Izgubite svoje ljubavne ručke

Tajna prolijevanja ljubavnih ručica zapravo je izvan vaše kontrole

Stranica 1 od 3

Što se tiče gubitka masnog tkiva, svi smo iskusili zastrašujuću visoravan. Naporno radite i dobro napredujete u početku, a onda udarite u zid. Od tamo stvari polako idu, a vi napredujete.

Zašto? Zašto gubitak masnog tkiva nije linearni proces?

Kad dođete do završne faze vitkosti, nije dovoljno samo nastaviti raditi iste stvari koje radite; nije dovoljno smanjiti kalorije i više vježbati.

Vjerojatno ste primijetili i da kada udarite na visoravan, gubitak masti ne samo da se usporava; počinje otkrivati ​​druge stvari. Kad ste izgubili prvih nekoliko kilograma - znači li to 20, 50 ili čak 100 kilograma - izgubili ste 'laganu' masnoću. Kako se vaš gubitak masnog tkiva usporava, primijetit ćete da na nekim područjima više držite masnoću nego na drugim. U stvari, možda masnoću držite u jednom ili dva određena područja.

Ta područja problema obično nazivamo. Oni se razlikuju od osobe do osobe, ali općenito, muškarci će se nositi s problemima u ljubavnim ručkama i trbuhu, dok će ih žene imati u bokovima i bedrima.

Zašto imamo ta problematična područja i kako ih popraviti?

To ima veze s vašim hormonima. U kasnijim fazama gubitak masnoće nije samo kalorija u odnosu na kaloriju van. Ne radi se samo o energetskom dugu ili kardio ili čak (u manjoj mjeri) prehrani, iako sve te stvari očito puno utječu. Stvarno, riječ je o vašem hormonalni okoliš i način koji utječe na skladištenje masti i, samim tim, na gubitak masti.

Kad vam gubitak masnog tkiva zastane i pokušavate probiti taj zid ili kad se pokušavate riješiti posljednjih tvrdoglavih 5-10 kilograma, to je hormonalna bitka .

Daleko i najčešća inkarnacija ovog problema u međuvremenu su opuštene ljubavne ručke.

Love-Handle Mržnja

Moja vlastita bitka, kao i borba mnogih mojih muških klijenata, vrti se oko ljubavnih ručica i masti u donjem dijelu leđa. Kad sam na dijeti ili se spremam za fotoshooting, može mi trebati nekoliko tjedana da se riješim masnoće na ovom jednom području, čak i kad sam svugdje vrlo mršav.

Kao što je gore spomenuto, razlog zbog kojeg mnogi muškarci, uključujući i mene, imaju tendenciju skladištenja masti, posljedica je učinaka hormona na skladištenje masti. Hormon odgovoran za ljubavne ručke je inzulin.

Stupanj u kojem ste u mogućnosti obraditi i reagirati na razinu glukoze (šećera) u vašem tijelu naziva se 'osjetljivost na inzulin'. Što je to veće, vaše tijelo lakše i učinkovitije koristi ugljikohidrate za energiju i manja je vjerojatnost da pohranjujete ugljikohidrate kao masnoću.

Sljedeća stranica