Simeon Panda dijeli savjete za jača leđa

simeonpanda



Ovaj napaćeni bodybuilder upravo je otkrio svoju tajnu izgradnje masivnih leđa

Simeon Panda će vam reći da ne zna kako su njegove društvene mreže slijedile eksplodirale. Bodybuilder se približava tri milijuna Instagram sljedbenika. Ali mi imamo ideju. Čovječe je ogroman. Nije samo ogroman. Panda je usitnjena, poput nebeskog gurua koji je svoje mišiće izradio od kamena, osim dlijeta i zahrđale oštrice britve. I ljudi žele znati kako.

Također je čudno snažan što dokazuje i ovaj njegov video drobivši ga bučicama od 165 kilograma . Panda će možda zvučati lako, ali snaga i veličina ne dolaze bez posla, a bodybuilder rođen u Engleskoj ne srami se svakodnevnog udaranja u teretanu i razbijanja čak šest obroka u 24 sata.

Pandine poruke o treningu su jednostavne. Podignite često. Diži težak. Njegove tajne za velike dobitke saznali smo u ovom izdanju časopisa GORIVO .



@sp_aesthetics Just Lift. Camo dvotonski žica? Opremite se na SP-AESTHETICS.COM | Moje pune rutine treninga ?? SIMEONPANDA.COM __ Raspon @dedicatednutrition supps koji koristim može se naći na SIMEONPANDA.COM

Fotografija koju je objavio Simeon Panda (@simeonpanda) 30. siječnja 2017. u 7:26 PST

Kolika je vaša visina i težina i, naravno, što radite na klupi?



Imam 6 godina i težinu sam otprilike 102 kg (225 lbs). Ovih dana ne težim klupi težoj od 190 kg, ali u prošlosti sam učinio više.

Koja je vaša kondicijska / atletska pozadina?

Bavio sam se sportom i atletikom kao omladinac, od ragbija do 100 metara. Međutim, treniram s utezima više od 15 godina. Prvu bučicu uzela sam u ruke 2002. godine i od tada sam zaljubljena u bodybuilding.

Otkrijte nam kako ste postali fitnes guru i internetska senzacija.



Što se tiče fitness gurua, ne bih se nužno opisivao kao takav, međutim, netko sam s bogatim 15-godišnjim iskustvom u fitnesu i uvijek sam nastojao motivirati ponude i dijeliti svoje znanje.

U početku sam svoje sljedbenike gradio jednostavno puštajući blogove. Tako sam započeo. Radio sam posao od 9 do 5 u financijama, ali imao sam više od tri godine iskustva kao osobni trener. Moje se znanje nije dijelilo, a trebala mi je platforma. Ja sam dizajnirao web stranicu i Facebook stranicu , te dizajnirao neke e-knjige.

Blogovi su tamo gdje je sve počelo. Ne mogu vam reći zašto, ali moje sljedbeništvo je počelo puhati i od tada je jednostavno tako. Uvijek kažem, jedina strategija je samo biti sam. Ako vas ljudi vole, sviđate im se i vi. Ako nemaju, nemaju. Ali ne pokušavajte slijediti plan ili mislite da morate naići na određeni način. Samo budi svoj. Ostanite vjerni sebi i bit će ljudi koji će vam biti topli zbog toga. Samo budi relativan.



Kako izgleda tipičan dan prehrane? Što napaja vaše tijelo?

Nemam prehranu bodybuildera; Hranim se zdravo. Jedem čitav niz namirnica, ali to su dobra, zdrava, čista hrana i održavaju me urednim, ali i omogućuju mi ​​stalni rast tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Jedem srednje velike obroke 5-6 puta dnevno koji se sastoje od cjelovite riže, piletine, ribe i ne tako često, govedine i zdravog dijela šparoga, špinata, brokule itd. No, unutar tih obroka večera će uvijek biti zanimljivija, od morske plodove promiješajte na lazanje od špinata.

Koja je vaša tajna gradnje masivnog leđa poput vašeg?

Da biste izgradili velika leđa, morate uključiti kombinaciju redova i padova, ali ključ je velik volumen, super intenzivni treninzi s velikom težinom.

Jedan za vaš arsenal vježbanja u Back Dayu (TAG PRIJATELJ) Više informacija u nastavku â & not; ?? ï & cedil; ?? Preuzmite moje cjelokupne rutine treninga na SIMEONPANDA.COM __ Naziv vježbe: Podnožje užeta Lat Pulldown Cilj: Lats Prednosti: Omogućuje dulji raspon pokreta (posebno ako ste duže udovi poput mene) Savjeti: Osigurajte da vam noge stoje naslonjene na neki objekt ; kako će težina postajati sve teža, uže će vas pokušati podići s tla, a zasađena stopala pomoći će vam da ostanete u položaju. __ Kompletna ponuda @dedicatednutrition dostupna je na SIMEONPANDA.COM

Videozapis objavio Simeon Panda (@simeonpanda) 2. veljače 2017. u 9:08 sati PST

Opišite za vas prosječni tjedan treninga.

Raspored treninga za tjedan / koji dijelovi tijela u koje dane: Koristim dijeljenje jednog dijela tijela.

Ponedjeljak: Škrinja

Utorak: Natrag

Srijeda: Noge

Četvrtak: - Ramena

Petak: Oružje

Subota: Razno

Nedjelja: Noge

Iako treniram sedam dana u tjednu, šest je stvarno intenzivnih, pojedinačnih dijelova tijela, i ja to ubijam. U subotu sam samo u teretani jer to želim biti. Udaram stvari oko kojih je možda potrebno malo raditi. Ali subota je opušten dan; Samo ću trenirati trbušnjake ili nešto slično.

Koji su nužni predmeti uvijek u vašoj torbi za teretanu?

U mojoj torbi za teretanu ostaju osnovni predmeti, uključujući moj Just Lift Pojas za dizanje utega , Just Lift Oblozi koljena / lakta , Just Lift Trake za podizanje i strašan Just Lift Blaster za ruke , svi su ti predmeti moje osnovne stvari koje pomažu u mojim treninzima i ne bih mogla zamisliti trening bez njih.

KIT ZA DNEVNI NOGE Crveno ili crno? â ?? ï & cedil; ???? Uzmi samo lift. Ugrađeno na SIMEONPANDA.COM

Fotografija koju je objavio Simeon Panda (@simeonpanda) 18. siječnja 2017. u 11:07 PST

Koji bi proizvod trebao imati svatko da bi trenirao kod kuće ili u pokretu?

Moj ekstremni trening za masovno stjecanje e-knjiga !

Postoje li treninzi koje mrzite raditi?

Prije sam imao vježbe koje sam mrzio, ali rekao sam si ‘mogao bi propustiti napredak!’ Pa sam se pobrinuo da češće pogađam te vježbe, ideja je bila pretjerati s njima dok ih više ne mrzim.

# Dosljednost me dovela ovdje. # 15yearsandcounting Preuzmite moje PUNE rutine treninga i pristupite BESPLATNIM člancima na SIMEONPANDA.COM __ Iskoristite ekskluzivne popuste i pronađite svog @dedicatednutrition trgovca na SIMEONPANDA.COM

Fotografija koju je objavio Simeon Panda (@simeonpanda) 17. siječnja 2017. u 7:44 PST

Koji je vaš omiljeni potez?

Obožavam čučati! Ništa se ne osjeća tako dobro kao ustati iz težak duboki čučanj i ništa ne zahtijeva toliko truda i aktivacije mišića.

Da možete vježbati s bilo kim mrtvim ili živim, tko bi to bio i zašto?

Broj jedan bio bi Arnold Schwarzenegger, međutim to ne bi bio tipičan razlog zbog kojeg želi odabrati mozak u tehnikama bodybuildinga, to bi jednostavno bilo zato što ga smatram intrigantnim. On je višestruko nadaren, višeznačan pojedinac i bilo bi sjajno razgovarati o nizu predmeta dok se baca malo željeza.

Koji savjet možete podijeliti s dečkima koji žele izgraditi veliku masu i ojačati?

Stavljanje na veličinu i dodajući stvarnu masu potrebno je vrijeme i dosljedan napor, potreban je intenzivan trening, iz dana u dan, iz mjeseca u mjesec i iz godine u godinu. Potrebno je zajamčiti mišićnu masu, ne možete očekivati ​​da vam tijelo bez ikakvog razloga raste ogromne količine mišića, to mora imati svrhu, zato zagovaram dizanje teškog tereta da bi izazvalo tu reakciju. Ne samo da će vam ovo pomoći u rastu mišića, već ćete imati dodatnu prednost impresivne snage.

MOĆNA seansa prsa jučer ??? @chanelcocobrown želio je da ti predstavnici budu toliko loši kao ja? #support | Moji vodiči za trening ?? SIMEONPANDA.COM __ Prikazani utezi za bučice: 165kg (75kg) 4 ponavljanja 155lbs (70kg) 9 ponavljanja Uzmi Just Lift. Oblozi lakta sa SIMEONPANDA.COM __ Powered by @dedicatednutrition ?? dostupno na SIMEONPANDA.COM

Videozapis objavio Simeon Panda (@simeonpanda) 31. siječnja 2017. u 04:47 PST

Najzanimljiviji dijelovi moje jučerašnje sesije Abs, isprobajte ove vježbe (TAG PRIJATELJ) ?? Moje pune rutine treninga ?? SIMEONPANDA.COM __ Cjelokupni asortiman @dedicatednutrition možete pronaći na SIMEONPANDA.COM

Videozapis objavio Simeon Panda (@simeonpanda) 30. siječnja 2017. u 01:21 PST