Pregled treninga RushFit

Click here

Toronto Star putem Getty Imagesa

Trik kako se rasparati poput Georgesa St-Pierrea

Stranica 1 od 2

Želite trenirati kao prvak? Sada možeš. UFC-ova legenda i prvak u poluteškoj kategoriji Georges St. Pierre otkriva vam tajne svog režima s RUSHFIT-om, svojim osmotjednim DVD treningom kod kuće. Morat ćete ga pratiti i njegovog trenera Erika Owingsa kako biste saznali kako točno GSP uspijeva ući i ostati u tako sjajnoj formi. Iako bi neki ljudi mogli pretpostaviti da se u programu radi o tome kako se boriti poput GSP-a, to nije stvar u tome. Umjesto toga, naučit ćete u kakvoj formi mora biti UFC prvak prije nego što uopće zakorači u oktogon.

Evo pogleda što možete očekivati ​​kada kupite RUSHFIT:

Što je RUSHFIT?

RUSHFIT je domaći program vježbanja cijelog tijela u kojem ćete osjetiti kako se GSP priprema za njegove borbe. Prije nego što obrani pojas ili zakorači u Octagon, on prolazi kroz osmotjedni kamp za trening kako bi ušao u borbenu formu i ovaj DVD set omogućuje vam da se tome pridružite.

Šest je glavnih točaka koje treba naglasiti za ovaj program: snaga, izdržljivost, stabilnost jezgre, snaga, fleksibilnost te ravnoteža i okretnost. Kao što vidite, ovdje se uglavnom radi o kondiciji, kardio i izdržljivosti, uz uspiješno građenje mišića. Fokus ovdje nije glomazan.

Ono što dobijete je sustav koji djeluje kako bi vas učinio zdravima, spremnima i funkcionalnijima bez obzira što radili, kaže Owings. Naučit ćete kako napraviti teretanu bez obzira gdje se nalazili. Naučit ćete ono što učim sve svoje učenike: vi ste teretana.

Mnogi će ljudi pretpostaviti da ovdje postoji velika doza MMA treninga zbog veza s GSP-om, ali to nije slučaj.

Rekao bih da je to funkcionalni trening s MMA preokretom, kaže Owings. To je izvrstan proizvod koji će svima pomoći da postanu bolji sportaši. To je stvarno ono što je MMA. Ekstremni oblik atletike. Svima iz svih sfera života pružamo mogućnost da poboljšaju svoju kondiciju uz malo vremenskog ulaganja i minimalno novčano ulaganje.

Funkcionalna kondicija vrsta je nove krilatice u vježbanju, jer je često čujete u CrossFitu, a RUSHFIT također ima slične temelje. Cilj ovog treninga je dovesti vas u najbolju formu svog života, tako da kada prolazite kroz svoj svakodnevni život - dizanje namirnica, bavljenje sportom, obavljanje kućanskih poslova - vaša jezgra, okretnost i izdržljivost su sve više na vrhuncu obrazac jer ste radili ovaj trening. Ne radi se o tome da se počupate kako biste se mogli pohvaliti na plaži ili izbrusiti svoje MMA vještine u slučaju da se potučete u baru.

Koliko je to izazovno?

RUSHFIT je izazovno proći, ali to nije nemoguće. Razdvojili su ga u tri kalendara za početnike, srednje i napredne, pa čak i unutar svakog treninga možete ga izmijeniti kako biste prošli malo lakše ako je preintenzivan. Ako vam je previše lako - što znači da ste u nevjerojatnoj formi - možete napraviti napredni kalendar koji vam omogućuje jutarnje i večernje treninge.

Ako netko kaže da ga ovaj trening ne izaziva, izazvat ću ga da preda video o tome kako to rade na mreži, kaže Owings. Ako doista mogu propuhati kroz njega bez koraka i odraditi sve vježbe u pravilnom obliku, pozvat ću ih da dođu u moju teretanu. Ako to mogu učiniti tako da ih proguram kroz pet rundi i iskreno kažem da ih nisam izazvao. Reći ću dečkima iz RUSHFIT-a da im trebaju vratiti novac.

Teško da će pronaći mnogo ljudi koji će tražiti povrat novca. Ovaj je trening intenzivan i donijet će rezultate. RUSHFIT trening stavio bih u ravni s CrossFit treningom dana, iako su oni obično nešto kraći, a ovo je pet rundi petominutnih vježbi s jednominutnim pauzama između.

Sljedeća stranica