Vježbanje Hugha Jackmana

Vježbanje Hugha Jackmana

Lisica 20. stoljeća



Kako se Hugh Jackman razbio zbog Wolverinea

Stranica 1 od 3

Mutante nije najlakše ponoviti. Za početak nemamo kontakt informacije za profesora X, pa čak i ako imamo ovlasti, ne možemo jamčiti odgovarajuću obuku. I da budem iskren, ionako ne bismo stvarno željeli izgledati poput Magneta.

Mi
čini međutim imaju 1) podatke za kontakt osobnog trenera Hugha Jackmana i 2) stvarnu želju da budu podvojeni kaoogromanHJ u Gorska kuna .

Tako smo čavrljali s osobnim trenerom zvijezda Aussieja, Michaelom Ryanom - koji trenira Hugha Jackmana za njegove uloge Wolverinea - dok otkriva kako postaje tako ludo supiran, mit o tijelu na koji svi padamo i kako i vi možete slijedite Wolverine Workout kako biste dobili nadljudsko tijelo. Nažalost, ne možemo vam pomoći da nabavite Adamantium kandže.

Prije nego što započnete: potražite pravi savjet
Imajte na umu da je Wolverine Work Hugha Jackmana intenzivan. Prije nego što krenete u ovaj trening, potražite dobar savjet, upozorava Michael Ryan. Nemojte uskakati samo s povezom,potražite pravi savjet. Neki će ljudi morati obaviti provjere vježbanjaprije nego što započnu rutinu. Kad je Hugh Jackman započeo svoje Wolverine trenirajući, kaže Ryan, kao polazište radio je na visokoj razini kondicije. Uvijek trenira. Čak i kad nije sa mnom, on je u New Yorku i ima režim treninga, tako da dolazi s vrlo jake osnove. Uvijek je u dobroj formi. Dakle, kada je film u pitanju, uvijek si postavimo cilj, potencijalno 8 tjedana prije datuma početka, da ga stvarno fino podesimo i napravimo neke značajne promjene u prehrani, tehnikama treninga i ostalim stvarima kako bismo stavili malo dodatnih mišića , da se nabavi malo mršaviji. U vrlo kratkom vremenskom razdoblju može se transformirati. '

Budite dosljedni, ali realni. Ne ulazite previše teško previše brzo.
Wolverine Workout temelji se na dosljednosti, temelji se na intenzitetu. Temelji se na promjeni, raznolikosti, brzini kretanja, svi ti faktori okupljaju je tijekom određenog vremenskog razdoblja, to je ono što nam daje rezultate, kaže Ryan, Radite na planu koji je dosljedan, ali realan. Mnogi ljudi žele biti olimpijski sportaš čim se upuste u program treninga, ali umjesto toga trebali biste pogledati dugoročni cilj u tome i početi polako i graditi na njemu, jermnogi ljudi ulaze previše teško, prerano i pitaju se zašto ne dobivaju rezultate koje su željeli. '

Postavite alarm i trenirajte rano
Ryan otkriva Jackmanovu tjednu rutinu koja započinje prije posla, Uvijek će trenirati prvo ujutro. To je njegov apsolutni temelj. Tijekom treninga započet će u 5 ujutro, 6 ujutro, ponekad i u 3 sata ujutro ako je krenuo rano.








Prva vježba dana
Tipična rutina za njega uvijek prvo zagrije tijelo, savjetuje Ryan, potrebno je približno 20 minuta svjetlosti do srednjeg intenzitetakardio radkako bismo postigli da temperatura tijela poraste za jedan stupanj, jako smo veliki u tome da dovedemo tijelo u vrlo toplo stanje prije nego što se zapravo bavimo teškim dizanjem. Od tog trenutka naprijed, to je obično oko sat vremena treninga.

Težina nije sve: Cilj Hugha Jackmana zapravo je trebao biti mršaviji
Ljudi misle da je stavio puno mišića, ali on je toliko mršaviji da izgleda veće na ekranu. Dakle, fluktuacija koliko teži vjerojatno je samo 6 kilograma razlika, otkriva Ryan. Možda zvuči puno, ali nije puno kada govorite o smanjenju tjelesne masnoće i povećanju mišića.



Ciljevi su također veliki dio Jackmanovog treninga: svaki film koji radimo želi nadmašiti film koji je radio prije. Dakle, jako smo dobri u mjerenju svega što radimo s Hughom. Što se tiče postavljanja referentnih vrijednosti, jedna od metoda koju koristimo je Stroj za sastavljanje naziva DEXA skener. Govori nam kakav je njegov omjer mišića i masti, objašnjava Ryan. Postignuće koje smo željeli pokazati bilo je 109% za ovaj film, jer znamo da ga to čini vrlo krvožilnim, vrlo vitkim i zapravo čini da izgleda veći na ekranu.

Na sljedećoj stranici: Kako primijeniti tehnike Hugha Jackmana na vlastiti trening ...

TheWolverine: Unleashed Extended Edition sada izlazi u Velikoj Britaniji na Digital HD, 3D Blu-ray, Blu-ray i DVD



Sljedeća stranica