Kako izraditi CrossFit kućnu teretanu

Čovjek koji koristi gimnastičke prstene za vježbanje kod kuće

GettyImages



Ispada, CrossFit trening možete dobiti kod kuće

Dean Stattmann 15. travnja 2021. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Fotografije proizvoda s web mjesta prodavača.


CrossFit je eksplodirao posljednjih godina, a kutije su se pojavljivale u većim gradovima diljem Sjeverne Amerike i Europe, ali pandemija je doista usporila stvari i ostavila velik broj CrossFittera bez sredstava za vježbanje. Srećom, riječ je o odlučnoj i snalažljivoj grupi ljudi o kojoj su otkrili nešto prilično sjajno: CrossFit oprema zapravo nije toliko skupa, pogotovo ako je usporedite s troškovima komercijalne teretane u odnosu na puna godina.



POVEZANO: Najbolja oprema za vježbanje ispod 100 USD

To je već rečeno, oprema za vježbanje leti s polica otkad su zaključavanja započela prošle godine, pa ako želite stvoriti prostor za kućnu vježbu, radije brzo, kad inventar postane dostupan, ili inače pretražite svoje lokalno Popisi Craigslista ili Facebook tržišta.


Prednosti CrossFit treninga


Ako vas CrossFit zaintrigira, ali ne mora se nužno prodati zbog njegovih prednosti, poslušajte, jer principi koji igraju u CrossFitu mogu imati koristi svatko , i unatoč slici krupnih muškaraca i žena koji velikom brzinom bacaju velike utege, mladi i stari, neobrađeni početnici i iskusni veterani mogu imati koristi od CrossFit treninga.



Ali ne uzimajte to od nas.

Evo na čemu je Andrew Clark, certificirani trener L-1 CrossFit Arsenal Fitness , morao je o tome reći: 'CrossFit treninzi nude brojne prednosti, naime lagane modifikacije kako bi se prilagodili različitim razinama sposobnosti, fokusirani trening s malo izgubljenog vremena i prilika za povezivanje sa širom zajednicom. U svojoj osnovi CrossFit se bavi učinkovitim kretanjem tijela i pripremom za rutinske aktivnosti (podizanje djeteta, nošenje torbi s namirnicama itd.) I one neočekivane (imati tijelo koje može podnijeti veću razinu stresa). Pokreti koji se koriste u treninzima imaju za cilj trenirati mišiće koji bi se povukli u takvim situacijama. '


Essential Home CrossFit vježbačka oprema


Kettlebells

Yes4All kettlebells u prahu (4kg do 40kg)

Yes4All kettlebells u prahu (4kg do 40kg)

Prvi alat potreban za bilo koju kućnu teretanu CrossFit je skromni kettlebell - savršen za zamahe, mrtve dizanja, čučnjeve, grabeže, iskorake i još mnogo toga. Naravno, to ne znači da ne možete poboljšati svoju igru ​​zvona. Mi smo ljubitelji ovog praškasto lakiranog seta Yes4All, jer oni predstavljaju dobru ravnotežu između trajnosti i troškovne učinkovitosti.
Od 19,99 dolara na Amazon.com

Stalak za čučanj

CAP mrena za mrenu FM-8000F

CAP mrena za mrenu FM-8000F

Stalak za čučanj zapravo nije bitan, ali je izuzetno koristan, a ako imate prostora, možete pronaći izvrsne proračunske mogućnosti. Obožavamo ovu ponudu tvrtke CAP Barbell, budući da ima vrlo mali otisak, a opet je dovoljno izdržljiv da podnese stotine kilograma težine, čak i ispuštenih na krakovima.
184 dolara na Amazon.com



Šipka

The Rogue Bar 2.0 - crni cink

The Rogue Bar 2.0 â ??

Uteg je jedno područje na kojem želite potrošiti malo više. Dobro izrađena mrena trajat će vam deset i više godina, a budući da će se provući kroz zvono, teškim utezima i pokretima velike brzine, želite imati povjerenja u nju. Ovaj Rogue Bar 2.0 ne samo da izgleda lijepo, već nudi i ozbiljne izvedbe.
255,00 USD na Roguefitness.com

Ploče

Titan Fitness LB ekonomične pločice odbojnika (set od 260 lb)

Titan Fitness LB ekonomične pločice odbojnika (set od 260 lb)

Prvo mjesto na kojem biste trebali potražiti težinu nalazi se na vašem lokalnom popisu Craigslist-a ili Facebooka, jer je težina težina, bilo da kupujete ploče stare 20 godina ili potpuno nove. Postoji još jedan dobar razlog za pregledavanje lokalnih popisa: pandemija je prilično stavila tanjure posvuda po narudžbi. Kad su na zalihi, ove osnovne pločice odbojnika tvrtke Titan Fitness nude izvrsnu kombinaciju funkcije, trajnosti i poštenih cijena.
479,99 USD na Titan.Fitness.com

Gimnastički prstenovi

Titan Fitness drveni gimnastički prstenovi s naramenicama

Titan Fitness drveni gimnastički prstenovi s naramenicama


O njima se ne može pregovarati za učenje i savladavanje gimnastičkih pokreta koji su toliko rašireni u CrossFit programiranju. Predlažemo da ih usidrite na strop ili rogove, ako možete, ali možete i sklop postaviti preko povlačne šipke. Što su remeni duži, to ćete se suočiti s više nestabilnosti u izgradnji mišića.
39,99 dolara na Amazon.com



Vučna traka

Rogue P-3 sustav navlačenja

Rogue P-3 sustav navlačenja

Ovisno o tome koliko prostora imate za stalak za čučanj ili opremu, šipka za izvlačenje možda neće trebati biti zaseban dio opreme. Ali ako vam nedostaje prostora ili samo želite namjenski prostor za izvlačenje natezanja, ovaj Rogueov sustav za pričvršćivanje na zid posao izvrsno obavlja.
135 dolara na Roguefitness.com

Veslački stroj

Model 2 veslača D

Model 2 veslača D

Veslač se može činiti kao oprema od jedne note, ali ako već radite CrossFit treninge, znate da je to sjajan način da treningu dodate dimenziju i veslanje zapravo može pomoći vašoj kondiciji na više načina . Ovaj veslač Concept2 preporučujemo kako za aerobno, tako i za anaerobno kondicioniranje. A kad je vrijeme za pospremanje, okreće se uspravno radi lakšeg skladištenja.
1.378,97 dolara na Amazon.com

Uže za preskakanje

RPM Sjednica4

RPM Sjednica4

Uže za skakanje lako je najsvestraniji i najprisutniji fitnes alat koji postoji, ali to ne znači da morate dobiti isti kao i svi ostali. Predlažemo da uložite u vrhunsko uže za skokove iz RPM Traininga, koje nudi potpunu prilagodbu tako da svoje uže možete prilagoditi svom dekoru u teretani.
65 dolara na RPMTraining.com

Pliometrijska kutija

Titan Fitness Foam Plyometric Box

Titan Fitness Foam Plyometric Box

Potrebna vam je čvrsta kutija za eksplozivne treninge skakanja i pliometrijske vježbe. Ovaj pametno dizajnirani model tvrtke Titan Fitness nudi vam različite mogućnosti visine i dovoljno je mekan da vas neće razbiti ako propustite oznaku.
229,99 USD na Amazon.com


Mogli biste i kopati:


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš cjeloviti tekst Uvjeti korištenja .