Pravila nakon raspada

Jedno slomljeno papirnato srce s zavojem, potpuno papirnato crveno papirnato srce s desne strane, smješteno na žutoj pozadini

GettyImages

7 Pravila nakon raspada zapravo vrijedi slijediti

Ian Stobber 7. prosinca 2020. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Prekidi sranja. Oni čine. Jeste zatvarajući vrata na cijelom svemiru koji ste dijelili s drugom osobom. Ubijate budućnost kakvu ste zamišljali. Više niste nekome suprug, dečko, partner ili dosljedni prijatelj. Umjesto toga, samo ste & hellip; vas.

Uzimajući u obzir sve snažne i moguće sukobljene emocije koje doživljavate nakon prekida, vrijedi prepoznati da stvari koje trenutno osjećate mogu utjecati na vaše postupke tijekom vremena, bilo da su to dani, tjedni, mjeseci ili čak godine.



POVEZANO: Kako rastaviti svoj život nakon ozbiljnog prekida

Imajući to na umu, evo nekoliko pravila raspada strukturiranih kao riječi mudrosti kako bi se osiguralo da se ovo teško vrijeme ne osjeća kao kraj, već kao polazna točka za novi početak.

1. Ne radite ništa osip

Neposredno nakon prekida, normalno je i prirodno se osjećati pomalo nesretnim u usporedbi s osnovnom linijom. Mogli biste osjetiti potrebu da učinite nešto veliko i smisleno (a možda čak i opasno) kako bi odgovaralo intenzitetu vaših osjećaja.

Tada biste se trebali sjetiti da je ono što osjećate privremeno. Ne biste trebali raditi ništa što će imati trajne životne posljedice samo zato što pokušavate obraditi neke prolazne emocije, koliko god one bile snažne.

Naravno, smijete malo glumiti. Možda to znači da si kupite nešto što želite, rezervirate putovanje, izađete više ili si na neki drugi način date dopuštenje da vodite život kakav niste bili tijekom veze.

To ne znači da biste trebali raditi bilo što zbog čega ćete ozbiljno požaliti ili što će biti teško ili nemoguće poništiti. Sve što sada osjećate, proći će, ali te pogreške ostat će pri vama.

2. Dopustite sebi da osjećate bol

Ovo bi moglo zvučati kontraintuitivno, ali kao rezultat to mnogi momci izbjegavaju. Važno je kad osjećate emocionalnu bol ili traumu prepoznati svoju tugu, a ne pokušavati je pomesti pod tepih i nastaviti dalje kao da je sve normalno.

Muškarce se od malih nogu uči sahranjivati ​​negativne emocije poput tuge i žaljenja, ali to je duboko nezdrav pristup koji će dugoročno dovesti do emocionalnog zatvaranja, čak i ako se kratkoročno osjeća bolje.

Ako se osjećate tužno, zagrlite i prihvatite tu tugu. Priuštite si slobodan dan ili noć u (ili više njih!) Gdje ste jednostavno tužni zbog onoga što se dogodilo. Ako ljudi pitaju kako ide, priznajte im da prolazite kroz teška vremena. Razgovarajte s najbližima o svojoj situaciji. Razmislite o tome da posjetite terapeuta ili savjetnika kako biste riješili ono što osjećate.

Prepoznavanje i suočavanje sa stvarnošću vaših osjećaja sada će ih učiniti puno, puno lakšima za rješavanje dalje na putu.

3. Nemojte odmah početi ponovno izlaziti

Normalno je potražiti nekoga tko će popuniti prazninu koju je vaš bivši stvorio nakon prekida. Iako je primamljivo preuzmi Tinder i počnite prevlačiti čim vaš bivši izađe s vrata, takvo ponašanje riskira da bude duboko nepravedno i neljubazno prema onima koje upoznajete na mreži. Jedno je tražiti druženje (bilo fizičko ili emocionalno), a drugo pokušati upotrijebiti stranca u svrhu brzog povratka.



Bez obzira kažete li tim ljudima da ste tek izašli iz veze ili ne, pokušavate umanjiti emocionalnu bol koju osjećate novom vezom ili nizom spajanja ona je za koju ćete se vjerojatno boriti da budete objektivni. Iz tog razloga, odmah nakon prekida, najbolje je kloniti se tržišta spojeva.

Izaći ćete iz toga s bolje razumijevanje sebe , a u međuvremenu se nećete poigravati tuđim emocijama.

4. Pokušajte se pomiriti sa onim što se dogodilo

Kad se sjetite prekida, osobito ako ste vi bili onaj s kojim ste prekinuli, može biti primamljivo pokušati se sjetiti samo dobri dijelovi . S druge strane, ako ste vi ti koji ste završili stvari, može biti primamljivo slikati bivšeg kao negativca, a sebe kao dobrog momka.

Prekid veze također može biti dobar poziv za buđenje. Ako vas izbace iz zatvora, a bivši vam kaže u čemu je problem, moglo bi biti dobro vrijeme za suočavanje s jednim ili više aspekata vaše osobnosti na kojima bi se moglo malo poraditi.

Bez obzira na to, pokušajte ne odbaciti prekid kao besmislen ili je vaš bivši lud. Takva vrsta razmišljanja otežat će vam suočavanje s onim što je stvarno pošlo po zlu. Ako ništa, to će vam otežati učenje bilo kakvih lekcija iz prekida koje možete primijeniti u sljedećoj vezi.

5. Odmorite se od bivšeg

Vjerojatno ste navikli razgovarati s bivšim osobama koliko i više od bilo koga drugog, ali u dogledno vrijeme trebali biste isključiti svaku komunikaciju s njima.

Iako postoje iznimke, naravno - poput bavljenja razdvajanjem posjeda, skrbništva nad djetetom ili kućnim ljubimcem ili se poznajete profesionalno - kontakt s bivšim osobama bit će emocionalno težak. Kontinuirana interakcija samo će vas spriječiti da krenete dalje i može stvoriti put prema jednom od vas da bude okrutni ili povrijeđen prema drugome.

POVEZANO: Kako izgleda svaka faza života nakon raspada momka

Jedan od načina da se tome pristupi je jednostavno reći bivšem, trebam malo vremena, a zatim ih prekinuti ili isključiti (i eventualno njihove prijatelje i / ili obitelj) na društvenim mrežama . Što manje vremena provedete razmišljajući o vezi i bivšoj, to ćete lakše ići dalje. Često je zdravo razgovarati o onome što se dogodilo ili jednostavno sustići, ali to se može dogoditi i dalje pravom cestom. Odmah nakon prekida, oboje vam treba vremena za ozdravljenje.

6. Provedite kvalitetno vrijeme s prijateljima i obitelji

Nakon teškog prekida, osobito ako ste živjeli skupa ili provodili puno vremena zajedno, uobičajeno je naći se pitajući se što učiniti sa sobom. Kako popunjavate sate koji bi proveli s bivšim?

Iako je možda primamljivo zaroniti glavom u još neke samostalne svrhe, važno je doći do ljudi koji su vam bliski.

Imati prijatelje i obitelj u blizini može vam pomoći da se osjećate sretnije, utemeljenije i cijenjenije. Druženje s onima koji vas najbolje znaju pružit će im priliku da vas provjere i steknu osjećaj kako stojite. Neka perspektiva izvana mogla bi biti upravo ono što vam treba trenutno.

7. Pogledajte prekid kao priliku

Kad ste dolje na smetlištima i pokušavate shvatiti što se dogodilo odmah nakon prekida, teško je vidjeti srebrne obloge. U stvarnosti, koliko god prekid predstavljao kraj, to je i početak. Sada imate priliku bolje razumjeti tko ste i što želite od života bez partnera uz sebe. Također možete uzeti ono što ste naučili i primijeniti kad sretnete nekoga tko vam više odgovara nego što je to bio vaš bivši.

Mogli biste i kopati: