Kako prirodno otežati i održati svoju erekciju duljom

Mnogi muškarci pretražuju internet informacijama o tome kako postati uspravan i ostati naporan jer kad vam je teško kad vam postane naporno i teško ostajete, to može biti psihološki razarajuće.



Iako je ovaj problem često gori u vašoj glavi nego što je u stvarnosti, njega ne biste trebali zanemariti, posebno ako imate problema s uspravnim i čestim ostankom uspravno. Mogli biste se baviti erektilnom disfunkcijom (ED).





Brzi strani: Sastavio sam an instruktivni video to će vas naučiti samo 3 koraka koja ćete ikada trebati upotrijebiti da svojom djevojkom zaškripate, tresete se i vrištate svaki put kada se spustite na nju. Ako ste zainteresirani za prikaz ovih koraka, možete ih provjeriti ovdje,



Erektilna disfunkcija, koja se ponekad naziva i impotencija, je stanje u kojem ne možete dobiti ili zadržati erekciju dovoljno čvrstu da biste imali zadovoljavajući seksualni odnos [1]. To znači da ako imate problema s tvrdokornim radom ili ostajete uspravno, moguće je da se bavite ED.

Ako mislite da možda imate erektilnu disfunkciju, niste sami. Zapravo se procjenjuje da utječe na do 30 milijuna muškaraca u Sjedinjenim Državama i više od 150 milijuna muškaraca širom svijeta [2]. Dobra vijest - nakon što identificirate vrstu ED-a s kojim imate posla postoje načini kako to popraviti. Mnogo različitih stvari može uzrokovati ED, uključujući probleme s cirkulacijom, uzimanje određenih lijekova na recept i zabrinutost zbog učinka. Budući da postoji mnogo uzroka ED, također ćete naći da je danas na raspolaganju mnogo učinkovitih rješenja koja omogućuju pronalaženje liječenja za vas.



Ako pokušavate odlučiti koje rješenje će vam najbolje odgovarati, razmislite o tome kako razgovarati s liječnikom o tome kako doći do erekcije i kako ostati naporan. Vaš liječnik može vam pomoći da odredite najbolje rješenje za svoje jedinstvene potrebe.

Simptomi erektilne disfunkcije

Erektilna disfunkcija, definirana kao nemogućnost održavanja ili postizanja erekcije koja je dovoljno teška za zadovoljavajuću seksualnu aktivnost, pogađa gotovo svakog muškarca u jednom ili drugom trenutku. Međutim, ED se smatra medicinskim problemom samo kad se događa dosljedno, redovito, tijekom dužeg vremena i počne utjecati na muškarca psihološki i emocionalno, šteteći mu seksualnoj aktivnosti i samopoštovanju [3].

Simptomi ED uključuju [1]:



Ako želite naučiti kako svoju djevojčicu zafrkavati poput porno zvijezde i vratiti joj djevojku da se izboči, uvija u prstima, vrišta orgazme kako bi bila seksualno opsednuta vama, tada ih možete naučiti u moj privatni i diskretni bilten za muškarce, Nekako je ludo. Donesite ovdje,

  • Ponovna nemogućnost dobivanja erekcije. Ponekad možete dobiti erekciju, ali ne svaki put kad želite imati seksualni odnos.
  • Ponavljanje nemogućnosti održavanja erekcije. Iako biste mogli dobiti erekciju, ne traje dovoljno dugo da biste se ispunili seksom.
  • Nemogućnost dobiti erekciju u bilo kojem trenutku.

Uzroci erektilne disfunkcije

Uzroci ED mogu se široko razvrstati u fizičke i psihološke uzroke. Međutim, u mnogim slučajevima to je mješavina više faktora koji uzrokuju ED (fizički i psihološki), a studije pokazuju da je miješani ED najčešći tip ED-a [4].

Fizički uzroci - krvožilni problemi

Krvožilni problemi ili krvožilni poremećaji često su odgovorni za ED, budući da su adekvatan arterijski dotok i okluzija venskog odljeva ključni za dobivanje teškog i tvrdog zadržavanja [4]. Neki problemi s krvotokom za koje se zna da uzrokuju ED uključuju:



Srčana bolest - Studije pokazuju da oko 40% muškaraca koji imaju ED imaju i kardiovaskularne bolesti, iako većina studija pokazuje da ED zapravo prethodi nastanku bolesti koronarnih arterija za dvije do tri godine [5] [6]. Iako veza između bolesti srca i ED nije posve jasna, dva stanja imaju iste čimbenike rizika, a studije pokazuju da muškarci s ED imaju 23% povećan rizik od kardiovaskularne smrti i drugih kardiovaskularnih događaja [7] [8].

Začepljene krvne žile (ateroskleroza) - Otkriveno je da ateroskleroza, sistemska bolest u kojoj se na vašim arterijama nakuplja plak i rezultira začepljenjem krvnih žila, te doprinosi erektilnoj disfunkciji [9]. Budući da je erekcija i ostanak u erekciji potreban adekvatan protok krvi u penis, ateroskleroza je glavni uzrok ED [10].

Visoki krvni tlak - Hipertenzija ili visoki krvni tlak su najčešća komorbiditeta povezana s ED, a postoje neke naznake da su esencijalna hipertenzija i ED u osnovi isti poremećaj, iako utječu na dva različita organska sustava [5].



Visok kolesterol - Jedna studija otkrila je da su srednje razine LDL kolesterola u muškaraca s ED značajno više nego u kontroli, pokazujući utjecaj LDL kolesterola (lošeg kolesterola) na ED [11]. Ostale studije otkrile su da lijekovi za snižavanje kolesterola poput atorvastatina (Lipitor) mogu pomoći u poboljšanju erektilne funkcije u bolesnika koji samo imaju visoki kolesterol kao faktor rizika za ED [12].

Fizički uzroci - nervni problemi

Neurogeni ED, ED uzrokovani živčanim problemima ili neurogenim poremećajima, čine između 10-19% slučajeva ED, a višestruki živčani problemi / poremećaji povezani su s ED, uključujući [4]:

dijabetes - U bolesnika s dijabetesom učinci visokog šećera u krvi mogu rezultirati oštećenjem živaca i krvnih žila, što može dovesti do seksualnih problema poput ED. Zapravo, studije pokazuju da više od polovice muškaraca s dijabetesom završava ED, iako pravilno upravljanje dijabetesom može pomoći u prevenciji i liječenju ED-a koje je uzrokovano oštećenjem živaca i problemima s cirkulacijom povezanih s dijabetesom [13].

Parkinsonova bolest - Opsežno promatranje muškaraca s Parkinsonovom bolešću (PD) utvrdilo je da je erektilna disfunkcija vrlo visoka kod muškaraca s ovom bolešću, a dvije trećine muškaraca s Parkinsonovom bolešću prijavilo je lošu ili vrlo lošu erektilnu funkciju. Međutim, ovo opažanje je također otkrilo da erektilna disfunkcija često istječe bolest i može biti značajan rani prediktor Parkinsonove bolesti [14]. Druga studija proučavala je 75 ljudi s PD-om koji su seksualno funkcionirali, a u ovom istraživanju 68,4% muškaraca prijavilo je ED [15].

udar - Smatra se da poremećaj središnje mreže koji osigurava erekciju može doprinijeti povećanoj prevalenciji i ozbiljnosti ED-a nakon moždanog udara, mada lijekovi dodani nakon moždanog udara ili antierektilni učinci psiholoških i funkcionalnih oštećenja također mogu pridonijeti [16]. Ostale studije pokazale su da su kod pacijenata koji su pretrpjeli moždani udar oslabljeni ejakulatorni rad, erektilna funkcija i seksualna želja [17].

Multipla skleroza - Multipla skleroza povezana je s većom stopom seksualne disfunkcije i kod muškaraca i kod žena. Međutim, najčešća pritužba na seksualnu disfunkciju kod muškaraca s MS-om je ED, s između 50-75% muškaraca koji su proučavali izvještavanje o problemima s ED [18].

Ostali problemi s živcima - Ostala stanja koja utječu na živčane putove uključuju:19]:

  • Ozljeda leđne moždine
  • Epilepsija
  • Više atrofija sustava
  • Spina bifida
  • Periferno neurološko oštećenje nakon operacije prostate ili zdjelice

Bilo koji od ovih uvjeta mogao bi biti razlog da ne možete uspraviti i ostati uspravni.

Ostali fizički problemi

Mnogi drugi fizički problemi mogu ometati postavljanje i uspravno držanje, poput:

Peyronijeva bolest - Peyronijeva bolest je bolest kod koje ožiljak poznat u obliku plaka u penisu, najčešće koji se nakuplja na dnu ili vrhu penisa. Nakupljanje plaka rezultira savijanjem ili zavojem penisa što može učiniti erekciju bolnom. Iako nije poznat točan uzrok bolesti, to može biti posljedica opetovanih ozljeda penisa, akutne ozljede penisa ili autoimune bolesti. ED je vrlo česta kod muškaraca s ovom bolešću, a ovisno o ozbiljnosti bolesti, teško i tvrdo ostajanje može postati teško. U nekim slučajevima bolest može rezultirati nemogućnošću spolnih odnosa [20].

gojaznost - Pretilost je odgovorna za više od 300 000 smrti svake godine u Sjedinjenim Državama, a nedavno se pokazalo da je neovisni faktor rizika za ED. Oko 79% muškaraca s poremećajima erekcije ima BMI od 25 ili više, a muškarci s BMI iznad 30 imaju tri puta veći rizik od seksualne disfunkcije [21]. Studije su pokazale da su mnogi pretili muškarci koji su prihvatili zdravo ponašanje poput gubitka kilograma i redovitog vježbanja uspjeli povratiti seksualnu aktivnost [22].

Metabolični sindrom - Metabolički sindrom naziv je za skupinu faktora rizika koji povećavaju rizik od bolesti srca i drugih zdravstvenih problema. Čimbenici rizika uključuju trbušnu pretilost, visoku razinu triglicerida, iznad normalne razine šećera u krvi, hipertenziju i nisku razinu dobrog kolesterola [23]. ED je povezana sa svakom komponentom metaboličkog sindroma [24]. Jedna studija koja je proučavala povezanost metaboličkog sindroma i ED otkrila je da svaki pacijent u studiji koji je imao metabolički sindrom također ima ED [25].

Poremećaji spavanja - Neki dokazi ukazuju na povezanost poremećaja spavanja i ED, a ovi dokazi upućuju na to da se bilo koji poremećaj spavanja ili ED trebaju razmotriti kad god se drugi sumnja na odrasle muškarce [26]. Studije su posebno povezale povećanu učestalost ED kod pacijenata s apnejom za vrijeme spavanja [27].

Rak prostate - Radikalna prostatektomija, zračenje i hormonsko liječenje raka prostate mogu kod svih muškaraca izazvati ED. Postavljanje uspravno i ostanak uspravnog za neke muškarce više nije moguće bez pomoći umjetnih metoda poput medicinskih uređaja ili lijekova [28].

Jeste li znali da se igra prostate osjeća dobro i može promovirati zdravlje prostate, tako da lako možete postati stari kako ostari? To je istina! Pogledajte ovo vodič za masažu prostate,

Niski testosteron - Otprilike jedan od pet muškaraca s dijagnozom ED ima hormonalne nepravilnosti, a ED je povezana s niskom razinom testosterona [29]. Kada se sumnja da niski testosteron uzrokuje ED, terapija testosteronom može se pokazati korisnom iako to ne rezultira uvijek rezolucijom ED [30].

Saznajte kako vam testosteron pomaže da se ugrozite ovaj post.

Loše oralno zdravlje / kronični parodontitis - Začudo, čak i vaše oralno zdravlje može utjecati na vašu sposobnost da se uspravite i ostanete naporni. Stručnjaci su nedavno istražili povezanost kroničnog parodontitisa i ED i otkrili da je kronični parodontitis faktor rizika za ED. To znači da je oralno zdravlje važna preventivna mjera za ED i druge ozbiljne sistemske bolesti [31].

Legalni / ilegalni / lijekovi na recept

Lijekovi na recept, legalni i ilegalni lijekovi mogu izazvati ED, što otežava i postaje teško. Lijekovi povezani s ED uključuju:

Određeni lijekovi na recept - Mnogi su lijekovi na recept povezani s ED, a višestruke analize pokazuju da su triciklički antidepresivi i benzodiazepini povezani s ovim stanjem [32]. Lijekovi za krvni tlak najčešće su povezani s ED [33]. Ostali lijekovi koji mogu izazvati ED uključuju:34]:

  • Antihistaminici poput difenhidramin (Benadryl), cimetidin (Tagamet) i promethazin (Phenergan)
  • Diuretici i lijekovi za visoki krvni tlak poput atenolola (Tenormin), klonidina (Catapres), furosemida (Lasix), labetalola (Normadyne), prazosina (Minipress), spironolaktona (Aldactone) i verapamila (Calan)
  • Antidepresivi i psihijatrijski lijekovi poput dijazepama (valium), fluoksetina (Prozac), lorazepam (Ativan) i sertralina (Zoloft)
  • Lijekovi za Parkinsonovu bolest poput levodope (Sinemet) i benztropina (Cogentin)
  • Hormonski lijekovi i lijekovi za kemoterapiju
  • Opijati poput metadona, morfija, kodeina i oksikodona (Percodan, Oxycontin)

Nelegalne droge - Iako se na neovlaštene droge često gleda kao na afrodizijake, zabilježeno je da imaju štetne učinke na seksualnu funkciju, a jedno je istraživanje otkriveno kada su gledali na ovisnike o drogama koji su koristili heroin, MDMA i amfetamin da je vjerovatno da će muškarci koji uživaju drogu imati lijek s ED kao kao i smanjenje seksualne želje [35].

Upotreba duhana - Jedno je istraživanje dokumentiralo vezu između erektilne disfunkcije i uporabe duhana [36]. Druga studija koja je proučavala dokaze o ulozi pušenja u ED otkrila je da pušenje može povećati vjerojatnost umjerenog ili potpunog ED-a dvostruko, iako postoje neki dokazi koji pokazuju da prestanak pušenja može umanjiti rizik od ED [37].

Alkoholizam - Pregledom muškaraca ovisnih o alkoholu utvrđeno je da je 72% imalo barem jednu seksualnu disfunkciju, s najčešćim disfunkcijama, uključujući preranu ejakulaciju, slabu seksualnu želju i ED [38]. Jako pijenje povećava rizik od seksualne disfunkcije.

Psihološki uzroci

Psihološki uzroci mogu biti uključeni sami ili u kombinaciji s fizičkim uzrocima u nekim slučajevima ED [39]. Međutim, danas se smatra da samo oko 10% slučajeva ED ima psihološke uzroke [40]. Neki od psiholoških uzroka ED uključuju:

Depresija -Depresija je često povezana sa seksualnom disfunkcijom kod oba spola, a analizom je utvrđeno da postoji dvosmjerna povezanost između seksualne disfunkcije i depresije - pacijenti sa seksualnom disfunkcijom poput ED trebaju biti pregledani na depresiju, a muškarci koji pokazuju simptome depresije treba procijeniti seksualnu disfunkciju [41]. I depresija i anksiozni poremećaji uobičajeni su kod muškaraca koji boluju od ED-a, premda se čini da je odnos prema seksualnoj disfunkciji složen [42].

Anksioznost performansi -Anksioznost u radu psihološkog je uzroka ED, a procjenjuje se da strah od seksualnog neuspjeha, zajedno s drugim psihološkim čimbenicima, može uzrokovati između 10-20% slučajeva ED-a [43]. Čak i kad postoji fizički razlog za ED, tjeskoba i stres kod zaposlenika koji dolaze s ED mogu problem pogoršati, što rezultira složenim ciklusom ED-a i anksioznošću u radu. Studijama je utvrđeno da je anksioznost glavni čimbenik seksualne disfunkcije, posebno što se tiče seksualne izvedbe [44]. Druga studija o mladom vojnom osoblju s iskustvom ED otkrila je da preokupacija slike tijela, posebno genitalijama, može utjecati na seksualnu anksioznost, što rezultira problemima sa seksualnom funkcijom, poput ED [45].

Učinak i opća seksualna anksioznost su uobičajeni za žene i muškarce. Možete to doživjeti jer se pretjerano brinete zbog orgazma partnera. Više o stvaranju orgazma od žene ovaj post.

Želite znati kako se nositi s tim? Čitati ovaj post o seksualnoj anksioznosti, što vam može pomoći da pobijedite anksioznost i ostanete naporni za vrijeme seksa.

Stres -Stres je glavni uzrok ED koji se često previđa, a ako se suočite s poteškoćama na poslu, problemima u svojoj vezi ili proživljavate neke druge događaje u svom životu, možda ćete imati poteškoća u tome da ostanete ili ostanete naporni [46]. ED može biti uzrokovan stresom na nekoliko načina. Možda bi vas ometali stresni životni problemi, umjesto da u potpunosti budete u trenutku seksa, što vas može spriječiti da dobijete seksualnu stimulaciju potrebnu za dugotrajnu, čvrstu erekciju. Visoka razina stresa može utjecati i na vas fiziološki, smanjujući dotok krvi u penis, uzrokujući ED. Nažalost, ED izazvan stresom može uzrokovati ciklus stresa, ED, veći stres i više problema s ED.

Problemi u vezi -Problemi u vezi kao što su sukobi u obitelji i sukobi u bračnom paru također imaju vezu sa seksualnom disfunkcijom. Jedno je istraživanje pokazalo da sukobi u obitelji i bračnim partnerima imaju značajnu povezanost s ED, kao i simptomi depresije i slobodno lebdeća tjeskoba [47]. Drugo malo istraživanje pokazalo je potencijalnu cikličku prirodu problema u vezi i ED, a iako su bračne nevolje bile povezane sa seksualnom disfunkcijom poput ED, ustanovilo se da i ED igra ulogu u bračnom neslogu [48]. Druge emocije i problemi u vezi također mogu dovesti do ED-a, poput [49]:

  • Osjećaji sumnje i neuspjeha u vašoj vezi
  • Loša komunikacija u vašoj vezi
  • Ljutnja, anksioznost, strah ili stres u vezi
  • Previše očekujete od seksualnog odnosa, što bi mu bilo zadatak, a ne zadovoljstvo

Otkrijte 13 uobičajenih problema u odnosimašto vam može učiniti jadnim i otežati vam održavanje erekcije.

Nisko samopouzdanje -Smatra se da je nisko samopoštovanje potencijalni psihološki uzrok ED kod muškaraca, pa čak i kad je ED uzrokovan fizičkim čimbenicima, može uzrokovati probleme s niskim samopoštovanjem i stresom [43] koji nastavljaju ciklus ED. Jedna studija proučila je samopoštovanje kod muškaraca s ED koji su bili liječeni lijekom sildenafil (Viagra) i otkrili su da kada se ED učinkovito liječio lijekom, muškarci su primijetili značajno poboljšanje samopoštovanja, zadovoljstva seksualnim odnosom i samopouzdanja [50]. Ovo istraživanje naglašava odnos samopoštovanja i drugih psihosocijalnih čimbenika s erektilnom funkcijom.

Sram / krivnja iz prošlih iskustava -Erektilna disfunkcija također može biti rezultat osjećaja krivnje, srama, straha ili drugih emocija povezanih s prošlim seksualnim iskustvima u vašem životu. Na primjer, rana vjerska učenja zbog kojih se osjećate kao da je seks sramotan ili bi grijeh mogli ostaviti da vas bude sram dok se bavite bilo kojom seksualnom aktivnošću. Kazna za masturbaciju je još jedno negativno iskustvo koje može utjecati na seksualnu funkciju u budućnosti. Čak i negativno seksualno iskustvo s partnerom može ostaviti osjećaj krivnje ili stida, što rezultira stresom koji dovodi do erektilnih poteškoća [46].

Neplodnost -Emocije koje dolaze s neplodnošću mogu također uzrokovati ED. Kad parovi nisu u stanju začeti, često ostavlja oba partnera osjećaje poput tuge, panike, očaja i gnjeva, a sve ove emocije mogu imati utjecaja na seksualnu aktivnost [51]. Višestruke studije raspravljale su o prevalenciji ED kod muškaraca koji prolaze kroz neplodnost [52], s jednim istraživanjem koje je posebno pokazalo da je 22% muškaraca uključeno u istraživanje na parovima s neplodnošću bavilo nekom vrstom erektilne disfunkcije [53]. Druga studija o muškarcima koja prolaze kroz procjenu neplodnosti otkrila je da se neki muškarci mogu baviti seksualnom disfunkcijom, uključujući poteškoće s erekcijom, kao odgovor na dijagnozu neplodnosti [54].

Navike masturbacije -Moguće je da navike masturbacije, osobito kad je masturbacija kombinirana s pornografijom, mogu pridonijeti ED-u. Jedna je analiza pregledala literaturu i kliničke studije i otkrila neke dokaze koji mogu ukazivati ​​na vezu između korištenja internetske pornografije dok masturbiraju i kondicije koja može oslabiti uzbuđenje kod partnera iz stvarnog života [55].

Rješenja za erektilnu disfunkciju

Ako tražite informacije o tome kako doći do erekcije i kako ostati naporan, otkrit ćete da postoje mnoga različita rješenja za erektilnu disfunkciju, iako se liječenje koje odaberete treba temeljiti na uzroku vašeg ED. Nakon što je ED prvi put prepoznat kao pravi zdravstveni problem kod muškaraca, postalo je dostupno više mogućnosti liječenja, uključujući opcije poput oralnih inhibitora fosfodiesteraze-5 (PDE5), vakuumskih uređaja, modifikacija načina života i intrakorporalnih injekcija [4]. Međutim, svi tretmani imaju ograničenja, a njihova učinkovitost varira ovisno o temeljnom uzroku ED-a, zbog čega je dobro surađivati ​​s liječnikom kako bi se utvrdilo najbolje rješenje.

Lijekovi na recept za ED -Smatra se da su lijekovi za oralno liječenje poželjni oblik liječenja ED nad invazivnim postupcima, poput injekcija penisa i kirurške intervencije [56] kada želite brzo postati teško. Vaš liječnik vam može propisati lijekove poput sildenafila (Viagra), tadalafila (Cialis), vardenafila (Staxyn, Levitra) ili avanafila (Stendra) koji će vam pomoći da se popravite i ostanete naporni. Svi ovi lijekovi djeluju opuštajući glatke mišiće i povećavaju dotok krvi u vaš penis tijekom seksualne stimulacije [57].

Jedna od prednosti uzimanja lijeka za ED je što vam može pomoći da brzo postignete erekciju. Ali to možda nije idealno za spontani seks ako nemate lijek na sebi.

Važno je izbjegavati uzimanje ovih lijekova ako uzimate nitrate za srce, jer kombinacija ovih lijekova može dovesti do naglog pada krvnog tlaka. Kombinacija alfa blokatora i lijekova koji vam pomažu da postignete potpunu erekciju također može uzrokovati nagli pad krvnog tlaka, stoga je uvijek važno razgovarati o svim lijekovima koje uzimate sa svojim liječnikom.

Iako vam ovi lijekovi mogu pomoći da brzo postignete i / ili zadržite erekciju, mogu povremeno dovesti do neugodnog stvrdnjavanja satima. Provjerite svoj recept za upozorenja, nuspojave i savjete o tome kada se obratiti liječniku.

Saznajte više o trajanju dužeg u krevetu.

Vakuumske pumpe i prstenovi za vodu -Vakuum uređaji za ED su komercijalno dostupni od početka 1980-ih, a uključuju tri dijela: vakuumski cilindar, pumpu koja stvara vakuum i jedan ili više prstenova za suženje. Dostupne su ručne i pumpe koje rade na baterije. Nakon što se pumpa koristi za tvrdoću, jedan ili više prstenova (koji se ponekad nazivaju i prstenovi) postavljaju se na dno penisa kako bi vam pomoglo da ostanete tvrdo. Prstenovi se nikada ne smiju ostavljati dulje od 30 minuta [58].

Vakuumske crpke koje se koriste sa prstenima mogu uzrokovati neke nuspojave, pogotovo dok se naviknete na njih. Studije su otkrile da je jednom kad su prstenovi bili na dnu penisa smanjen protok krvi [59]. Iako su bol i nelagoda uobičajeni razlozi za nezadovoljstvo korištenjem vakuumskih pumpi, studije su ustanovile da je ukupna stopa zadovoljstva vakuumskim pumpama uspravna i da ostane uspravna na oko 68% [60].

Dijeta, tjelovježba i druge promjene životnog stila -Modifikacije životnog stila poput gubitka kilograma, izbjegavanje upotrebe alkohola i nedozvoljenih droga, tjelesne aktivnosti i prestanka pušenja preporučuju se muškarcima s ED-om koji se žele otežati [4]. Čak i kada se koriste druge metode liječenja, poput lijekova na recept, preporučuje se dodavanje modifikacija načina života. Prestanak pušenja vrlo se preporučuje pušačima jer je kod pušača rizik od ED-a povećan za 51% [61]. Ispitivanja su također rađena na mršavljenju kao liječenje ED-a, a u jednom uzorku starijih muškaraca s dijabetesom koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilih kilograma pokazalo se pomalo korisnim u održavanju erektilne funkcije [62].

Injekcije penisa -Na raspolaganju je nekoliko različitih lijekova u obliku injekcija penisa, uključujući papaverin, papaverin plus fntolamin, Trimix i alprostadil, a ove injekcije djeluju opuštajući glatke mišiće i širenje krvnih žila u penisu kako bi stvorili erekciju [2]. Jedna od potencijalnih nuspojava ovih injekcija je razvoj zakrivljenosti penisa, što može ometati seks i biti vrlo bolno. Alprostadil je jedna od najčešće korištenih injekcija za ED i studije su pokazale da je ovaj tretman siguran i učinkovit, iako je strah od bolova i punkcije penisa često razlog zašto muškarci ne odluče koristiti ovu mogućnost liječenja [4].

Muškarcima kojima se ne sviđa ideja ubrizgavanja lijeka u penis dostupne su supozitorije alprostadil. Ti se čepići ubacuju u uretru pomoću prethodno napunjenog aplikatora, a erekcija obično započinje u roku od 8-10 minuta nakon upotrebe i traje između 30-60 minuta [57]. Ovo bi mogla biti bolja opcija za muškarce koji žele dulje ostati uspravni, ali ne žele erekciju koja traje satima.

Hirurška intervencija (vaskularna operacija, implantati penisa) -Hirurška intervencija za ED obično se koristi kao krajnje sredstvo kada druge metode liječenja nisu djelovale. Dvije vrste operacija koje se mogu koristiti za jaču erekciju ili dulje ostati teže uključuju [57]:

  • Implantacija uređaja koji je dizajniran da penis bude erektivan (implantat penisa)
  • Obnova arterija u tom području kako bi se povećao dotok krvi u penis

Implantirane uređaje obično postavlja urolog, a postoje dvije različite vrste implantata, uključujući:

  • Kožni implantati, to su šipke koje omogućuju ručno podešavanje položaja penisa
  • Implantati na napuhavanje, koji vam omogućuju korištenje pumpe koja se nalazi u skrotumu, kako bi vaš penis bio širi i duži

Implantirani uređaji obično imaju visoku ocjenu zadovoljstva, unutar jedne protezne penisne proteze za koju je utvrđeno da ima 83% zadovoljstva [63] i drugi uređaj za koji je utvrđeno da ima 85% -tnu stopu zadovoljstva [64].

Vaskularna kirurgija penisa uključuje operaciju revaskularizacije arterija penisa i postupke vezivanja venskih penisa. Iako su postupci veniranja penisa vidjeli razumne kratkoročne stope uspjeha, popularnost ove kirurške intervencije opala je posljednjih godina zbog loših dugoročnih rezultata [65]. Prva operacija revaskularizacije arterija penisa izvedena je još 1973. godine, ali i dalje postoje polemike oko dugoročne učinkovitosti ovih postupaka. Metaanaliza koju je napravila grupa za kliničke smjernice američkog urološkog udruženja izjavila je 1996. da niti venska ili arterijska operacija za ED nisu opravdana za rutinske performanse [66].

Psihološko savjetovanje -Ako emocionalna ili psihološka pitanja utječu na vašu ED, tada se psihološko savjetovanje može pokazati korisnim. Savjetnik vas može naučiti metodama za smanjenje stresa i anksioznosti povezanih sa seksom [57]. U nekim će se slučajevima od vas tražiti da povedete partnera na sjednice kako bi vaš partner naučio kako vas najbolje podržavati. Studije su također otkrile dokaze koji podupiru upotrebu grupne terapije kod muškaraca kao učinkovitog liječenja za ED [67]. Drugo istraživanje otkrilo je da seksualna terapija nudi pouzdanu, učinkovitu mogućnost liječenja s dobrim dugoročnim rezultatima za psihogeni ED [68].

Zamjenska terapija testosteronom -Budući da se zna da testosteron korelira s funkcijom erekcije i studije su pokazale povezanost između niskog serumskog testosterona i smanjene erektilne funkcije, zamjenska terapija testosteronom ponekad se koristi za liječenje ED [69]. Za transdermalni gel preko flastera ili drugih aplikacija gela prijavljeno je da poboljšaju želju, uživanje, seksualnu motivaciju i sveukupnu seksualnu izvedbu, a zabilježen je i porast postotka muškaraca koji su prijavili potpunu erekciju i veće zadovoljstvo svojim erekcijama [70]. Međutim, druge su studije zaključile da nadomjesna terapija testosteronom može biti bolja alternativa terapiji ako se koristi zajedno s inhibitorima PDE-5 poput Viagre za ED kod pacijenata s niskim testosteronom [71].

Hormonska terapija vam možda neće samo pomoći u održavanju erekcije. Također može ublažiti gubitak libida zbog niskog testosterona.

Ako tražite načine za povećanje libida vašeg partnera, pogledajte ovaj post o tome da žena postane pohotna ili ovaj o uključivanju djevojaka,

Akupunktura -Akupunktura se sve više koristi kao alternativni tretman za pacijente s ED, premda je sustavnim pregledom akupunkture zaključeno da nema dovoljno dostupnih dokaza koji podupiru ideju da akupunktura može sam poboljšati ED [72]. Mala pilot studija utvrdila je da je 15% pacijenata vidjelo poboljšanje kvalitete erekcije, a 31% je prijavilo porast seksualne aktivnosti, mada je teško izvući definitivne zaključke o učinkovitosti akupunkture iz ove pilot studije [73]. Potrebno je više studija o akupunkturi i ED-u, ali možda će biti vrijedno pokušati zajedno s drugim tretmanima za ED.

Kegelove vježbe -U normalnoj erektilnoj funkciji djeluju mišići dna zdjelice, pa se pretpostavlja da slabi mišići dna zdjelice mogu biti uzrok ED. Jedno je istraživanje usporedilo učinkovitost manometrijskih biofeedback-a i vježbi mišića zdjelice s promjenama načina života u muškaraca s ED. U ovom randomiziranom kontroliranom ispitivanju, muškarci u interventnoj skupini primijetili su značajno povećanje erektilne funkcije u tri mjeseca, a u šest mjeseci došlo je do daljnjeg poboljšanja, s tim da je 40% muškaraca postiglo normalnu erektilnu funkciju, a 34,5% je vidjelo poboljšanje erektilne funkcije [74]. Ovo istraživanje sugerira da uporaba vježbi zdjeličnog dna može biti odličan pristup prve linije u liječenju muškaraca koji žele dugoročno rješavanje ED.

Kegeli mogu doprinijeti jačanju penisa što olakšava prirodnu erekciju duže.

Povezano:4 Kegelove vježbe koje će vam dopuniti seksualni život!

'Liječenja' za izbjegavanje dobivanja i zadržavanja erekcije

Radio reklame, internetski oglasi s natpisima, pa čak i televizijske reklame često nude 'čarobne pilule' i 'dodatke prehrani' koje se prodaju kao nevjerojatne tretmane za liječenje ED-a i poboljšanje seksualne izvedbe. Možda ćete biti u iskušenju da slijedite ove savjete kako postati težak i ostati naporan; međutim, prema FDA, mnogi od ovih proizvoda zapravo sadrže neotkrivene sastojke lijeka, a mogu uključivati ​​kombinacije neotkrivenih sastojaka ili ekstremno velike doze sastojaka, koji su potencijalno opasni za vaše zdravlje [75]. Zapravo, FDA testiranjem je utvrđeno da neke od tih 'čarobnih pilula' dostupnih bez recepta zapravo sadrže sildenafil (Viagra), aktivni sastojak lijeka Viagra, i količine doziranja su dovoljno visoke da budu opasne za neke pacijente. Nesvjesno uzimanje sastojaka na recept koji se nalaze u ovim tabletama može također izazvati opasne interakcije s nekim lijekovima [76].

Također je važno paziti na prodaju dodataka koji sadrže 'prirodne' sastojke. Korenje ginsenga, make i rožnate koze samo je nekoliko dodataka prehrani bez recepta koji se prodaju uz tvrdnju da će poboljšati muško seksualno zdravlje i liječiti seksualnu disfunkciju. Međutim, nema mnogo dokaza koji bi potkrijepili te tvrdnje. Zapravo, proizvođači čak i ne trebaju podnositi dokaze o svojoj čistoći [77], a teško je znati koliko aktivnog sastojka zapravo dobijate prilikom kupovine dodataka prehrani.

Erektilnu disfunkciju mogu uzrokovati i fizički i psihološki uzroci, a u mnogim slučajevima to je kombinacija fizičkih i psiholoških čimbenika u korijenu problema koji se moraju riješiti ako želite znati kako održati erekciju. No, što bolje razumijete uzrok nastanka ED-a, otkrit ćete da je na raspolaganju mnogo različitih rješenja koja vam mogu pomoći na putu da otkrijete kako biti težak i ostati naporan tijekom seksa sa svojim partnerom. Možete prevladati ED, ključno je samo isprobati sigurna, provjerena rješenja i uvijek je dobra ideja porazgovarati o tome s liječnikom, kako biste zajedno mogli odabrati najučinkovitiji tretman.

Resursi

Normalno je ako su neke vaše erekcije teže od drugih prema dr. Paul Joannides,

Ovaj članak u The Telegraphu nudi savjet ženama čiji partneri ne mogu održati erekciju.

Ako želite znati žensko stajalište o erektilnoj disfunkciji, pročitajte ovaj post.

WebMD također nudi partnerski vodič za ED.

Pogledajte informativna infografika o erektilnoj disfunkciji na internetskom liječniku Superdrug.

Čvrsto i održavate pitanja o erekciji

FAQ # 1 - Je li jednokratna erektilna disfunkcija glavni problem?

Ako utvrdite da vam se ne može jednom teško ili dvaput teško, ne treba se brinuti. Svima se to ponekad dogodi. ED se ne dijagnosticira sve dok muškarac nije u stanju da postane težak ili da ostane dovoljno čvrst da bi imao seks preko polovine vremena [78]. Ne dozvolite da vas jednokratni problemi brinu budući da anksioznost i stres mogu biti glavni uzroci ED.

FAQ # 2 - Je li erektilna disfunkcija normalan dio starenja?

Studije pokazuju da je ED uobičajeno stanje koje je povezano sa starenjem i pogađa 52% muškaraca u dobi od 40-70 i još više muškaraca starijih od 70 godina [79]. Starost se smatra rizičnim faktorom za ED oko 50 i više godina, iako to nije neuobičajeno kod mlađih muškaraca [80]. Stariji muškarci se također mogu boriti za postizanje teže erekcije od mlađih muškaraca.

Čvrstoća vam može činiti veću erekciju.

Povezano:Kako povećati penis

FAQ # 3 - Trebam li vidjeti svog liječnika ako mislim da imam erektilnu disfunkciju?

Ako otkrijete da imate stalni ED koji utječe na vaš seksualni život i izaziva emocionalne nevolje, morate razgovarati s liječnikom [81]. Nažalost, mnogi muškarci ne razgovaraju sa svojim liječnikom o tom problemu jer smatraju da je tema potpuna erekcija i držanje ih je teško razgovarati. Može biti teško izgovoriti riječi 'Zašto ne mogu postati naporni?' naglas. Neki prijedlozi tvrtke Harvard Health za razgovor s liječnikom o ED uključuju [81]:

  • Pronađite riječi koje vam dobro odgovaraju. Dođite s ledolomom koji će vam pomoći da obradujete temu liječniku.
  • Zapišite svoja pitanja kako ne biste zaboravili osjećate li se nelagodno ili nervozno.
  • Pratite svoje simptome jer će vam liječnik vjerojatno postaviti određena pitanja

Imajte na umu da su doktori čuli za čudnije probleme od pacijenata koji ne mogu održati erekciju. Ako vam liječnik zna da ne možete biti naporni može mu pomoći u prepoznavanju zdravstvenih problema kao što su problemi s prostatom i ponuditi im odgovarajuće liječenje.

FAQ # 4 - Kako se dijagnosticira erektilna disfunkcija?

Dijagnoza ED može uključivati ​​nekoliko različitih koraka, uključujući [82]:

  • Pregled seksualne povijesti i općeg zdravstvenog stanja
  • Fizički ispit za traženje bilo kojih osnovnih problema
  • Laboratorijski testovi poput testova urina, kolesterola, krvne slike ili provjere razine testosterona
  • Ultrazvuk penisa za mjerenje protoka krvi u vašem penisu
  • Psihosocijalni ispit kako bi se utvrdilo mogu li psihološki čimbenici uzrokovati ED

FAQ # 5 - Je li moguće doživjeti orgazam bez erekcije?

Da, moguće je da imate orgazam bez erekcije, jer za orgazam ili ejakulaciju nije potrebna erekcija. Čak i ako ne možete dobiti erekciju ili možete zadržati samo djelomičnu erekciju, još uvijek je moguće doživjeti orgazam seksualnom stimulacijom. Sve dok i dalje imate normalan osjet na koži u penisu, moguće je doživjeti orgazam i pored nedostatka erekcije [28].

FAQ # 6 - Trebam li razgovarati o erektilnoj disfunkciji s partnerom? Ako da, kako?

Ako želite održati ispunjen odnos sa svojim partnerom, trebate razgovarati o seksualnim poteškoćama s kojima imate posla poput ED. Neki savjeti za razgovor s partnerom uključuju [83]:

  • Prethodno razgovarajte s ED-om s novim partnerom.
  • Opišite što vas seksualno veseli. Na primjer, ako imate ED, možda će vam trebati više ručne stimulacije da biste dobili erekciju. Takođe je pravo vrijeme da se zapitate što vam se sviđa vašem partneru.
  • Zapamtite da se seksualna izvedba ne odnosi na ispunjavajuću ili ljubavnu vezu.

Budući da razgovor o seksu može biti težak, ovo biste trebali provjeriti savjet za raspravu o seksu s partnerom.

Razgovor s partnerom mogao bi otkriti da ona nije toliko zabrinuta zbog vaše erekcije koliko mislite. Također može pružiti priliku da joj ugodite na druge načine, poput jedenja maca (savjeti ovdje) ili joj prstom prstom (naučiti kako prstom uputi ženu), što vam može oduzeti pritisak s vašeg penisa.

Saznajte kako ugoditi svojoj ženi.

Vas dvoje biste se mogli odlučiti da su seksualne igračke korisne igračke za prodiranje, pa čak mogu i nju napraviti.

Čitaj više: Kako napraviti curicu za djevojku

FAQ # 7 - Može li prekomjerna upotreba pornića uzrokovati moju erektilnu disfunkciju?

Postoje dokazi koji potvrđuju vezu između seksualne disfunkcije, kao što je ED, i redovito masturbiranje na internetsku pornografiju. U nekim se slučajevima čini da masturbiranje na internetski porno može uvjetovati da imate erekciju dok gledate porniće, iako je odustajanje od internetskog pornića samo tri tjedna rezultiralo smanjenjem seksualne disfunkcije [55].

FAQ br. 8 - Što ako ne nađem rješenje koje djeluje? Što mogu učiniti?

Ako ste isprobali različita rješenja kako ostati naporan bez rezultata, možete se zabrinuti da je vaš seksualni život gotov. Ipak, još uvijek imate mogućnosti za seksualnu aktivnost s partnerom. Zapamtite, ne morate imati ili zadržati erekciju da biste doživjeli orgazam, tako da još uvijek možete uživati ​​u seksualnoj stimulaciji s partnerom i doživjeti orgazam [28]. Ako se fokusirate na svog partnera i ugodite joj, može pokazati da vam je stalo i da želite uživati ​​u svojoj vezi, a može vam pomoći održavati ispunjen odnos [84].

Moji najbolji savjeti nisu na ovoj stranici, oni su ovdje ...

Sastavio sam an instruktivni video pokazujući moje najučinkovitije tehnike za pravljenje djevojke da se trgne, trese, vrišti i ogrebe po leđima. Ako ih želite naučiti, tako da joj možete dati orgazme toliko snažne da ona postane emocionalno i seksualno ovisna o vama, vjerojatno ćete je htjeti gledati ovdje,





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |