Zašto biste trebali vježbati nakon prekida

Čovjek koji vježba u teretani koristeći stroj za veslanje.

Getty Images

Prolazite kroz bolan prekid? Vrijeme je za teretanu - evo zašto

Prvih nekoliko tjedana nakon raskid sa značajnim drugim presudni su pri određivanju vašeg puta sljedećih nekoliko mjeseci. Nakon svakog prekida koji sam proživio, jedina želja koja mi je ostala stalna bila je jednostavna: postanite ogromni.

Ova se mantra odnosi na udaranje u teretanu i izazivanje vašeg tijela da postane što jače. Juniorsku godinu nakon prekida, odveo sam svoje mršavo dupe u rekreacijski centar Vandy i nastavio tamo gdje sam u srednjoj školi prekinuo trening za bejzbol i počeo blagoslivljati željezo, što je kako Rock govori o drobljenju treninga.

Postao sam velik. Na zabavi toga frat ljudi su primijetili. Počeo sam izlaziti sa drugom godinom, ali prekinuo sam nakon odluke o studiranju u inozemstvu u Madridu. Pronašao sam najbližu teretanu u svom barriju u Španjolskoj i zgnječio tegove između putovanja po Europi.

Svaki put kad sam u životu prešao sa značajnog drugog, rutina vježbanja bila je presudna u postizanju pozitivnog traga. Neki će se odlučiti za pronalazak druge veze što je brže moguće kako bi popunili prazninu. Ovo je opasno .

Ako ne odvojite vrijeme da prvo uskladite sebe, svaka veza u koju uđete odmah nakon prekida vjerojatno je od početka osuđena na propast. Trebate uzeti vremena da pravilno obradite svoju prethodnu vezu, uskladite vlastite osobne ciljeve i prioritete i neko vrijeme se usredotočite na ljubav prema sebi i samopoboljšanje.

Umjesto toga, izlazi sa sobom. Priuštite si Equinox, ili Crossfit, ili triatlon, ili Teorija naranče . Prednosti ovog nadobudnog fitnes prijateljstva su brojne.

  • Prisiljeni ste ostati u trenutku - Kada slažete još jednu ploču od 10 kilograma na bench press pokušavajući pogoditi maksimum od jedne replike, izgledi su da ne razmišljate o njoj. Fokusirani ste na taj trenutak i pružite sve što imate. To vam pomaže odvojiti misli od prošlosti i budućnosti i usredotočite se na sada
  • Zdrava rutina prirodno slijedi dosljednu kondiciju - Smatram da kad god sam dosljedan u odlasku u teretanu, sve ostalo dođe u red. Moj jutarnja rutina događa se dosljednije. Meditacija, zahvalnost, zdrava prehrana, vrijeme provedeno vani vani imaju izravnu pozitivnu korelaciju s pohađanjem teretane
  • Osjećat ćete se samopouzdanije i pod kontrolom - Nakon prekida, vaše samopouzdanje može biti prilično poljuljano i osjećate se kao da ništa nije pod vašom kontrolom. Vaše je tijelo nešto nad čime imate potpunu moć, a solidna rutina vježbanja vraća vas na vozačko mjesto. Izgledat ćete bolje i osjećati se bolje, pružajući vam prirodno samopouzdanje koje će vam pomoći da se vratite u igru
  • Čuva vas dalje od dubine - Ako ste posvećeni stalnom rasporedu teretane, manja je vjerojatnost da ćete posegnuti za tom društvenom cigaretom ili naručiti drugu sodu od votke prije zatvaranja barova. Kad u teretani stvari idu dobro, svaki put kad se odvratite od tog puta pozitivnog rasta, naljutit ćete se na sebe jer ste napravili nekoliko koraka unatrag.



Dakle, što se tiče povratka iz veze, pobrinite se da je to u teretani. Napravite štetu na glačalu, razradite svoje pogoršanje, uhvatite trenutak, ojačajte svoje tijelo, izgradite samopouzdanje i ostanite na pozitivnom putu. Nakon što ovo nekoliko mjeseci držite pod pojasom, možete varati teretanu i vratiti se nakon nje u traženju veze. Ali zasad se usredotočite na kovrče, a ne na djevojke, a glavni stalak koji biste trebali provoditi je onaj od kojeg čučnite. A sad idi ogromno!