Seks nakon menopauze: prevladajte ova tri pitanja i učinite to orgazmičkim

Postoji gotovo toliko upozorenja o seksu nakon menopauze, koliko i gubitka nevinosti. Ne izbjegavajte seks samo zato što mislite da bi mogao biti bolan ili neugodan. Ali učenje razumijevanja tih promjena može vam pomoći u sprečavanju nelagode. Osim toga, ne brinuti se za trudnoću prilično je značajan problem u menopauzi!

Menopauza i ti

Menopauza je kada vaše tijelo prestane imati mjesečne cikluse i ne može zatrudnjeti. Menopauza službeno počinje dvanaest mjeseci nakon vašeg posljednjeg razdoblja [ 1 , 2 ]. Prema Sjevernoameričkom društvu za menopauzu, prosječna dob u kojoj žena doživi menopauzu je 51 [3], što znači da su pred vama mnoge godine koje možete ispuniti zadovoljavajućim seksom! Međutim, neke žene doživeju menopauzu u starijoj dobi zbog genetike, određenih karcinoma ili čak pušenja, dok druge žene nastavljaju svoj period do pedesetih godina.

To se ne događa sve odjednom. Proces uključuje tri faze: perimenopauzu, menopauzu i postmenopauzu [ 4 ]. Nekoliko godina prije posljednjeg razdoblja, jajnici će se smanjiti u funkciji [ 5 ]. Zbog toga će vam razine estrogena i progesterona pasti i možda ćete početi primjećivati ​​simptome [ 3 ] i imaju neredovite mjesečnice prije nego što konačno prestanu u drugom stadiju menopauze.

Ovaj se proces sastoji od mnoštva simptoma u rasponu od vrućih i hladnih bljeskova, dužeg ili težeg razdoblja, suhoće vagine, poteškoća sa spavanjem i raspoloženja [3]. Vaše tijelo vam može čak osjetiti strane strane dok prolazite kroz proces menopauze. Postoji puno potencijalnih briga, ali ima i rješenja!

Hirurška menopauza

Dok većina ljudi misli na žensko tijelo koje prirodno doživljava menopauzu, postoji još jedna vrsta: kirurška menopauza. Hirurška menopauza događa se nakon uklanjanja maternice, postupka poznatog kao histerektomija [ 6 ]. Operacija također može uključivati ​​uklanjanje jajnika (oofhorectomy) [ 7 ]. Bez jajnika koji stvaraju estrogen, dolazi do menopauze.

Da ste imali histerektomiju u mladosti, iskusit ćete kiruršku menopauzu ranije nego što bi to prirodno imali. Simptomi kirurške menopauze odgovaraju prirodnim menopauzama i mogu utjecati na vaše tijelo, um, vezu i seksualni život. Međutim, kirurška menopauza može biti trenutna [ 2 ] i više poslužuju [ 8 ] nego prirodna menopauza.

Ako svom muškarcu želite vratiti organe, zavijanje nožnih prstiju, vrištanje orgazama zbog kojih će biti seksualno opsjednut vama, tada možete naučiti ove seksualne tehnike u moj privatni i diskretni bilten , Naučit ćete i 5 opasnih grešaka koje će vam upropastiti seksualni život i vezu. Donesite ovdje ,

Jedna od briga koje mnoge žene dijele je hoće li ih njihovi partneri ipak smatrati privlačnim i žele li biti intimni s njima. Odgovor na oba pitanja je glasno 'DA!'. Samohrane ili udovice žene se ponekad pitaju hoće li ih novi partneri poželjeti unatoč promjenljivim tijelima. Dobra vijest je da ne samo da vas partner i dalje želi, promjene koje proživite mogu biti stvari koje mu se sviđaju još više!

Zapamtite da privlačnost prema nekoj osobi nije samo stvar onoga što je izvana. Ali ako tražite način da se osjećate samopouzdanije, izboriti komad seksi donjeg rublja mogao bi učiniti trik. Naučite kako odabrati savršeno rublje za svoje tijelo ovaj post ,

Želja za seksom nakon menopauze

Mnoge se žene brinu hoće li osjetiti istu želju za seksom nakon menopauze kao i prije. Uostalom, jedva da ste živjeli! Želja ne opada do kasnijih faza menopauze [ 9 ], a mnoge žene koje su podvrgnute kirurškoj menopauzi također vide pad želja [ 10 , 11 ].

Ali…

Estrogen je visok u lutealnoj fazi menstrualnog ciklusa, ali opada nakon toga [12, 13 ], a želja se može smanjiti kao što to čini estrogen.

Estrogen također pada tijekom menstruacije [ 14 , 15 ] i nakon završetka medenog mjeseca u vašoj vezi.

Studije su također otkrile da želja može značajno pasti tijekom [ 16 ] i nakon trudnoće [ 17 ], i u razdobljima visokog stresa samo da ih nabrojimo.

Dok i muškarci i žene imaju pad seksualnog nagona tijekom života, žene imaju dva do tri puta veću vjerojatnost za smanjenje ovog seksualnog nagona nego muškarci [ 18 ]. Naravno, neke žene osjećaju poticaj svojim seksualnim nagonima zahvaljujući slobodi koju pružaju djeca koja napuštaju dom i / ili odlaze u mirovinu. Ali bavljenje promjenama raspoloženja i vrućim ili hladnim bljeskovima koji mogu pratiti menopauzu nikoga ne čine raspoloženim!

Preporučujemo ženama koje prolaze kroz menopauzu kao i one dame koje su u postmenopauzi da se pridržavaju korisnih savjeta o kojima smo ranije pisali. Pogledajte naše postove u nastavku kako biste pomogli umjerenim padom seksualnog nagona.

Uzmi kviz: Dajem li dobre (ili BAD) zadatke za puhanje?

Kliknite ovdje da preuzmete naš brzi (i šokantno točan) kviz 'Blow Job Skills' i otkrijete da li on zaista uživa u vašim poslovima puhanja ...

• 11 snažne tehnike pokazuju vam kako brzo doći do pohotne ruke
• Pomozite! Nemam seksualni nagon. Što trebam učiniti u vezi s tim?
• Kako povećati seksualni nagon popravljanjem ovih 6 uobičajenih problema
• Kako doći u raspoloženje za seks
• Iznenađujuća znanost o seksualnoj želji koju možete iskoristiti u svoje prednosti

Jedan od savjeta koji dajemo svakoj ženi koja ima problema s raspoloženjem za seks ili samo-zadovoljstvo je usporiti stvari i dodati predigru. Proširena predigra može riješiti problem o kojem ćemo kasnije govoriti: pravilno podmazati. Doista nema razloga da ne dodate predigru. Pomaže vam da se raspoložite, da vas umori i da vas ponekad izbaci čak i prije velikog događaja!

Jeste li spremni isprobati? Pogledajte našu 22 savjeta i trika za nevjerojatnu predigru , Zbog kapi hormona koji se događaju tokom menopauze, predigra možda nije jedino rješenje koje trebate dodati svom alatu, niti će riješiti sve vaše potencijalne probleme.

Što se događa kad se estrogen smanji

Studije konstantno otkrivaju da žene doživljavaju probleme sa željom, buđenjem, orgazmom i seksualnim zadovoljstvom nakon menopauze [ 19 ].

Čak i ako želite imati seks nakon menopauze, možete naići na male probleme. Može biti neugodno ili teško jer se tijelo ne podmazuje toliko kao prije menopauze kada je tijelo stvaralo više estrogena. Pad estrogena znači smanjenje vlažnosti rodnice za mnoge žene, a čak može dovesti i do atrofije vagine [ 20 , 21 , 22 ], poznata i kao atrofija vulve i vagine ili VVA [ 23 ]. Do 50% žena doživljava vaginalnu atrofiju s menopauzom [ 24 ].

Ova suhoća čak vas može učiniti i podložnijima infekciji [ 5 ] i upale koje mogu stvoriti vaginalni iscjedak [ 25 ].

Žene se često uče da je 'mokra' najvažniji signal buđenja, ali to nije uvijek slučaj. U određenim slučajevima možete se uzbuditi, ali vaše tijelo možda neće stvoriti vidljive količine podmazivanja [ 26 ].

Kad se vaše subjektivno (mentalno) i fizičko stanje uzbuđenja poravnaju, to je poznato kao podudaranje [ 27 , 28 , 29 ]. Ali mnoge žene ne dožive ovaj sporazum; umjesto toga imaju uzbuđenje nesukladnosti [ 30 ch 6]. Zapravo, vaše tijelo možda ne proizvodi točnu količinu vlage koja vam je potrebna za ugodan seks, posebno duge bolove!

Ova nesukladnost uzbuđenja ili nemogućnost da se fizički uzbudite, čak i kad ste mentalno uznemireni, postaje teško zanemariti mnoge žene koje su doživele menopauzu.

Istina je da dodavanje više predigre možda više nije dovoljno da postane vlažno.

Uz sve ove čimbenike koji igraju tijekom menopauze, nije čudo da 53% žena tijekom toga vremena doživi seksualnu disfunkciju [ 31 ].

Dakle, pitanje je ...

Što možete učiniti ako je seks nakon menopauze suh i neugodan?

Probajte Kegels

Jedno je istraživanje otkrilo da su žene u menopauzi koje su izvodile Kegelove vježbe doživjele lakši period s buđenjem od žena koje nisu dovršile vježbe [ 32 ].

Saznajte o prednostima Kegela ovdje ,

Koristite Lube za udobnost

Najlakše rješenje je korištenje osobnih maziva, koje možete kupiti u trgovinama seksa, pa čak i u lokalnoj ljekarni. Postoji nekoliko opcija na policama, a još više dostupnih na mreži, pa što biste trebali potražiti?

• Odaberite mazivu na vodenoj osnovi ako želite nešto kompatibilno sa seksom i igračkama svih vrsta - također želite mazanje koje se lako pere.
• Ako želite, glatki i dugotrajniji ukus kompatibilan s kondomom možete koristiti i za masaže.
• Isprobajte prirodno ulje poput kokosovog ulja ako želite ograničiti sastojke u kojima je vaše tijelo u kontaktu i ne želite koristiti kondome za zaštitu od SPI (jer mazivo na bazi ulja razgrađuje silicij u kondomima). Ulja mogu biti odlična i za analni seks. Više o prirodnim mazivima ovdje ,

Osobno mazanje također može dodati senzacije poput hladnog ili peckanja ili toplog, a aromatizirane mazive su izvrsne za spuštanje na vašeg partnera. Saznati sve što trebate znati o lube ovdje ,

Alternativa osobnom podmazivanju kako bi seks tijekom menopauze bio ugodniji, vaginalno hidratantno sredstvo koje ne samo da čini seks glatkim, već se upija u vašu kožu, za razliku od lube i dodaje vlagu u vaginu [ 33 ]. Prema riječima stručnjaka, kada se vaginalni ovlaživači nanose dva puta tjedno, oni mogu povećati vaginalnu vlažnost, elastičnost i kiselost. [34].

Razmisli o ovome

Iako možda u početku ne mislite, pad estrogena može se podudarati s oslabljenim kostima i osteoporozom jer je estrogen potreban za zdravlje kostiju [ 35 ]. To je stanje primjer krhkih kostiju koje se lako slome - čak 50% žena starijih od pedeset slomit će kost zbog osteoporoze [ 36 ].

Imajte to na umu dok uživate u seksu, koji biste možda voljeli biti grubiji nakon menopauze nego prije nego što ste prošli kroz promjenu. Smanjena vaginalna osjetljivost možda će vas pitati kao 'teže'. Samo se uvjerite da nije previše teško.

Čitati: Grubi spol: Intenzivno strastveni vodič za dubinu naučiti što grubi seks.

Psst, imamo više informacija o spolu za starije osobe ovdje ,

Osteoporoza može zabrinjavati žene u menopauzi zbog smanjenja estrogena [ 37 ], stoga biste trebali biti oprezni pri seksu kako biste spriječili prekid. Razmislite o bilo kojem položaju koji od vas zahtijeva da se odmarate na zglobovima, posebno tijekom dužih razdoblja. Koristite jastuk za ublažavanje točaka stresa; seksualni jastuci također su sjajni za ulazak u škakljive položaje.

Nadalje, položaji u kojima ste na vrhuncu najbolji su položaji za seks nakon menopauze, jer smanjuju opterećenje na tijelu i bokovima.

Ako nikada niste imali puno iskustva s jahanjem svog muškarca, možda biste se osjećali samosvjesno. Međutim, napisali smo zvjezdani članak o tome kako se osjećati samouvjerenije na vrhu. Pročitajte sada , Zatim, provjerite naše omiljene djevojka na najvišim pozicijama ,

Također se možete usredotočiti na aktivnosti koje nisu seks. Izlazak na suho, grlo i oralni seks nisu manje zamjene za penetraciju. Svi su sami po sebi ugodni i spadaju u kategoriju aktivnosti poznatih kao vanjski tečaj.

Vezani : Sve o vanjskom toku

Razgovarajte s liječnikom o hormonskoj terapiji

Druga mogućnost liječenja simptoma menopauze je hormonska terapija, koja se ponekad naziva i hormonska nadomjesna terapija ili HRT. Prema Sjevernoameričkom društvu za menopauzu (NAMS), „[h] ormonska terapija je najučinkovitiji tretman za simptome menopauze poput vrućine i suhoće vagine [ 38 ] „. Vaš liječnik može propisati dodatke estrogenu koji pomažu u mnogim problemima koji su uzrokovani naglim padom estrogena tijekom menopauze ili čak predmenopauze. Kreme, tablete i mrlje, pa čak i sprejevi mogu sve nadoknaditi dio estrogena koji vam nedostaje u tijelu [ 39 , 40 ].

NAMS preporučuje niske doze lokalnog estrogena (za razliku od HRT-a) u obliku kreme ili čepića koje možete staviti u svoju rodnicu ako vas jedino zanima vaginalna suhoća i neugodan ili bolan seks [ 41 , 42 , 43 ]. Tableta, krema ili vaginalni prsten koji sadrži estrogen mogu vam pomoći kod problema s mjehurom, uz vaginalne probleme uzrokovane menopauzom [ 44 ].

Ipak ćete možda imati koristi od upotrebe maziva. U Bibliji o lošim djevojkama, preporučujemo da svi koriste lube bez obzira na dob!

HRT nije bez nekih rizika. Terapija estrogenom može dovesti do stvaranja ugrušaka u nogama ili plućima, kao i do povećanja rizika za razvoj karcinoma dojke ako koristite estrogenske dodatke zajedno sa terapijom progestogenom duže od pet godina [ 38 ]. Rizik od srčanih bolesti također se povećava hormonskom terapijom [ 41 ].

Nadalje, neka istraživanja pokazuju da bi 'učinkovitost ERT-a kod nekih žena mogla smanjiti nakon dugotrajne uporabe [ 45 ]. '

Bez obzira pomaže li estrogen ili ne, mogli biste se ponovno upoznati sa svojim tijelom, njegovom reakcijom i svojim željama. Neke se žene ne osjećaju ženstveno, poželjno ili čak toliko poput sebe tijekom i nakon menopauze. Zapamtite da će vaš ljubavnik možda trebati da se nosi s tim promjenama, pa je razgovor o seksu obavezno.

Neke žene mogu biti dobre kandidatkinje za terapiju testosteronom, pogotovo ako su iskusile smanjenje želje koje ne pomaže estrogen [ 46 ]. Dodaci testosterona dolaze u različitim oblicima sličnim estrogenu.

Ako ste neko vrijeme s partnerom, vjerojatno prilično dobro razgovarate o seksu. Bitna je vještina da se ispravite jer toliko je važno!

Čitati : Koristite seksualnu komunikaciju za potpuno seksualno ispunjenje

Seks nakon menopauze može i dalje biti rizičan

Velika muka nakon seksa nakon menopauze je da se ne morate brinuti zbog trudnoće. Još uvijek postoji šansa za ugovor s seksualno prenosivom infekcijom ako imate nesiguran seks. SPI poput HPV-a toliko su česte da će ih imati većina ljudi tijekom svog života [ 47 ], pa ne možete spustiti stražu

U stvari, SPI su u porastu za većinu dobnih skupina, uključujući starije osobe [ 48 , 49 ], što se može povezati s činjenicom da je ova skupina stanovništva najmanje vjerovatno koristiti kondome [ 50 ], možda zato što kondom smatraju povećanim rizikom od trudnoće.

Testirajte se na SPI nakon što imate nove partnere. Također treba koristiti kondome s bilo kojim partnerom koji ima SPI ili čiji vam STI status nije poznat. Ne zaboravite da se neke STI prenose kontaktom kože na kožu, [ 51 ] no kondomi vas ne mogu zaštititi od svake potencijalne infekcije. Ipak, važno ih je koristiti za zaštitu od nekih SPI.

Mislite da imate SPI? Otkrijte simptome ovdje ,

Mnoge se žene moraju naviknuti na seks nakon menopauze. Ali neke žene smatraju da je ovo najbolji seks u njihovom životu, jer se ne moraju brinuti o trudnoći, a imaju slobodu da istražuju svoj seksualni život kao nikad do sada.

Pogledajte ovo: Blow Job Video

Sadrži brojne tehnike oralnog seksa koji će vašem muškarcu pružiti puno tijelo, dršćući orgazme. Ako vas zanima kako naučiti ove tehnike kako bi vaš muškarac bio ovisnik i bio duboko predan vama, kao i da će se puno više zabaviti u spavaćoj sobi, možda ćete poželjeti pogledati video. Možete ga pogledati klikom ovdje ,