Dva redovita Joea puknu isprobavanjem treninga Captain America Chrisa Evansa

Buzzfeed Blue

Dva prosječna Joea isprobala su trening kapetana Amerike, a rezultati su ludi

Dolazak u formu može biti pravi zastrašujući zadatak. Gdje uopće započeti? Pogotovo ako nemate pojma što učiniti kada napokon zaostanete kroz vrata svoje lokalne teretane, postizanje rezultata može biti pravi izazov.





Buzzfeed je izazvao dva prosječna šala (tipa i djevojku) koji imaju dva cilja visoko - a mi govorimo o razorenoj kapetani Amerike Chrisa Evansa i razbijenoj Crnoj udovici Scarlett Johansson.

Evo kako su Evan i Kelsey izgledali prije njihove transformacije:



Ono što je osobni trener Chrisa Evansa Steve Zim odmah primijetio bilo je loše držanje tijela, ali i činjenica da su obojica imali sjajnu polaznu točku - nešto što svakako treba imati na umu prilikom ocjenjivanja slika 'nakon'.

Uz pomoć dodataka aminokiselinama i melatoninu udarali su u teretanu. I teško su pogodili.

Trener Steve natjerao ih je da ne samo da rade teške dane izoliranih vježbi fokusirajući se na područja poput gluteusa i ramena (u Evansovom slučaju), već ih je podvrgnuo i specifičnom prehrambenom planu. Nema sira u salatama, a tone proteina iz izvora poput In-N-Out pljeskavica i milijun grčkih jogurta.

Rezultati



Oboje su odmah primijetili rezultate. Ne samo da im je bilo lakše ustati iz kreveta, primijetili su kako im mišići izgledaju zategnutije na slikama, pa čak i počeli uživati ​​u svom vremenu u teretani.

Kelsey je usitnila devet kilograma tjelesne težine i pala je za preko 6% tjelesne masti.

Evan je dobio četiri i pol centimetra u ramenima, a mršavio preko centimetra u struku. Postotak tjelesne masti također je opao za preko 6%. Trbušnjaci mu postaju izraženiji.

Je li ovo zaista ostvarivo?

Prvo na što treba obratiti pažnju jest činjenica da su obojica bila na prilično dobrom mjestu. Izvrsno polazište dat će vam ogromnu nogu ako vas očekuje transformacija u samo 30 dana.

Ono što je ovaj eksperiment također pokazao jest činjenica da je za mršavljenje i toniranje potrebno udarati u teretanu, ali i posvećivati ​​puno pažnje onome što unosite u tijelo.



Dakle, sveukupno je impresivno koliko su i Evan i Kelsey stigli u samo trideset dana. No usredotočenost na stvari poput širine ramena i opsega bicepsa ne mora nužno reći cijelu priču. Ali u suštini, to pokazuje da i naporan rad u teretani i vrlo fokusirana prehrana mogu vas odvesti prilično daleko za samo 30 dana - ovisno o početnoj točki naravno.