Vegani bi mogli živjeti dulje od svih nas

Čovjek sjecka povrće

GettyImages



Ovo može biti tajna dugog života ...

Christina Majaski, 4. travnja 2019. Podijelite Tweet Flip 0 dionica

Znatiželjan kako živjeti vječno? Pa, prema novom istraživanju, odlazak u vegane dobro je mjesto za početak. Da, dobro ste pročitali - veganstvo je možda tajna dugog života.

U studiji objavljenoj u Journal of Nutrition , 840 ljudi koji se drže različitih dijeta, uključujući vegane (izbjegavajte mliječne proizvode, jaja i druge proizvode životinjskog podrijetla), lakto-ovo vegetarijance (konzumiraju samo povrće, jaja i mliječne proizvode), pesko-vegetarijance (oni gase ribu i plodove mora), -vegetarijanci (očitija prehrana, uključujući konzumaciju ribe, peradi, jaja i mliječnih proizvoda) i nevegetarijanci praćeni su kako bi vidjeli kako točno njihova prehrana može utjecati na njihov način života. Od pet skupina, veganska je prehrana imala više antioksidansa (vjerojatno zbog povećanog unosa voća i povrća) poput karotenoida koji mogu smanjiti upalu, koja je često povezana s rakom i drugim bolestima.





POVEZANO: Studija otkriva da se muškarci i dalje previše boje da javno jedu vegetarijansku hranu



Sudionici studije dali su uzorke krvi, urina i masti kako bi se analizirali ne samo na razinu antioksidansa, već i na stvari poput razine zasićenih i nezasićenih masti, kao i na razinu vitamina. Rezultati su otkrili da vegani nisu samo povećali razinu antioksidansa, već i više omega-3 masnih kiselina u svom sustavu. Iako bi ovo moglo biti neočekivano zbog omega-3 masnih kiselina koje se obično pojavljuju u prehrani koja uključuje ribu (koja nije dio veganskog načina života), to bi se moglo pripisati njihovoj konzumaciji druge omega-3 teške hrane poput oraha i sjemenki lana .

Čak i uz sve ove nove informacije koje ističu vegane, bitka oko toga tko će najduže živjeti - mesojedi ili oni koji ne jedu meso - nije nova. U 2018. brojni studije je pokazao da vegetarijanci imaju manju vjerojatnost začepljenja arterija i srčanih bolesti, pa će stoga nadživjeti sve zbog svog pristupa prehrani i životu.



Međutim, iako biste mogli pomisliti da bi druge prehrane slične veganskom načinu života, poput polu- ili djelomičnog vegetarijanstva, koje uključuju konzumaciju piletine, ribe, mliječnih proizvoda i jaja, mogle donijeti slične koristi, prema najnovijem istraživanju, ti biomarkeri nisu nije toliko različit od biomarkera punih ljudi koji jedu meso. U osnovi se predlaže veganska prehrana ako zaista želite dugo živjeti i napredovati.

Ako to nije baš za vas, možda biste trebali razmisliti barem o posezanju za mrkvom ili jabukom. Svakako ne može naštetiti.

Mogli biste i kopati: