Kako održati dugoročnu vezu

Čovjek koji je u naručju nosio svoju djevojku, dok se međusobno smješkao.

GettyImages

Ako želite uspješnu dugoročnu vezu, pročitajte ovo

Urednički tim AskMen temeljito istražuje i pregledava najbolju opremu, usluge i spajalice za život. AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu.


Čin zaljubljivanja? To je bilo lako za tebe i tvoju djevojku. U onom što se osjećalo kao trenutna kemija, od trenutka kad ste je pogledali, svirka je bila podignuta. Čak i ako je vaša ljubavna priča imala puno zaokreta i prije nego što ste svoje statuse na Facebooku ažurirali kao 'službene' - što se tiče zamišljanja vašeg života s bilo kim drugim? Jednostavno ne možete.





Iako ne sumnjate u svoju povezanost, sposobnost komunikacije ili ljubav koju dijelite, tvrda istina biti u dugotrajnoj, predanoj i monogamnoj vezi je ta da bez zasukivanja rukava i ulaganja napornog rada potrebnog za stvaranje to će uspjeti, ali jednostavno neće.

Iako ponekad postoje slučajevi kada prolazite kroz ljepote i ugodno živite zajedno, dugotrajnoj vezi mora se pružiti stalna, promišljena pažnja kako bi godine prolazile sretno. Ovdje stručnjaci dijele svoje najbolje savjete o tome kako osigurati da vaša ljubav ne pati jer izbjegavate davati prednost ženi koju imate:

1. Blagodati dugotrajne veze

Pogotovo ako ste veliku većinu svojih 20-ih (i u redu, možda čak i dijela svojih 30-ih) proveli kao slobodni muškarac, znate kako se osjeća drugačije kad napokon naletite na ženu zbog koje želite usmjeriti svu svoju pažnju i energije na njoj.



Od načina na koji se drži u teškim raspravama i koliko je impresivna njena radna etika, pa sve do napora na koji može poljuljati i malu crnu haljinu i trenirke, druženje s djevojkom ili suprugom ispunjava više nego što bi ijedna noć mogla biti. Zapravo, prema parovima terapeutima Sarah Schewitz , Psy.D., istraživanje pokazuje da muškarci posebno dobivaju više ako su u dugotrajnoj vezi nego što žene dobivaju istim opredjeljenjem.

Nakon razvoda ili prekida dugotrajne veze, muškarci postaju depresivniji od žena i brže se preudaju jer u vezi imaju toliko blagodati, objašnjava ona. Muškarci u dugotrajnim vezama imaju bolje tjelesno zdravlje, više sreće, više emocionalne podrške i veće seksualno zadovoljstvo od onih koji nisu u vezama.

I osim bilo kojeg znanstvenog istraživanja, postoji sveukupni osjećaj ispunjenosti i sreće koji proizlaze iz saznanja da imate partnera u zločinu. Ne samo da vas stabilnost nadahnjuje da budete hrabriji s vlastitim odabirima izvan ljubavi i veza, već vas nadahnjuje da se posvetite na nesebičniji način nego što biste to učinili da ste neženja. Psiholog iz Los Angelesa Yvonne thomas , Dr. Sc. kaže općenito, bolja je ideja biti u nepodnošljivoj vezi nego biti sam.



Prednosti dugotrajne veze su brojne. Osjećaj sretniji i zaokruženiji; imati osjećaj emocionalne stabilnosti i sigurnosti u kojem znate da vam se partner vratio i da je tu za vas; doživljavanje smislene, duboke povezanosti u kojoj se svaki partner može osjećati poznatim i razumljivim od strane drugog; zajedničko dijeljenje jedinstvene povijesti; pomažući jedni drugima i motiviraniji da ostanu fizički i emocionalno zdravi i još više, objašnjava ona. Kao bonus? Također dodaje da ćete živjeti duže ako ste upareni nego ako niste.

2. Zašto dugotrajne veze zahtijevaju održavanje

Razmotrite svog najbližeg prijatelja. On je taj koji je tamo kroz gusto i tanko, za to kada trebate donijeti pametnu, proračunatu odluku i za to kada se želite osloboditi i cugati cijelu noć. Čak i sa svim dobrim vremenima i uspomenama koje dijelite, on je također tip koji najbrže može otkucati vašu razinu dosadnosti.

Srećom, možete se međusobno prozivati ​​bez propuštanja takta, ali u vezi bi oseke i poteškoće mogle biti otežanije u navigaciji. Schewitz kaže da je uobičajena zabluda da 'ne biste trebali pokušati napraviti vezu' - kad biste u stvarnosti, bez da pratite potrebe svog partnera i stanje vaše osobne zajednice, mogli izgubiti njezinu & hellip; brzo.

Rješenje je zajedničko probijanje kroz promjene. Odnosi prolaze kroz mnoge faze i što ste duže zajedno, to ćete više promjena doživjeti zajedno. Bit će trenutaka kada su stvari lagane i čini se da samo teku, ali bit će vremena i kada se pitate možete li to ili želite učiniti više. Oboje su normalni osjećaji u dugotrajnoj vezi, dodaje ona.

Thomas često kaže da će veza početi gubiti sjaj kad se jedan od partnera (ili obojica) prestane njegovati i paziti jedni na druge onoliko koliko je potrebno da bi bili sretni i zdravi.



Kao i kod svakog živog bića, vezu je potrebno hraniti pažnjom i pažnjom kako bi ona ostala ne samo živa, već i raste i napreduje emocionalno i fizički. Bez ovih elemenata dugotrajne veze mogu postati dosadne; jedan ili oba partnera mogu se uzimati zdravo za gotovo, a drugog ne mogu cijeniti; jedan ili oba partnera mogu pretpostaviti da nečiji značajan drugi treba znati što treba, misli i / ili osjeća bez da komunicira s tim stvarima; seks može postati ustajao i rutinski; neriješena pitanja između para mogu stvoriti probleme kao što su nakupljanje zidova, razdvajanje, zamjerke, ogorčenost, uznemirujući osjećaji, gluma, povlačenje i još mnogo toga, kaže ona.

3. Kako ulagati u vaš odnos

Ako ovo čitate, vjerojatno se brinete koliko truda ulažete u svoju vezu i idete li prema nesretnom, nesretnom kraju. Kako bi vam olakšali strepnje i približili vas, psiholozi dijele preporučene načine održavanja kvalitete (i ljubavi!) Vašeg dugotrajnog dvoje:

Nikada nemojte prestati progoniti svog partnera

Izlaziš već godinu dana? Tri godine? Šest? Oženjen za deset? Bez obzira na to koliko ste dugo bili s partnerom, Schewitz kaže da je bitno uvijek ih progoniti. Iako, svakako, možda nećete morati izaći na kraj s udvaranjem kao što ste to činili kad ste se upoznali, ona ipak primjećuje da mnogi ljudi povezuju te početne leptire sa njihovom razinom zadovoljstva tijekom trajanja veze.

Drugim riječima, što god da ste učinili da je nagovorite da se zaljubi u vas kad službeno niste bili par, morat ćete je i dalje podsjećati na te lepršave kako bi bila povezana s vama. Možda je to kroz neočekivane SMS poruke 'Dobro jutro lijepo' ili branje vrste soka od naranče koja joj je draža ili iznenađenje ulaznicama za koncerte grupi kojoj se divi. Bez obzira na slučaj koji je specifičan i jedinstven za vašu vezu, rasporedite vrijeme u kalendaru tako da je nikada ne zaboravite udvarati.

Stavite svog partnera na prvo mjesto

Vaš bi partner možda prirodnije mogao napuniti pseće lijekove protiv glista, poslati majci rođendansku čestitku ili vas podsjetiti da pokupite kemijsko čišćenje. I dok ove osobine sigurno cijenite, Schewitz kaže da biste ih također mogli uzeti zdravo za gotovo. Zato je bitno svoju energiju usmjeriti prema davanju, umjesto prema dobivanju, pogotovo kako veza sazrijeva i raste. Više se usredotočite na ono što možete dati nasuprot onome što možete dobiti iz veze. Ako oba partnera međusobno stavljaju potrebe i sreću na prvo mjesto, obojica ćete biti zbrinuti i oboje ćete se osjećati kao prioritet, kaže ona.

Pokušajte razumjeti prije nego što odgovorite

Prema njezinom iskustvu, Schewitz kaže da je jedan od najvećih razdvajanja koji razdvaja parove njihova nemogućnost komunikacije tijekom vremena. Iako su nesuglasice dio procesa dugotrajnog bivanja s drugom osobom, ako se samo prepirate, a da se uistinu ne prilagodite frustracijama svog partnera, u nevolji ste.

To je obično zato što se istinski ne slušaju i ne pokušavaju se staviti na mjesto svog partnera. Čekaju dok njihov partner ne završi razgovor kako bi mogli pružiti odgovor na koji su razmišljali dok je njihov partner razgovarao, kaže ona.

Umjesto toga, budite stvarno prisutni s onim što vaš partner govori. Postavljajte joj pitanja poput „kako se zbog toga osjećate?“ I „zbog čega ste to pomislili?“ Zatim se pokušajte staviti na mjesto svoje partnerice i doista razumjeti i ponoviti njezino stajalište prije nego što podijelite svoje.

Neka zajedničko vrijeme bude prioritet

Evo nekoliko osnovnih pravila ovog kvalitetnog vremena, prema Schewitzu: nema djece, nema obitelji, nema ometanja, ali se s ljubavlju gleda u oči. Ili, smijući se dok skoro ne padnete s namještaja s terase. Schewitz predlaže da se određena noć održava barem jednom u dva tjedna, ako ne i tjedno.

Ovo je vrijeme kada možete otpustiti vanjske čimbenike i istinski se usredotočiti na ono što se događa pojedinačno i u vašoj vezi. Bez obzira ako krenete na novu nastavu, rezervirate svoj omiljeni restoran, trčite ili ukradete hotelsku sobu za neometani seks, ovo je vaše vrijeme za ponovno povezivanje.

Razgovarajte najmanje 30 minuta svaki dan

Iako Thomas preporučuje licem u lice, ako to ne možete uvijek zamahnuti, ona kaže da je telefonski poziv neophodan. Ovo je vaše vrijeme da čujete njihov glas, razumijete drhtaje ili vrhove u njihovom tonu i ubacivanje svog partnera. Na ovaj način možete neprestano jačati vezu između vas dvoje i to na ovaj osobniji način nego putem e-pošte, teksta ili društvenih mreža.

Ako je to teško učiniti nekim danima, pokušajte uključuju komunikaciju dok zajedno spremate jelo ili perete rublje ili obavljate obaveze, kaže ona. Tijekom komunikacije pokušajte se ne usredotočiti na periferne stvari poput mobitela, računala ili televizije. Umjesto toga, pokažite partneru da ste zainteresirani i pažljivi prema onome što govori tako što ćete se usredotočiti što je više moguće na nju i odgovoriti pitanjima, mislima ili osjećajima koje ste povezali s onim što vam je upravo rekla kako bi se uistinu osjećala saslušanom i brinuti se za.

4. Preporučeni alati

Ponekad ćaskanje, neke avanture u spavaćoj sobi, poklon iznenađenja i male ili velike geste jednostavno nisu dovoljne za pomicanje igle. Umjesto toga, možda će vam trebati pomoć stručnjaka za nadopunjavanje vašeg odnosa sjajem koji je nekada imao:

OMGYES

Vjerojatno znate koji je položaji čine vrućim i teškim, ali ona ih je osjećala i više puta nego što može izbrojati. Nije da praksa ne čini savršenim, ali da biste je zaista uživali, možete fino prilagoditi svoje vještine. OMGYES mjesto za poduku susreće soft core porno koji pokazuje načine kako postati bolji, angažiraniji ljubavnik. Ovdje vaša pretplata može sadržavati videozapise koje gledate zajedno ili one koje istražujete odvojeno, a sve u nastojanju da stvorite svoju snagu.

Pogledajte OMGYES

Ljubavne bilješke

Nikad nije loše vrijeme da je podsjetite na to koliko vam je stalo - i koliko lijepom mislite da je lijepa, svakog dana. Uz ovaj set slatkih stvari, imate priliku iznenaditi je u znak zahvalnosti na reg.

11,10 dolara na Amazon.com

Slušaj, uči, voli

Prvi korak u poboljšanju vašeg odnosa? Počastite se svojim vještinama slušanja. Ovom knjigom naučit ćete kako se više usredotočiti na umijeće saslušanja partnera, umjesto da uskočite i zgnječite ili umanjite njihove osjećaje.

12,40 dolara na Amazon.com


AskMen može biti plaćen ako kliknete vezu u ovom članku i kupite proizvod ili uslugu. Da biste saznali više, pročitajte naš komplet Uvjeti korištenja .