Kako se kretati društvenim mrežama nakon prekida

Nezadovoljni muškarac drži poruku za čitanje Smaprtphone telefona i sjedi na zatvorenom kauču

GettyImages

Strategije za suživot s bivšim na svakoj društvenoj mreži

Ian Stobber 2. prosinca 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

U prošlim desetljećima prekidi nisu imali komponentu društvenih mreža. To je značilo da parovi nisu morali navigirati složenim emocionalnim minskim poljem digitalnog prekida veze s nekim s kim ste nekada bili zadovoljni.

U današnje vrijeme to je posve drugačiji svijet. Blokirate li? Prestaješ li pratiti i odljubiti se ili jednostavno nijemi? Je li u redu da tu i tamo i dalje dajete lajkove bivšim postovima? Je li DM klizanje potpuno zabranjeno? A što radite u vezi sa svim njihovim prijateljima i obitelji koje ste možda dodali i / ili pratili?



Naravno, uvijek biste mogli u potpunosti izbrisati društvene medije, opciju koju mnogi ljudi odaberu. No, nakon prekida može postati nevjerojatno usamljen, a svima koji nisu zainteresirani da ga učine još usamljenijim, vrijedi pokušati shvatiti kako se nositi s odabranim web-lokacijama i aplikacijama na društvenim mrežama unatoč neugodnoj stvarnosti vašeg nedavnog slomljenog srca.

POVEZANO: Kako prekinuti s nekim lijepo, objašnjeno

Kako bi otkrio koje su najbolje prakse za navigaciju društvenim mrežama nakon prekida, AskMen je razgovarao s dvojicom stručnjaka za spojeve o tome što ne treba raditi, što raditi, kako to učiniti, pa čak i potražio sve procese vaših omiljenih aplikacija blokirajući nekoga. Evo što su imali reći:


Svježe od prekida, što prvo učiniti na društvenim mrežama


Važno je razumjeti što je zdravo pristup nakon raspada društvenim mrežama može izgledati bilo da se radilo o sporazumnom razdvajanju ili prepirci.

Bilo bi idealno da se međusobno raziđete i na svim svojim društvenim mrežama date zajedničku izjavu: ‘Uvijek ćemo biti prijatelji’, kaže dr. Tina B. Tessina, psihoterapeutkinja i autorica knjige Vodič doktora Romance za pronalaženje ljubavi danas . To rade slavne osobe. Međutim, ako vaš prekid nije bio obostran i postoji preostalo nezadovoljstvo, to nije baš realno.

Prije nego što krenete u konkretne korake, korisno je razmotriti općeniti pristup - smatrajte to filozofijom kako postupati na mreži nakon prekida. To je barem što Connell Barrett , trener hoda za The League i autor buduće knjige, Upoznavanje je sranje, ali ti nemaš , vjeruje.

Prvo pravilo prekida, on-line i off-line? Budite dobri prema sebi i prema bivšoj, kaže. Prekidi su teški za obje strane. A ako je to bila ozbiljna veza, može se osjećati loše kao i smrt voljene osobe. Dakle, kada se krećete morima društvenih mreža, pogriješite na strani empatije.

Doduše, nakon raskida, takvu će srčanost možda biti teško dočarati.

Ako ste dumpee, vjerojatno vas dodatno boli, napominje Barrett. U tu svrhu predlaže detoksikaciju s društvenih mreža tjedan ili dva.

To vam sprječava da vidite fotografije i videozapise sretnih parova, kao ni potencijalnog viđanja vašeg bivšeg partnera Način 'kretanja dalje' , što može peckati, dodaje.

Bez obzira nestanete li na nekoliko tjedana ili ne, ipak možete sudjelovati u nekom neposrednom domaćinstvu na društvenim mrežama. Za Tessinu to uključuje stvari poput promjene statusa veze gdje god ste ga proglasili i, ako osjećate potrebu, uklanjanje starih slika vas dvoje.

Ako je vaša profilna slika bila vaša zajednička fotografija, sada bi bilo dobro vrijeme za postavljanje nove slike. To bi mogla biti jedna od vas samih ili slika vas i vašeg psa ili mačke, vašeg djeteta ili članova vaše uže obitelji, predlaže Tessina. Sve dok vaš bivši nije u kadru, vi ste na jasnom.

Promjena statusa veze na Facebooku

Jedna od najranijih značajki koju je Facebook dodao bio je status veze, koji je omogućavao ljudima da lako komuniciraju na svojim profilima bez obzira jesu li slobodni ili su ih uzeli ili, kasnije, u raznim nijansiranijim situacijama.

Ovisno o načinu na koji radite s Facebookom, možda nikada niste koristili ovu funkciju, ali ako vaš profil s ponosom izjavljuje da ste u vezi s bivšom ili jednostavno u vezi, možda bi bilo dobro to promijeniti .

Ako odete na Uredi profil na Facebooku i kliknete na olovku za uređivanje, tu je padajući popis za odabir vašeg statusa veze. Kliknite strelicu padajućeg popisa i odaberite 'single', navodi Tessina. To je to. Možete odabrati i Komplicirano je, ali to je samo moljenje ljudi da postavljaju teška pitanja.

Barrett također predlaže prgaviju opciju: Nemojte odmah prebaciti svoj status u 'slobodan'. Dobra je opcija sakriti status veze i pričekati nekoliko tjedana prije nego što ga prebacite, dajući vam obojici vremena za obradu stvari.

Objava o raspadu

Mnoge platforme društvenih medija često su postavljene tako da vam omogućuju ili čak potiču da objavljujete ono što trenutno mislite ili mislite. A nakon prekida, možda ćete imati puno misli i / ili osjećaja o bivšem ili novootkrivenom braku koje smatrate potrebnim objaviti. Ali bi li trebao?

Razmislite dobro prije nego što objavite bilo što ljuto, uzrujano ili gadno, upozorava Tessinu. Vratit će se da vas proganja.

Za Barretta bi vam možda bilo bolje da ne objavljujete ništa o svom novootkrivenom singlu javno.

Ako je vaš prekid razlog za slavlje, dobro za vas, ali neka to ostane između vas i vašeg društvenog kruga IRL-a, predlaže. Podignite čašu i nazdravite svojoj slobodi, ako želite. Ali nemojte reći društvenim mrežama o svom prekidu. To je samozadovoljno prekomjerno dijeljenje i vašem bivšem partneru može nanijeti nepotrebnu bol.

Ako stvarno osjećate potrebu da se tome obratite javno - kao ako mislite da će vas zasipati pitanjima na koja ne želite odgovoriti, kaže Tessina, možete jednostavno objaviti izjavu '[vaš bivši] i ja sam se razišla. '

Prestanak praćenja / udruživanja s ljudima koje ste upoznali preko bivšeg

Kad se raziđete s bivšim, često ostanete pitajući se što učiniti s ljudima koje su vam doveli u život.



Jesi li pogodio jednog od njihove braće i sestara? Je li njihov najbolji prijatelj sada u vašoj fantasy ligi? Dijelite li istog pametnog frizera s Instagramom koji redovito objavljuje svježe krojeve vašeg bivšeg?

Postoji nekoliko različitih načina za rješavanje ove situacije, a najlogičnije je pristupiti tim ljudima od slučaja do slučaja.

Ako bilo tko objavljuje stvari ili dijeli stvari koje ne želite vidjeti, možete se zaštititi odvajanjem od njih, navodi Tessina.

S druge strane, ona kaže: U redu je zadržati kontakt s prijateljima i obitelji bivšeg s kojim ste u dobrim odnosima - na primjer, ako ste se zbližili s bivšim bratom ili sestrom, a oni i dalje žele biti prijatelji, u redu je. Osim ako vaš bivši u potpunosti ne poludi zbog toga & hellip; pa, to je druga priča.

U konačnici, nemojte nikoga prestati pratiti / odljubiti iz inata, nastavlja Tessina. Ovo je možda izvrsna prilika da umjesto toga zanemarite ljude kako biste zasad izbjegli njihov sadržaj, a vi možete čvrsto odlučiti želite li ostati povezani dalje na cesti.

(I dovraga, koliko znate, možda će oni u međuvremenu donijeti odluku umjesto vas odljubljivanjem ili blokiranjem.)

LinkedIn pravila

Mnogi ljudi imaju račune za otkrivanje prilika temeljenih na karijeri, ali većina ljudi ne pregledava svoje LinkedIn feedove svakodnevno kao na drugim platformama (zapravo u kontekstu spojeva).

Ako je toliko manja vjerojatnost da ćete vidjeti post bivšeg ili nekoga od njihovih prijatelja i obitelji, isplati li se tamo prekinuti vezu? Zaista ovisi o tome koliko se loše osjećate, koliko redovito vi i / ili vaš bivši upotrebljavate LinkedIn i koliko važan za vaše osjećaje prema njima može biti bilo koji uspjeh u karijeri.

Ovdje biste si mogli postaviti nekoliko pitanja kako biste testirali hoćete li ostati povezani s bivšim na LinkedInu ili ne. Bi li vam slomilo srce kad biste otkrili da su dobili veliku promociju ili započeli posao u drugom gradu? Ili biste mogli osjetiti zen zbog cijele situacije?

U svakom slučaju, prekid veze na LinkedInu nije toliko vjerojatno da će biti toliko dramatičan potez kao na drugim mrežama društvenih mreža, jer ga ljudi obično ne povezuju sa sretnim ili romantičnim uspomenama na isti način. Samo izbjegavajte tamo objavljivati ​​bilo što o svom prekidu jer će šanse izgledati pomalo neprofesionalno.


Kako se angažirati (ili ne angažirati) s bivšim post-prekidom


Karakteristika postupka nakon prekida je želja da stupite u kontakt s bivšim, a zatim niste sigurni trebate li ili ne.

To, naravno, ima smisla - oni su vjerojatno bili osoba s kojom ste najčešće razgovarali dok ste bili zajedno, a treba vremena da se procesuira hladna puretina u toj vrsti dijaloga. No, bez obzira na vaše nagone da kasno navečer šaljete duge, emotivne e-poruke ili glasovne poruke, što je s interakcijom s bivšim (ili njihovim prijateljima) na društvenim mrežama?

Koja su pravila o lajkovanju ili komentiranju njihovih postova?

Prvih nekoliko tjedana nakon prekida možete osjetiti da ste najranjiviji i žudite za izgubljenom vezom, kaže Barrett. Zdravije je izbjegavati interakciju s njima. Šanse su da vam oboje treba prostora. Održavanje kontakta može otežati dalje kretanje.

POVEZANO: Pravila nakon raspada svaki momak treba slijediti

Međutim, Barrett primjećuje, ako se nakon nekoliko tjedana osjećate dobro zbog ponovnog povezivanja, samo naprijed - ako osjećate da bi to prihvatili. Samo neka ton bude prijateljski, a ne koketiran, kako ne biste slali mješovite poruke.

Što se tiče veza i zajedničkih prijatelja, slobodno utišajte sve one koji prečesto objavljuju o vašoj bivšoj, dodaje. Također se zalaže za blokiranje ili prekid veze s međusobnim vezama ako se uhvatite kako skenirate njihove feedove i profile kako biste pronašli novosti o vašem bivšem plamenu.

Opsjednutost društvenim životom bivšeg samo će odgoditi iscjeljenje koje trebate učiniti, navodi Barrett.


Blokiranje bivšeg na društvenim mrežama - kada je to dobar potez?


Jedno je prekinuti vezu s međusobnim vezama blokirajući ih, a drugo je potpuno blokirati bivšeg. To vam je možda prvi instinkt, ali je li pravi? Evo gdje postaje nezgodno.

Za Tessinu je blokiranje prihvatljivo u nekoliko specifičnih situacija: ako vaš bivši objavljuje neprimjerene stvari ili bezobrazno komentira, ako je previše bolno vidjeti što vaš bivši radi ili ako postoji problem s nasiljem ili gadnošću.

U međuvremenu je za Barretta malo otvoreniji.

To je prekid, kaže. Možete ih blokirati bez ikakvog razloga. To je reklo, ako ste bacili damping, a vaš bivši loše shvatio stvari, blokiranje njih može se osjećati kao da sipate sol u svježu ranu. Vodite s empatijom.

Kako blokirati bivšeg na društvenim mrežama

Trebali biste napomenuti da blokiranje nije jedini način da sakrijete postove bivšeg ili da im otežate da vide vaše.

Na platformama poput Instagrama i Twittera, na kojima se ljudi međusobno prate, blokiranje, a zatim odmah odblokiranje - poznato kao mekani blok - učinit će da vas bivši prestane pratiti ne obavještavajući ih, a istovremeno im omogućuju da pregledaju vaš sadržaj ako idite izravno na svoj profil.



Također možete odabrati da ostanete povezani, ali jednostavno ih isključite, opcija koja postoji i na Twitteru i na Instagramu. To vam omogućuje postizanje ravnoteže, kaže Barrett. Ograničavajući svoj angažman s njima bez blokiranja.

Ako smatrate da je potrebno potpuno blokirati bivšu osobu, tako da uopće neće moći vidjeti vaš račun, a kamoli ono što objavite, evo kako to učiniti:

  • Na Instagramu dođite do stranice profila bivšeg korisnika. U gornjem desnom dijelu profila vidjet ćete elipsu (tri točke jedna pored druge). Kliknite tri točke i odaberite Blokiraj ovog korisnika na radnoj površini ili jednostavno Blokiraj na mobitelu, a zatim kliknite Blokiraj kada se zatraži potvrda.

  • Na Facebooku dođite do profila bivšeg, pronađite elipsu s desne strane zaslona (ispod njihovog profila i naslovne fotografije na radnoj površini i mobilnom uređaju), kliknite na to, s padajućeg popisa odaberite Blokiraj, a zatim ponovno kliknite Blokiraj na upit za potvrdu.

  • Na Twitteru kliknite gumb s elipsom na profilu bivšeg (nalazi se s desne strane, ispod njihove naslovne slike) i na padajućem izborniku odaberite Blokiraj prije nego što kliknete Blokiraj za potvrdu. Također možete blokirati klikom na strelicu prema dolje u gornjem desnom kutu bilo kojeg tweeta koji su poslali (ovo će vam predstaviti padajući izbornik u kojem je Block opcija koja je posljednja).


Objavljivanje novih veza na društvenim mrežama


Jednom kad ste imali malo vremena nakon raspada , moguće je da se možete naći u potpuno novoj vezi. U tom trenutku možda nećete biti sigurni koliko je prerano za debitiranje novog partnera na društvenim mrežama.

Ovisi o nekoliko stvari - posebno o tome jeste li imali osjećaja za (ili čak spojeve) s tom osobom prije završetka posljednje veze. U tom slučaju, možda biste htjeli odgoditi izlazak u javnost zbog svih, posebno ako vi i vaš bivši imate puno zajedničkih prijatelja i / ili ako vas bivši i dalje prati.

Tessina predlaže da ovoj novoj vezi date vremena da se razvije prije nego što je proglasite, prije svega, no ako, ako se osjećate primoranim objaviti vijest o svojoj novoj dušici, možete pokušati ublažiti udarac na nekoliko načina.

Nazovite ovu novu osobu svojim 'prijateljem' ako ćete objavljivati ​​slike, kaže ona, a slike i objave neka budu prikrivene. Što znači da bi opsežne izjave strastvene ljubavi mogle poželjeti pričekati dok veza ne bude imala vremena da postane ozbiljnija.

Zbog toga će se slaganje s bivšom - ako tako želite - mnogo vjerojatnija mogućnost.

Mogli biste i kopati: