Povećajte svoju seksualnu izdržljivost

Povećajte svoju seksualnu izdržljivost

Getty Images

Ne traje dovoljno dugo u krevetu? Vrijeme je da to promijeniš, Pronto

To je uglavnom najgora stvar koja bi se mogla dogoditi: Stvarno vibrirate sa ženom koja vam se sviđa, lijepa je, seksi je, intenzitet je tu & hellip; i onda prije nego što stvari uopće započnu & hellip; gotov si. Prerani dolazak problem je koji previše muškaraca previše dobro zna.



Iako je većina muškaraca sposobna prevladati prevremenu ejakulaciju nakon prvih nekoliko godina seksualnog istraživanja kao tinejdžeri ili mladi, ako se i dalje borite sa izgradnjom seksualne izdržljivosti, ne brinite. Lako uključivanje nije nužno loše, ali ako stvarno želite biti sigurni da su njene potrebe zadovoljene - a želite imati dulji, vrući odnos - Dr. Kat Van Kirk ima nekoliko neuspješnih savjeta.



Zašto se ovo događa?

Dok dr. Kirk kaže da mnogi muškarci mogu biti osjetljivi na senzaciju penisa, ona također primjećuje da su veliki krivac koji vas možda dovodi do toga da dobijete najbolje od vas - i vašeg seksualnog života - pornografske scene u vašoj glavi. Ako ste više usredotočeni na fantaziju koja vam se igra u glavi, nego na stvarne tjelesne senzacije i ono što u ovom trenutku radite s partnerom, možda ćete rano završiti.

Sljedeći put kad ga navučete, pokušajte se usredsrediti na jednu stvar: način na koji njezino lice izgleda dok sve više ulazi u to, kakav je osjećaj kad pomakne kukove ispod vas. Ne razmišljajte o cjelokupnom iskustvu ili o tome kako zamišljate da to ide, nego zaista osjetite trenutak i pokret u kojem se nalazite. To će vam pomoći da ne prijeđete s nule na 100 prije nego što se uopće zagrije.

Zašto si ne biste trebali priuštiti teško vrijeme



Istina je u tome da su svi koje ste upoznali, poznavali ili zavidjeli u svlačionici ili na velikom ekranu doživjeli dolazak brže od svog partnera. Dio je to razvijanja vašeg skupa seksualnih vještina i nečega što svatko mora otkriti sam za sebe. Ali dok se ona prevrće, nezadovoljna, a vi ne računate, možda ćete se osjećati malo manje muškarcem nego prije 10 minuta.

Za neke muškarce to zapravo može biti sramotno jer osjećaju da brza ejakulacija može ukazivati ​​na to da imaju manje seksualne moći ili da nisu dovoljno muževni - da su u nekom smislu još uvijek 'maloljetni', kaže dr. Kirk. Što više razmišljate o tome, više tjeskobe ćete izgraditi u sebi i više ćete šanse ponoviti ponašanje zbog kojeg ste nervozni.

Kako razgovarati o tome

Možda je to ‘vaš problem’ - ali utječe i na seksualni život vašeg partnera. Žene su općenito vrlo otvorene o bilo čemu raspravljati, a seks nije iznimka. Zapravo bi joj moglo biti osvježavajuće čuti da želite poboljšati svoj seksualni život i učiniti ga boljim za oboje. Dr. Kirk kaže da vodite s tim osjećajima: podignite to govoreći o tome koliko cijenite svoj zajednički seksualni život i da biste željeli naučiti kako ga produžiti za zadovoljstvo oboje, kaže ona.



Zatim, zajedno, pređite u način rješavanja problema i dajte mu malo vremena. Shvatite da je učenje za uspostavljanje novog obrasca ejakulacije potrebno nekoliko vježbi, pa niti jedno od vas ne smije pretpostaviti da se tome može pristupiti preko noći, kaže ona. Gledajte na to kao na priliku za izgradnju emocionalne bliskosti s partnerom i širenje vašeg seksualnog repertoara.

Zašto biste trebali više masturbirati

Sjećate se kada ste prvi put počeli istraživati ​​svoju seksualnost? Vjerovali ili ne, od početka ste učili svoje tijelo da brzo završava dok ste se trzali u kupaonici ili svojoj spavaćoj sobi iz djetinjstva. Većina se muškaraca uvježbala za brzu ejakulaciju, kaže dr. Kirk. Od rane tinejdžerske godine morali su masturbirati u tajnosti, a da ih nisu 'saznali', stoga im je učenje brze ejakulacije bilo u najboljem interesu.

Ovih dana, nadam se, ne živite kod kuće i imate više privatnosti da biste se barem jednom dnevno dobro utrli. Doktor Kirk kaže da je učenje ponovnog osposobljavanja da duže traje nešto što možete postići dosljednom masturbacijom. Što se više muškaraca samozadovoljava, to više kontrole mogu dobiti nad vremenom njihove ejakulacije, kaže ona. Također, ako redovito ne samozadovoljavate i čini se da to ‘štedite’, vjerojatnije je da ćete ejakulirati prije nego što bi to voljeli vi ili vaš partner.

POVEZANO ČITANJE: Vodič za trajanje duljeg vremena u krevetu (ovo trebate pročitati)

Više tehnika koje bi mogle pomoći

Ako ste usred seksa i osjećate se kao da ćete završiti, dr. Kirk kaže da isprobate tehniku ​​'cijeđenja'. Na mjestu povratka izvucite penis i stisnite vrh penisa palcem i kažiprstom dok ne prođe poriv za ejakulacijom. Ako vam je ugodno zamoliti partnera da pomogne - kladimo se da joj neće smetati ako to znači bolji seks! - Doktor Kirk također kaže da će vam nježno spuštanje testisa pomoći da se pridržavate erekcije.



Ili, pripazite na stari klasik: ako se osjećate kao da ćete završiti, prekinite snošaj i počnite se spuštati na nju. Preusmjerit ćete pozornost sa svega što vas uzbuđuje i bonus! I ona dobiva više igre. Kad budete spremni za nastavak i pokušajte ponovo, krenite polako i primijenite gornje savjete.