Kako pružiti super opuštajuću, senzualnu masažu + video demonstracije

Bilješka: Video demonstracije ćete pronaći dolje na stranici.

Postoji puno razloga zbog kojih biste možda htjeli svom muškarcu dati masažu. Na primjer, on podnosi veliki stres na poslu, a povratak kući na opuštajuću masažu može vam pomoći podići raspoloženje i osloboditi se nagomilane napetosti. Nadalje, nudeći dar dodira intiman je način dokazivanja koliko vam je stalo do njega.

Ako ste se nadali da će vam on napraviti masažu, jedan od najboljih načina da je potaknete, prvo je da mu date masažu - potez koji će ga pomoći u drugačijem stanju uma, nudeći mu neformalnu demonstraciju što učiniti kad dođe njegov red da postane maserka.

Dok umjetnost senzualne masaže savršeno dovodi u predigru ( ovdje ćete naučiti sve što trebate znati o predigri ) i potencijalno dugu večer intimnosti, masaža ne mora uvijek dovesti do tjelesne intimnosti. Pruža mogućnost da se budete međusobno fizički bliski i omogućava da se vas dvoje privučete, da razgovarate o jastuku, što je izuzetno važno za održavanje jasne, otvorene i iskrene komunikacije.

Istina je da mnogi koji su zainteresirani da mu masažu jednostavno ne učine. Ne zato što to ne žele, već zato što se plaše učiniti nešto pogrešno ili zbog toga što mu iskustvo neće biti drago. Doista nema potrebe vršiti takav pritisak na sebe - gotovo svi uživaju (i primaju znatne koristi) od snage dodira. Osim toga, tehnika masaže strahovito se poboljšava češće to radite.

Ako ga želite naučiti kako masirati, u ovom ćete vodiču pronaći neke praktične tehnike koje će vam dati sjajnu polaznu točku. Međutim, ne morate odmah pokušati savladati svaku tehniku , Jednostavno započnite s učenjem samo jedne ili dvije tehnike.

Moji najjači seksualni trikovi i savjeti nisu na ovoj stranici. Ako im želite pristupiti i pružiti svom muškarcu povraćanje, uvijanje nožnih prstiju, vrištanje orgazama zbog kojih će biti seksualno opsjednut vama, tada možete naučiti ove tehnike tajnog seksa u moj privatni i diskretni bilten , Naučit ćete i 5 opasnih grešaka koje će vam upropastiti seksualni život i vezu. Donesite ovdje ,

Nekim ženama je korisno razmisliti o posljednjem posjetu toplicama i masaži u kojoj ste temeljito uživali. Prisjetite se iskustva u svom umu, razmišljajući o tehnikama, raspoloženju i količini pritiska koji su ga učinili ugodnim iskustvom. Zatim počnite pokušavati obnoviti to iskustvo sa svojim partnerom. Cijenit će trud, uživat će u iskustvu ... a da bude pošteno, vrlo brzo će tražiti još jedan!

Prednosti masaže

Mnoge su prednosti masaže dobro poznate. Na primjer, znate da masaža može poboljšati bolove u vratu i ublažiti bolove u mišićima, posebno bolove u leđima [ 1 , 2 ]. Ali jeste li znali da se masaža pokazala učinkovitom u smanjenju simptoma artritisa, anksioznosti, depresije, raka, fibromijalgije i još više [3, 4 , 5 , 6 , 7, 8 , 9 , 10 ]? Cirkulacija se također može poboljšati masažom [ 11 , 12 ].

Naravno, masaža vas može opustiti. Masaža može poboljšati vaše raspoloženje i imunološki sustav. Masaža također može povećati razinu energije [ 13 ]. Čak i ako ste samci i uputite se na terapeuta za masažu, možete iskoristiti ove prednosti.

Masaža ne koristi samo onoj osobi koja je masaža. Davanje jednog od njih može vas opustiti i poboljšati anksioznost i depresiju [ 14 , 15 ]!

Masaža je zabavna komponenta predigre, ali čak i ako je to neseksualna masaža bez seksualnih konotacija, masaža može učiniti da se osjećate povezano s partnerom, možda zato što ljudi mogu izraziti emocije dodirom [ 16 ].

Rizici masaže

Mnogo je koristi od masaže, ali postoji nekoliko rizika ako ne znate kako masirati pravilno [ 17 , 18 ]. Privremena bol može se pojaviti ako zakačite bilo koji dio tijela, a masiranje previše duboko može ostaviti dugotrajnu bol. Pokušajte ne prirodno ili silovito manipulirati udovima i budite oprezni s postojećim ozljedama.

Međutim, masaža vjerojatno neće izazvati moždani udar [ 19 ].

Masaža oslobađa otpadne proizvode iz mišića u tijelo i u ekstremnim (ali malo vjerojatnim) događajima može stvoriti trovanje poznato kao rabdomioliza [ 20 ], što je jedan od uzroka bolova i bolesti nakon masaže [ 21 ].

Kao što smo spomenuli, važno je razrijediti nosače ulja kako biste izbjegli iritaciju na koži, a vi ćete htjeti biti sigurni da vrući kamenje nije dovoljno vruće da stvori opekline i mjehuriće. Na kraju, masažne svijeće mogu dodati ambijent, ali obavezno testirajte toplinu voska prije upotrebe. Ove svijeće koriste vosak koji se topi na niskoj temperaturi, ali još uvijek može biti prilično topao. Sipati odozgo gore da se vosak ohladi dok pada.

Uzmi kviz: Dajem li dobre (ili BAD) zadatke za puhanje?

Kliknite ovdje da preuzmete naš brzi (i šokantno točan) kviz 'Blow Job Skills' i otkrijete da li on zaista uživa u vašim blowers…

Srećom, ozljede od masaže su obično rijetke [ 22 ].

Postavljanje raspoloženja

Razmislite, samo na trenutak, o tome kad ste posljednji put uživali u profesionalnoj masaži. Atmosfera je bila bez nereda i vjerojatno je u sobi bio lagan, ali osvježavajući miris koji ste primijetili u trenutku kad ste stigli, zar ne?

Velike su šanse da ste vjerojatno mogli čuti opuštajuću „spa“ glazbu koja tiho svira u pozadini, čak i ako ste se samo prijavili za recepciju. Osvjetljenje u većini banja nije izuzetno svijetlo, čak ni u recepciji; međutim, soba u kojoj se masaža izvodi često sadrži prigušeno osvjetljenje, ugodne mirise i pogodnu atmosferu.

Drugim riječima, počinjete se nalaziti u stanju opuštenosti prije nego što čak i prvi put naiđete na masažera.

Iako mu dajete masažu kod kuće, ipak želite malo vremena (ako ga imate) stvoriti atmosferu nalik denu u sobi u kojoj ćete provoditi masažu.

Postavljena masaža prije ne treba dugo trajati (obično je potrebno samo nekoliko minuta) niti mora biti skupa. Vrijeme pripreme, međutim, trebalo bi odražavati pažljivu zabrinutost vlasnika toplica kako bi se stvorila odgovarajuća atmosfera.

Ako vam treba malo vremena za pripremu sobe, nije loše da mu pokrenete lijepu toplu kupku koja mu pomaže da se opusti i pomaže mu da se pripremi za ovo opuštajuće iskustvo.

glazba, muzika

Na YouTubeu postoji niz kanala koji nude opuštajuću, instrumentalnu glazbu savršenu za stvaranje spa atmosfere. Dužina ovih videozapisa može trajati od jednog sata do osam sati.

Neke web stranice nude širok izbor CD-ova, DVD-ova i digitalnih preuzimanja glazbe za opuštanje (uključujući zvukove prirode i buku okoline) koji su posebno usmjereni stvaranju savršene opuštajuće atmosfere. Naravno, postoje doslovno tisuće izbora dostupnih putem popularnih web stranica poput Amazon, iTunes i Google Play. (Popularni izbori među masažnim terapeutima uključuju Carlos Nakai, Celtic Harp Music (instrumental) i Enya, između ostalih.

Ne postoji nedostatak opuštajuće glazbe dostupne putem internetskih stranica radija. Pronaći ćete nekoliko sjajnih pjesama koje možete besplatno slušati na ovom popisu za reprodukciju na Pandori ,

Rasvjeta

Ima prigušeno osvjetljenje u sobi savršeno je za stvaranje tople, ugodne i eterične atmosfere. Postavljanje nekoliko svijeća o čaju po sobi pružit će dovoljno dovoljno svjetla u sobi. Aromaterapijske svijeće također su odličan način za podešavanje raspoloženja u sobi, jer je miris zapravo najsnažniji od svih naših osjetila. Detaljnije ćemo se pozabaviti aromaterapijom u sljedećem odjeljku.

Tražite još ideja za postavljanje scene? Pogledajte našu vodič za tantričku masažu.

Mirisi sobe / Aromaterapija

Istraživači su otkrili da je dio našeg mozga koji kontrolira emocije - duboko limbičko središte - izravno povezan s ioniziranim sustavom. Stoga razni mirisi snažno utječu na čovjekovo raspoloženje, a neki mirisi lako evociraju uspomene na temelju onoga što je povezano s tim mirisom tijekom vremena.

Koristeći ovo znanje kao temelj, teorija iza aromaterapije je da esencijalna ulja imaju farmakološki učinak (iako nisu otkriveni znanstveni dokazi za to, preliminarni klinički testovi nisu dali pozitivne rezultate).

Esencijalna ulja se mogu staviti u difuzor mirisa; Jednom kada se nanese malo topline (obično svijećom od čaja), ulja ispare u zrak, odajući ugodan i terapeutski miris. Eterična ulja se mogu nanijeti i izravno na kožu dodavanjem nekoliko kapi toploj vodi u kupaonici ili masažom. (Najbolje je, međutim, prvo ga pitati ima li senzibilitet za bilo koje posebno esencijalno ulje).

Ako pokušavate odlučiti koja su aromaterapijska ulja najbolja za opuštanje (ili senzualnu masažu), slijedi kratki popis sedam esencijalnih ulja i njihovi prijavljeni učinci.

Lavanda

Iako se lavanda stoljećima koristi za ublažavanje manjih posjekotina i opeklina, posljednjih je godina postala izuzetno popularna zbog svoje sposobnosti promicanja osjećaja opuštenosti, ublažavanja nesanice i ublažavanja simptoma glavobolje [ 23 ].

Kamilica

Kamilica je vrlo učinkovito smirujuće sredstvo. Široko se koristi za promicanje dobrog sna među onima koji pate od nesanice i ima umirujući-sedativni učinak [ 24 ]. Osim toga, može pomoći ugasiti tjeskobu [ 25 ].

Limunovo ulje

Kaže se da limunovo ulje podiže čovjekovo raspoloženje, a smatra se da je vrlo učinkovito za ublažavanje i stresa i osjećaja depresije.

Vanilijevo ulje

Vjerojatno najpopularnije (i najomiljenije) među esencijalnim uljima, esencijalno ulje vanilije dobro je za više nego za poboljšanje ukusa hrane. Kaže se da eterično ulje vanilije ima umirujući, umirujući i opuštajući učinak.

Jasmin

Zavodljivi, cvjetni i voćni miris dobiven iz esencijalnog ulja jasmina parfemi su hvalili od davnina. Za Jasmin se kaže da služi kao antidepresiv, smirujući emocije. Međutim, esencijalno ulje jasmina također se kaže da ima afrodizijačke kvalitete.

sandalovo drvo

Sandalovina nudi prilično karakterističan miris; U stvari, onaj dio stabla iz kojeg je dobiveno esencijalno ulje sandalovine treba sazrijevati od pet do osam desetljeća. Kaže se da sandalovina potiče mirno, meditativno stanje, ublažava anksioznost i gnjev i promiče bolji san. S obzirom da je njegov miris sličan ljudskom feromonu, sandalovina se također smatra afrodizijakom.

bergamot

Također omiljeni miris u mirisima, kaže se da bergamot podiže čovjekovo raspoloženje i ublažava osjećaj anksioznosti.

Upozorenje o esencijalnim uljima: Iako esencijalna ulja imaju obilje blagodati, mogu djelovati potentno i nadražiti kožu. Zbog toga želite koristiti samo nekoliko kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja u nosaču poput jojobe, kokosovog, bademovog ili maslinovog ulja. Nikada ne koristite više od 1 kapi esencijalnog ulja na 1 žličicu ulja nosača [ 26 ] ili oko 10 kapi po unci nosača za odrasle [ 27 ].

Sobna temperatura

Zapamtite, košulja vašeg muškarca bit će uklonjena tijekom masaže, tako da temperatura u sobi mora biti ugodna za njega. Topli plahta (svježe izvađena iz sušilice) i / ili flanelasta folija često mu mogu pomoći da se osjeća ugodno tijekom masaže.

Tehnike masaže

Da budemo krajnje jasni, dar masaže jedan je od najmoćnijih darova koji možete dati svom značajnom drugom. To je intimno, ugodno i pokazuje nesebično davanje. Ako još niste sigurni u to kako masirati, nemojte vršiti neprimjereni pritisak na sebe. S vremenom će postati bolje.

S tim načinom započejmo s učenjem nekih jednostavnih, a učinkovitih tehnika masaže.

BILJEŠKA: Uz svaki od njih, vaš će partner ležati - licem prema dolje - dok radite mišiće njegova gornjeg i donjeg dijela leđa.

1. Mljevenje

Iako mnogi od nas više ne izrađuju vlastiti keks ili drugi kruh, iskusili ste miješanje tijesta. Često se koristi u švedskoj masaži [ 28 ].

Pri gnječenju, dlanovima (i zglobovima) masirat ćete mišiće duboko, koristeći male polukruge za manipuliranje mišićima. Pomoću dlana primijenit ćete pritisak na mišiće, okrećući desnu ruku u smjeru kazaljke na satu, a lijevu u suprotnom smjeru kazaljke na satu.

Općenito ćete izmijeniti iz jedne ruke u drugu ritmički, održavajući zglobove relativno ravna. (Previsoko ili savijanje zapešća može uzrokovati nepotreban stres vašim mišićima, što kasnije može dovesti do bola u zglobu).

2. Skidanje

S striženjem ćete položiti jednu ruku uz njegova leđa, a svaki prst ćete čvrsto pritisnuti, jednu uz drugu. Nakon toga ćete drugu ruku staviti izravno na vrh, a zatim pomoću ruke na vrhu kako biste izvršili pritisak na mišiće. Kod striženja donja ruka treba ostati što je moguće opuštenija.

Cilj skidanja je omogućiti veći pritisak na sam mišić što će pomoći njegovim mišićima leđa da se brže i potpunije opuste.

3. navijanje

S tehnikom navijanja počet ćete s obje ruke ležati ravnih, prstiju zajedno, krećući se polako i ravnomjerno po mišićima. Druga ruka, također ravna s prstima zajedno, ide odmah za drugom rukom, pomičući se malo dalje prema gore ili prema dolje.

Naizmjenično rukama, lagano ćete se kretati po njegovim leđima, počevši ili od ramena ili donjeg dijela leđa i prelazite na suprotni kraj. Ako utvrdite da trebate izvršiti dodatni pritisak, razmislite o pregibanju prstiju unutra (pri čemu su prsti još uvijek čvrsto stisnuti zajedno). Otkrit ćete da je „klizanje” prstiju jednostavno primijeniti dodatni pritisak. Ipak ćete i dalje htjeti izmjeriti količinu pritiska s kojom je ugodan i prikladno ga prilagoditi.

4. Tehnike dubokog tkiva

Uz duboku masažu tkiva dolazi manje 'ritma', nego kod ostalih masaža. Razlog tome je masaža dubokim tkivom koja cilja određena problematična mjesta - područja koja drže veliku napetost i mjesta na kojima se učvršćuju ukočenost i kronična bol.

Ramena i lopatice obično su područje u kojem mnogi ljudi drže najveću napetost. Ako je vaš momak čitav dan i lebdi iznad tipkovnice računala ili cijeli dan rukovodi velikim dimenzijama, ramena su mu mogla biti jako napeta, uska i izvan poravnanja.

Da biste se obratili ramenima, počnite s nanošenjem malo ulja za masažu na dlanove, a zatim trljajte dlanove. Trljanjem ruku zajedno, trenje počinje zagrijavati ulje, čineći ga ugodnijim za njega i olakšavajući vam njegovo korištenje.

Započnite širenjem ulja za masažu preko gornjeg dijela ramena (preko mišića trapeza), lagano trljajući dlanove po ramenima. Počet ćete primjećivati ​​kako ste se naviknuli na njegovo tijelo i shvatili gdje je nestala napetost. Možda ćete otkriti da trebate izvršiti veću količinu pritiska; ako je tako, jednostavno postavite jedan dlan prema dolje, a zatim stavite drugu ruku na vrh, postavljajući tijelo tako da se veći dio vaše tjelesne težine nanosi na to područje (pogledajte odjeljak o skidanju).

Ako otkrijete mišiće za koje se čini da su 'u čvoru', ne odmičite se od tih područja. Čvorovi se mogu stvoriti od stresa [ 29 ]. Često je vrlo učinkovito jednostavno pritiskati na to područje samo dok ne počnete osjećati kako se čvor raspada ili pomiče. Ako se mišići u čvoru osjećaju relativno malo, možete vršiti pritisak palcima sve dok mišići ne počnu postati fleksibilniji.

Još jedan trik za posebno zategnute mišiće ramena - koristite tenisku loptu, lagano, ali čvrsto prebacujući je preko ramena.

5. Korištenje vrućih kamenaca

Pomoću masaže vrućim kamenom, upotreba vrućeg kamena omogućuje toplinu da se prenosi duboko u mišićno tkivo. U kombinaciji s drugim tehnikama masaže, ova je vrsta masaže prilično umirujuća i opuštajuća te vam omogućuje da mu pružite duboku, opuštajuću masažu, a da pritom ne morate ulagati mnogo truda.

Upozorenje: Masaža vrućim kamenom može ostaviti iza sebe bolne opekotine ako niste pažljivi (ili ako predugo ostanete na koži). Stoga je važno ostati u sobi čitavo vrijeme dok mu dolazite na masažu vrućim kamenjem i budite sigurni da ćete brzo reagirati ako spomene da je kamenje previše toplo. (Potrebno je samo nekoliko sekundi da pređete od neugodno vrućih do vidljivih opeklina koje su bolne na dodir). Također, nikada ne koristite mikrovalnu pećnicu za zagrijavanje kamenja; posuda sa loncima će dobro raditi.

Dok se kamenje zagrijava, nanesite malu količinu ulja za masažu na dio njegovih leđa na kojem ćete raditi. Kad se kamenje dovoljno ohladi da biste ga mogli udobno držati na njima, započnite s laganim potezima „izljeva“, polako i neprekidno krećući se preko leđa. Počnite s kamenom u obje ruke, uz ramena, a zatim polako radite mišiće leđa. (Za početak, držite korake blizu obje strane kralježnice). Jednom kada dođete donji dio leđa, jednostavno pomaknite ruke u suprotnim smjerovima, stvarajući nekakav duguljasti krug preko njegovih leđa, vraćajući kamenje prema ramenima, završavajući na vratu.

Uz vruće kamenje, nikad se ne želite zaustaviti ni na jednom određenom mjestu ili mišićnoj skupini, jer toplina služi za prodiranje u mišiće. Nastavite pomicati kamenje po cijeloj dužini leđa, donjeg dijela leđa i ramena dok kamenje ne postane hladno na dodir.

6. Kupanje

Ako vas zanima isprobavanje drugog oblika masaže, možete pokušati s kupanjem. Kupanje dolazi iz stare Kine [ 30 ], a ponekad je nude masažari, a prakticiraju je neki kinksteri. Može pomoći ublažavanju boli [ 31 , 32 , 33 ].

Dvije vrste najčešćih vrsta čaša su vakuumska pumpa i vatra [ 34 ]. Oboje uključuje stavljanje male šalice na kožu, obično na leđima, ali ponekad i na druge dijelove tijela, i stvaranje usisavanja koje stvara pritisak [ 35 ].

Šalice koje se pričvršćuju na crpke omogućuju vam ručno usisavanje zraka iz čaša kako biste stvorili usisavanje i pritisak. Kucanje vatre uključuje brzo paljenje pamučne kuglice natopljene alkoholom i uranjanje u staklenu ili keramičku čašu te postavljanje čaše na tijelo. Plamen jede kisik da bi stvorio usisavanje. Držite šalicu blizu tijela kako se plamen ne bi ugasio prije nego što stavite čašu.

Čašice za vakuum nemaju opasnost od požara, a obje pružaju sličan osjećaj usisavanja. Koža će se osjećati zategnuto, ali ne bi trebala ozlijediti. Možete završiti slomiti pečat kada završite s ovom masažom, a trag u obliku modrice može ostati neko vrijeme.

Senzualna masaža

Iako ne možemo dovoljno naglasiti koliko je važan neseksualan dodir, bilo da ga dobijete od masažera ili pružite svom muškarcu, ponekad je erotska masaža upravo ono što je liječnik naredio. Ovo je na kraju krajeva Biblija za loše djevojke!

Za senzualnu masažu (koja vodi predigri), vjerojatno ćete htjeti ostati što bliže njemu tijekom cijele masaže. Možda ćete također htjeti razmisliti o masaži cijelog tijela.

Nekoliko savjeta kako mu priuštiti masažu koja dovodi do nečeg seksualnog, razmislite o sjedenju na stražnjici dok mu masirate stres s ramena i donjeg dijela leđa. Ovo samo povećava vaš fizički kontakt, što dovodi do većih osjećaja intimnosti.

Otkrijte više tehnika senzualne masaže.

Unutarnje područje bedara je izrazito erogeno; tako da nakon masiranja mišića leđa možete tražiti da se prevrne i dok je položio na leđa masirati unutarnji dio bedra. (Budite osjetljivi, ovo je područje vrlo osjetljivo!)

Područje koje se proteže od njegovog trbuha do genitalija izrazito je erogeno (pogledajte više muške erogene zone) ; prema tome, morat ćete nježno masirati ovo područje nekoliko minuta. Vrh njegovog penisa (poznat kao područje glansa) vrlo je osjetljiv i dobro reagira na dodir; tako je i mali greben na kojem se glans susreće s njegovom osovinom. Ako se želite brzo preseliti u erogenu zonu, morat ćete nježno masirati ta područja (nećete trebati vršiti veliki pritisak). Za nekoliko sjajnih savjeta o rukovanju, pogledajte ovaj detaljni vodič ,

Erotska masaža za muškarca često se naziva masaža sretnog završetka i može biti ugodna za obje strane. Potražite savjete za davanje masaže za sretan kraj ovaj post.

Slična vrsta masaže koja se usredotočuje na erotsku snagu i energiju naziva se lingam masaža.

Vezani : Vrhunski vodič za davanje zadovoljavajuće masaže Lingamom

Odavde ćete se vas dvoje brzo ući u strastvenu predigru. Više o tome ovdje ,

Self-masaža

Prednosti masaže mogu imati ako želite da je primite i koju. Ako nemate stručnjaka za masažu, nema ništa loše ako nemate partnera koji bi vam mogao ili želi masirati. Ali, pomoću gornjih tehnika možete se izmasirati i iskoristiti neke od koristi.

Možete masirati slobodnu ruku, bedra, noge, vrat i trbuh bez puno gnjavaže. Evo nekoliko savjeta za samo-masažu:

• Uvijte tenisku lopticu ispod nogu da oživite upaljene lukove
• Lezite na pod savijenih koljena i stopala ravnih i stavite dvije teniske lopte ispod donjeg dijela leđa da ublažite bol
• Postavite tenisku loptu između leđa i zida kako biste ublažili bolove u leđima i ramenima
• Kupite masažer za okidač za izradu udaraca u leđima ili pjenasti valjak za noge, ramena i bokove
• Dajte svojoj teladi dodatnu pažnju nakon nošenja potpetica
• Koristite hladnoću i toplinu da poboljšate iskustvo masaže (bilo pakovanja leda, jastučići za grijanje ili specijalno ulje)
• Masirajte kožu kad god nanosite ulje
• Upotrijebite prste, pesnice, pa čak i laktove kako biste se masirali

Ključ samo-masaže nije da se opterećujete pokušavajući doći do područja poput leđa. Korištenje alata, čak i jednostavnih poput teniske lopte, pametan je način da se opustite i ublažite bol na siguran način.

Naučiti kako masirati nije teško; jednostavno je potrebna praksa. Međutim, malo je koliko i moć dodira. Bez obzira na vašu motivaciju, vaš muškarac sigurno uživa i u potpunosti cijeni vaše napore.

Resursi

U ovom videu u nastavku naučit ćete 5 najučinkovitijih tehnika masaže koje možete koristiti na partneru (maserka u videu možda ne izgleda kao vaša stereotipna maserka, ali on zna svoje stvari, vjerujte mi!)

Ovdje ćete naučiti i nekoliko sjajnih tehnika masiranja vrata i ramena:

Ovaj video Buzzfeed o kuhanju vatre objašnjava drevni kineski postupak.

Ovaj članak Johna Clouda za Time daje uvid u fiziološke promjene u stvarnom vremenu koje se događaju nakon što netko dobije masažu.

Michelle Trudeau objašnjava što događa se s vašim tijelom i mozgom kad osjetite dodir u ovom podcastu na NPR.

Što znanost kaže

Možda ćete biti iznenađeni kada saznate da su znanstvenici proučavali učinke masaže i na davatelja i na prijemnika, ali više od nekoliko studija otkrilo je neke zanimljive činjenice!

Kada dodirnete nekoga, vaše ruke aktiviraju receptore pritiska poznate kao Pacinijski tijeli ispod kože [ 36 ]. Ti receptori tada šalju signale u mozak preko vagusnog živca [ 37 ], važan niz živaca koji sudjeluju u svemu, od vašeg imunološkog sustava do otkucaja srca u probavnom sustavu do oksitocina vaših mreža [ 38 ].

Nije ni čudo što je dokazano da masaža povećava razinu oksitocina [ 39 ] i povećati raspoloženje; iako, nisu sve studije pronašle taj rezultat. Možda se sjećate oksitocina kao 'hormona kašlja', koji se povećava fizičkim dodirom, poput držanja za ruke ili seksa [ 40 , 41 ]. Oksitocin je također poznat po povećanju povjerenja među ljudima [ 42 ] i čineći da se ljudi osjećaju blisko [ 43 , 44 ].

Oksitocin uzrokuje i nalet fiziološke aktivnosti koji usporava rad srca [ 45 ] i snižava krvni tlak [ 46 , 47 , 48 ] i čini da se osjećate opuštenije. Držanje partnerove ruke može dovesti do trenutnog povećanja smirenosti [ 49 ]. Zamislite koliko vam može pomoći dulja masaža.

Eksperimenti su također otkrili da masaža smanjuje proizvodnju kortizola [ 50 , 51 , 52 , 53 ], hormona koji luče nadbubrežne žlijezde kada su pod stresom. Kortizol je poznat po smanjenju imunoloških funkcija blokiranjem T-stanica [ 54 ]. Stres može biti prepreka kada je u pitanju spavanje, pa čak i probava, tako da te blagodati utječu na osobu dugo nakon što je masaža završila [ 55 ].

Odgovor tijela opuštanja može povećati serotonin [ 56 , 57 ], hormona koji može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje. Zapravo, neki lijekovi protiv depresije ciljaju sposobnost vašeg mozga da stvara serotonin izravno [ 58 ].

Možda se čini kontra intuitivno, ali petnaestak minuta masaže može povećati adrenalin, što vam pomaže da se osjećate budnije [59].

Studije su otkrile da orbitalna frontalna kora reagira na dodir (kao i na okus i miris) [ 39 , 60 , 61 ]. Zamislite kako reagirate na čokoladu; vaš se mozak slično osjeća s ljudskim dodirom. To je moćno!

Ostala područja mozga koja reagiraju na masažu su subgenualni prednji cingulatni korteks (sACC) i retrosplenialni / posteriorni cingulatni korteks [ 62 ].

Često postavljana pitanja

Najčešća pitanja # 1 - Zašto da svom partneru dodam masažu?

Pokazalo se da masaže opuštaju davatelja i primatelja, a stres postaje pustoš na seksualnoj želji. Iz tog razloga, masaže djeluju dobro kao predigra. Čak i ako se masaža ne širi seksom, može vam olakšati bol [ 63 ], a mogli biste je dobiti zauzvrat!

Nadalje, neseksualni fizički dodir važan je u vezi, a davanje i primanje masaža može pomoći u poticanju intimnosti između vas i vašeg partnera.

FAQ # 2 - Kako da znam da radim dobro?

Kada su u pitanju masaže, baš kao i seks, svi su različiti. Iako možete slijediti naše smjernice za masažu, najbolji način da saznate sviđa li se vašem partneru to je da ga pitate. Dok ga masirate, možete reći nešto poput 'Kako se osjećaš?' ili 'Je li ovaj pritisak dobar?' Obratite pažnju i na njegov govor tijela. Ako se iznenada ukoči, vjerojatno mu se ne sviđa ono što radite

Možete mu priopćiti i da ste otvoreni za povratne informacije u obliku konstruktivne kritike jer se tada možete poboljšati. Stvorite prostor u kojem će slobodno komentirati; inače će možda izdržati masažu koja ne djeluje na njega.

Dobijte više ovakvih savjeta u našem vodič za seksualnu komunikaciju , što također može pomoći masaži.

Za kraj, razmotrite pretvaranje u igru. Na primjer, možete isprobati svaku tehniku ​​60 sekundi i na različitim dijelovima njegova tijela, a zatim tražiti njegove povratne informacije. Što mu se najviše sviđa? Učini više od toga!

FAQ # 3 - Koliko dugo treba trajati masaža?

Ako tražite odgovor za nekoliko minuta, pa čak i sati, to nećete pronaći ovdje. Umjesto toga, razmotrite stvarne čimbenike u igri. Ako vam loši zglobovi otežavaju dugu masažu, tada ćete potrošiti manje vremena na masaži svog partnera. A ako se to pretvori u seks ili vaši senzualni udari daju partneru orgazam, vaša masaža će biti gotova.

Neki postavljaju vremenski mjerač koji omogućuje oba vremena partnerima da budu u središtu pozornosti i da s druge strane privlače pažnju. Pazite na sat, ali nemojte samo prestati kad se alarm ugasi. To može biti prilično jezivo i neugodno!

Možete masažu povući ako to ne dođe do prirodnog (sretnog) završetka. Usporite svoj tempo i smanjite intenzitet pokreta. Nekoliko mekih udaraca po leđima, bokovima i rukama dao mu je do znanja da se bliži kraj. Zatim možete odmarati ruke na njegovoj koži nekoliko trenutaka prije nego što maknete ruke s njega i krenete u druge aktivnosti.

FAQ # 4 - Je li ulje zaista potrebno prilikom masaže?

Iako možda nije potrebno, toplo preporučujemo upotrebu nekog ulja prilikom masaže. Ulje vam omogućuje da manipulirate njegovom kožom bez nelagodnog trljanja ili hrkanja. Možete lako kliziti rukama uz njegovo tijelo, što smanjuje stres na vašim rukama. Ulje za zagrijavanje može mu poboljšati iskustvo, a pravi miris može biti ne samo ugodan, već i pogodan za opuštanje.

Psst, jeste li znali da mazivu na bazi silikona možete koristiti kao klizanje za masažu? Saznati više o mazivu ovdje ,

Pogledajte ovo: Blow Job Video

Sadrži brojne tehnike oralnog seksa koji će vašem muškarcu pružiti puno tijelo, dršćući orgazme. Ako vas zanima kako naučiti ove tehnike kako bi vaš muškarac bio ovisnik i bio duboko predan vama, kao i da će se puno više zabaviti u spavaćoj sobi, možda ćete poželjeti pogledati video. Možete ga pogledati klikom ovdje ,