Zatvorski fitnes

Zatvorski fitnes

Ryan Ferguson Fitness

Nevin čovjek preživio je zatvor s ova tri jednostavna fitnes savjeta

Stranica 1 od 2 Sine, moraš se brinuti o sebi. Učinite sve što možete kako biste postali jači, brži i pametniji. Ovo vam je sada prioritet broj 1, jer trebat će vam sve moguće prednosti ako želite preživjeti.

Moj se život promijenio s tim riječima. Našao sam se zarobljen u nasilnom zločinačkom tenku zbog zločina s kojim nisam imao apsolutno nikakve veze, ove su mi riječi bile dar mog oca. Nitko nije mogao predvidjeti što slijedi. Imao sam 19 godina, nevinog čovjeka optuženog za ubojstvo i kasnije osuđenog na 40 godina zatvora. Tada malo sam znao da će se moja muka pretvoriti u desetljeću dugu borbu za slobodu koju pokrivaju NBC-jeve Dateline , DZS-a 48 sati , ABC-a Nightline i niz drugih tiskanih i TV medija.



Svaki trenutak svakog dana suočio sam se s užasnom stvarnošću. Morao sam postati jači, brži i pametniji ako bih htio živ izaći iz tog mjesta. Kao i uvijek, prihvatila sam očev savjet k srcu i krenula u polako razvijajući način života koji mi je promijenio život i ostat će sa mnom do kraja mojih dana.



Moja je situacija bila ekstremna, ali lekcije koje sam naučio relevantne su za sve - bez obzira na vaše životne okolnosti.

Kad sam tek počeo vježbati, jednostavno nisam znao što radim. Ubrzo sam shvatila da ću, ako zaista želim ozbiljno napredovati, morati odvojiti vrijeme za učenje i zapravo shvatiti što pokušavam postići u svojoj fitnes rutini. Od tog ključnog trenutka, moj se um i tijelo promijenili na načine za koje nisam mislio da su čak i mogući.



Zato sam napisao svoju prvu knjigu, Jači, brži, pametniji: Vodič za vaše najsnažnije tijelo . Kad se osvrnem oko sebe, vidim toliko inteligentnih ljudi koji u biti vrte kotače u teretani, i ne može biti frustrirajuće. Iako rade puno, ti ljudi ne postižu željene rezultate - a mnogi usput odustanu.

Ipak ne mora biti tako. Možemo preokrenuti ovaj ciklus.

Shvatio sam da prvo započinje transformacija cijelog tijela u umu . Evo tri jednostavna koraka koja mogu radikalno promijeniti.



Prvo dovedite svoju rutinu u red: Usredotočite se na nekolicinu manjih, konačnijih ciljeva koje je lakše ostvariti. Jedite dobro uravnotežen doručak svakog jutra i čitajte 15 dana o zdravlju i kondiciji. Te ciljeve možete označiti tijekom prolaska i početi pratiti svoj napredak.

Drugo, istražite točno što radite i zašto. Biste li ušli u nogometnu utakmicu, a da prethodno niste pročitali knjigu pjesama? Ne, tamo biste se potpuno izgubili! Isto vrijedi i za vašu prehranu i treninge. Ali koliko ljudi znate koji zapravo uče prije nego što se pojave u teretani? Ako znate bolje, radite i bolje . Zahvaljujući ovom treningu prije, mogu za više vremena obaviti više posla, a usput i dalje uživati ​​u nekoliko krivih užitaka.

Treće, i vjerojatno najvažnije: biti dosljedan . Bez obzira koliko nevjerojatnih ciljeva postavili ili koju razinu iznimnog znanja posjedujete, ako ne uložite posao, nikada nećete vidjeti rezultate. Tek nakon godina ponavljanja, ponovnih kondicijskih udaraca i različitih stupnjeva uspjeha, odlučio sam dati sve od sebe tijekom jedne godine kako bih vidio što mogu postići. Duga priča: Moje tijelo nikada nije izgledalo isto! Kad bih samo znao da će nešto tako bez napora kao što je svakodnevno pojavljivanje imati presudan utjecaj na moje tijelo, započeo bih godinama ranije. Najbolji dio? Ništa vas ne sprečava da učinite isto.

Kao što vidite, ova tri koraka ne mogu biti jednostavnija. Nisu revolucionarni ili nova pomodnost - ali upravo je u tome stvar. Tek kad sam bio lišen svega, mogao sam vidjeti da su to osnove koje će nas najbolje vidjeti. Ako želite pronaći svoje najbolje tijelo, pojednostaviti .

To je tako jednostavno.



Poklanjamo 10 primjeraka Jači, brži, pametniji: Vodič za vaše najsnažnije tijelo . Da biste ušli, jednostavno dodajte komentar u nastavku (bilo koji komentar bit će) ili podijelite članak na Facebooku ili Twitteru i bit ćete upisani u naš slučajni izvlačenje za knjigu. Cjelovita pravila i propisi nalaze se na sljedećoj stranici.

Sretno!

Sljedeća stranica