Razumijevanje ženskog orgazma

Getty Images



Vaš 101 vodič za ženski vrhunac - i kako je tamo odvesti

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Postoji nekoliko životnih vještina koje neizbježno na kraju učimo uglavnom kroz postupak pokušaja i pogrešaka - a dovođenje žene u orgazam, nažalost, spada pod taj kišobran. Razumijevanje ženskog užitka više je praktično iskustvo, a zapravo nije tema koju je dobro pripremiti za podučavanje u učionici - iako bi seks učinio puno ugodnijim.





Ali morati shvatiti što učiniti i kako dovesti partnera tamo kad ste već u rovu, da tako kažem, može biti problematično iz nekoliko razloga. Za početak, razgovor o tome što jest, a što ne radi dok nekoga radi na vašim privatnim dijelovima nije baš scenarij u kojem se žene osjećaju ugodno dajući iskrene povratne informacije. Pa čak i ako je vodite do velikog finala, potezi koji jednu ženu dovedu do orgazma možda neće učiniti isto za vašeg sljedećeg partnera - a može se činiti kao da ste se vratili na početak pokušavajući opet sve shvatiti.



Iako je najčešći način da dovedete svoju partnericu do orgazma uvijek treba uključivati ​​razgovor o seksualnom pristanku usredotočen na ono što ona radi i ne voli (to se ne događa sredinom čina), imajući neko osnovno znanje o unutarnjem radu iza ženskog orgazma nesumnjivo će vas postaviti za uspjeh - zato smo stvorili priručnik za to. Pročitajte sve što trebate znati o razumijevanju ženskog orgazma.

Sadržaj



1. Različite vrste ženskih orgazama

Evo u čemu je stvar: žensko zadovoljstvo nije stvar koja se široko proučava, još uvijek postoji puno toga što je nepoznato o ženskom orgazmu. 'Iako mnoge žene izvještavaju da se orgazam može potaknuti iz različitih dijelova tijela (bradavice, samo rodnica, itd.), Zapravo nema fizičkih dokaza koji podupiru ta iskustva', objašnjava Nicole Prause Dr. Sc. 'To ne znači da se žene lažiraju s tim iskustvima, već postoje neki još neobjavljeni podaci da mnoge žene identificiraju orgazme koji nisu orgazmi u fiziološkom smislu.' Ne brinite, još ćemo pokriti orgazme u bradavicama i slično. Ali imajte na umu da ćemo razgovarati o nekoliko iskustava koja nisu široko proučavana - o kojima se često izvještava.

Klitoralni orgazmi

Najčešći tip orgazma koji doživljavaju žene je onaj koji je olakšan poticanjem klime. 'Klitoris ima oko 8000 osjetnih živčanih završetaka u odnosu na penis, koji ima oko 4000', objašnjava Stacy Rybchin, osnivačica MySecretLuxury.com . 'Neizravnu stimulaciju također povezuje klitoris jer što se više uzbuđujete, postaje osjetljiviji i uspravniji. Stoga je predigra vrlo bitna za većinu žena. Klitoralni orgazmi obično su oštri i kratkotrajni. '

Carlee Ranger

Što uključuje neizravna stimulacija klitorisa? 'To uključuje stimulaciju stidnih usana, mons pubis i područje koje okružuje klitoris', stručnjak za seks i veze Dr. Kat Van Kirk objašnjava. 'Ova vrsta stimulacije stvara isti osjećaj izravnog klitoralnog orgazma, ali žene ih imaju dosljednije jer se ne osjećaju pretjerano stimuliranima.'



Orgazmi G-točke

Vjerojatno ste čuli kako ljudi razgovaraju o tome ženska G-točka - onaj super koncentrirani sloj živčanih završetaka, tkiva i organa unutar ženske rodnice koji, kada se stimulira na pravi način, dovodi ženu do orgazma. Međutim, većina žena ne postiže orgazam na ovaj način. 'Otprilike 70% žena treba stimulaciju klitora da bi postiglo orgazam, što znači da seks s penisom u vagini kod većine žena ne djeluje', kaže Rybchin. 'Za orgazam G-točke, mnogim ženama treba puno vremena, uzbuđenja i pritiska da stimuliraju G-točku.'

Ali ako vam je srce spremno pronaći, dr. Van Kirk ima nekoliko osnovnih pravila za njegovo traženje. 'Ova stimulacija uključuje prst, seksualnu igračku ili penis pod kutom prema gornjoj stijenci rodnice', kaže ona. 'To može uključivati ​​brzu i čvrstu stimulaciju. To znači da glava penisa mora ostati plitka. Određeni položaji, poput ulaza straga, pogodniji su za orgazme u G-točki. Sve žene imaju izlučivanje nakon orgazma u G točki. Jednostavno se možda neće primijetiti. Međutim, neki izluče (ili isprskaju) nekoliko žlica. '

Orgazmi bradavica

Iako nema čvrstih dokaza da se orgazam može postići stimulacijom bradavica, mnoge su žene izvijestile da ih doživljavaju. 'Stimulacija bradavica razlikuje se među ljudima', kaže edukatorica seksualnog zdravlja Kenna Cook , 's nekima vole snažne hvataljke i štipanje, a drugima su potrebni samo lagani dodiri vrhova prstiju kako bi naježili gusku po cijelom tijelu. Kada se igrate bradavicama, ušima i vratom, dodirujete kolekciju živčanih završetaka poznatih kao erogene zone. '



Analni orgazmi

Logično je da bi žene postigle orgazam analnom stimulacijom, jer se noge klitora protežu prema anusu. 'Analni orgazmi ne moraju nužno uključivati ​​potpunu penetraciju', kaže dr. Van Kirk. 'Često i analna igra / oralno (ritmiranje) mogu izazvati orgazam. Interno, stimulacija može doći kroz stimulaciju G-točke ili osjetljivo područje natrag u blizini cerviksa koji dijeli vaginalni zid s rektumom. '

Noćni orgazmi

Kako se ispostavilo, žene imaju svoje verzije vlažnih snova. 'To su u osnovi mentalni orgazmi koji se javljaju kroz sadržaj snova', objašnjava dr. Van Kirk. 'Obično nije uključeno dodirivanje - međutim, neke su se žene probudile i shvatile da su samozadovoljavale dok su spavale.'



2. Kako dovesti ženu do orgazma

Opet, ne postoji korak po korak postupak koji će uspjeti za svaku pojedinu ženu. Sve su vagine oblikovane malo drugačije, pa se tehnike i metode moraju razlikovati (i treba voditi razgovore) kako bi je odveli tamo. Međutim, imajte na umu nekoliko osnovnih pravila.

Održajte pre-Coital Pep razgovor

Nije nova vijest da je komunikacija ključna za seksualno zadovoljstvo, posebno kada je riječ o orgazmu. I dok ohrabrivanje vaše žene da svoje preferencije učini poznatima tijekom djela može biti seksi i pomoći će poboljšati iskustvo, za neke žene to može izvršiti pritisak, čineći još težim postizanje orgazma. 'Pitajte svoju partnericu što joj se sviđa', kaže licencirani psiholog Dr. Rachel Needle . 'Učinite to u drugo vrijeme, a ne dok se bavite seksualnom aktivnošću. Doznati u čemu uživa vaš partner važno je jer je svaki pojedinac jedinstven. Ono što nekoga uzbuđuje nije univerzalno, svaki pojedinac ima različite seksualne sklonosti i ono što se osjeća dobro bit će jedinstveno. '

Zagrijte joj noge

The ženska anatomija ima svojih hirova, posebno kada je u pitanju orgazam. Nizozemski znanstvenici sa Sveučilišta u Groningenu otkrili su da se šanse za postizanje ženskog orgazma povećavaju za 30% kad se ženska stopala zagriju. Što više znate, zar ne? Ovisno o tome koliko vam je ugodno s partnerom, masaža stopala zagrijavajućim mazivom ili uljem jedan je od načina da je zagrijete - i opustite se prije nego što stvari počnu. Ako se još uvijek upoznajete, ulazak pod pokrivač kako bi joj noge bile tople može jednako dobro funkcionirati.

Višestruka stimulacija web mjesta je najučinkovitija

'Stimuliranje jednog područja istodobno djeluje mnogima', objašnjava dr. Howe. 'Na primjer, stimulacija klitora je vrlo često jedini način na koji neke žene doživljavaju orgazam - no češće je potrebno da se žene stimuliraju na više područja kako bi ih dovele kroz visoravan i došle do orgazma. Primjerice, stimulacija bradavice jednom rukom, dok ljubite klitoris i istodobno stimulirate G-točku često može uspješno donijeti dovoljno živčane stimulacije da žene vrlo lako rezultiraju orgazmom. Neke se žene najlakše dovedu do orgazma stimulacijom penisa zbog natezanja rodnice, stimulacije G-točke i stimulacije klitora. '

Usredotočite se na njene znakove

'Svatko je' ožičen 'malo drugačije,' kaže dr. Van Kirk, 'i premda mogu postojati sličnosti jednog partnera s drugim, na to se ne možete pouzdati. Stvarno usredotočenje na njene znakove o tome na što odgovara pomoći će vam - a ako ova komunikacija nije jasna, pitajte je. '

Doktor Howe slaže se. 'Komunikacija o brzini kretanja, dubini i snazi ​​dodira te područjima koja najviše reagiraju na stimulaciju presudna je za otkrivanje' vrućih 'točaka vašeg partnera. Osjećaj sigurnosti, briga i poželjnost ključni su za smirivanje žene i pomoć u njenom dovodenju u orgazam (prolaktin blokira stres i anksioznost zbog oslobađanja kortizola iz nadbubrežnih žlijezda i može spriječiti orgazam). '

Ne preskačite predigru

Predigra je nevjerojatno važno kada je seks u pitanju. 'Mnogim je ženama predigra neophodna za ugodan seks', kaže Rybchin. 'U prosjeku ženama treba 10-40 minuta prije nego što se potpuno uzbude (krv teče u vulvu) - točno vrijeme ovisi o čimbenicima kao što su koliko su pod stresom, na kojim su lijekovima i gdje su u menstruaciji ciklus i još mnogo toga. '

Niste sigurni odakle početi? 'Pokušajte s masažama, izvlačenjem, drkanjem, ukazivanjem i oralnim seksom', kaže Rybchin. 'Predigra također može uključivati ​​međusobno čitanje erotike, zajedničko gledanje pornografije ili čak maženje! Predigra je izvrstan način da se povežete sa svojim partnerom i pomognete oboje da budete raspoloženi. '

Odaberite položaje najbolje za stimulaciju klitorisa

Carlee Ranger

'Žene većinom izvješćuju da koriste stimulaciju klitora, bilo samostalno ili s vaginalnom stimulacijom, kako bi postigle orgazam tijekom seksa s partnerom', kaže Prouse. »The najbolji seksualni položaji kako bi se poboljšala vjerojatnost da će se ovo iskustvo doživjeti, vjerojatno su oni koji omogućuju izravnu ručnu stimulaciju klitora. Na primjer, sjedeći položaji u kojima je žena superiornija (kaubojka ili obrnuta kaubojka) ili stražnji ulaz (pseći stil) omogućavaju ženama da lako stimuliraju vlastiti klitoris na način na koji uživaju. '

3. Preporučeni proizvodi za postizanje orgazma

PSA: Nijedna žena nikada nije svog partnera bacila na vibrator. »Neki se muškarci zastraše donošenjem seks igračke u spavaću sobu ', kaže Cook. 'Moraju pustiti taj strah i vidjeti seksualnu igračku kao alat, a ne kao zamjenu.' Evo nekoliko prijedloga za neke praktične pomoćne proizvode koji će vam pomoći dovesti vašeg orgazma do partnera.

Dobro podmazivanje

To što nije mokra ne znači da nije uključena. Zapravo, dr. Van Kirk kaže da postoji mnoštvo čimbenika koji mogu utjecati na to koliko je žena prirodnog podmazivanja sposobna, od lijekova do hormona, pa čak i stresa. 'Korisno je imati malo [lubrikanta]', kaže ona. 'Suho trenje nije ugodno za većinu žena.' Niste sigurni koju vrstu maziva voli? Isprobajte ovu svestranu formulu na bazi vode tvrtke Adam & Eve.

12,44 dolara na Amazon.com

Gel za uzbuđenje

'Napravljeni od potpuno prirodnog ulja cimeta, ovi seksualni stimulansi pomažu u dotoku krvi u klitoris, pokrećući njezino uzbuđenje i prirodni proces podmazivanja', kaže Rybchin. 'Sve što vam treba je nekoliko kapi na klitorisu, a za nekoliko minuta klitoris počinje trnuti.'

10,95 dolara na Amazon.com

Čarobni štapić

Iako djeluje na isti način kao i vibrator, Magic Wand je dizajniran da se koristi na njenom klitorisu, a ne da se umetne vaginalno - što ga čini glavnim uređajem koji će joj pomoći da dosegne veliko 'O'. 'Ako tražite izvrsnu igračku koja će vam pomoći postići orgazam, Hitachi čarobni štapić raj je za vanjsku stimulaciju klitora', kaže Cook.

54,78 dolara na Amazon.com

Vibrator za par

We-Vibeova linija vibratora koja se fokusira na vanjsku stimulaciju idealna je za guranje vaše žene preko ruba. 'We-Vibe Tango ili Touch su i vanjski vibratori i izvrsne igračke koje pomažu stimulirati klitoris', kaže Rybchin. 'Tango ima lijep savjet koji se fokusira samo na klitoris. U međuvremenu, Touch je bolji za široku stimulaciju vulve i također ima vrh za preciznu stimulaciju klitora. '

Dodir: 55,87 dolara na Amazon.com

Tango: 48,79 dolara na Amazon.com

Čepovi

Za analnu stimulaciju koja pomaže u postizanju orgazma, pokušajte stražnji čep jednostavan za upotrebu. 'Novice je izvrstan vibracijski čep za početnike', kaže Rybchin. 'Svojim suženim dizajnom lako ga je umetnuti i ugodno nositi. Uz to dolazi s daljinskim upravljačem. Triplet je za naprednije korisnike i ima tri točke vibracije: bazu, sredinu i vrh. Nakon umetanja anusa, motor na vrhu stimulira živčane završetke na ulazu u anus i opušta živčani završetak radi lakšeg umetanja. Kad je potpuno umetnuto, ovo osjetljivo područje i dalje osjeća vibracije motora na vratu utikača. '

Početnik: 144,00 USD na Amazon.com

Triplet: 140,00 USD na Amazon.com

Pretplata na OMGYes

Kako kažu, praksa čini savršenim. Ako tražite virtualnu vulvu kako biste isprobali ove nove savjete i želite duboko zaroniti u biblioteku isječaka stvarnih žena koji objašnjavaju što ih skida i kako ih tamo odvesti, ne tražite dalje od OMGYES . Ovi ljudi imaju misiju potaknuti više ženskih orgazama posvuda i educirati mase o tome kako to učiniti. Znanje je snaga, jesam li u pravu?

39,00 USD na OMGYES.com

4. Po čemu se ženski orgazmi razlikuju od muških

'Istraživanja pokazuju da su muškarci i žene zapravo više slični nego različiti', objašnjava dr. Van Kirk. 'Fiziološki odgovori poput otkucaja srca, krvnog tlaka i disanja zapanjujuće su slični. Oba spola opisuju doživljaj orgazma sličnim riječima. Zapravo, istraživači nisu mogli razlikovati opise. Oboje imaju orgazam preko mišića dna zdjelice - muškarci i žene imaju PC mišiće (pubococcygeus) koji se omotaju u osmicu oko anusa, a obojica tijekom orgazma oslobađaju 'vezujući' hormon oksitocin i endorfine. '

Dr. Candace Howe, doktor medicine, OB / GYN na HM Medical slaže se i ističe da su i kemijski odgovori u muškom i ženskom mozgu tijekom orgazma slični. 'Veoma su slični u mozgu, hipofizi (dijelu mozga), perspektivi oslobađanja živaca i kemikalija', kaže dr. Howe. 'Smatra se da su i posljedice proizvodnje vlage, kontrakcije mišića dna zdjelice, vrlo slične. Smatra se da je seksualni odgovor sličan u četiri faze - uzbuđenje / uzbuđenje, plato, orgazam i razrješenje. Rekavši to, ovo nije savršena znanost i o njoj se nedavno raspravljalo u studijama Johnsona i Johnsona rađenih 70-ih.

Jedan ključni diferencijator? Faktor čišćenja. 'Međutim, postoji razlika u količini oslobođene tekućine - sjemena u odnosu na vaginalnu tekućinu', kaže dr. Van Kirk. 'Iako neki muškarci mogu doživjeti suhi orgazam, a neki žene mogu ejakulirati sa stimulacijom G-točke. '

Također, žene imaju podignutu nogu što se tiče dužine i učestalosti orgazma. 'Žene imaju veću sposobnost za dulji orgazam', kaže dr. Van Kirk. 'Nemaju vatrostalno razdoblje poput muškaraca u kojima orgazam ili erekcija nisu mogući nakon ejakulacije. Žene su također urođenije naklonjene višestruki orgazam . '

5. Pravi orgazmi nasuprot lažnim orgazmima

Što se tiče stvarnog izgleda orgazma, način njegovog fizičkog očitovanja razlikuje se od žene do žene. William Masters i Virginia Johnson, istraživači seksa iz stvarnog života prikazani u emisiji Majstori seksa , opsežno su proučavali ženski orgazam - što je dovelo do njihovog otkrića ciklusa seksualnog odgovora. 'Pojam' ciklus seksualnog odgovora 'opisuje proces koji žene prolaze od uzbuđenja do orgazma i nakon toga', objašnjava Dr. Steve McGough .

'Tijekom' uzbuđenja 'ubrzavaju se otkucaji srca i disanje, a pojačana krv teče u rodnicu i vulvu. Slijedi 'visoravan', gdje se uzbuđenje održava (ili treba održavati) u kontinuiranom stanju dok na kraju ne bude dovoljno stimulacije za orgazam. ' Kad se žena približava orgazmu, dr. McGough kaže da postoje znakovi kojih treba biti svjestan.

'Kako se približavaju orgazmu, žene doživljavaju veću mišićnu napetost', objašnjava, 'Kad dosegnu orgazam, obično će imati niz nehotičnih ritmičkih kontrakcija u rodnici, maternici i ponekad u rektumu. Neke će žene imati primjetna tresenja u cijelom tijelu. Mnogo puta će žene imati refleks da se uhvate za partnera ili plahte na krevetu i često savijaju leđa dok postižu orgazam. '

Dakle, svojoj ste ženi priuštili pravi, orgazam koji se hvata za plahte. Što sada? Dr. McGough savjetuje da je ne nastavljate stimulirati nakon što završi. 'Nakon orgazma, često dolazi do hipersenzibilizacije glavica klitorisa, a ponekad i vulve, a oni ne žele neko vrijeme kontinuiranu stimulaciju klitora', objašnjava. 'To se naziva vatrostalnim razdobljem, kada mnogim ženama treba vremena da se oporave prije nego što dobiju više stimulacije.'

Liz Klinger, stručnjakinja za seks i izvršna direktorica Lavica , kaže da budete mirni nakon orgazama svoje partnerice kako biste izbjegli pritisak na nju da to čini u budućnosti. 'Ne uzbuđujte se previše i ponašajte se kao da je to neko veliko postignuće', kaže ona. 'Ako neprestano ima problema s orgazmom, to bi moglo stvoriti pretjerani pritisak na nju da izvrši i doživi orgazam sljedeći put.'

Što ako ste prilično sigurni da njezin orgazam nije bio stvaran ili vam zapravo nije jasno je li ga imala? 'Koliko god da vas to zanima, ne pitajte o tome ni trenutka ni odmah nakon seksualnog odnosa', kaže Klinger. 'Razgovarajte u odvojeno vrijeme kada oboje niste pod stresom zbog nečeg drugog.' Također, nemojte to shvaćati osobno. 'Iako se to može osjećati kao udarac ega, nemojte se uzrujavati ako je vaša partnerica lažirala orgazam (ili višestruke lažne orgazme) - mogu postojati razni razlozi zašto je odlučila lažirati orgazam, od kojih neki možda ne uključuju vas uopće.'

Tijekom ovog razgovora, Klinger kaže kako biste bili sigurni da ne namećete orgazam kao krajnji cilj, postavljajući ga umjesto toga kako biste saznali što je dobro za vašeg partnera. 'Ako se osjeća ugodnije i ako vam može reći što joj se čini ugodnim, vjerojatnije je da će doživjeti orgazam ili će barem više uživati ​​u iskustvu', kaže. 'Možda će joj trebati neko vrijeme da doživi orgazam dok joj bude ugodnije i / ili počne osjećati što joj odgovara.'

Žene koje ne mogu doživjeti orgazam

Jedan od razloga zašto žene lažiraju orgazam jest taj što imaju problema s njima. '80% žena ima problema s postizanjem orgazma tijekom odnosa, a 20% tih žena uopće ne može doživjeti orgazam', kaže stručnjakinja za seks Jacqui Olliver . 'U mnogim će slučajevima te žene glumiti orgazam.' Koliko god se loše osjećali zbog toga što je žena lažirala orgazam, Olliver ističe da se vaš partner vjerojatno osjeća lošije.

'Ženama koje se bore postići orgazam već se osjećaju kao da propadaju kao ljudsko biće i to je superosjetljiva tema', kaže ona. 'Važno je neutralizirati svaki otpor prema situaciji prije nego što pokušate započeti razgovor oko nje. Emocionalni otpor obiluje većinom veza i sprječava vas u jasnoj i otvorenoj komunikaciji. Prestanite se truditi da ne osjećate nervozu zbog ovih razgovora. Dopustite nelagodu emocionalnog odgovora i on će proći u roku od nekoliko sekundi - i tada možete prenijeti svoju zabrinutost na smiren i promišljen način. '

Što se tiče pristupa razgovoru sa ženom koja ne može doživjeti orgazam, Klinger kaže da koristi prošla pozitivna iskustva kao pomoć u vođenju razgovora - i vaših napora. 'Ako vam vaša ženska partnerica kaže da se ne spušta tijekom seksa, neki dobri načini da odgovorite su razgovor o tome što joj je pomoglo u prošlosti, što bi željela istražiti i otvoreni um, ' ona kaže.

'Različite stvari djeluju na različite ljude, a različiti ljudi putuju iskušavajući nove stvari, otkrivajući što i kada djeluje. Ako treba koristiti vibrator tijekom predigre ili seksa, pokušajte. Ako želi isprobati maštu koja je zanima, pokušajte. Najgore je što to na kraju postane u redu iskustvo. Najbolji je slučaj da ste pronašli nešto novo u čemu zajedno uživate! '

Sve ilustracije Carlee Ranger.


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš komplet Uvjeti korištenja .