Kako se lijepo prekinuti s nekim

Izbliza snimak gay para

GettyImages

Vaš vodič za prekid odnosa s ljubaznošću (ovisno o tome koliko ste dugo bili zajedno)

Alex Manley 1. prosinca 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Vjerojatno ćete doživjeti čitav niz neugodnih emocija prije, tijekom i nakon prekida - brinete kako će proći, trenutno osjećate tugu, a nakon toga možete osjetiti žaljenje ili čak neizvjesnost, pitajući se jeste li doista učinili pravu stvar.

To razmatranje može imati i ozbiljnu težinu. Dobar prekid za vas može značiti sljedećih nekoliko mjeseci bez krivnje, a s vremenom možda čak i prijateljstvo s bivšim; loš može imati sve vrste neočekivanih negativnih posljedica za vas, bivšeg i zajedničke prijatelje.



Ukratko, baciti nekoga lijepo nije samo džentlmenska stvar, već i mudra stvar.

POVEZANO: Kako prekinuti tekst s nekim

Ako niste sigurni kako to učiniti, to je razumljivo. Odgovarajući tip prekida za dugotrajnu vezu u kojem ste čak razgovarali o braku uvelike se razlikuje od prekida kratkog bacanja koji je trajao samo pregršt spojeva.

Niste sigurni kako to ispravno ispraviti? Kako bi drugu osobu iznevjerio, bez obzira na to koliko ste ozbiljni postali, AskMen je razgovarao s pet različitih stručnjaka za veze kako bi vam dao pregled o tome što učiniti, što treba izbjegavati i kako se izraziti bez podcjenjivanja ili prekomjernog dijeljenja tijekom prekida.


Kako se razići kad ste bili samo na nekoliko datuma


Možda najlakši prekid odnosa jest onaj o kojem se jedva može govoriti. U ovoj je situaciji uistinu moguće da niti jedna strana ne ulaže dovoljno za službeni razdor.



Ovisno o tome koliko ste termina imali, možda niste dužni službeno ga prekinuti, kaže Connell Barrett , trener hoda za The League i autor buduće knjige, Upoznavanje je sranje, ali ti nemaš . Mogao si ih jednostavno prestati zvati. Oni će možda dobiti savjet bez da ste poslali poruku ‘Ne osjećam to’.

To rečeno, relativno kratko razdoblje zabavljanja ne znači da imate besplatnu propusnicu za tretiranje nadobudne veze kao besmislene. Za Barretta postoji točka nakon koje biste se trebali osjećati obveznim dati drugoj osobi čvrsto objašnjenje svoje nezainteresiranosti, čak i ako ona to nije tražila.

Nacrtajte crtu u pijesku za spojeve u tri datuma, kaže on. Možete ići na najviše tri sastanka i ne osjećati pritisak da proaktivno kažete drugoj osobi da je gotovo. Ne trebate ga službeno prekinuti, osim ako to ne zatražite.

Međutim, čak i ako još niste stigli do četiri datuma, neki čimbenici mogu zahtijevati neku vrstu poruke o prekidu: ako ste imali spolni odnos ili ako se jave i zatraže da vas ponovno vide kad više ne želite do.

U ovom trenutku, dodaje Barrett, ispravno, s poštovanjem treba prekinuti prestanak ako ne vidite dugoročnu budućnost za vas dvoje.

Kako to reći

Budite iskreni, ljubazni i empatični, savjetuje Barrett. Zatvorite vrata, ali nježno. Zamijenite to kao pitanje kemije, umjesto da se u njima nešto pokvari.

Savjetuje vam da kažete nešto poput,

‘Sjajno sam se upoznao s tobom, ali romantična iskra nije za mene. To je kemija. Znam da ćete pronaći nekoga tko je fantastičan poput vas. '

Duhovi

Iako je duhovi uglavnom ne-ne, prihvatljivo je u nekim okolnostima poput ovih koje Barrett spominje: Ako su bili emocionalno ili fizički nasilni, ako njihovo ponašanje uznemirava ili krši granice ili ako ih uhvatite u velikoj laži .

Ako je jasno da ne rade u dobroj vjeri, ne morate ni vi.

Osobno

Za razliku od ozbiljnijih veza, tako nešto nije potrebno osobno prekidati. Ne dugujete im, jer nikada niste postali ozbiljni. kaže Barrett.

Slanje poruka ili telefon

Za manje ozbiljnu vrstu prekida, držite se teksta, telefona ili neke vrste digitalnih poruka, napominje Barrett, iako je vaš najbolji kladionik način komunikacije koji ste vas dvoje najčešće koristili, bilo da se radi o sms-u, telefonskim pozivima, zumiranju, mobilnom operateru golubovi itd.


Kako prekinuti vezu s nekim s kim se poznajete mjesec ili dva


Jednom kada je veza napredovala u jednomjesečni ili dvomjesečni teritorij, pravila prekida se kao rezultat toga mijenjaju.

Do sada znate mnogo više jedni o drugima; vjerojatno su dijelili intimnije trenutke i možda su upoznali prijatelje ili obitelj, bilo digitalno ili osobno.

U ovom trenutku moguće je osjećati se malo sukobljenijima oko prekida stvari, jer između vas dvoje ima više supstancije. Zbog toga je važno biti siguran u svoje osjećaje prije nego što povučete okidač, prema dr. Tina B. Tessina, psihoterapeutkinja i autorica knjige Vodič doktora Romance za pronalaženje ljubavi danas .

Svakako ga želite završiti prije nego što javite datumu, kaže ona. Nema ništa gore od toga da budete ponovno, ponovno isključeni.

Dalje, napominje ona, u ovoj duljini veze moguće je naštetiti bivšem previše prisustvujući u njihovom životu nakon toga.

Ostavite spoj na miru nakon što ste ga prekinuli, kaže Tessina. Ne pokušavajte biti dobri ili saznajte kako stvari stoje. Ako se morate vidjeti zbog posla ili zajedničkih prijatelja, budite distancirani, ali srdačni.

Kako to reći

Ima smisla uložiti više u razgovor o prekidu s nekim koga viđate više od samo nekoliko kratkih tjedana. Međutim, to ne znači da im dugujete cjelovečernji roman kad treba objasniti zašto je gotovo.

Nema puno smisla reći sve što osjećate ili sve razloge za odlazak, kaže Tessina. Budite ljubazni i neposredni. Recite tek toliko da drugoj osobi date do znanja da je gotovo, bez optuživanja ili kritiziranja.

Kao i Barrett, za malo dulju vezu, ona preporučuje prekid s nečim poput:

‘Žao mi je, sjajni ste, ali to jednostavno ne ide kod mene.’

Naglašavajući da vaš bivši ima dobre osobine, napominjući da veza jednostavno nije ono što tražite, opet stavljate fokus na kemiju između vas, umjesto da podrazumijevate da jedno od vas nije vrijedno drugoga.

Duhovi

Prema Tessini, duhovi su okrutni i ludi, a tim više ako ste mjesec ili dva proveli zajedno. Osim ako vam čine da osjećate da je vaša sigurnost ugrožena, trebali biste imati hrabrosti reći osobi da je gotovo.

Osobno

Za razliku od kraćih veza, vjerojatno ćete se poželjeti osobno upoznati zbog ovog prekida. Video chat bi mogao biti sljedeća najbolja stvar, ali samo ako osobna osoba nije sigurna ili je nemoguća, kaže ona.

Slanje poruka ili telefon

Ako je veza postala kontradiktorna i luda, a druga se osoba izmakne kontroli ljutita ili histerična, međutim, imate zeleno svjetlo za prekid zbog teksta ili na neki drugi način na daljinu, predlaže Tessina. Nemate obvezu prema osobi koja se ponaša ludo. Prekinite tekst ili poruku, a zatim blokirajte drugu osobu.


Kako prekinuti vezu s nekim s kim se viđate tri do 11 mjeseci


Posljednja dva mjeseca, ali prije godinu dana svojevrsna je ničija zemlja izlaska. Nije dovoljno dugo da biste se ozbiljno smatrali ozbiljnim, ali predugo je i da biste ga smatrali besmislenim, pogotovo ako je ovo jedna od vaših prvih veza.

Otprilike u ovom trenutku vjerojatno ćete napustiti poznati razdoblje medenog mjeseca , što znači da čak i ako su stvari započele s velikom notom, možda su postale manje bujne kako je vrijeme prolazilo. To se samo po sebi može osjećati kao razlog prekida za neke ljude.

Međutim, ako ste sigurni da ono što se dogodilo s vezom nije samo to što ste se smjestili u nešto ugodnije, već i da ste shvatili da druga osoba uistinu nije u redu za vas, vrijeme je da stvari završite.

Nije iznenađujuće, s obzirom da to nije ni vrlo kratka ni vrlo duga veza, ovdje su savjeti malo općenitiji.

Moj savjet za sve prekide je isti, kaže SKYN kondomi stručnjak za seks i intimnost Dr. Chris Donaghue . Ulazak u bilo koji oblik veze znači da preuzimate odgovornost za to da ga prekidate izravno i iskreno kad više niste zainteresirani, i to činite sa suosjećanjem i poštovanjem.

Kako to reći

To će donekle ovisiti o tome koliko ste godine proveli zajedno. Bliže tri mjeseca i možete biti malo neodređeniji, dok bliže 11 mjeseci znači da biste vjerojatno trebali biti konkretniji i očekivati ​​veću raspravu.

Kao što je slobodna spisateljica Priya-Alika Elias napisala u prethodnoj verziji ovog članka, preiskrenost - kao što je recimo da vas više ne privlače - može se povratiti.

Umjesto toga, pomiješajte neke neodređenosti s nekima iskreno izričito govoreći o činjenici da više ne želite nastaviti, a sve bez nanošenja točnog razloga. Predložila je fraze poput ove:

Razmišljala sam o našoj vezi i zabrinuta sam što se osjećam drugačije nego prije. Mislim da to između nas neće uspjeti. Nije fer prema vama da nastavite s nečim u što nisam siguran.

Duhovi

Jednom kad ste zajedno više od dva mjeseca, važnost davanja drugoj osobi istinskog zatvaranja porasla je prilično velika.

Izvan iznimnih okolnosti oko okrutnosti ili nasilja, u ovoj fazi, kaže Donaghue, Ghosting nikad nije u redu, a znak je nezrelosti i nedostatka poštovanja.

Osobno

Možda je teže reći da li to opravdava prekid licem u lice, pogotovo ako se u posljednje vrijeme ne viđate puno osobno. U pravilu, što dulje traje veza, bit će važnije to učiniti osobno (tj. 11 mjeseci se razlikuje od tri mjeseca).

Slanje poruka ili telefon

Međutim, kako kaže Donaghue, za vezu ove duljine ne postoji toliko jasna potreba da se ide u jednom ili drugom smjeru. To stavlja loptu u vaš teren, ili, kako Donaghue kaže, možete prekinuti vezu [ove duljine] kako god želite, samo učinite to jasno i sa suosjećanjem.


Kako prekinuti vezu s nekim s kim se poznajete već više od godinu dana




Nakon što prijeđete godinu dana, prekidi mogu postati puno kompliciraniji.

Do sada znate međusobne tikove i tajne i vjerojatno vam nisu dragi prijatelji i obitelj. U ovoj fazi veze, prema seksualnom terapeutu, prekid definitivno ne bi trebalo shvatiti olako Janet Brito .

Pripremite se unaprijed, kaže ona. Kad ste jasni [što želite reći], zapišite to, recite to pred ogledalom ili igrajte uloge s prijateljem. Cilj je ostati usredotočen na izražavanje svojih osjećaja bez napada ili optuživanja.

Osim ako osobno osobno viđenje nije uistinu neizvedivo ili ako postoji opasnost da razgovor postane nasilan, takvu vrstu razgovora morate voditi osobno. Prema Britu, to pokazuje da poštujete i poštujete čovječnost druge osobe.

Najbolje je skupiti hrabrost, a ne izbjegavati je, i iskreno razgovarati o tome kako su se vaši osjećaji promijenili, kaže ona. Pružite si priliku da to učinite privatno, da govorite iz srca, a ne da sramotite ili sramotite drugu osobu jednostavno zato što više niste na istoj stranici.

A poslije? Ne stavljajte svoj raskid na brzinu, najavite to društveni mediji , pošaljite poruku drugoj osobi ili joj pošaljite duh, dodaje Brito. Umjesto toga, trebali biste se složiti da stvorite fizički i emocionalni prostor kako biste omogućili proces ozdravljenja da se aktivira.

Kako to reći

Što je veza ozbiljnija, to vaš bivši više zaslužuje objašnjenje. U tom trajanju, trebali biste očekivati ​​dugotrajan razgovor u kojem će vas pitati, a ne samo puku dostavu poruke.

Što se tiče odgovora na njih, važno je biti iskren, ali ne trebate ni pretjerivati, kaže Brito.

Ako se zavađate, uvjeravate bivšeg u svoje razloge ili raspravljate o prednostima i nedostacima prekida, vjerojatno razgovarate o nepotrebnim detaljima. Umjesto toga, trebali biste biti iskreni i sažeti. Ne krivite Podijelite svoje osjećaje pomoću 'Ja izjava;' klonite se 'Vi izjava', dodaje ona.

Dakle, umjesto da kažete: Promijenili ste se ili me više ne usrećujete, rekli biste nešto poput:

Kako se osjećam u vezi promijenio se - već neko vrijeme nisam sretna u njemu.

Dijeljenje zajedničkih stvari

U ovom trenutku veze postoji velika vjerojatnost da imate neke zajedničke posjede, a podijeliti ih može biti nezgodno.

Ako ste predmet kupili dok ste zajedno, napravite popis s bivšim i kategorizirajte ga kao 'mora imati', 'ne zanima me' i 'nisam siguran', predlaže Brito - to će vam omogućiti da shvatite što je lako podijeliti i što bi moglo zahtijevati više kompromisa.

Suočavanje s međusobnim prijateljima

Kada su u pitanju vaši zajednički prijatelji, Brito predlaže da se pokušate dogovoriti što ćete im reći, savjetujući da loše ne govorite drugoga, kriveći drugoga ili tražeći od svojih prijatelja da odaberu stranu.


Kako prekinuti vezu s nekim s kim živite


Useljenje zajedno s partnerom je nešto što malo ljudi čini olako. To je obično znak veze koja možda napreduje prema zarukama ili braku, što znači da je posebno tešku vrstu odnosa prekidati iz emocionalne perspektive.

To također znači da biste trebali pokušati to učiniti brzim, a ne dugotrajnim postupkom, prema dr. Susan Ansorge, psihologinji i medicinskoj savjetnici Vrtoglav .

Zajednički život nakon prekida može biti brutalan, posebno za osobu koja doživljava odbijanje, kaže ona. Minimiziranje vremena nakon prekida zajedničkog života i stvaranje plana za odvojeno spavanje, ako je to nešto što jednoj ili obje strane u međuvremenu smatra korisnim, može vam pomoći umanjiti bol i sukobe.

Kako to reći

Ne postoji jednostavan način da prekinete vezu koja je postala ozbiljna do trenutka zajedničkog života, ali ako cijelo vrijeme provodite zajedno, vjerojatno je da vaš partner ima neke ideje da stvari ne idu super.

U konačnici, Ansorge vjeruje da biste svom partneru trebali reći zašto završavate ako pita.

Iako ljudi često osjećaju kako će se zbog razumijevanja razloga prekida osjećati odlučnijima i manje povrijeđenima, to nije uvijek istina, kaže ona. Ipak, to može biti korisno u procesu ozdravljenja i pružiti partneru neke informacije o njihovom stilu odnosa i kako bi to moglo utjecati na buduće veze.

Iako bi bilo poželjno da se istina pomalo prikrije u manje ozbiljnim prekidima, ovdje doista dugujete drugoj osobi jasno razumijevanje onoga što je pošlo po zlu. To ne znači da im trljate nos u njih ili ulazite u mučne detalje, već jednostavno da im ne ostavljate pitanja bez odgovora. Možda kažete nešto poput,

Žao mi je. Nisam ovako želio da stvari idu, ali ne mogu to dalje ignorirati. Stvari već dugo ne funkcioniraju, a osjećam da smo iscrpili svaku opciju. Rekao sam vam što trebam i napustio sam nadu da ću to dobiti od vas. Ne krivim vas, ali jednostavno nismo u pravu jedni za druge i što prije to prepoznamo, prije možemo krenuti dalje i pronaći ljude koji su pravi za nas.

POVEZANO: Što učiniti nakon prekida

Dijeljenje zajedničkih stvari

Komunikacija, velikodušnost i odgovarajuća podrška (bilo pravna ili psihološka) ključni su u teškom procesu odlučivanja o tome kako će se kućanstvo pravično rastvoriti, kaže Ansorge. Brito's mora imati, ne brinite, niste sigurni da vam popis ovdje može dobro doći, iako će postupak vjerojatno biti puno dugotrajniji kada uključuje stvari poput namještaja i uređaja.

Ali što je sa životinjama, pitate se? Što se tiče kućnih ljubimaca, nastupit će mnogi čimbenici, uključujući odnos svake osobe s ljubimcem i sposobnost svake osobe da se brine za njega, kaže Ansorge. Neki se parovi odluče ‘podijeliti skrbništvo’ i to mogu učiniti privremeno ili do kraja života ljubimca.

Suočavanje s iseljavanjem

Najvjerojatnije ćete poželjeti otići odmah nakon razgovora o prekidu, s malim izborom važnih stvari koje će vam trebati dok nemate stalnu novu adresu.

S obzirom na potencijalno krajnju neugodnost zajedničkog života nakon prekida, dobro je razmotriti svoje mogućnosti života negdje drugdje u kratkom roku prije završnog razgovora, a ne nakon.

Postoji li netko s kim možete odsjesti, imate li pristup drugoj kući ili stanu ili imate resursa za neko vrijeme boravka u hotelu ili motelu? Planiranje iseljavanja iza leđa vašeg partnera nije zabavno, ali pokušavanje dogovaranja stvari nakon emocionalnog razgovora koji mijenja život može biti još manje.

Zatim, postoje pravne i financijske posljedice koje treba razmotriti.

Ako je par suvlasnik imanja na kojem živi, ​​to očito komplicira situaciju, napominje Ansorge. Čak je i u situaciji najma važno imati na umu financijske obveze koje članovi para imaju jedni prema drugima i poštivati ​​te obveze.

To znači da ako iznajmljujete, bilo bi dobro proučiti koji vam regres, ako postoji, imate za raskid najma, ako bi to bilo potrebno. Ipak, ne biste trebali donositi odluke jednostrano, a da partneru ne date priliku da razmotri njihove mogućnosti.

Koliko god ovo bio težak proces, ako se prema njima odnosite dostojanstveno i s poštovanjem tijekom prekida, to će vam samo dugoročno olakšati.

Mogli biste i kopati: