Kako postići vrhunac u trenu

Erupcija vulkana

GettyImages



Imate li problema s završetkom? Evo kako ubrzati stvari

Lindsay Tigar 13. prosinca 2019. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Zamislite: nakon jednog od onih pomalo pripitih, smijanih cjelonoćnih spojeva s djevojkom s kojom se zabavljate, povlačite se natrag u svoje mjesto - ili njezino - i počinjete šapati jedni prema drugima. Raspoloženje je seksi i primamljivo, uživate i ugodite joj, ali iz bilo kojeg razloga ne možete završiti. To je frustrirajuće - i ponekad neugodno - iskustvo i za vas i za nju, ali ne i ono neobično, prema sekspert Coleen Singer . Postizanje vrhunca može biti težak zadatak za mnoge muškarce i nažalost, ova nemogućnost završetka može se dogoditi u bilo kojem trenutku vaše veze ili seksualnog života.

POVEZANO: Muški orgazam: kakav je osjećaj i kako ga pojačati



Kao što Singer objašnjava, nedavno istraživanje pokazalo je da između 7 i 11 posto muškaraca izvještava o ovom pitanju, iako bi taj broj mogao biti iskrivljen, jer je teško doći do tvrdih brojeva - bez namjere igre riječi. Iako bi vam moglo biti neugodno razgovarati o svojim nastupima na pivu u subotu s prijateljima, važno je razumjeti uzroke i još važnije rješenja koja mogu pomoći u poticanju zdravijeg i ugodnijeg iskustva. Napokon, nema ništa gore od žene za kojom ludite moleći da završite, jer je umorna i već je dosegla maksimum.



Ovdje stručnjaci za seks nude svoje isprobane savjete:


Zašto se neki muškarci trude postići vrhunac?


Baš kao što su se vaše posvađane zabave sa ženama razlikovale u zadovoljstvu, ljubavi i intenzitetu, isto vrijedi i za vaša seksualna iskustva i iskustva vaših prijatelja. Svaki muškarac može imati razdoblje u kojem ne može završiti, ali razlozi koji stvaraju problem variraju. Evo nekoliko općih uzroka:

Starenje

Ako idete preko brda, ne trebamo da vam kažemo da se gotovo sve mijenja kad pušete više rođendanskih svijeća - uključujući i vaš seksualni život. Možda ste u ranijim godinama imali više izdržljivosti i izdržljivosti, a možda i više osjetljivosti, ali čini se da ovih dana ne možete završiti. Singer kaže da je to često pitanje i o kojem bi trebalo razgovarati s liječnikom primarne zdravstvene zaštite.



Lijekovi na recept

Ako se u posljednje vrijeme osjećate manje od zvjezdanih, vjerojatno nije iznenađenje da je to pogođeno i vašom regijom ispod pojasa. Ovlašteni savjetnik za seksualnost i klinički seksolog dr. Dawn Michael objašnjava da, iako su muškarcima često neophodni, lijekovi mogu spriječiti vrhunac. Muškarci bi se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom da vide koje tablete mogu imati nuspojavu odgođenog orgazma. Mnogi antidepresivi spadaju u ovu kategoriju, među ostalim, dijeli ona. Singer kaže da su neki određeni krivci kojih se trebate čuvati uključuju: Xanax, Valium, te brojne krvne tlake i psihijatrijske skripte.

Stres i anksioznost

Prolazite kroz razdoblje u kojem je vaš kalendar prebukiran sastancima, rokovima i poslovnim putovanjima? Ili se borite više nego inače sa svojim partnerom? Jeste li upravo postali otac? Bilo koje razdoblje visokog stresa neće utjecati samo na vaš san, prehranu, stanje kože i mozak, već i na vaše seksualne pokrete. Smanjenje razine stresa i pronalaženje načina za opuštanje mogu imati velik utjecaj.

Medicinska stanja

Još jedna ne baš zabavna pogodnost starenja? Vjerojatnost da će vam biti dijagnosticirana bolest ili bolest koja predstavlja cjeloživotne nuspojave, od kojih je jedna odgođeni orgazam: od dijabetesa i paraplegije do multiple skleroze i drugih ozbiljnih stanja. Razgovarajte sa svojim pouzdanim medicinskim stručnjakom kako biste se kretali lukavim putem koji je pred vama.

Advil ili drugi ublažavatelji boli

Imate naviku iskapati Advil, Ibuprofen ili Aspirin? Možda vam se čini intuitivno nakon teškog seta u teretani, nakon divljeg noćnog izlaska s previše cuge ili kad ste dehidrirani, ali Singer kaže da vam prekomjerno ublaženi bolovi mogu otežati dosezanje vrhunca. To bi moglo biti zbog neosjetljivosti ili nakupljanja koje nije kompatibilno s vašim sustavom. Bez obzira na sve, razgovarajte sa svojim liječnikom ako naiđete na ovaj odgođeni odgovor.



Alkohol

Možda biste trebali pogledati prema svojoj jetri kako biste dijagnosticirali uzrok odgođenog orgazma. Kao što kaže dr. Michael, dok neki muškarci imaju uvijek poznati kurac viskija - i čini se da ne mogu doći do trenutka kada su pijani - drugi imaju obrnutu reakciju. Možda ćete se moći namučiti, ali nećete moći završiti, jer se ne osjećate tako osjetljivo i niste toliko prilagođeni trenutku kao što biste bili da ste trijezni. Pokušajte smanjiti cugu kako biste vidjeli ima li razlike.

Anksioznost izvedbe

Tako se dogodilo jednom. S druge strane. Zatim još deset puta. Vaša je dama uznemirena, frustrirani ste, a sada je samo još gore. Dr. Michael kaže da mnogi muškarci razvijaju anksioznost kad ne priznaju svoju borbu. Kaže da što se prije obratite - i razvijete strategiju - bržem dostizanju vrhunca, sretniji će biti vaš partner i vaša veza.


Utjecaj na vaš odnos


Isprobala je svaku taktiku koju poznaje - od oralnog seksa do raznih stavova koje podržava Kama Sutra - i još uvijek niste ni blizu orgazma. Iako bi se to moglo dogoditi s vremena na vrijeme u dugotrajnoj, predanoj vezi, kad se problem nastavi, mogla bi izvući druge strategije, poput seksi donjeg rublja ili prljavih razgovora, sve u pokušaju da vam pomogne završiti. Kad to ne uspiju, uobičajeno je da žene to shvate osobno. Kao što Singer kaže, mnogi su muškarci s ovom nevoljom zbunjeni, izgubljeni i strahuju da bi njihova vlastiti poželjnost ili mogući nedostatak seksualnih vještina mogli biti dio problema. To stvara hladan učinak na intimu i povjerenje, što je oboje ključno za poticanje odnosa koji se međusobno podržavaju.



Iako je to dovoljan razlog za razvijanje načina za prevladavanje problema s izvedbom (o tome kasnije!), Dr. Michael dodaje da će se i muškarci osjećati zbunjeno. Neuspjeh da dosegne vrhunac može nagristi njegovo samopouzdanje ako osjeća da nema kontrolu nad njim i da to utječe na njegov seksualni život. Može ga čak spriječiti da želi spolni odnos. To u nekim slučajevima može stvoriti tjeskobu koja okružuje seks u njegovoj vezi i napraviti pustoš s onim načinom na koji se osjeća prema sebi kao muškarcu, dodaje ona.


Kako izliječiti poteškoće s orgazmom


Kad sastavite ove dvije mentalne nezgode, mogli biste pronaći sve manje i manje odnosa i emocionalno se povlačiti. Srećom, postoje načini za rješavanje ovog problema, prema seksualnim profesionalcima:

Radite Kegelove vježbe

Mislili ste da su to samo za vašu djevojku? Razmisli još jednom, kaže Singer. Muškarci mogu redovito stiskati i puštati mišiće dolje deset minuta dnevno kako bi poboljšali svoje performanse. Kako objašnjava, ovi toniraju mišići dna zdjelice , pojačavajući orgazam i jačajući ejakulaciju. Pitajte svog liječnika za upute ili potražite vodiče na mreži.

Ne zaboravite disati

Zadnji put kad ste se usredotočili na nešto - ili ste bili nervozni zbog toga - jeste li zadržali dah? Tijekom razdoblja tjeskobe uobičajeno je zaboraviti udahnuti i izdahnuti, bez obzira je li to u sobi za sastanke ili u vašoj spavaćoj sobi. Iako normalno, Singer kaže da što više možete disati tijekom seksa, to ćete bolje nastupati i moći doseći vrhunac. Opušta živčani sustav tako da erotska stimulacija može potaknuti orgazam i ejakulaciju, kaže ona.

Istražite svoje fantazije

Bez obzira uključuju li vašeg partnera ili ne, Singer kaže da što više prihvaćate svoje maštarije, to ćete erotski imati bolje iskustvo. Odvojite vrijeme da mirno i iskreno razgovarate s djevojkom ili suprugom o tome što vas pokreće, a što ne, povlačeći se iz prošlih ili nadajućih iskustava. Prisjetite se seksualnih maštarija koje su vas uzbuđivale u prošlosti. Razradite ih. Ne trebaju uključivati ​​vašeg ljubavnika. Samo te trebaju uzbuditi. Ili isprobajte videozapise s ocjenom X, predlaže ona.

Pokušajte upotrijebiti mazivo

Seksualna maziva čine genitalije osjetljivijima na dodir i često pomažu muškarcima s problemima u izvedbi, kaže Singer. To nije diskusija o vama ili vašem partneru, već dodatna senzacija zbog koje će vjerojatnije biti vaše veliko finale. Dr. Michael ponavlja odjek Singer, dodajući: Dobro podmazivanje može ručnu stimulaciju učiniti ugodnijom. Ako je muškarac obrezan i ne može se koristiti kožicom za samozadovoljavanje, tada podmazivanje može pomoći u trenju i stvoriti ugodnije iskustvo.

Singer preporučuje prirodnu formulu Semenaxa koja sadrži biljke, aminokiseline i još mnogo toga. Ovo je siguran i vrlo učinkovit dodatak muškarcu koji muškarcima omogućuje brži i veći intenzitet, dijeli ona.

Također možete koristiti gel poput Orgasmixa. Većina sastojaka obično je prisutna u mazivima na bazi vode, dok se nekoliko drugih obično vidi u dodacima prehrani za povećanje spolnog nagona. Ovaj proizvod također sadrži mentol, što biste prepoznali kao sastojak proizvoda poput kapi za kašalj ili mente. To će uzrokovati trnce, što bi moglo biti vrlo ugodno i može pojačati orgazam, objašnjava ona.

Isprobajte seks igračke

Doktor Michael predlaže određene vrste seksualnih igračaka za muškarce kao način da vam olakšaju orgazam. To je korisno jer vas podučavaju o vašim okidačkim zonama i stimuliraju više dijelova vaših erogenih područja nego što ih žena može sama uključiti. Prvo, ona predlaže prsten za penis ili muški vibrator koji pulsira, jer oni nude više stimulacije vašem penisu, što rezultira bržim klimaksom.

Još jedan? I na kraju, ali ne najmanje važno, vibrator prostate koji dodaje zadovoljstvo vašoj g-točki i poznat je po tome što muškarcima pomaže ne samo da brže završe, već imaju i snažniji orgazam, prema dr. Michael.

Istražite međusobnu masturbaciju

Ključ za otključavanje orgazma ponekad je u vašim rukama - doslovno. Seks i predigre su sjajni, ali nitko ne poznaje vaše tijelo bolje od vas, a možda ćete lakše - fizički i psihički - postići orgazam ako ugađate sebi. Ali to ne znači da se vaš partner mora osjećati izostavljeno. Uputi ih da i oni uživaju i svojim riječima potaknite jedni druge na vrhunac.

Mogli biste i kopati: