Prevladavanje anksioznosti izvedbe

Prevladavanje anksioznosti izvedbe

AskMen / Getty Images

Evo kako prevladati anksioznost izvedbe

Stranica 1 od 4 Jedna od najvećih seksualnih i emocionalnih prepreka za muškarce danas je anksioznost izvedbe. Oni koji se s tim redovito bore znaju koliko briga oko toga može biti osakaćujuća i iscrpljujuća. Problem je u samom izrazu: 'anksioznost izvedbe'.

Družili smo se kako bismo seks smatrali činom, performansom, s očekivanom ulogom kojoj bismo trebali odgovarati. Možda naša tjeskoba oko seksa dolazi zbog očekivanja nametnutih muškošću u našoj kulturi, od gledanja pornografije, od naših prikaza kako muškarci djeluju u medijima, od straha ili nesigurnosti koji podstiču ovu potrebu. Možda zbog naše želje za provjerom partnera ili vršnjaka mislimo da se trebamo istaknuti u nečemu u čemu bi svaki čovjek trebao biti lud.



Koliko ste puta razmišljali o svom seksualnom nastupu? Koliko ste dugo izdržali, koliko dobro ili loše bili u krevetu, što je vaš partner mislio o seksu, prošlo seksualno iskustvo koje nije prošlo kako je planirano? Mnogim momcima ova pitanja ispunjavaju misli i često ostaju s nama. Počinjemo dodavati pritisak i težinu na svoja ramena koja nosimo u spavaću sobu. Zašto se brinemo zbog ishoda u odnosu na uživanje u vožnji?

Muškarci obično na seks gledaju kao na orijentiran na ciljeve, usmjeren na izvedbu, usredotočen na orgazam i usredotočen na erekciju. Koliko je ta rečenica neseksi? Zamislite kakav bi seks bio kad bismo došli iz mjesta užitka, intimnosti, dijeljenja seksualnog užitka, bez prosudbe?Muškarci se postavljaju za anksioznost izvedbe stvarajući očekivanja koja je često previše teško postići - očekivanja koja zapravo nisu ni bitna.Ne samo da je teško ispuniti ta očekivanja, već rade protiv same prirode onoga što je seks: užitka u kojem uživaju dvoje ljudi. Ako na seks gledate kao na zadatak ili posao, možda vam nedostaju važne stvari osim fizičkog i bihevioralnog.

Prema Laumannu i sur. 1999. godine oko 30% muškaraca to doživi prerana ejakulacija (PE), oko 15% nema interesa za seks, a oko 8% muškaraca doživljava odgođenu ejakulaciju (DE) i ne može dostići orgazam tijekom seksa. Ove brojke predstavljaju kliničku zabrinutost. Većina muškaraca nema klinički dijagnosticiranih seksualnih problema, ali će tijekom života imati povremene napadaje PE, DE ili libida.

2003. Kubin i sur. otkrili su da je oko jedne trećine muškaraca barem jednom godišnje doživjelo neku vrstu erektilne disfunkcije (ED). Također su otkrili da je psihološki stres na vrhu popisa za muškarce kao prediktor ED. Također znamo da što su muškarci stariji to su stope ED veće. Studije su otkrile da do 50. godine gotovo 60% muškaraca ima ED, a do 70. godine više od 80%.

1997. Elliot i Brantley pitali su muške studente jesu li ikad lažirali orgazam. Sedamnaest posto homoseksualaca i 27% homoseksualaca i bića odgovorilo je da. Zašto bi tip lažirao orgazam? Neki od razloga mogu biti izbjegavanje razočaranja ili povreda osjećaja partnera, poteškoće u komunikaciji, pregovaranje s partnerom ili zato što je tjeskoba zbog izvedbe toliko intenzivna da orgazam ili ejakulacija nisu vjerojatni.

Zašto u članku o anksioznosti izlažem muške seksualne probleme? Bez obzira na to dolaze li seksualne zabrinutosti prije ili kao rezultat anksioznosti, važno je prepoznati da one često idu ruku pod ruku. Suočimo se sa stvarnošću: Seksualne zabrinutosti i anksioznost zbog izvedbe česti su i to će se dogoditi svakom momku u različitom stupnju. Moramo to prihvatiti kao dio muške spolnosti, a da to ne uđe pod kožu. Moramo shvatiti da je to ljudska priroda. Moramo početi razgovarati o tome. Ako seksualnu zabrinutost i tjeskobu učinka učinite tajnom ili ih internalizirate i potisnete, samo pogoršava probleme. Dok ne prevladate strah od iskrenog rješavanja svoje borbe, možete učiniti samo toliko da prevladate tjeskobu.Sljedeća stranica