Seks nakon seksualnog napada: detaljni vodič za ponovno uzimanje zadovoljstva

Sadržajno upozorenje : Ovaj post sadrži sadržaj o seksualnom napadu i / ili nasilju koje može potaknuti preživjele.

Seksualno zlostavljanje nije nešto što se događa, a na to možete jednostavno zaboraviti. Učinci su dugotrajni, mogu potrajati i pojaviti se čak i nakon što mislite da ste se potpuno oporavili. Često je teško osjećati se sigurno i osjećati želju na zdrav način nakon napada, ali to nije nemoguće. Saznajte kako možete ponovo uživati ​​u seksu u ovom postu.

Nisi sam

Seksualni napad može učiniti da se osjećate nevjerojatno izolirano. Možda ne znate kome se obratiti ili kako to učiniti, zato incident držite na sebi. Osjećaji krivnje i srama su normalni, ali samo dodaju problem. O seksualnom napadu je teško govoriti, zbog čega se možete osjećati kao da ste sami.

Ali nisi Jedna od pet žena bit će žrtva silovanja u svom životu (a mnoge od njih neće prijaviti napad) [ 1 ], što znači da vjerojatno poznajete nekoga tko se bavio traumatičnim incidentom. Vjerojatno ne biste krivili te žrtve. Umjesto toga, bili biste nježni i podržavajući, to je način na koji biste trebali postupati prema sebi.

To je također vrsta tretmana koju biste trebali tražiti. Ako niste sigurni gdje započeti, potražite liniju za pomoć putem baze podataka RAINN: https://centers.rainn.org , Također možete nazvati Hopeline izravno na 800.656.HOPE (4673) ili se prijaviti na web stranicu da biste uživo razgovarali s nekim.

Moji najjači seksualni trikovi i savjeti nisu na ovoj stranici. Ako im želite pristupiti i pružiti svom muškarcu povraćanje, uvijanje nožnih prstiju, vrištanje orgazama zbog kojih će biti seksualno opsjednut vama, tada možete naučiti ove tehnike tajnog seksa u moj privatni i diskretni bilten , Naučit ćete i 5 opasnih grešaka koje će vam upropastiti seksualni život i vezu. Donesite ovdje ,

Također biste mogli pristupiti grupi za terapiju preživjelih gdje možete razgovarati o svojim razmišljanjima i osjećajima s ostalim preživjelima koji možda bolje razumiju vašu situaciju od ostalih ljudi.

Suočavanje s napadom partnera

Tek 1980-ih, kada su mnoge jurisdikcije u Sjedinjenim Državama uklonile odredbe koje govore da muž ne može silovati svoju ženu. Iako je zakonima možda potrebno neko vrijeme da ih iskoriste, čvrsto vjerujemo da svaka osoba ima pravo dati ili opozvati pristanak svom tijelu, bez obzira na romantičnu uključenost ili prethodne seksualne aktivnosti. Međutim, iako zakoni možda nisu na raspolaganju, može biti zbunjujuće ako je počinitelj vašeg seksualnog napada ili silovanja bio vaš partner.

Možete se zapitati je li moguće da ste žrtva seksualnog napada od strane vašeg partnera (jeste) ili ste tome doprinijeli ili odustali od prava na opoziv suglasnosti kada ste stupili u vezu s tom osobom (niste ). Seksualno zlostavljanje ili silovanje nikada nije vaša krivica, a partnerski napad se događa s gotovo jednom od deset žena.

Možda se pitate niste li bili dovoljno glasni. Ali ovdje je stvar u vezi s pristankom osim ako ne dajete oduševljen pristanak na seksualne aktivnosti koje se događaju trenutno, to se ne računa , A vaš partner bi to trebao prihvatiti.

Možda ste shvatili da je vaš partner prekoračio neke granice, pa se možda osjećate prilično uznemireno zbog te spoznaje. To je sasvim u redu. Možda će vam trebati vremena da se naviknete na ideju i odredite kako krenuti naprijed.

Jedna stvar koju preporučujemo jeste razmotriti je li u najboljem interesu za vašu sreću i zdravlje da se krenete naprijed u seksualnom odnosu s partnerom koji je prekršio vaše povjerenje. Normalno je da odustanete ako vaš partner pokuša pokrenuti seksualnu aktivnost nakon što prekrši vaše povjerenje. Možda je najbolje skinuti seks sa stola sve dok ne možete popraviti povjerenje ili možda ne želite preispitati cijeli odnos.

Prepreke za uživanje u seksu nakon seksualnog napada

Pod pretpostavkom da ste u sigurnom i zdravom položaju da se krenete naprijed sa seksom nakon napada, postoji puno blokada puta, a vaš će pojedinačni put varirati ovisno o vašoj situaciji.

• Vaš seksualni napad možda je daleko u prošlosti, možda kad ste bili dijete, i možda mislite da biste već trebali biti 'preko toga'.
• Možda ste se bavili seksualnim napadom, a ne silovanjem i vjerujete da to nije 'dovoljno loše', da bi ga traumatizirali.
• Seksualni napad može biti noviji.
• Možda ste odlučili reći nikome, manjoj grupi povjeritelja ili razgovarati s vlastima o vašem seksualnom napadu.
• Možda ste u procesu podnošenja optužbi ili na sudu, ili možda shvatite da je najbolje za vas jednostavno proći pored napada.

Ne postoji pravi način za napredovanje ili tugovanje nakon što je doživio seksualni napad, ali svi imaju pravo ponovo uživati ​​u seksu.

Seksualni napad i PTSP

Jedan od čimbenika koji otežava uživanje u seksu nakon seksualnog napada jest posttraumatski stresni poremećaj, koji se razvija nakon traumatičnih događaja. Možete razmišljati o PTSP-u kao nečemu što utječe na članove službi i policajce nakon nezgoda na radnom mjestu, ali nije ograničeno na njih. Mnoge žrtve seksualnog napada doživljavaju PTSP nakon svojih napada.

Uzmi kviz: Dajem li dobre (ili BAD) zadatke za puhanje?

Kliknite ovdje da preuzmete naš brzi (i šokantno točan) kviz 'Blow Job Skills' i otkrijete da li on zaista uživa u vašim poslovima puhanja ...

Simptomi PTSP-a

Simptomi PTSP-a obično se pokazuju u roku od tri mjeseca nakon napada [ 2 ], ali to nije uvijek slučaj. Simptomi uključuju

• retrospekcija
• Loši snovi
• Strah
• Izbjegavajuće ponašanje
• Anksioznost
• Depresija do glavnih depresivnih poremećaja
• Budući da je na rubu
• Zapanjujuće lako
• Poteškoće sa spavanjem
• Negativne misli
• odvajanje
• Iskrivljeni osjećaji krivnje ili samooptuživanja
• Gubitak interesa za aktivnosti

Nije neuobičajeno da se teško sjetite događaja koji su se dogodili, ali to ne znači da vaše tijelo neće reagirati. Tijelo pamćenje može biti snažna stvar, čak i ako nemate svjesno sjećanje na seksualni napad.

PTSP i tvoj mozak

Kad imate PTSP, vaš mozak reagira na traumu povezujući strah s stvarima koje inače ne bi bile traumatične [ 3 ]. U slučaju seksualnog napada, vaš mozak može vidjeti što bi inače bilo sigurno i ugodno seksualno djelovanje sa strahom, a vi možete osjetiti neke od gore navedenih simptoma. Vojnici koji boluju od PTSP-a često strahno reagiraju na glasne zvukove nakon što su napustili područje rata.

Možete očekivati ​​da ćete to osjetiti kada ste blizu lokacije napada ili vidite svog napadača. Ali vaš mozak može povezati čak i neutralne podražaje poput zagrljaja ili filma sa strahom, što vam otežava život.

Bilo bi zdravo izbjegavati ljude, mjesta i stvari koje vas pokreću. Prepoznavanje okidača samo po sebi može biti moćno i može umanjiti učinak istog. Neki preživjeli seksualnog napada riješe se madraca, premještaju ili mijenjaju posao samo kako bi izbjegli osjećaje koji mogu potaknuti PTSP.

Ali to možda nije moguće ako se seksualni napad dogodio u vašem domu ili čak krevetu ili ako znate počinitelja. Možda se borite kad ga vidite ili pokušate spavati noću, što nas dovodi do mogućnosti liječenja PTSP-a.

Liječenje PTSP-a i oporavak od seksualnog napada

Procesiranje vašeg PTSP-a može biti presudno za uživanje u seksu nakon seksualnog napada. Dostupne su neke mogućnosti liječenja, uključujući terapiju izlaganjem, lijekove i terapiju razgovorom, a mi snažno preporučujemo da o njima razgovarate sa stručnjakom koji vam može pomoći da ispravite. Liječenje poput terapije izloženosti može povećati PTSP ako se ne provodi pod pravilnim nadzorom.

Suočavanje sa seksualnim napadom i suočavanje sa PTSP-om može potrajati neko vrijeme. Ne možete odrediti koliko će vam vremena trebati da ponovo uživate u seksu. Nekima su potrebni tjedni, drugi mjeseci i neke godine, a postupak može uključivati ​​nekoliko koraka unatrag.

Treba osigurati da to radite sami i da ne dokazujete koliko je napad na vas utjecao ili zato što vaš partner vrši pritisak na vas.

Neke žrtve seksualnog napada mogu reagirati baveći se manijačnim i rizičnim seksualnim ponašanjem. Skakanje s partnera na partnera, miješanje alkohola ili droga i seksa i ne poduzimanje preventivnih mjera protiv trudnoće i spolno prenosive infekcije (više o tome ovdje ). Međutim, takvo ponašanje nije zdravo ako nije praćeno terapijom i drugim radnjama kako se baviti svojim seksualnim napadom i seksati na zdrav i smislen način.

Prvi put kada imate seks nakon seksualnog napada

Prvi put kada imate seks nakon silovanja ili napada, može biti nervozan. Nemoguće je predvidjeti kako će se to dogoditi, pa želite sebi pružiti najveće šanse za uspjeh. Predlažemo da pričekate dok stvarno ne želite imati seks, a ne da imate seks jer mislite da biste trebali. Seks već stvara određenu anksioznost ( pročitajte više o tome ), pa ga ne želite dodati.

Možda ćete biti u redu tijekom prvog puta nakon napada ili biste mogli imati problema s druge strane. Te reakcije mogu uključivati ​​plač, vaginalnu bol, napade panike, povraćanje, bljeskove, vrištanje ili drhtanje. Vaš bi odgovor mogao biti alarmantan i vama i vašem partneru.

Možete uživati ​​u seksu, ali ne toliko kao prije napada. Možda ćete osjetiti poteškoće s orgazmom.

Vezani : Zašto ne mogu orgazam?

To se ne može dogoditi samo prvi put. Možda imate nekoliko pozitivnih iskustava prije nego što imate još jedno negativno. Klizanje s leđa obično je i razumljivo frustrirajuće. Stvaranje sigurnog prostora u kojem se osjećate ugodno potrebno je kako bi se negativizirali na minimum (ali nisu jamstvo).

Za neke ljude to znači započinjanje seksa i seks u njihovoj spavaćoj sobi gdje se osjećaju sigurno i pod kontrolom. Možda biste više voljeli položaje licem u lice, jer vas kontakt očima drži u vezi i u trenutku. Prljavi razgovor (više o tome ovdje ) možda vam neće biti od koristi u ovom trenutku, pa biste ga možda htjeli maknuti sa stola sve dok ne budete mogli prljavo razgovarati bez negativnih posljedica. Možda ćete morati odložiti bilo kakve spontane radnje za vrijeme seksa kako se ne biste osjećali izvan kontrole.

Doznajte što vam treba. Ključno je imati pravog partnera, onoga koji se može nositi s tim.

Uloga vašeg partnera u oporavku

Odgovor vašeg partnera na vaš seksualni napad ključan je za zdrav napredak. Ako vaš partner odbije pružiti podršku, povratak na put i uživanje u seksu nakon silovanja bit će mnogo teže. Ako vas gurne na seks prije nego što budete spremni ili se osjeća krivim, bit će toliko teže doći do mjesta na kojem želite biti. Možda će biti posebno teško izgubiti dio svog sustava podrške za to vrijeme, ali možda biste željeli preispitati održivost svog odnosa.

Čitati: Kada treba raskinuti s nekim

Pravi partner stvorit će siguran prostor u kojem možete razgovarati o onome što se dogodilo i zaustaviti ili zaustaviti seksualnu aktivnost kad god to bude potrebno. To vrijedi za sve, čak i ako nisu bili žrtve seksualnog napada.

Partner koji podržava treba shvatiti da vaše borbe sa željom ili uživanjem u seksu nakon seksualnog napada nisu osobno odbijanje. Radi se o tebi, a ne on. To ne znači da ga ne smatrate privlačnim ili seksi. Razmislite o tome kako ga podsjetiti na tu činjenicu, iako još niste spremni na seks.

Uz spomenuto, također morate definirati granice i postaviti tempo. Možda ne znate koje će vas aktivnosti pokrenuti dok ih ne izvršite, tako da vas dvoje morate biti spremni zaustaviti aktivnosti na trenutak. Ako se nađete u suzama, možda će se morati prebaciti s predigre na zagrljaj koji podržava. To može staviti klin između vas ako ne radite zajedno kao tim.

Kad znate da vas se dodiruje na određeni način pokreće, postavite granice u vezi s takvim dodirom. Postavljanje granica je zdravo i potrebno, ali nije lako. Morate biti sposobni komunicirati tijekom seksa, što je dovoljno varljivo čak i ako se nikada niste bavili seksualnim napadom. Prethodno smo napisali vodič za razgovor o seksu koji bi vam mogao biti od pomoći u tim situacijama. Čitati ovdje ,

Posebno je važno znati reći 'ne' i znati da će vaš partner to poštovati. Mnoge žene rade stvari za svoje partnere jer smatraju da bi trebale, ali to nije korisno kada je u pitanju seks nakon seksualnog napada.

Ako ste trenutno samac, imajte to na umu prilikom razmišljanja o stupanju u novu vezu. Vjerojatno ćete imati rasprave s bilo kojim novim partnerom kako biste objasnili svoj prethodni seksualni napad i kako to utječe na vas.

Povrat tijela

Neki preživjeli seksualnog napada teško imaju jednostavno postojati u vlastitim tijelima. Možda ćete se osjećati omamljeno ili manje vrijedno nego prije. Ako je vaše tijelo neobjektivno reagiralo sa zadovoljstvom ili orgazmom, možda ćete se osjećati izdano. Možda će biti teško gledati ili dodirnuti vlastito tijelo, a vi možda želite riješiti ovu borbu prije nego što pređete na partnerstvo.

Tijekom seksa, možete se odvojiti od svog tijela, gdje osjećate da se ono što vam se događa zapravo događa s nekim drugim. To znači da ne uživate u užitku, ali isto tako se ne suočavate. Prepoznajte zbog čega se to događa i kako se osjećate tako da možete spriječiti disocijaciju.

Jedan od načina da se povratite tijelu jest masturbacija. Možete vjerovati vlastitom dodiru i možete postaviti svoj tempo bez brige hoćete li dovesti partnera u njega ili ga natjerati da čeka. Ako vam je prije napada bilo ugodno s masturbacijom, možete si olakšati povratak. Ako vam masturbacija predstavlja novost, u nastavku ćete naći korisne članke.

• Otkrijte 12 erogenih zona
• Kako masturbirati za žene
• 9 Tehnike stimulacije klitorisa
• Kako pronaći svoju G-točku

Masturbacija ne samo da vraća snagu i zadovoljstvo u vlastite ruke, već pruža i povratne informacije koje možete povezati sa svojim partnerom kako biste se osjećali sigurno i sito tijekom seksa. Masturbacija vam može pomoći da se osjećate pobjedonosno i osnaženo, što može biti ohrabrujuće.

Drugi načini za povrat vašeg tijela su fizička aktivnost i vježbanje. Duge kupke ili vaša kozmetička rutina mogu također umiriti i pomoći vam da stupite u kontakt sa svojim tijelom.

Što još možeš učiniti

Kako se počnete osjećati sigurno, vaše će tijelo moći izaći iz iscrpljujućeg stanja pojačane tjeskobe. Osjećat ćete više želje i udobnosti, manje tjeskobe i straha, ali potrebno je puno posla da biste stigli do te točke.

Prije smo sugerirali profesionalnu terapiju. Drugi popularan pristup je kognitivno-bihevioralna terapija [ 4 ]. Mnogi ljudi smatraju kognitivno-bihevioralnu terapiju korisnom za otkrivanje kondicioniranja straha i tjeskobnog odgovora vašeg mozga na seks. Vaš terapeut također može predložiti lijekove koji mogu olakšati ozdravljenje.

Ako vas zanima, možete pročitati i istražiti kako imati seks nakon seksualnog napada. Neki ljudi smatraju da su postovi na blogovima i radovi na mreži korisni. Ako želite, nekoliko bi knjiga moglo biti osobito korisno: Ženski vodič za prevazilaženje seksualnog straha i boli Aurelie Jones Goodwin i Putovanje seksualnog ozdravljenja: Vodič za preživjele seksualnog zlostavljanja autorice Wendy Maltz.

Ne postoji niti jedan set alata koji pomaže svakom preživjelom od seksualnog napada. Ne brinite ako se vaš put ili čak simptomi razlikuju od simptoma drugog preživjelog. Umjesto toga, usredotočite se na povrat svog tijela, identiteta i moći kako biste mogli posjedovati svoj seksualni život i uživati ​​u seksu nakon seksualnog napada. Borba možda nije lagana, ali to je ono što možete postići s pravim alatima i pomoći.

Pogledajte ovo: Blow Job Video

Sadrži brojne tehnike oralnog seksa koji će vašem muškarcu pružiti puno tijelo, dršćući orgazme. Ako vas zanima kako naučiti ove tehnike kako bi vaš muškarac bio ovisnik i bio duboko predan vama, kao i da će se puno više zabaviti u spavaćoj sobi, možda ćete poželjeti pogledati video. Možete ga pogledati klikom ovdje ,