Kako trajati duže u krevetu (23 minute +) - Kompletna kontrola ejakulacije

Mnogi muškarci traže informacije o tome kako duže izdržati u krevetu, a umjesto da nauče više o duljem trajanju i korištenju provjerenih rješenja, okreću se…



Neprovjereni proizvodi s internetskih web mjesta koji pokušavaju ostvariti prodaju.





Brzi strani: Sastavio sam an instruktivni video to će vas naučiti samo 3 koraka koja ćete ikada trebati upotrijebiti da svojom djevojkom zaškripate, tresete se i vrištate svaki put kada se spustite na nju. Ako ste zainteresirani za prikaz ovih koraka, možete ih provjeriti ovdje,



Možda želite duže trajati za vrijeme seksa jer niste zadovoljni svojim seksualnim performansama, ili možda brinete da vaš partner nije zadovoljan i želite da traje duže za nju. Bez obzira na vaše razloge, na raspolaganju su dokazana rješenja koja mogu pomoći, kao što su psihoterapija, lijekovi na recept, vježbe dna zdjelice, hormonska terapija i još mnogo toga.

Ako ne traje tako dugo koliko želite, mogli biste se nositi s preranom ejakulacijom. Ovo se stanje događa kada postignete orgazam i ejakulirate prebrzo bez ikakve kontrole. Jednostavno, ejakulacija se događa prije nego što želite da se dogodi [1]. Navodi vas da pitate 'Kako mogu duže izdržati u krevetu?'



Imajte na umu da vrijeme koje čovjek traje može varirati. Trajanje posljednjeg vremena samo je problem ako vam smeta ili vama ili vašem partneru. Ako ste oboje zadovoljni svojim seksualnim životom, nema potrebe ništa raditi. Međutim, ako vam nešto ili vaš partner smeta, to može negativno utjecati na vaš odnos [2]. Kad vam to postane problem, vrijeme je da potražite pomoć i naučite kako duže izdržati u krevetu. Ali morate biti sigurni da ste odabrali provjerena rješenja koja su sigurna i učinkovita.

Vrste preuranjene ejakulacije

Prerana ejakulacija događa se kada ejakulirate prije nego što to želite ili vaš partner. Međutim, postoje dvije različite vrste preuranjene ejakulacije (PE): primarna preuranjena ejakulacija i sekundarna preuranjena ejakulacija.

Primarna preuranjena ejakulacija

Primarna preuranjena ejakulacija, koja se često naziva i cjeloživotna PE, definira se kao ejakulacija koja se uvijek ili gotovo uvijek događa prije vaginalne penetracije ili unutar približno jedne minute penetracije i nemogućnost zaustavljanja ejakulacije tijekom svih ili gotovo svih vaginalnih penetracija [3].



Ako želite naučiti kako svoju djevojčicu zafrkavati poput porno zvijezde i vratiti joj djevojku da se izboči, uvija u prstima, vrišta orgazme kako bi bila seksualno opsednuta vama, tada ih možete naučiti u moj privatni i diskretni bilten za muškarce, Nekako je ludo. Donesite ovdje,

Sekundarna preuranjena ejakulacija

Sekundarna preuranjena ejakulacija ili stečena PE javlja se kada čovjek razvije problem rane ejakulacije u nekom trenutku života, a prethodno je imao normalno iskustvo ejakulacije [4]. Studije pokazuju da su muškarci sa srednjim PE obično stariji, češće imaju problema s erektilnom disfunkcijom, često imaju kardiovaskularne rizične faktore i obično traju duže od muškaraca koji imaju primarni PE [5].

Uzroci preuranjene ejakulacije

Nije utvrđen točan uzrok prerane ejakulacije [6]. Međutim, postoji mnogo različitih čimbenika koji mogu uzrokovati PE. Važno je razumjeti korijenski uzrok vašeg PE kako biste odredili najučinkovitije rješenje ili rješenja koja će trajati dulje.



Anksioznost performansa

Mnogi su čimbenici PE psihološki, a anksioznost u radu psihološki je čimbenik koji može doprinijeti PE. Preokupirani lošom seksualnom izvedbom mogu pogoršati problem, što rezultira smanjenjem seksualne funkcije. Anksioznost zbog izvedbe često ima recipročni odnos s PE. Anksioznost kod performansi može rezultirati problemima s ranom ejakulacijom, a tada rana ejakulacija samo povećava izvedbenu anksioznost [7]. To rezultira ciklusom koji se nastavlja, a na kraju vas može dovesti do frustriranja oko toga kako PE utječe na intimu s partnerom i na vaš seksualni odnos [8].

Povezano:Kako se riješiti seksualne tjeskobe jednom zauvijek

Kulturna pitanja

Neke su kulture i sustavi vjerovanja izobličili ideje o seksualnosti koje su uspostavljene u djetinjstvu. Seksualna iskustva, i masturbacija, i seksualni odnos, mogu se prikazati sramotno, neprimjereno ili nešto u čemu ne treba uživati. Ova pitanja uspostavljena u djetinjstvu mogu rezultirati seksualnom disfunkcijom, uključujući preranu ejakulaciju [4].



Stres i anksioznost

I stres i anksioznost mogu uzrokovati PE. Studije pokazuju povezanost između anksioznosti i preuranjene ejakulacije, posebno stečene PE [9]. Za muškarce koji su prošli kroz ekstremni stres, seksualna disfunkcija, uključujući PE, uobičajen je problem. Na primjer, veterani s PTSP-om često se bave seksualnom disfunkcijom.

Prema istraživanju koje je objavilo američko Ministarstvo za boračka pitanja, „PTSP narušava seksualno funkcioniranje u više domena: želja, buđenje, orgazam, aktivnost i zadovoljstvo… Najčešći prijavljeni problemi bili su poremećaj erekcije, preuranjena ejakulacija i sveukupna seksualna nezainteresiranost [10] „. Jedno malo istraživanje pokazalo je da se preko 80% veterana s PTSP-om bavi seksualnom disfunkcijom [11]. Drugo izvješće o slučaju posebno je promatralo spontanu ejakulaciju kao simptom PTSP-a, problema koji se razvio kod jednog pacijenta kada su se simptomi PTSP-a pojačali [12].

Depresija

Studije su također otkrile povezanost između depresije i preuranjene ejakulacije, a procjenjuje se da je oko 18% muškaraca u Sjedinjenim Državama pogođeno depresijom [13]. Jedan pregled višestrukih promatračkih studija sugerirao je značajnu povezanost između depresije i PE, a prevencija i liječenje depresije mogu značajno smanjiti rizik od PE [14]. Ako se bavite depresijom i želite duže trajati, učinkovito liječenje depresije može poboljšati probleme s PE, stoga obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da se možda suočavate s depresijom.

Pitanja slike tijela

Iako se problematika slike tijela često smatra ženskim problemima, i filmska industrija i porno industrija stvorile su probleme s imidžom tijela i za muškarce. Uz osjećaj da moraju biti vitki i mišićavi, muškarci se često bave i pitanjima vezanim za veličinu genitalija i njihovu funkcionalnost. Dok su ove teme slike tijela nešto što su muškarce brinule kroz povijest, porno industrija sada je stvorila sliku muškarca koji ima penis od devet inča i koji se može baviti seksualnom aktivnošću 30 minuta i nevjerojatnom ejakulacijom, ostavljajući mnogi se muškarci osjećaju nesigurno u svom tijelu, genitalijama i sposobnosti izvođenja [15]. Nažalost, ovi problemi sa slikom tijela često doprinose problemima s PE i drugim vrstama seksualne disfunkcije.

Zdravstveni problemi

U mnogim slučajevima zdravstveni problemi mogu biti temeljni uzrok PE, a te zdravstvene probleme morat ćete riješiti ako želite dulje trajati. Neki od zdravstvenih problema koji mogu izazvati prevremenu ejakulaciju uključuju:

Hipertireoza i hipotireoza - Muškarci s abnormalnom razinom hormona štitnjače često imaju seksualnu disfunkciju, poput PE. Velika raširenost poremećaja ejakulacije poput PE i njihova brza reverzibilnost sugeriraju da postoji izravno uključenje u razinu hormona štitnjače i fiziologiju ejakulacije. Postoji velika razlika u PE, ovisno o tome imaju li muškarci hipertireozu ili hipotireozu, a studije pokazuju da 50% hipertireoidnih muškaraca radi s PE, dok samo 7,1% hipotireoze radi sa PE [16].

Kronični prostatitis - Budući da je prostata uključena u ejakulaciju, kronična upala prostate, poznata kao prostatitis, može dovesti do problema s preranom ejakulacijom [17].

Jeste li znali da je ženska 'prostate' točka G? I uz pravu stimulaciju, mnoge žene mogu špricati! Otkrijte kako napraviti svoju špricu.

Neuravnotežene razine hormona - otkrivena je niska razina testosterona i viša razina prolaktina kod muškaraca koji imaju PE, što rezultira vjerovanjem da bi neuravnotežena razina hormona mogla biti kriva za PE u nekim slučajevima [18]. Ispitivanja razine testosterona kod muškaraca s PE bila su mala, ali smatra se da možda postoji povezanost između niskog testosterona i PE [19].

dijabetes - Preuranjena ejakulacija daleko je veća kod muškaraca s dijabetesom u usporedbi s muškarcima koji nisu dijabetičari, a muškarci s dijabetesom prijavljuju veću učestalost PE zajedno s povećanom težinom erektilne disfunkcije [20].

Prema Sveučilištu Utah, ostali medicinski poremećaji i problemi koji mogu rezultirati poremećajima ejakulacije uključuju [21]:

  • Spina bifida
  • Operacija prostate
  • Ozljeda leđne moždine
  • Radikalna operacija zdjelice

Erektilna disfunkcija

Često postoji veza između erektilne disfunkcije i prerane ejakulacije. Ako vas erektilna disfunkcija napusti zabrinutost zbog postizanja i održavanja erekcije dovoljno naporna za seksualni odnos, može vas dovesti do stvaranja obrasca žurbe da ejakulirate prije gubitka erekcije, bilo da je svjesna ili nesvjesna [6]. S vremenom se to može pretvoriti u obrazac PE koji se može teško promijeniti [22].

Pitanja odnosa

Odnos ili 'međuljudska pitanja' jedan su od psiholoških čimbenika za koje se zna da uzrokuju probleme kod PE kod muškaraca [23]. U nekim slučajevima može doći do zabrinutosti zbog odnosa ili gnjeva prema partneru što rezultira smanjenjem seksualne funkcije i problemima poput PE [7]. Druge studije otkrile su da neki muškarci osjećaju nesklad između vlastitog seksualnog iskustva i opsežnijeg seksualnog iskustva svog partnera, a to stvara osjećaj nesigurnosti i tjeskobe koji mogu pridonijeti PE [24].

Otkrijte kako riješiti probleme u svojoj vezi.

Doživotni uzrok

Doživotni ili primarni PE često nastaje uslovljavanjem tijekom čovjekove mladosti. Neki muškarci mogu se uvjeriti da brzo ejakuliraju dok su mladi, jer se osjećaju žurnim dok masturbiraju [25]. Drugi su muškarci imali rana seksualna iskustva kada su bili žurni i nervozni, poput seksa u automobilu ili seksa dok pokušavaju izbjeći otkriće od strane roditelja, a muškarci su možda nesvjesno naučili povezivati ​​seks s nelagodom i brzinom, što rezultira životom PE [7].

Preosjetljivost penisa

Put leđne moždine ejakulatorno nalazi se točno na dnu vrha penisa, a ako u ovom trenutku imate preosjetljivost, to može rezultirati preranom ejakulacijom [26]. Jedno istraživanje je također pokazalo da muškarci s cjeloživotnim PE često imaju preosjetljivost na penisu što rezultira nemogućnošću da traju jako dugo nakon vaginalne penetracije [27]. Međutim, u ovom istraživanju, muškarci s PE nisu imali samo perifernu preosjetljivost glanskog penisa, već i na razini penisa.

Rješenja za preranu ejakulaciju: Savjeti za produženje seksa duže

Ako se bavite preranom ejakulacijom, postoje rješenja koja vam mogu pomoći duže trajati. Niste osuđeni zauvijek se baviti tim problemom. Dostupno je mnogo različitih rješenja. Pravo rješenje za vas će u velikoj mjeri ovisiti o konkretnim uzrocima vašeg PE. U mnogim slučajevima kombinacija ovih rješenja daje najbolje rezultate. Razgovor s liječnikom o problemu može vam pomoći da odredite koja će vam od ovih rješenja pomoći da postignete zadovoljniji seks sa svojim partnerom.

Savjet br. 1 - Komunicirajte s partnerom

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti ako se bavite PE-om jest komuniciranje s partnerom. Otvorena komunikacija može smanjiti anksioznost koju oboje osjećate, što rezultira zadovoljnijim doživljajima u spavaćoj sobi. Neke studije otkrile su da PE sprečava muškarce da postignu potpunu intimnost u svojim odnosima čak i ako su njihovi partneri zapravo bili zadovoljni seksualnim odnosom [28].

Vaš bi razgovor mogao biti jednostavan kao objašnjenje da preferirate određeni položaj (pogledajte naš popis od 100+ seksualnih položaja) jer možete duže izdržati.

Što mislite da je velika stvar, možda neće biti problem vašem partneru. Mogla bi biti u potpunosti zadovoljna vašim seksualnim životom, ali ako ne komunicirate sa svojim partnerom, to će na kraju postati nepremostiv problem u vašoj glavi. To ne samo da pogoršava problem, već može u konačnici biti i pogubno za vaš odnos.

Budući da je razgovor o seksu težak, napisali smo the vodič za seksualnu komunikaciju.

Savjet br. 2 - Nosite kondom

Mnogi muškarci navode da je smanjena osjetljivost penisa nedostatak nošenja kondoma tijekom spolnog odnosa. Međutim, za muškarce koji su zabrinuti zbog preuranjene ejakulacije, smanjenje osjetljivosti penisa zapravo može biti od koristi nošenju kondoma [29]. Ako je povećana osjetljivost za vas problem i uzrokuje PE, tada vam nošenje kondoma može pomoći produžiti seksualnu aktivnost. No, ako se odjednom nosi više kondoma, vjerojatnije je da će se slomiti [30].

Niste sigurni kako koristiti kondom? Provjeri ovaj post s uputama po korak.

Savjet br. 3 - Farmaceutska rješenja

Svakodnevno liječenje s SSRI - Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), kao što su fluoksetin, paroksetin i sertralin, često se koriste kao tretman koji nije u upotrebi PE [31]. Može se koristiti svakodnevno liječenje SSRI-om i obično je potrebno oko četiri tjedna da bi se vidjeli maksimalni rezultati [32]. Neki muškarci prijavljuju štetne učinke, poput umora, znojenja i blage mučnine, ali obično nestaju nakon nekoliko tjedana [33].

Liječenje na zahtjev putem SSRI-ova - Liječenje SSRI na zahtjev također je farmaceutska opcija, a u ovom slučaju lijekovi se uzimaju 4-6 sati prije spolnog odnosa. Međutim, on nije tako učinkovit kao svakodnevni tretman s SSRI [33].

Triciklički antidepresivi - Klinička ispitivanja tricikličkih antidepresiva, posebno klomipramina, pokazala su da je učinkovit u upravljanju PE [34]. Međutim, nuspojave poput vrtoglavice, umora, suhoće usta i pospanosti često prisiljavaju muškarce da prekinu ovu farmaceutsku terapiju [35].

Sildenafil (Viagra) - Dok se sildenafil, poznatiji pod robnom markom Viagra, obično koristi za liječenje erektilne disfunkcije (otkrijte kako se teško snaći) pokazalo se da je učinkovit tretman za PE kod nekih muškaraca, posebno onih koji se bave i PE i erektilnom disfunkcijom [35]. Jedno malo istraživanje pokazalo je da sildenafil djeluje bolje od klomipramina, paroksetina, sertralina i tehnike pauze i stiskanja kada se radi o zadovoljstvu i kašnjenju [36]. To odgovara na pitanje 'Da li vas Viagra duže izdržava?'

tramadol - Tramadol je također proučavan kao neobična farmaceutska terapija za PE, a nekoliko studija pokazalo je da različite doze lijeka na zahtjev ili svakodnevne terapije tramadolom predstavljaju učinkovito liječenje PE [37]. U usporedbi s dnevnim i paroksetinom na zahtjev, lokalnim anesteticima, upravljanjem ponašanja i placebom, metaanaliza je pokazala da je tramadol djelotvornija opcija [38]. Međutim, iako tramadol može biti učinkovit tretman za PE, treba imati na umu da postoji rizik od ovisnosti i tramadol se ne smije kombinirati sa SSRI prema jednom izvješću slučaja [39].

Savjet br. 4 - Numbing kreme

Jedno od najjednostavnijih rješenja za PE je upotreba topičkih krema za oštećenje koje privremeno desenzibiliziraju glavu penisa [26]. Ova je opcija jednostavna za upotrebu, učinkovita i može se brzo upotrijebiti neposredno prije snošaja, omogućavajući spontani seks. Iako je ovo često liječenje izvan etiketa, postoji puno dokaza koji podržavaju uporabu anestetika na zahtjev, poput prilokaina i lidokaina, kao spreja, gela ili kreme za PE [31]. Sustavni pregled i meta-analiza pokazali su da je upotreba topičkih anestetičkih sredstava za PE umjereno učinkovita i da ih pacijenti dobro podnose [40].

Iako nisu primijećene ozbiljnije nuspojave uz uporabu numeričkih sredstava poput lidokaina ako se ne nosi kondom, topikalni anestetik može se prenijeti u vaginalni zid, što može rezultirati utučenošću vagine [31]. Nastalo začepljenje rodnice moglo bi otežati ili onemogućiti orgazam žena.

Savjet br. 5 - masturbacija

Prema Cornell Healthu, tehnike masturbacije mogu se koristiti kako bi se stekla kontrola nad PE i trajalo duže [41]. Nacrtana su četiri različita koraka kako bi se muškarci naučili odgoditi orgazam:

Korak # 1 - masturbacija bez podmazivanja - Započnite masturbiranjem bez podmazivanja i kad osjetite da ste blizu ejakulaciji, prestanite. Pričekajte dok se osjete smanje i nastave. Ponovite nekoliko puta. Na kraju, dozvolite sebi da ejakulirate usredotočujući se na senzacije. Radite to nekoliko puta tjedno.

Korak # 2 - Promjena vrste ili količine stimulacije tijekom masturbacije - Počnite mijenjati vrstu ili količinu stimulacije koju koristite dok masturbirate, umjesto da se zaustavljate. Kad ste blizu ejakulaciji, promijenite vrstu stimulacije. Držite uzbuđenje visoko, ali usredotočite se na kontrolu. Ponovite ovaj ciklus nekoliko puta tjedno.

3. korak - Dodavanje podmazivanja masturbaciji - Počnite dodavati podmazivanje (otkrijte kako odabrati lube), što će povećati senzacije. Ponovite prethodna dva koraka podmazivanjem kako biste stekli više samopouzdanja.

4. korak - Napredak u seksu s partnerom - Koristite iste principe koje ste već razvili u prethodnim koracima, držeći se svjesnih senzacija koje daju do znanja da ste blizu ejakulacije. Pričekajte da senzacija smanji ili promijeni stimulaciju. To može značiti prelazak na sporiji potisak ili ljuljanje umjesto skidanja čekića. Nastavite polako i ponovite ovaj postupak prije nego što dopustite sebi ejakulaciju.

Gornja metoda može vam pomoći da prirodnije ostanete duže u krevetu.

Za neke muškarce masturbiranje prije seksualnog odnosa također može olakšati njihovo duže trajanje.

Savjet br. 6 - Obrada ivica (metoda 'Stop i start' i metoda 'Stisni')

Dva najstarija metoda liječenja PE uključuju metodu „stop i start“ i „stisni“ metodu [42]. Obje ove metode pomalo nalikuju modernoj seksualnoj tehnici poznatoj kao ivica, koja uključuje dovođenje do samog ruba orgazma, a zatim odustajanje i zaustavljanje prije orgazma. Metoda „stani i pokreni“ uključuje seksualno stimuliranje muškarca dok nije blizu ejakulacije, zaustavljanje stimulacije i ponovno pokretanje nakon 30 sekundi. To se može ponoviti dok ne budete spremni ejakulirati.

Metoda 'stiskivanja' vrlo je slična i uključuje seksualnu stimulaciju sve dok ne idete na ejakulaciju. U tom trenutku vi ili vaš partner nježno stisnete kraj penisa gdje se glava nekoliko sekundi susreće s osovinom, a seksualna stimulacija je zaustavljena. Tada se nastavlja seksualna stimulacija. To se može ponoviti sve dok niste spremni za orgazam.

Ne samo da vam obrubljivanje može duže trajati, ali neki ljudi otkriju da to dovodi do intenzivnijih orgazama.

Čitaj više:Što je ivica + zašto biste ga trebali koristiti večeras

Savjet br. 7 - Psihoterapija i / ili savjetovanje

Psihoterapija i savjetovanje kombiniraju psihodinamički, kognitivni i bihevioralni pristup kako bi ponudili rješenje za PE, a glavna načela ove vrste liječenja uključuju učenje za kontrolu ejakulacije te upravljanje i rješavanje efekta snježne kugle koje PE može imati na vas, vašeg partnera i vaš odnos kao par. U mnogim slučajevima ovi efekti snježne kugle mogu uključivati ​​razvijanje nižeg samopoštovanja, anksioznost zbog ponašanja, neprijateljstvo od strane partnera, izbjegavanje seksualnih aktivnosti i smanjenje kvalitete vašeg odnosa [23].

Nažalost, dokazi o učinkovitosti psihoterapije i savjetovanja za liječenje PE su nedosljedni i slabi. Neke randomizirane kontrolirane studije psihoterapije za PE izvijestile su o poboljšanju sposobnosti muškaraca da traju duže, iako su ove studije bile male [43]. Iako su ove studije malene i dokazi su nedosljedni, psihoterapiju je još uvijek vrijedno istražiti, posebno u kombinaciji s drugim tretmanima.

Savjet br. 8 - Vježbe za podlogu zdjelice (aka Kegels)

Ako vam je duže trajanje, jačanje zdjeličnog dna vježbama zdjeličnog dna još jedno je potencijalno rješenje za PE koje treba razmotriti. Jedno je ispitivanje odvelo 40 muškaraca koji su imali cjeloživotnu preranu ejakulaciju, provodeći ih kroz program rehabilitacije mišića dna zdjelice u trajanju od 12 tjedana. Rezultati su bili vrlo obećavajući, jer je 82,5% pacijenata dobilo veću kontrolu nad refleksom ejakulacije [44]. S ovim rezultatima ova terapija se sada predlaže kao nova terapijska opcija za liječenje PE.

Psst, jeste li znali da i žene mogu činiti Kegels? Pogledajte našu Kegels za žene udžbenik.

U drugom pokusu provedeno je 78 pacijenata s preranom ejakulacijom i provedelo ih je kroz liječenje koje uključuje: osvješćivanje mišića dna zdjelice, učenje kako ugovoriti mišiće dna zdjelice prije orgazma i pružiti rehabilitaciju dna zdjelice, što uključuje elektrostimulaciju, biofeedback i vježbe zdjelice. Terapija traje 2-6 mjeseci i zahtijeva određenu pažnju pacijenta, ali u ovoj je studiji otprilike polovica pacijenata izliječena nakon što su prošli liječenje [45].

Savjet br. 9 - Vježbe disanja i joga

Postoji niz dokaza koji pokazuju da bi prirodne metode poput vježbi disanja i joge mogle biti korisne u liječenju preuranjene ejakulacije. U jednoj maloj pilot studiji, nakon što se bavio jogom samo 21 dan, mali postotak donekle je poboljšao kontrolu nad ejakulacijom [46]. Drugo komparativno ispitivanje usporedilo je uporabu joge protiv fluoksetina za PE i svi su pacijenti u ispitivanju primijetili značajno poboljšanje PE-a s jogom, pokazujući da je to izvedivo, učinkovito, sigurno nefarmakološko rješenje za PE [47].

Druga istraživanja pokazala su da terapija istezanja u kombinaciji s vježbanjem disanja može povećati seksualno zadovoljstvo kod muškaraca, a pretpostavlja se da to čini povećanjem samopoštovanja i smanjenjem psiholoških tegoba [48].

Vježbe disanja su uobičajeni dio tantričkog seksa. Otkrij više.

Savjet br. 10 - hormonska terapija

Čini se da neki podaci sugeriraju da razina testosterona može igrati ulogu u kontroli refleksa ejakulacije, što znači da bi moglo biti vrijedno da vaš liječnik testira razinu testosterona [49]. Iako je potrebno uraditi više studija o hormonskoj terapiji kao rješenju za PE, ako imate nisku razinu testosterona, razmislite razgovarati sa liječnikom o tome je li hormonska terapija prava za vas.

Savjet br. 11 - Obrezivanje

Iako se može činiti radikalnim rješenjem, obrezivanje može biti održiv tretman za PE. Obrezivanje desesenitizira penis, ali nepotpuno obrezivanje koje ostavlja ostatke prepucija može zapravo rezultirati preranom ejakulacijom. Neki muškarci mogu otkriti da uklanjanje ostataka prepucija koji su zaostali u početnom obrezivanju može povećati vrijeme ejakulacije i poboljšati seksualno zadovoljstvo muškaraca [50]. Međutim, nikada se ne koristi kao prvi izbor liječenja PE.

Smanjena osjetljivost zbog obrezivanja ne smatra se često pozitivom. Prije nego što nastavite s operacijom, pročitajte ovaj post o obrezan naspram neobrezanih penisa.

Ostali novi mogući tretmani prijevremene ejakulacije

Uporedo s ovim rješenjima za preranu ejakulaciju proučavaju se novi mogući tretmani kako bi se muškarci duže održali. Neki od novih potencijalnih tretmana PE koji se trenutno proučavaju uključuju:

  • Injekcije botoksa za PE [51]
  • Vježba kao intervencija za PE [52]
  • Transkutana stimulacija stražnjeg tibijalnog živca (TPTNS - terapija za kontrolu urinarne inkontinencije) za kontrolu PE [53]

Upozorenje: 'Čarobne' pilule i biljni lijekovi ne mogu biti sigurni

Iako postoje brojna dokazana, djelotvorna rješenja koja vam mogu pomoći da shvatite kako trajati duže, postoje i mnogi „lijekovi“ koje biste trebali izbjegavati. Na primjer, sve što trebate učiniti je pregledavati online ili gledati televiziju, a vidjet ćete i reklame za 'čarobne' tablete koje će popraviti vaš seksualni život. Budući da mnogi muškarci žele duže izdržati, brzo se popravljaju poput tableta bez recepta jer ne žele razgovarati sa svojim partnerom ili liječnikom o problemu.

Nažalost, one tablete za poboljšanje muške tablete i biljni lijekovi imaju nekoliko velikih nedostataka. Prvo, njih ne regulira FDA, pa je teško znati njihovu točnu farmakološku formu i dolaze li s potencijalnim nuspojavama. Kako ne znate točne doze i sadržaj ovih tableta i biljnih lijekova, teško je znati koje su opcije stvarno sigurne. Postoji ozbiljan rizik od interakcija s lijekovima ili nuspojava koje mogu negativno utjecati na vaše zdravlje [54].

Ne pravite veći problem u svojoj glavi

Važno je napomenuti da mnogi muškarci vjeruju da imaju preranu ejakulaciju kada im je prosječno vrijeme kašnjenja (vrijeme između penetracije i ejakulacije) normalno. Spolno eksplicitni mediji i popularna kultura često muškarcima daju lažnu predstavu o onome što je normalno. Prosječno je vrijeme latencije kod većine muškaraca oko pet minuta. To često ljude ostavlja na razmišljanje da se suočavaju s preranom ejakulacijom i pitaju se kako ne doći tako brzo kad su zapravo u normalnim granicama [55].

I muškarci to ne rade samo s vremenom. Mnogi muškarci žele povećati penise (nauči kako) iako su njihovi partneri u potpunosti zadovoljni.

Osim toga, zabavno je imati brzi i s vremena na vrijeme. Što je brzi odgovor?

Moguće je povećati ovaj problem u glavi, a vaša percepcija kontrole nad ejakulacijom postaje veliko pitanje. Može biti razočaranje, ali obično to neće isključiti ženu.

Povezano: Kako uključiti djevojčicu i Kako učiniti djevojku pohotnom

Ako stalno mislite da nemate dovoljno kontrole nad ejakulacijom, možete to izgraditi u svom umu do te mjere da postane ciklus i ometa vaše seksualno zadovoljstvo [56]. Još jednom, dobro je razgovarati s vašim partnerom o problemu. Nakon razgovora s partnerom možete otkriti da je problem samo u vašoj glavi i da je vaš partner možda potpuno zadovoljan vašim zajedničkim seksualnim iskustvima.

Ako uvijek pokušavate izdržati duže, možda ćete svom partneru učiniti neugodnim. Ili je očigledno da niste usredotočeni na zadovoljstvo jer ste toliko usredotočeni na prijavu, a obojica ste manje zadovoljni .. ali ne zbog toga koliko ćete dugo izdržati u krevetu.

Nadalje, ne mislite samo na seks kao na vrijeme provedeno za vrijeme prodora. Seks uključuje aktivnosti prije i poslije - obično ono što ljudi smatraju prediulom (savjeti ovdje). Ali ako možete orgazam svog partnera učiniti oralnim ili ručnim seksom ili upotrebom seksualne igračke prije nego što ste čak i prodrli u nju, osjetit ćete toliko manji pritisak.

Saznati kako jesti macu. Također ih možete pronaći savjeti za prste po ženi koristan.

Potražite više savjeta fili ugoditi ženi.

Konačno, možda se pitate kako potrajati duže tijekom seksa kako biste je doveli do orgazma. Ali većina žena zahtijeva stimulaciju klitorisa do orgazma. Slijedite ove savjeti kako napraviti ženu orgazam, umjesto toga.

Resursi

GQ razgovarao sa seksualnim terapeutom koji je istaknuo da je seks više od pukog prodora, tako da se ne biste trebali samo usredotočiti na to kako duže imati seks.

Prosječna duljina seksa može biti kraća nego što mislite prema Esquireu.

Međunarodno društvo za seksualnu medicinu odgovara na pitanje 'Koliko treba trajati seks?'

Lovehoney je ispitao 3.000 odraslih osoba o tome koliko bi seks trebao biti, a vi to možete pročitajte rezultate.

Često postavljana pitanja o kontroli ejakulacije

FAQ # 1 - Imam li problema ako samo jednom prevremeno ejakuliram?

Ako se prevremena ejakulacija događa s vremena na vrijeme, obično nema potrebe da se brinete. Da bi PE predstavljao značajan problem, morate ispuniti nekoliko kriterija, uključujući [6]:

  • Ne možete odgoditi ejakulaciju cijelo vrijeme ili gotovo cijelo vrijeme kad imate spolni odnos
  • Ejakulacija se uvijek ili gotovo uvijek odvija unutar minute vaginalne penetracije ili brže
  • Osjećate se uznemireno ili frustrirano do te mjere da možete početi izbjegavati seksualnu intimnost

FAQ # 2 - Koliko je česta prijevremena ejakulacija?

Studije pokazuju da je 20-30% muškaraca širom svijeta pogođeno preranom ejakulacijom [57]. Međutim, ti su brojevi subjektivni.

FAQ # 3 - Trebam li razgovarati s liječnikom o preuranjenoj ejakulaciji?

Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom ako mislite da se bavite PE. Zapravo, dobra je ideja razgovarati o simptomima s urologom koji je specijaliziran za takve vrste problema. Žene obično posjećuju OB / GYN jednom godišnje, ali većina mlađih muškaraca dolazi samo kod urologa ako postoji veliki problem. Redovni odlasci urologa ili barem traženje preporuke za urologa od vašeg liječnika primarne njege ako mislite da imate problema, mogu vam osigurati da uhvatite probleme dok ih je najlakše liječiti. Urolog može pomoći utvrditi je li PE povezana s nekim drugim medicinskim problemom, a ako ne, može vas uvjeriti u najbolje načine kako se nositi s tim i trajati duže [58].

Često postavljana pitanja # - Hoću li moći duže trajati kako postarim?

Za neke muškarce PE je doživotni problem. Međutim, neke su studije otkrile da su muškarci s PE često mlađi od onih koji nemaju, a nakon prilagođavanja problemima s erektilnom disfunkcijom, rizik od PE se značajno smanjuje kako starete [59].

FAQ # 5 - Mogu li preuranjena ejakulacija dugoročno utjecati na moje zdravlje?

Iako preuranjena ejakulacija možda neće dugoročno utjecati na vaše zdravlje, to bi mogao biti pokazatelj drugih zdravstvenih problema, zbog čega je važno razgovarati s liječnikom. To može ukazivati ​​i na psihološke probleme poput depresije ili PTSP-a, koji su uvjeti koji zahtijevaju liječenje [58]. PE može dugoročno utjecati i na vaš odnos, stoga je važno razgovarati s partnerom i liječnikom umjesto da ignorirate problem.

Moji najbolji savjeti nisu na ovoj stranici, oni su ovdje ...

Sastavio sam an instruktivni video pokazujući moje najučinkovitije tehnike za pravljenje djevojke da se trgne, trese, vrišti i ogrebe po leđima. Ako ih želite naučiti, tako da joj možete dati orgazme toliko snažne da ona postane emocionalno i seksualno ovisna o vama, vjerojatno ćete je htjeti gledati ovdje,



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |