksu nakon seksualnog napada i potiču vas da je pročitate.

8. Imali ste samo loš seks

Ako ste imali samo seks koji vodi do boli, bio je prisiljen, osjećate se nespretno ili na neki drugi način ostavljate osjećaj da niste povezani ili ispunjeni, vjerovatno nećete htjeti imati seks. A zašto bi ti?

Muškarci prečesto dobivaju ono što žele u spavaćoj sobi, a žene se ostavljaju na hladnom. U stvari, neke mlade žene dobar seks definiraju jednostavno kao seks koji ne škodi [ 24 ]. Nije čudo što neke žene završavaju sa niskim libidom. Neće ništa dobiti od posla!

To može biti razlog zašto neke žene seks tretiraju kao robu koja se može trgovati svojim muškarcem zauzvrat za nešto što im donosi koristi. Naravno, seks ima brojne prednosti koje biste trebali žanjeti, a i vas bi apsolutno trebalo dobivati! Smanjite nezadovoljstvo svojim seksualnim životom da biste povećali libido [ 25 ].

Postoji nekoliko načina da se to postigne.

  • Otkrijte što vam se sviđa , Samo-istraživanje je vjerojatno najbolji način. Upotrijebite prste ili igračku. Pogledajte što se osjeća dobro i što vas dovodi do orgazma. Usredotočite se na klitoris jer većina žena zahtijeva stimulaciju klitorisa do orgazma. Dok ste na tome, otkrijte sva područja na vašem tijelu koja mogu reagirati na senzualni i seksualni dodir i uključite ih u svoju rutinu. Pročitajte o svojih 12 erogenih zona , Jednom kada otkrijete zadovoljstvo i orgazam, vaš libido se može povećati. Osim toga, te lekcije možete unijeti u spavaću sobu sa svojim partnerima.
  • Pitajte što vam se sviđa. Razgovarajte s partnerom o tome što želite od seksa prije nego što uopće uđete u spavaću sobu. Pogledajte našu Vodič za razgovor o seksu s partnerom za neke savjete. Pomoću ovog vodiča možete opisati svoje želje i potrebe, postati seksualnije ispunjeni i postati bliži svojoj ljubavnici. A kad ste među plahtama, pitajte posebno vrstu dodira za kojim žudite i trebate. To može značiti da tražite više predigre, manjeg intenziteta ili drugačijeg položaja spola. Teško je razgovarati o seksu.
  • Uzmite stvari u svoje ruke. Ako vaš partner ne radi ono što trebate ili ga možda ne možete sasvim ispravno, možete si pomoći! Uzmite svoj omiljeni vibrator ili trljajte dok ne doživite orgazam, dok je on unutar vas ( Vodič za upotrebu vašeg vibratora će pomoći). Uhvatite ga za ruku i pokažite mu točno kako ti se sviđa.

9. Trebate nešto više

U redu, pa možda ni vaš seks nije loš. Ali je li dosadno?

Ako je vaša ideja o divljoj noći seks u misionarskom položaju prije spavanja, nedostaje vam mnogo seksualnih mogućnosti. A za mnoge ljude ova vrsta seksa ne reže. Oni žele više, a ne dobivaju.

Možda imate ozbiljan fetiš na neki predmet ili ste možda nešto pogriješili (pokušajte jedan od ovih načina) kinky ideje o seksu ) što seks čini zanimljivijim i gura vas preko ruba u orgazmičko blaženstvo.

Psst, pogledaj potpuni popis seksualnih iskustava i fetiša.

Postoji puno fantazija za istraživanje, a o mnogim od njih govorili smo u Bibliji loše djevojke:

Što više istražujete, više ćete pronaći stvari u kojima ćete uživati!

Ni ne morate iskušati fantaziju. Možda možete gledati porniće i čitati - ili čak pisati! - neka erotika koja sadrži vaš omiljeni prizor. Fantaziranje je prirodni dio ljudske seksualnosti i pogoduje seksualnom nagonu [ 26 ] [ 27 ], a možda će vam biti vruće razgovarati o fantazijama s partnerom. S vremenom će vam se dogoditi da želite imati seks.

Čitaj više: 10 najčešćih seksualnih fantazija

10. Vaša veza je stjenovita

Mnogim ljudima je teško doći u raspoloženje za seks ako nešto nije u redu u njihovoj vezi [ 28 ]. Ako se cijelo vrijeme borite ili ne komunicirate, oboje možete učiniti da se osjećate nepovezano sa partnerom. Varanje također može otežati seksualnu prisnost sa partnerom.

Neke probleme možete riješiti kod kuće, dok će za neke biti potrebna pomoć profesionalca. Čak i ako krenete sami, možda ćete vidjeti neko poboljšanje u vašem odnosu - i prema sebi! Međutim, pomaže kada vaš partner želi raditi na vašim pitanjima zajedno.

Otkrijte kako raditi kroz probleme s intimnošću ili kako popraviti vezu,

Imajte na umu da čak i ako negirate probleme u svojoj vezi, raspoloženje za seks može vas ometati zbog njih. Poricanje nije taktika za snažnu i zdravu vezu ili bilo koji seks koji biste mogli imati sa svojim partnerom. Bolje je biti iskren, i prema sebi i prema partneru.

U svim vezama ima uspona i padova, a seks je često prva stvar koja vam pada kroz prozor. Seks kad se ne osjećate povezano sa partnerom može se osjećati krivo, ali može vam pomoći i da se ponovo povežete kada vam je najpotrebnije. Iako seks ne može popraviti vezu koja nema jake temelje, može vam pomoći da se osjećate bliže svom partneru kad stvari budu dobre. Osim toga, popravljanje vašeg odnosa može vam unijeti novi život u seksualni život.

Međutim, ako vam se čini da to ne možete riješiti u odnosima, možda bi vam bilo bolje da ga odbacite. To je posebno istinito ako je vaš niski libido rezultat zlostavljačkog ponašanja poput vrijeđanja i omalovažavanja. Ako vaš partner prikaže bilo što od toga znakovi zlostavljanja, važno je prekinuti svoju vezu što sigurnije i brže. Vaš seksualni nagon može se vratiti kada ste s boljim partnerom.

Vaš libido može biti potpuno normalan

Ako se vaš libido smanjuje i propada, želite da imate seks iz različitih razloga svom (muškom) partneru [ 29 ] ili se čini da uvijek zaostaju za njim ili čak izgledaju potpuno tajanstveno, nemojte se čuditi. Vaš seksualni nagon može biti potpuno normalan.

Razgovarajmo o tome zašto ...

Prvo, normalno je da se seksualni nagon promijeni. Na početku veze, možda biste cijelo vrijeme željeli seks. Kako se novost smanjuje i postavljaju stvarne odgovornosti, možda ćete manje poželjeti seks. Kada morate imati smisla za seks, vaš seksualni život može se činiti neplodan. Zapamtite da se mnogi ljudi seksaju kada ih imaju više.

To što samo zato što ne žudite za seksom trenutno ne znači da se vaš seksualni nagon neće vratiti u punoj snazi ​​nakon što budete imali više vremena i manje stresa.

Drugo, više nitko ne želi uspoređivati ​​ženski libido s muškim. Prečesto se ženska seksualnost, uključujući i njezin seksualni nagon, smatra mlađom verzijom muške seksualnosti. Ali to čini smetnju seksualnosti koja nije samo manja, nego jednostavno drugačija.

Žene mogu željeti seks manje od muškaraca uopće. Nije realno niti korisno očekivati ​​da će se vaš seksualni nagon uskladiti s libidom vašeg partnera (bilo da to znači trenutnog ili bilo kojeg partnera).

Naravno, to ne vrijedi za svaku ženu. Možda želite seks jednako ili više od svog partnera. To može biti potpuno normalno.

Možda želite da se osjećate voljenom i emocionalno bliskom prije nego što poželite seks. To je uobičajeno za žene [ 29 ] - i neki muškarci također!

Postoji još jedna razlika u načinu na koji muškarci i žene doživljavaju seksualnu želju, a ovo je velika stvar kada je u pitanju razumijevanje vašeg seksualnog nagona. Doktorica Celeste Holbrook objašnjava, „Mnogi muškarci doživljavaju spontano uzbuđenje: probudi se tako da traže seksualna iskustva.“ Drugim riječima, oko njih se ne događa ništa seksualno, a ipak pronalaze žudnju za seksom ili čak postizanje erekcije.

Neke žene doživljavaju nasumično takvu želju, ali velika komponenta ženske seksualne želje djeluje radije nego spontano [ 30 ]. To znači da se vaša želja pokreće nakon uzbuđenja i kada vaše okruženje uključuje seksualne znakove. Možda ćete se naći pohotnom nakon što partneru date ručni posao. Neke žene vole svoje partnere da započnu s oralnim seksom čak i prije nego što se osjete uzbuđeno; to će uskoro uslijediti.

Ali ako imate odgovarajuću želju i ne primate takve znakove, vaš libido nema na što odgovoriti. Možda se osjećate kao da imate malo ili nimalo seksualnog nagona (a trenutne metode istraživanja mogu pogrešno ustanoviti da je to istina [ 31 ]). Zaista, samo su vam potrebne prave upute kako biste ga aktivirali. Te seksualne aktivnosti mogu pružiti seksualna aktivnost i emocionalna povezanost [ 32 ].

Ako se samo možete činiti raspoloženim kad stvari budu baš u redu, možda imate odgovarajuću želju. Stvari zbog kojih je seks 'sasvim tačan', su znakovi na koje najbolje reagirate.

I u slučaju da mislite da nešto nije u redu s odazivom želja, dr. Holbrook objašnjava da: 'Ni jedan model buđenja nije pogrešan, ali mi kao društvo skloni smo razmišljati samo u vidu spontanog uzbuđenja. Može biti korisno shvatiti da se njezino uzbuđenje može pojaviti tek kad se počne baviti senzualnim ponašanjem. '

Reaktivna želja se ponekad naziva i receptivna želja, a korisna je biti prijemčivost. Ako niste baš raspoloženi, ali počnete se šaliti sa svojim partnerom, gledati ga kako masturbira ili mu čak pružiti pomoć, možda biste pronašli tu želju. To ne znači da biste se uvijek trebali siliti na seks kad to ne želite, ali možete pokušati ako želite seks. To se može dogoditi češće ako ste u dugoročnoj vezi [ 33 ].

M. D. Rosemary Basson započela je širenje riječi reaktivne želje kod žena u ranim 2000-ima [ 34 ] [ 35 ], a seksualna odgajateljica Emily Nagoski nosi bakljadu. Zapravo, Nagoski je govorio protiv 'ružičaste Viagre' jer vjeruje da ženina želja da reagira nije negativna ili nenormalna. To je zdravo i tipično jer želja ne treba započeti ni u jednoj određenoj fazi ciklusa seksualnih reakcija.

Možda je razlog zašto muškarci i žene teško razlikuju želju i uzbuđenje [ 36 ].

U svakom slučaju, vaš seksualni odgovor kao žena može biti kružniji od faznog [ 37 ].

Možda ste aseksualni

Jedno smo željeli spomenuti aseksualnost. Osoba koja je aseksualna nikada neće imati ono što se smatra 'normalnim' libidom. Čak 5,5% stanovništva je aseksualno [ 38 ].

To bi moglo biti zbog gore opisanih medicinskih čimbenika. Ali mnogi aseksualci nisu uznemireni ovim nedostatkom seksualne želje. Neki profesionalci čak sumnjaju je li klasificirati aseksualnost kao seksualnu disfunkciju slabe želje. [ 39 ].

Nadalje, aseksualci i dalje mogu doživjeti romantičnu privlačnost i ući u romantične veze, a neki i dalje masturbiraju. Neki aseksualci sudjeluju u seksualnim aktivnostima kako bi ojačali svoje odnose i ugodili svojim partnerima [ 40 ].

Saznajte više o aseksualnosti i kako znati da li ste aseksualni.

Možete li biti gej?

Većina čitatelja Biblije o lošim djevojkama su ravne žene. Ali ponekad nemogućnost raspoloženja za seks uistinu može biti nedostatak želje za vašim muškarcem partner , Možda vas zapravo privlače žene, a ne muškarci.

Na vama je samo da otkrijete istinu o svojoj seksualnosti, a zatim da odredite što činite s tim informacijama. Ali shvaćanje seksualnosti pomaže mnogim ljudima da budu vjerni sebi, sretni i iskusne zdrave seksualne želje.

Čitaj više: Kako znati da li ste Gay, Bi ili Straight

Imajte na umu da ravno žene odgovaraju ženama u porniću kao i muškarcima [ 41 ], tako da ovo možda nije koristan trag.

Što znanost kaže

Jedno istraživanje o seksualnoj želji ustanovilo je to

Pronašli smo nominalno značajne glavne učinke na seksualnu želju za tri SNP-a povezana ESR2 kada su kontrolirani zbog anksioznosti, što sugerira da su pojedinci homozigotni za alel G SNP rs1271572, a alel AP rs4986938 i rs928554 SNP imali niže razine seksualne želje.

Ako niste znanstvenik, ono što trebate znati je da varijacije u ženskom receptu za estrogen mogu utjecati na seksualnu želju. Neke će žene zbog te razlike možda imati niži seksualni nagon [ 42 ].

Istraživači su također pokušavali napraviti 'žensku' Viagru. ' Viagra povećava dotok krvi u penis, pa su znanstvenici proučavali može li sličan pristup djelovati i za žene. Imali su malo sreće s ovim pristupom, ali otkrili su nenamjernu nuspojavu pojačanog uzbuđenja kod nekih žena koje uzimaju Wellbutrin, lijek protiv depresije [ 43 ] [ 44 ].

Budući da žene doživljavaju veće razlike između mentalnog i fizičkog uzbuđenja, ključ za povećanje ženskog seksualnog nagona može doći iz lijekova poput Wellbutrina koji utječu na mozak, a ne od lijekova koji utječu na protok krvi.

Jedan lijek, Flibanserin, odobren je za niski libido kod žena. Kao i Wellbutrin, dizajniran je za borbu protiv depresije (ali nije uspio) [ 45 ]. Dolazi s puno nuspojava, posebno za žene koje koriste hormonsku kontrolu rađanja ili alkohol, ali ipak nisu univerzalno učinkovite.

Resursi

Često postavljana pitanja

P: Oduvijek sam imao slabi seksualni nagon; je li to normalno?

A: Da, to može biti normalno. Kako dr. Holland objašnjava, 'Libido nije statična stvar i može ići gore-dolje kroz život.' To prirodno varira, a neki jednostavno osjećaju manje želje od nekih. Muškarci obično imaju veći nagon za seks od žena [ 46 ]; iako to nije uvijek tako. Iz nekoliko razloga o kojima smo razgovarali u ovom postu, vaš seksualni nagon koji je uobičajen za vas može se činiti slabim u usporedbi s drugima, iako je prilično tipičan.

Kao što ste ovdje pročitali, možda imate odazivnu želju i ne slabu želju.

Povremeno je nizak libido nuspojava drugog medicinskog ili mentalnog stanja. Mi to pokrivamo točka 4 gore ,

P: Zašto želim masturbirati, ali nemam želju za seksom?

A: Želja za masturbacijom nije uvijek ista za seks. Masturbacija se više može odnositi na fizičko oslobađanje, olakšanje stresa ili orgazam nego na seks, što uključuje drugu osobu i može potaknuti vezu. Masturbacija može zahtijevati samo buđenje, a ne seksualnu želju i ne osjećate pritisak da izgledate ili dobro mirišete, tako da je potrebno manje pripreme.

Budući da je u seksualno aktivnoj vezi, ne negira želju za masturbacijom za bilo koji spol [ 47 ] (iako, brakovi kojima nedostaje intimnosti mogu rezultirati više masturbacijom [ 48 ]). Učestalost seksa ne utječe na učestalost masturbacije, ali žene koje su seksualno zadovoljne mogu masturbirati više [ 49 ]! Jedno istraživanje pokazuje da ljudi masturbiraju manje kada su u vezi, ali ne i da prestaju [ 50 ]. Neki će ljudi možda masturbirati da nadopunjuje seks sa partnerom.

Čak i neki aseksualni ljudi masturbiraju unatoč tome što nemaju poriv na seks sa drugim ljudima [ 51 ]. Jer masturbacija nije zamjena za seks. To je njegova stvar.

P: Što će se dogoditi sa mojom željom dok prolazim kroz menopauzu?

A: Menopauza je jedna od onih velikih životnih promjena koje utječu na vaš seksualni nagon (druge uključuju pubertet, ozljede ili bolesti, čak i promjene u statusu odnosa). Razlozi za to su uglavnom biološki. Kad vaše tijelo smatra da više nije potreban menstrualni ciklus jer više ne želite više bebe, tvornicu se isključuje. To uključuje smanjenje estrogena [ 52 ].

I dr. Holland objašnjava, „Smanjenje estrogena u tijelu može utjecati na osjetilne organe, proizvodnju feromona, elastičnost i debljinu kože, mišićnu masu i vaginalno podmazivanje“, a sve će to utjecati na vaš libido.

Vezani : Što trebate znati o seksu nakon menopauze

Dodaci estrogena mogu pojačati želju [ 53 ], a osobno mazivo može pomoći u seksu ugodnijim kod tih žena.

Nažalost, možda ne postoji jednostavan način da povećate svoj seksualni nagon i možda ćete morati uložiti dugoročne napore da riješite probleme koji su dugoročni. Srećom, razumijevanje ženskog libida neprestano raste i sve više profesionalaca spremno je raditi s pacijentima / klijentima na pronalaženju dugoročnih rješenja niskog libida.

Pogledajte ovo: Blow Job Video

Sadrži brojne tehnike oralnog seksa koji će vašem muškarcu pružiti puno tijelo, dršćući orgazme. Ako vas zanima kako naučiti ove tehnike kako bi vaš muškarac bio ovisnik i bio duboko predan vama, kao i da će se puno više zabaviti u spavaćoj sobi, možda ćete poželjeti pogledati video. Možete ga pogledati klikom ovdje ,