Parkour je najuzbudljiviji trening koji možete dobiti u teretani

jesam



Sada možete iskusiti Parkourovu nenadmašnu navalu adrenalina u teretani

Danas na Thriveu testiramo našu voditeljicu Briannah Donolo dok posjećujemo lokalnu zatvorenu teretanu u parkuru. Francuski je vojni park Parkour, koji se ponekad naziva i freerunning, izvorno stvorio kao alat za obuku za završavanje tečaja s preprekama. Međutim, od svog nastanka postao je svjetski fenomen. Ljudi vježbaju parkour u parkovima, centru grada i svugdje između. Vjerojatno ste na YouTubeu već vidjeli neke luđe vratolomije - pomislite kako skaču s krovova. E, sad, parkour je prožeo svijet fitnesa probivši se u teretane. Osim što nudi sigurnije okruženje za vježbanje doskoka (prostirke za teretanu boljeju puno manje od betona ... vjerujte nam), to je i nevjerojatno uzbudljiv i naporan trening.

Sport kombinira trčanje; skakanje; ljuljanje; kotrljanje; pa čak i penjanje, tako da u svakom trenutku morate biti 100% fokusirani - kao i samopouzdani. Još je bolje to što dok vježbate nećete ni shvatiti da vježbate jer je to takav trening koji izaziva adrenalin. Parkour je trening za cijelo tijelo: budući da ćete trčati i skakati preko prepreka, morat ćete raditi sve svoje mišićne skupine. I dok ne dodajete utege i to vam neće pomoći da dobijete velike količine mišićne mase, zasigurno ćete se napeti i nagnuti ako nastavite.

Navigacija cjelovitom stazom s preprekama zahtijevat će brzo i kreativno razmišljanje koje će izazvati vaše sposobnosti donošenja instinktivnih odluka, što može utjecati na druga područja vašeg života. Ako pogledate gornji video, vidjet ćete i kako brzo Briannah, potpuna početnica, počinje shvaćati kako se preskočiti preko prepreka i izvesti sigurno okretanje pri slijetanju.



Što se tiče uvijanja i savijanja, stvarno morate imati dobro razvijenu jezgru, a parkour će vas apsolutno potaknuti u tom pogledu. Osim toga, malo je odmora ili nema odmora tijekom njega. Napokon, sve je u tome da pokreti teku i vaše tijelo u pokretu. Ovo stalno skakanje i trčanje također može dovesti do povećane izdržljivosti i može vam poboljšati kardiovaskularnu izdržljivost.

Stoga vas nemojte nagovoriti oni ludi videozapisi koje ste vidjeli na mreži: Svatko to može - samo morate biti dovoljno hrabri i pokušati. I ne trebate kupiti nikakvu posebnu opremu. Dovoljno je naučiti nekoliko jednostavnih pokreta i početi vježbati parkour već danas.