Kako povećati broj spermija

Test sperme

GettyImages

Što trebate znati o broju i plodnosti sperme

Christina Majaski 17. lipnja 2019. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Osnivanje obitelji životni je cilj mnogih muškaraca koji žele napraviti sljedeći korak sa svojim romantičnim partnerom, a može biti izvor velike radosti i uzbuđenja. Međutim, mnogi se muškarci bore s neplodnošću, bilo zbog malog broja sperme, slabe pokretljivosti sperme ili bilo kojeg broja drugih povezanih čimbenika. Unatoč dubokoj želji da postanete otac, to je san koji može ostati nedostižan za toliko zaslužnih muškaraca.





To je rečeno, definitivno postoje neki koraci kako biste bili sigurni da imate borbene šanse za očinstvo. Bez obzira na to dolazi li do poboljšanja broja i kvalitete sperme pomoću dodataka za plodnost kod muškaraca, povezanih vitamina, izbora načina života ili drugih čimbenika, cilj ostaje isti - donijeti vlastiti snop radosti na svijet. Imajući sve ovo na umu, postaje vrlo važno razumjeti plodnost i gdje potražiti savjet o muškoj plodnosti.

POVEZANO: Kako povećati pokretljivost sperme


Što je broj sperme?


Dakle, što je točno broj spermija i kako spermija igra ulogu u začeću? Prema medicinskim stručnjacima iz Klinika Mayo , broj sperme jednostavno se odnosi na broj zdravih, održivih spermija prisutnih u sjemenu. Tehnički izraz za nizak broj spermija je oligospermija, dok je medicinski jezik jer nema sperme, azoospermija.



Prosječni mililitar sjemena sadrži 15 milijuna spermija, a bilo koji broj niži od 20 milijuna sperme po mililitru smatra se malim. S obzirom da je za prodiranje i oplodnju ženske jajne stanice potreban samo jedan uspješan spermij, što je više sperme, veće su šanse za uspješno začeće s partnerom.


Kako možete testirati broj svoje sperme?


Prema Dr. Aaron K. Styer CCRM plodnosti u Massachusettsu, analiza sjemena, tipični test za spermu, sastoji se od tri osnovna dijela. Uključuju koncentraciju (ukupan broj sperme po volumenu [mililitra (ml)] proizvedenog sjemena), pokretljivost (broj sperme koja pliva u uzorku) i morfologiju (postotak svih spermija koje imaju normalan oblik [tj. Normalnog oblika glava i rep]. Normalne vrijednosti uključuju: koncentraciju od 15 milijuna / ml ili veću, ukupnu pokretljivost od 15-20 milijuna po uzorku i 4% ili više normalne morfologije (izvedene s nečim što se naziva Strogi kriteriji). Ako bilo koja od sjemena parametri analize su manji od gornjih vrijednosti, tada vaš pružatelj zdravstvene zaštite preporučuje daljnju procjenu, kaže Styer.

Postoje i mogućnosti za testiranje broja spermija kod kuće. Uključuju ome setove za testiranje koji mogu pružiti određeni stupanj točnosti.

SpermCheck komplet za testiranje spermatozoida za plodnost

SpermCheck komplet za testiranje spermatozoida za plodnost



Čini se da je testni komplet za plodnost SpermCheck bio jak udarac kod kupaca Amazona, jer je postigao ocjenu od 4 zvjezdice u odnosu na značajan broj recenzija kupaca. Proizvod se oglašava kao da ga je odobrila FDA, kao i da ima mogućnost utvrditi - u roku od nekoliko minuta - je li vaš broj sperme unutar redovnog raspona. Tvrdeći da ima 98 posto točnosti, čini se da su pregledi opravdani.

Na Amazon.com ispod 30 dolara

YO kućni test sperme za Apple iPhone

YO kućni test sperme za Apple iPhone

Komplet za testiranje broja spermija YO uključuje dva testna dijapozitiva i čitač koji se postavlja na razne modele iPhonea. Uključujući test šalice, dijapozitive i pipete, ovaj postupak može se osjećati poput laboratorijskog asistenta dok pripremate uzorak za čitanje putem priloženog hardvera. Uključujući mogućnost snimanja sperme zarobljene na toboganu, čini se da je komplet za testiranje broja spermija YO zaradio svoje pozitivne kritike kupaca. Verzija za Samsung vodeće pametne telefone također je dostupna od istog proizvođača, a ovaj se proizvod također reklamira kao odobren od strane FDA.

Otprilike 60 dolara, ovisno o modelu na Amazon.com

Trak sustav ispitivanja plodnosti muškaraca

Trak sustav ispitivanja plodnosti muškaraca

Sustav ispitivanja plodnosti muškaraca Trak obećava laboratorijski točan rezultat za malo povećanu cijenu, predstavljajući vlastitu CentriFluidic tehnologiju kao dio plana. Ističući da njihov proizvod ispunjava uvjete za novčane račune za zdravstvenu štednju ili fleksibilni račun - i oglašavajući vojni popust - čini se da Trak cilja na vrhunac tržišta opreme za testiranje sperme.



Na TrakFertility.com oko 75 dolara za dva testna kompleta, 125 za četiri i 175 za šest

Gotovo sve recenzije na licu mjesta imale su ocjene s pet zvjezdica. Ako brojevi govore o priči, ovaj komplet treba uzeti u obzir za one muškarce koji traže vrlo točan, vrlo detaljan rezultat.

Kao Dr. Todd Nippoldt klinike Mayo ukazuje, međutim, da se muškarci nezadovoljni rezultatima - ili misterijama - generiranim kod kuće setovima za testiranje sperme trebaju obratiti kvalificiranom stručnjaku za neplodnost. Stručnjak za neplodnost možda će moći dati savjete o plodnosti muškaraca na profesionalnoj, obrazovanoj razini i gotovo će sigurno ponuditi neke načine za povećanje broja spermija.

Laboratorijski tehničari mogu procijeniti sljedeće kvalitete vašeg uzorka sjemena:

  • Ukupan broj sperme
  • Ukupna količina sjemena
  • Koncentracija ili gustoća sperme
  • Vitalnost sperme, zvano koliko ih živi
  • Kretanje sperme ili pokretljivost
  • Oblik sperme, aka morfologija

POVEZANO: Najbolji dodaci za plodnost za muškarce


Kako poboljšati broj spermija


Pa, imate malo sperme ... što sad? Dobra vijest je da sigurno ne nedostaje načina da povećate broj sperme i poboljšate šanse za začeće. Ne postoji konsenzus niti općeprihvaćena preporuka za bilo kakve intervencije ili promjene u prehrambenom unosu koje mogu poboljšati broj sperme, kaže Styer. Općenito se savjetuje da muškarci koji pokušavaju zatrudnjeti izbjegavaju bilo kakvu upotrebu duhana, pretjerano postavljanje prijenosnog računala u blizini testisa, pretjeranu vožnju biciklom i upotrebu usko donjeg rublja.

Ostali načini za poboljšanje broja sperme:

  • Idite u teretanu i počnite vježbati: sjedilački način života može biti vrlo štetan za vaš broj sperme. Pretilost je izravno implicirana da ima izravne posljedice u smislu zdravlja sperme, kao i u smislu općeg zdravlja. Sad je možda trenutak da udarite na pokretnu traku i skinete nekoliko kilograma viška.
  • Spavanje nije za slabe: Uobičajena mudrost zahtijeva da redovno spavate svojih osam sati sna. To je još vitalnije ako pokušavate zatrudnjeti. Ako se niste dobro odmorili, ne možete očekivati ​​da će i vaša sperma biti živahna i obilna.
  • Stres je neprijatelj: Prema Klinika Mayo , teški ili dugotrajni stres mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu u vašem tijelu. Ovi hormonski pomaci mogu biti vrlo štetni u pogledu vašeg reproduktivnog zdravlja. Očistite svoj um i razmislite o terapiji ili čak dugoj, brzoj šetnji da biste svoje misli nagnali.
  • Smiri se, zabavna životinja: Pretjerano pijenje, pušenje i konzumacija droga za rekreaciju negativno utječu na broj i kvalitetu sperme - kao i na vaš život u cjelini. Suzdržavanje od alkohola i pokušaj programa odvikavanja od pušenja možda će biti na kartama ako se doista pitate kako u velikoj mjeri poboljšati broj sperme.

Napokon, možda treba razmotriti i dodatke za plodnost kod muškaraca. Dostupno je nekoliko proizvoda koji mogu pomoći u poboljšanju kvalitete i broja vaše sperme, a neki od najboljih uključuju.

Multivitamin za muškarce i žene prije trudnoće jedan dan

Jedan dan muškarci i žene

Proizvod 'Jedan dan' nudi poticanje plodnosti i za muškarce i za žene, napadajući problem s obje strane jednadžbe. Sadrže vrijedne vitamine C i E, selen, cink i likopen za njega - i vitalnu folnu kiselinu za nju - ove dodatke preporučuju mnogi provjereni kupci. Rješenje s niskim cijenama, ova visoko ocijenjena opcija nalazi se na vrhu popisa.

Otprilike 21 USD za jednu kupnju (manje na pretplatu) na Amazon.com

FertilAid za muškarce

FertilAid za muškarce

Čini se da FertilAid za muškarce ima sve - jednomjesečnu zalihu po povoljnoj cijeni, raznolike zanimljive sastojke i solidnu potporu zadovoljnih kupaca. Snažan koktel aminokiselina, antioksidansa, vitamina i minerala obećava rezultate. U stvari, opis proizvoda govori toliko, hvaleći se da je FertilAid klinički dokazano da poboljšava vaše šanse za začeće.

Na Amazon.com ispod 30 dolara

FertiliTrax muška podrška za plodnost

FertiliTrax muškarci

Razvio ga je VitaMonk, Fertilitax podrška za plodnost muškaraca možda neće imati mnoštvo preporuka kao i prethodna dva unosa na ovom popisu, ali izuzetno su oduševljeni kakvi su pregledi. Ponavljajući iznova i iznova da je ovaj dodatak izuzetno siguran - i da spada u smjernice FDA-e - čini se da je Fertilitrax zaslužio priznanje. Miješajući tradicionalne sastojke poput vitamina B6, B12 i cinka, zajedno s tradicionalnim otopinama poput ginsenga, VitaMonk očito nastoji spojiti najbolje od obje riječi u pružanju rješenja muške plodnosti svojim kupcima.

Oko 36 dolara na Amazon.com

POVEZANO: Kako prehranom povećati plodnost muškaraca


Hrana i sastojci koje treba izbjegavati


Osim poboljšanja broja spermija, važno je razmotriti i izbjegavanje hrane i sastojaka koji su štetni za zdravu spermu. Prema dr. Edwinu McDonaldu iz UChicagoMedicine , broj spermija pada tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, a prehrana je možda kriva.

Evo pet namirnica koje biste svakako trebali razmisliti o izbjegavanju ako pokušavate roditi dijete.

  • Ja sam proizvodi: Daleko od jednostavne internetske šale ili mema, proizvodi od soje zapravo štete spermi. Sojini proizvodi sadrže fitoestrogene, spojeve biljnog podrijetla koji oponašaju učinke estrogena u ljudskom tijelu. A nedavna studija u Bostonu zaključio da bi težak unos soje mogao smanjiti koncentraciju sperme u sjemenu.
  • Mlijeka s visokim udjelom masti: Izbjegavajte punomasno mlijeko, vrhnje i sir ako je ikako moguće. Iako su ukusni, ovi su proizvodi korelirani s tromom spermom - inhibiranom pokretljivošću sperme, drugim riječima - i abnormalnim ili mutiranim oblikom sperme.
  • Pesticidi i BPA: Čini se prilično objašnjenim, ali i dalje vrijednim spomena. Pazite da povrće temeljito operete čistom vodom i izbjegavajte bilo kakve posude koje koriste BPA kao sastavni sastojak.
  • Prerađeno meso: Svi mi ponekad volimo dobar sendvič s delikatesima, ali ako želite začeti sa svojim partnerom, morat ćete početi jesti cijelo, prirodno meso. Preskočite hrenovke, kobasice i da, čak i slaninu ako cijenite svoje reproduktivno zdravlje.
  • Trans masti: Već na mnogim mjestima zabranjene, transmasne kiseline nisu samo loše za vaše srce - one štete i za vaš broj spermija. Pripazite na prženu, masnu hranu. Možda se umjesto toga odlučite za salatu zdravu za srce. Napokon, nadate se da ćete jesti za dvoje.

Ostale metode za povećanje šansi za začeće


Naravno, u samom činu začeća ima više od puke primjene osnovnih savjeta o muškoj plodnosti i traženja pravih dodataka. Napokon su za tango potrebna dva. Postoji nekoliko drugih stvari koje morate imati na umu kada je riječ o povećanju šansi za donošenje snopa radosti na svijet.

  • Važnost ovulacije: Nema jajeta, nema začeća. Poznavanje ovulacijskog ciklusa vašeg partnera od primarne je važnosti za one parove koji pokušavaju za malo dijete. Kao AmericanPregnancy.org Pojedinosti, ženski ovulacijski ciklus obično se kreće između 28 i 32 dana, s kratkim vremenskim razmakom između ciklusa u kojima je začeće najvjerojatnije. Dobivanje monitora plodnosti, pribora za predviđanje ovulacije i bazalnog termometra mogu biti ključni u praćenju ovog ciklusa - i u skladu s tim možete planirati seks.
  • Punomasno mlijeko: Sjećate se kako smo rekli da izbjegavamo punomasno mlijeko? Pa, to se ne odnosi na ženku u vezi. Punomasno mlijeko pokazalo se korisnim za žene koje žele zatrudnjeti, zato popijte. U ovom slučaju, to čini tijelu dobro.
  • IVF ili in vitro gnojidba: Naravno, ako tradicionalne metode nisu dovoljne, možda ćete se poželjeti posavjetovati sa stručnjakom o provođenju IVF-a. Na ovom su polju postignuti tehnološki pomaci, pa se nemojte bojati konzultirati svog liječnika o ovoj mogućnosti ako iscrpite druge mogućnosti.

POVEZANO: Pokušaj začeća: Vodič za plodnost muškaraca


Potražite podršku


Bez obzira za koji se put odlučili na putu prema očinstvu, znajte da iza vas stoji zajednica muškaraca i žena u znak podrške. Postoje muški forumi, grupe za potporu plodnosti i drugi programi utemeljeni u zajednici kako bi vam pomogli u brigama, brigama i strahovima s kojima se susreću gotovo svi muškarci kada razmišljaju o takvom putu koji mijenja život.

Zaronite i krenite na posao. Obrazujući se i koristeći neke od gore navedenih strategija, možda ćete biti bliži ugledu na nasmijano lice dojenčeta koje ste vi i vaš voljeni partner donijeli na svijet.

Možda bi vam se svidjelo i:


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš komplet Uvjeti korištenja .