Trčanje Nike Zoom kampa

Trčanje Nike Zoom kampa

Mislite li da biste se mogli nositi s Nikeovim intenzivnim trodnevnim kampom za zumiranje?

Ako se ikad svelo na borbu ili bijeg, mislim da bih se radije borio. Moj let brzo postaje borba s nogama, tijelom, a posebno umom. Moji sprinti su prilično brzi, ali brzi ne traju. Barem ne traju koliko bih želio.



Da bismo naučili kako trčati brže (i duže), pohađali smo Nike’s Zoom Camp, intenzivni trodnevni brzi kamp u kojem smo trenirali i dobivali savjete od najboljih trkača u zemlji. Imali smo zadatak Pronalaženje našeg brzog , što je nešto što se nikada prije nisam pitao.

Jedno od pitanja koje mi je Nike poslao e-poštom prije događaja bilo je koliko mi je trebalo da pretrčim kilometar. Besmisleno, odmah sam skočio na traku i pretrčao kilometar za 6:31. Došetao sam do svog prijenosnog računala i otkucao vrijeme, ostavljajući kapljice znoja na tipkovnici.

Iako sam bio prilično zadovoljan svojim vremenom, znao sam da je to pužev tempo u odnosu na profesionalce. Stručnjaci su najduže vjerovali da ljudi fiziološki ne mogu ići brže od 15 milja na sat, barijera poznata kao četverominutna milja.



Tek 1954. Englezi Roger Bannister dokazali su im da su pogriješili izvođenjem za 3: 59,4. Od tada je četverominutna milja postala standard za sve muške trkače na srednjim udaljenostima. Marokanski Hicham El Guerouj drži trenutni svjetski rekord, pretrčavši kilometar s vremenom 3: 43,13. Morao sam se obrijati samo oko 3 minute da bih išao tako brzo.

Dan treninga započeo je ulaskom na vrata Hayward Fielda, meke atletike u Americi smještenog na Sveučilištu Oregon. Tu je legendarni trener Bill Bowerman trenirao olimpijce i prvake poput Stevea Prefontainea. Bio je u velikoj mjeri odgovoran za poticanje popularnosti trčanja i trčanja kao načina fitnesa, a kasnije će suosnivati ​​malu tvrtku nazvanu Blue Ribbon Sports, kasnije poznatu kao manje malo društvo zvano Nike.

Hayward Field bio je samo zadirkivač - prošetali smo do staze za zagrijavanje preko polja i dobili vrijedne savjete od olimpijske nade Jordana McNamare, čije je osobno najbolje vrijeme bilo 3: 54,89. Ogroman vjernik u mehanici trčanja i snazi, pokazao nam je kako koristiti ruke za vođenje nogu i kako strategirati trčanje. Jednom na stazi, sve je otišlo k vragu jer sam se usredotočio na to da samo dođem do cilja. Je li mi ruka bila velika i ravna? Jesam li štikla upečatljivo? Jesam li koračao i bio spreman za udarac nakon zadnjeg zavoja? Svega čega sam se mogao sjetiti bilo je koliko su mi pluća zagorjela pri svakom zamućenom koraku.



Poslijepodne smo proveli na stadionu Autzen gdje su nas treneri Blue Benadum, Joe Holden i Katie Bottini vodili do uspona, sprint stepenica, skakanja i - nenamjerno, ali neizbježno - puzanja stepenicama. Ovo je trebalo povećati našu snagu, izdržljivost i snagu. Bio je to nevjerojatno naporan trening zbog kojeg su nam se noge tresle, a grudi digle. Bila je to vrsta treninga koja je izgradila prvake.

Te smo se večeri vratili na Hayward Field kako bismo vidjeli stvarne prvake koji se natječu na Prefontaine Classic, jednom od vodećih susreta u atletici. Posebno je bilo značajno ove godine jer je bila 40. godišnjica posljednje Prefontaineove utrke. Uz novootkriveni osjećaj zahvalnosti za ovaj sport, bio je impresivan prizor vidjeti kalibar brzine na terenu.

Mo Farah iz Nike Oregon Project, koja je osvojila zlato na 5000 i 10 000 metara na Olimpijskim igrama u Londonu 2012. i na svjetskim prvenstvima na otvorenom, nadglasala je 10 tisuća i pobijedila s udobnih 15 metara prednosti u cilju. Vrijeme mu je bilo 26: 50,97 - ne najbrže, ali u posljednje četiri godine nitko ga nije uspio pobijediti.

Dok mi se još uvijek vrtjelo u glavi od gledanja nekih od najbržih ljudi na Zemlji kako se utrkujem, probudio sam se sljedećeg jutra u 5:30 i ispružio bolna, škripava koljena. Danas smo morali pretrčati najbrži kilometar. Za početak bi trebale dvije šalice kave i malo motivacije. Motivacija je došla u obliku Galena Ruppa, koji je svratio kako bi nam dao nekoliko neprocjenjivih savjeta. Sinoć smo vidjeli kako je Rupp došao na treće mjesto u trčanju na 5000 metara, a trenutačni je američki rekorder na 10 000 metara s vremenom 26: 44,36.



Treći krug pretrčane kilometre je najgori, upozorio je. Prvi krug udarate nogom i namještate korak, drugi krug održavate, ali u trećem, tu prirodno usporavate kako biste zadržali malo pare za zadnji krug. To je pogreška. Učinite sve što je potrebno da zadržite taj tempo i naporno radite na otvaranju vrata na zadnjem zavoju. Galen koristi istu trkačku strategiju koju je koristio Prefontaine: drugu polovicu utrke završava brže od prve polovice, strategiju koja se naziva negativno dijeljenje.

Utrkivali smo se na Hayward Fieldu, istoj stazi na kojoj su Rupp i Farah trkali prethodne noći. Namjeravao sam trčati o dijelu američke povijesti.

Trener Blue predložio nam je da se borimo prvih deset sekundi utrke, kako bismo malo poveli. Potrošit ćete svoj glikogen, ali ga ionako nećete koristiti do kraja utrke. To je dobro - imam dosta glikogena. Samo trebam spriječiti da mi pluća izgore.



Rog je zatrubio i poletio sam što sam brže mogao. Bio sam na prvom mjestu - kreni glikogen, kreni! U prvom krugu osjećao sam se kao da sam sam. Nisam mogao čuti nikoga iza sebe - samo udaranje nogu po pločniku, vjetar u ušima i sveobuhvatan zvuk mog teškog uzdizanja.

Na 600 metara prvi trkač je prošao pored mene i to me zveckalo. Nisam to osjećao, ali moj tempo se usporio. Baš kao što sam upozoren, treći krug bio je najteži i najsporiji. Četvrti i posljednji krug bio je naj mentalniji. Htio sam sprintati homestretch, ali već sam bio iscrpljen. Dao sam mu sve što sam imao i napravio najbrži kilometar ikad: 6:30.

Magija polja Hayward nije na nama izgubljena. Osjetili smo to rano ujutro kad su tribine bile prazne, a doživjeli smo to kasnije tog dana, 2. dana Pre-Classic-a. Grad poznaje stazu i razveselit će se kad se netko približi ploči. Kad se Etiopljanka Genzebe Dibaba lako otrgla od čopora tijekom trčanja na 5.000 metara, dovela je do bijesa rasprodanu publiku od 13.278. Kad je ubrzala tempo u svom posljednjem krugu, mnoštvo je znalo da će srušiti rekord, stali su, urlali i bodrili je do nevjerojatnog cilja od 14: 19,76. Dibaba je postala četvrta najbrža žena u povijesti od 5000 metara, a zbog struje u zraku nisam mogla ne biti najuzbuđenija već dugo vremena.

Nike Zoom Camp promijenio nas je na način za koji nisam mislio da je moguć. Radije bih se borio nego pobjegao, samo zato što sam mislio da je let previše iscrpljujući. Nije činjenica da sam postao neznatno brži, već da sam postao znatno hrabriji. Dobili smo privilegirani vrhunac u stvaranju sportaša i to je u nama svima potaknulo duboku želju: biti bolji.

Prihvaćam Bowermanove riječi k srcu: Ako imate tijelo, onda ste sportaš. Gledajte dolje, dečki - ako ste sranje u trčanju ili se u tome izvrsno ponašate, nije važno. Vaš post je nešto što možete pronaći bez obzira na razinu vještine. Vaš post je svojstveno ljudskoj osobini s kojom ste rođeni i s kojom se vjerojatno trebate ponovno upoznati. Osobina je pronalaženja vlastitog načina šutiranja magarca u životu, što je vjerojatno još iscrpljujuće od trčanja.